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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 13:39 标签： 孕妇便秘怎么办
便秘胃口差不用药 营养粥带来宝宝活力肠道
[摘要]如果宝宝出现消化不良的情况，你是不是在发愁要怎么样调理宝宝的肠胃？对应肠道问题吃对应营养粥，保证宝宝肠道重回健康状态！一、助消化篇玉米粥材料：大米、玉米一根，猪骨汤500g，盐、糖、鸡油、生姜适量。制作方法：1、准备新鲜玉米一根，去衣然后清洗干净，加白糖煮熟待凉，然后用汤匙刮下玉米。鸡蛋清打散。2、大米和猪骨汤一起熬粥，然后放入步骤一当中的玉米碎，盐、糖、油少量即可。健康提示：玉米是粗纤维代表食物之一，比大米的粗纤维高出5倍。玉米还是镁的仓库，镁能够刺激大肠蠕动，促进大便的排出。玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为宝宝的早餐食现骨干相关视频：宝宝的营养辅食来源：腾讯视频
二、开胃篇1、蛋黄酸奶粥材料：大米，鸡蛋2只，骨汤500g，酸奶100g。制作方法：先将清洗干净的大米和骨汤一起熬粥，然后熬粥的时候蒸熟鸡蛋只取蛋黄。将捣碎的蛋黄倒入熬好的粥当中，并不时地搅动，呈稀糊状时便可取出。冷却后食用时，将酸奶倒入锅中，搅匀便好。健康提示：酸奶味道酸甜，含有益生菌有助于肠胃消化吸收。配合鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。2、雪梨山楂粥材料：雪梨一个，大米1/3杯，山楂30g，糖少量。制作方法：大米清洗干净后，放入冰柜当中冰冻2个小时后小火熬粥。雪梨、山楂分别洗净，去核，切丁。沙锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。将雪梨山楂倒入沙锅粥内，煮沸即可。健康提示：雪梨可以生津止渴，山楂能够健脾开胃消积。这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。三、润肠通便篇1、郁李仁粥：材料：郁李仁20g，大米100g。制作方法：将郁李仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥即可。健康提示：郁李仁可以润肠通便，对于便秘的小朋友最为适合。2、麻子仁粥：材料：麻子仁10g，大米100g，盐适量。制作方法：将麻子仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥。待熟时调入适量食盐，再煮沸即成。每日1剂，连续3～5天。健康提示：麻子仁可补阴虚，润滑肠道，利于大便排出。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved秋季便秘高峰 准妈吗们如何保通畅？
[摘要]一踏入秋季，体重在这一两个星期反而没怎么增加，倒连续两三天开始出现排便不畅，肚子胀胀的，偶然伴有腹痛的情况。如有你有这些症状的话，是时候要注意孕期保健了。孕妈便秘了怎么办？应该注意什么呢？这时候，孕妈一定想问，我在秋季便秘了怎么办？小编给大家一些在生活上和饮食上的建议吧。1、生活上要注意：孕妈妈发现有便秘的情况时，要尽量保持放松的心态。即使未能排出，也不用过分担心和紧张。否则，精神压力过大，心情不好，也会使便秘更加严重喔。除此以外，建议孕妈妈在早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动。晚上的时候，孕妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量。这都会对减轻便秘起到一定的作用的。2、饮食上要注意：孕妈出现便秘后，要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、苹果等；并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。同时，孕妈要多喝水，补充水分，可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。我想，准妈妈们一定不会抗拒的吧？欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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