是军人。运动伤，训练时扭的
谢谢^_^。可是腰不好能受凉吗？凉水对腰没刺激吗？
121.62.137.*
医院说最好不要手术的。。。你爸爸完全好了么？求答。。
113.0.134.*
医生大多数都不让手术的啊
完全解决好了吗？怎么治的啊。
具体是什么样的手术？风险大吗？哪里有的？
61.181.252.*
我知道一个老中医，是用推拿的方法正骨，骨质好的，几次就可以痊愈
123.150.182.*
哥们你多大了？我今年二十二了我也和你一样我这辈子算完了体力活赶不了了！以后的日子不知道该怎么过了！QQ 3
172.16.205.*
我也一样。哎 我正在等ct结果呢
125.113.97.*
我同你一样的，不知道你现在怎么了
那你的还好呢，我只是担心以后变严重。我这个是运动伤造成的腰伤。如果你有什么好方法咱们交流一下啊^_^
119.249.173.*
你这个病不用手术！我已经好了
那请问你的情况怎样？做什么样的手术？能治好？
115.56.225.*
手术能够治好吗、还会 疼吗
中医应该是只缓解的，那个摘除会有什么后果，完全好了吗？摘除后会怎么样啊。还能跟正常一样吗？
124.160.96.*
微创比开放性手术要好些吧，说的很恐怖啊
我是一朵云
西医怎么治？做手术把骨头取出来？还是用锯锯？
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目前治疗腰间盘突出一般2种途径：手术和保守治疗。腰间盘突出一般不建议手术治疗，因为手术风险大、易复发，有后遗症，而且容易做不彻底，失败率较高。服药一般来说，对于...
不能治愈 但是可以临床康复
我有 膨出加轻微左突出
建议如下：
加强运动 提高腰部肌肉能力
大家还关注对一些老年人而言，由于年纪大了，腰部经常会出现疼痛，因此不能正常的行走，需要借助拐杖。也许他们患了腰椎间盘突出症。在生活中，这种症比较常见。下面咱们来...
腰椎间盘突出症是一个多发并常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称。常见的治疗椎间盘突...
最近几年，腰椎间盘突出发病率不断上升，这个疾病不仅让患者忍受头痛头晕等痛苦，严重者还会让患者面临瘫痪的严重的后果，不过很多人还是会忽略早期腰椎间盘突出...
腰椎间盘突出症是影响患者正常生活的一种常见并多发病，好多患者在感觉腰疼时以为不是什么大毛病便忽视了治疗，也有些患者在出现腰痛后就紧张的怀疑自己得了腰椎...
在我们的日常生活中往往会出现这样那样的疾病，很多或许是我们不了解的疾病，腰椎间盘突出也许就是其中之一，这种疾病对于患者的身体造成了很大的影响，相对的也...
腰椎间盘突出的危害严重吗?在骨科疾病中，腰椎间盘突出是最严重的一种疾病之一了，腰椎间盘突出会影响到患者的健康及生活。如果我们再不重视腰椎间盘突出的症状...
腰椎间盘突出的发病率越来越高，患者的年龄也越来越小，这个情况让人们开始担忧。是什么原因让这么多人患上腰椎间盘突出呢?专家表示，久坐不动是导致腰椎间盘突...
中药治疗腰椎间盘突出备受患者关注，治疗方案有很多，下面介绍5个偏方：...
腰椎间盘突出，对大家看来来说，是一种最常见不过的腰椎间盘突出。我们身边有很多的例子，它无知无刻不在给大家带来危害,预防腰椎间盘突出显得尤为重要，所以，...
腰椎间盘突出在生活中很常见，多发于老年人，特别是从事体力劳动的人更加容易患上腰椎间盘突出，在生活中我们要引起足够的重视，做好相关的预防工作，这就需要我...
随着生活压力的增大，现在也越来越多的患者患上腰椎间盘突出，严重影响患者的生活中质量，患者甚至不能正常的生活工作和学习，这严重影响着生活质量这是大家都明...
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，腰间盘突出症在青壮年人中常见，...
腰椎是支撑我们身体保持直立的重要关节，一旦发生疾病的话对人体的伤害是很大的。腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，当然对患者的危害也是非常大的，但是由于人...
腰椎间盘突出在生活中是比较常见的。我想朋友们应该不是很陌生。因为腰椎间盘突出是近几年来的高发病，只是经常不太被人重视。朋友们有腰椎间盘突出的症状。就觉...
腰椎间盘突出能遗传吗,在临床中我们发现腰椎间盘突出症常在一个家族中多人甚至全部发病，而且发病的部位、原因、症状基本一致，那么人们不禁要问，腰椎间盘突出...
有腰椎间盘突出能不能遗传给下一代呢?在许多的家庭腰椎间盘突出疾病患者中，患者往往会在发病原因、症状、部位等等都有十分大的一致性，为此，许多人对担心此病...
患腰椎间盘突出能传染吗?该病不具传染特点，所以不会传染给他人，腰痛和坐骨神经痛，就是腰椎间盘突症发出的警示信号，腰椎间盘突出症不仅仅只是中老年朋友的专...
腰椎间盘突出的发病人群是较高的，很多女性也易患上腰椎间盘突出，那么，女性患有腰椎间盘突出会传染吗，导致女性腰椎间盘突出的原因的因素主要是有哪些呢?我们...
对于腰椎病人们需要重视做到早发现，早治疗，但是很多人认识不到腰椎病的危害性，在患病之后往往没有及时做好治疗和护理，殊不知腰椎病确实会给患者带来很多健康...
腰椎间盘突出这个疾病的危害是比较大的，但是这个疾病在生活中并不能够引起人们的重视，人们对于这个疾病不是太了解，平时比较容易忽视了这个疾病，那么患腰椎间...
腰椎间盘突出症是常见的骨科系统疾病，临床主要表现有不能弯腰，腰部活动受限制，这种疾病严重影响到人的正常生活，严重的患者还不能进行自理生活。那么如何治疗
腰椎间盘突出症临床症状以腰椎变形，疼痛为主要表现，患者很容易将其与其他腰椎疾病相混淆，因为误诊情况时有发生。目前治疗纠正腰椎间盘突出症的方式有两种，手
腰椎间盘突出是我们常见的一种骨科疾病，研究发现，腰椎间盘突出往往会在家族中出现相似的病例，前辈患了腰椎疾病，后代也有患腰椎疾病的，所以不少人想：难道遗
腰椎间盘位于腰椎的相邻各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状酷似个算盘珠，由软骨板、纤维环和髓核三部分组成
对于腰间盘突出患者而言最大的就是行动限制，腰间盘突出患者的行动一般没有以前那么方便了，所以其相对应的运动量在不知不觉中已经逐步的减少了。所以患者的饮食
在临床的病例上，有的研究者发现，腰椎间盘突出往往会在一个家族中出现几个或者更多的病例，前辈患了腰椎疾病，后代也有患腰椎疾病的，所以不少人想：难道遗传也
对于腰间盘突出患者而言最大的就是行动限制，腰间…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号腰椎间盘突出能治好吗？
腰椎间盘突出能治好吗，我得了腰椎突出，生活一下子就失去光明了。
腰痛的人群越来越多，甚至大概有60％的人遭受过下腰痛的困扰，年龄也逐渐低龄化。腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验，也是机体多我们的一个警示，该要引起重视了。在我接触的患者中，有四分之一的患者主诉都是腰痛，所以我觉得有必要把腰痛的运动康复方案和我的经验和大家分享，以引起重视和让自己能够很好地康复自己。本文提供的康复方案主要针对共性的肌肉紧张僵硬、稳定和关节灵活性不足，适用于大多数的腰痛患者。当然少数人肯呢个存在特殊原因效果不佳，若自我康复过程中出现4分以上疼痛或不舒服，可咨询我们或您身边专业的医生或康复师。我们的腰椎有这样的特点：椎体大、椎间盘大、骨板厚、腰三横突长。腰椎周围的保护结构包括：韧带、肌肉、椎间盘等。腰痛的原因大致可分为这几类：1 生活习惯不好：比如弯腰久坐，太弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等。2 动作模式改变，腰部肌肉代偿：当我们腰出现疼痛或者有问题时，平时的动作模式会发生改变，一些肌肉就会代偿，比如腰方肌、髂腰肌、阔筋膜张肌等，髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，腰痛和腰方肌。髂腰肌有关系大家都比较了解，那阔筋膜张肌和腰痛是什么关系呢？其实阔筋膜张肌事关骨盆的稳定性，腰椎就在骨盆上，骨盆不正或者稳定性不好就会出现腰椎问题。正常的动作模式改变和肌肉问题出现紧张僵硬不平衡会恶性循环。3 腰肌劳损：腰部肌肉发生细微损伤逐渐积累导致，腰部僵硬，腰方肌、竖脊肌、髂腰肌大都紧张等。比如我们频繁弯腰提重物、要不劳累后不能充分拉伸放松、急性损伤拉伤后的动作习惯也会导致腰肌劳损。4 急性损伤之后：急性损伤导致腰部肌肉受损，或直接腰椎受损导致不稳位移更甚至腰椎间盘突出，、腰椎骨折等，其周围韧带肌肉也会受到影响。5 腰间盘突出或膨出：腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是一切病变的内因。常见的是椎间盘突出。最早的腰酸是间盘被膜被挤压。间盘压力变化——间盘内膜胀（症状酸）——纤维环破裂（本身不会有症状）——单处破裂是突出（症状多），多处破裂是膨出（症状少）——随着时间增加关节囊肌肉韧带僵硬水肿再发展导致脱出突出，脱出和膨出是间盘变化的不同阶段，但是当没达到压迫椎间孔的时候是几乎没有症状的。急性扭伤腰间盘突出是他的原发病，先有原发病，然后某一个诱因导致疼痛。经验说，除了急性的外伤，没有急性的腰间盘突出。5 还有不少原因，比如腰椎先天性或发育异常、腰椎退行性改变、炎症、肾脏、肿瘤等康复前简单评估：以下测试动作，大家可在家中自行完成，出现阳性问题需引起注意。如果已经出现疼痛请先完成动作评估中的1、2两项测试，以明确后续锻炼方案中适用的具体锻炼动作。1姿势评估：靠墙站立，双侧肩部与骶部紧贴墙面，观察腰椎与墙的间距。阴性（正常）：间距≤一个手掌厚度阳性（存在问题）：间距＞一个手掌厚度2.动作评估：一是前屈试验站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，脊柱徐徐前屈，膝关节不能屈曲。阴性：整个腰背部弯成一均匀的弧形线，两手中指尖接近地面。阳性：腰部前屈活动范围低于80°，或屈曲过程发生疼痛。二是后仰试验站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，双手叉腰躯干尽量后仰。阴性：躯干后仰时没有疼痛，幅度足够，双肩能够后移超过双足后跟，髋部前移超过双足尖。阳性：双肩后移不能够超过双足后跟，髋部前移不能超过足尖；或后仰过程中腰部发生疼痛。三是左右侧屈活动度下肢动作（同前屈活动度测试），两手置于体侧，缓慢的向两侧弯腰。阳性：侧屈过程中手掌在膝关节以上部位，或侧屈过程中发生疼痛。康复训练：一 先说一个通用的手法这个手法可以解决你腰部、臀部、大腿的僵硬、酸痛，让你摆脱腰痛的困扰，并且一次就可以看到效果。一般腰痛的患者，我会从脚踝开始做手法处理，因为前面说了由于腰痛，我们的生活习惯动作模式会发生改变，患者从脚踝到腰部的肌肉不活，血液不痛，并且一个人下肢的肌肉占整个人体肌肉的40％左右，下肢的血液循环好了整个身体的血液循环就不会差。好，我们来介绍手法操作。1 以手法整复本体反射和牵张反射的技巧，软化疏导下肢各肌群，。主要手法是卧推、拇指退、四肢推，松解肌紧张，改善静脉回流，复活肌肉，打通下行血路。促进下肢血运血供，为软化疏导痛处、清创开淤做准备。2 以拇指推，四指推、木之分、掌指压推等指发，软化、疏导肩带肌群和背肌群，使斜方肌及背阔肌、上后锯肌、下后锯肌、竖脊肌等肌肉僵硬得到缓解，复活肌肉肌腱，为清理调节创面做准备。3 清理疏导左右两侧腰背肌群及软组织，以掌指压推、拿捏、拇指分等指法，松解背阔肌、菱形肌、竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、臀肌，改善血供血运，复活肌肉。4 软化、疏导、清理、调节脊柱腰、背节段损伤的软组织。以拇指推、拇指分、掌指压推等指法，清理脊神经根传到通路的外环境，清理腰骶、骶髂部的粘连、瘀滞，改善神经传到通路.5 以拇指推、掌指压推等指法，调节棘突，软化、松解棘上韧带、棘间韧带、黄韧带及前后纵韧带，改善关节活动度。康复手法诊疗能够把你前期的腰部僵硬、酸困、疼痛的症状解决掉或者有很大改善，然后我们做具体的康复训练。1放松，滚泡沫轴：充分放松腘绳肌、臀肌、腰部胸部背部肩颈部肌肉群，每个部位可以滚1—2分钟，有压痛的部位可重点再滚一滚。2 小燕飞动作:起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。3 后仰伸展练习。4 四点支撑收腹练习：5 交叉两点支撑：6 骨盆灵活性核心力量练习：以先向左侧为例：患者仰卧位，前屈上肢90度，右腿可稍抬起。依靠骨盆周围的核心力量向左滚动翻身，翻身时手一直高举，到完全俯卧位使上肢是前屈180左右，整个过程手和上肢完全不接触地面。返回时动作类似，依靠骨盆周围的核心力量向右翻转，整个过程和上肢同样不接触地面，回到起始位置。算是一次完整动作。向右侧练习亦然。练习时左右两边各做10次。7 腰椎及肌肉活动度练习：这个动作练习时请细细体会身体活动度的变化。站稳身体，右手向前伸直，与肩同高。看着右手，然后让右手、头部、眼睛一起向右转，在不拉痛肌肉的范围内，尽量向右转。在墙上做个记号，记下你能转动看到的位置。现在慢慢转回来。手臂垂下来，放松……再把右手举到前方位置，右手和刚才一样向右转，可是头却转向左方。在不拉痛肌肉的原则下尽可能转到极限，然后恢复原来姿势。重复五次。在这五次的动作中注意颈部、肩膀和腰部的感觉。把手放下来，放松……现在再试试刚才的动作，右手举起来，眼睛看着右手，让右手、头部、眼睛在不拉痛肌肉的范围内尽量向右转。和刚才做的记号比较一下，也许你会发现这一次比第一次转得更远些。手臂放下来，放松……再把右手举到正前方。这一次右手向右转，头部和腰部（骨盆）向左转，在不拉痛肌肉的情况下尽可能转动。重复五次，每次做完后都回到中间位置。你必须非常注意身体的动作。手臂垂下来，放松……再试试原先最初那个动作，右手和眼睛一起尽量向右转动而不拉痛肌肉。比较一下这一次的转动距离和第一次的记号，你的转动距离是不是比第一次进步许多？回到中间位置，把手放下来，放松。现在伸出左手，与肩同高，眼睛看着左手。让头部、手和身体一起向左转，在不拉痛肌肉的范围内尽量向左转，然后在墙上画下记号。回到中间，手放下来休息一下……再把左手举起来放在正前方，现在闭上眼睛，运用你的想象力，想象左手向左转，头部却向右转，重复三次。然后再想象你的左手向左转，头部和腰部向右转，做三次。在这个过程中，把注意力集中在肌肉的感觉上，仔细感觉这三次的动作。想象完之后，张开眼睛，把手垂下来，放松……现在把左手举到正前方，看着你的手，把手臂、身体、头部转向左方，看看是否比刚才做的记号更远一点。虽然你并没有实际执行想象的动作，不过扩展的程度很可能和右手差不多。8不平衡垫单脚站立9充分拉伸：腰方肌拉伸臀大肌拉伸腘绳肌拉伸髂腰肌拉伸股四头肌拉伸阔筋膜张肌与髂颈束拉伸备注：想要动态图的客官可关注微信平台：康复一家
从简回答，仅供参考，患病请一定寻医就诊：【先说结论】“感觉不疼”和“病理结构完全恢复如初”不是一回事。相当一部分人可以通过治疗消除疼痛（甚至不影响部分运动），但使得产生病变的生理结构恢复得完好如初可能性不大。【简述一些基础知识】1、为什么会感到疼痛？椎间盘周围密布着各种神经。当椎间盘发生形变时，形变部分压迫到神经，就会产生疼痛感。但疼痛感不一定全部来源于神经压迫，也有可能是神经炎症，而导致炎症的原因就很多了，可能是曾经有过形变造成的，也有可能是其它原因。因为人身体的神经是串联在一起的，相互之间都有影响，关系复杂，尤其是腰椎周围的神经，是通向坐骨、大腿、小腿、脚掌上各处神经的交通枢纽要道，所以这个地方神经受到压迫，可能会引起别的地方的疼痛。2、椎间盘突出到底是怎么回事？人们常说的椎间盘突出是一个广泛的概念，实际上椎间盘是包括纤维环和髓核的结构总称，根据纤维环断裂的程度以及髓核露到纤维环外面的程度，“椎间盘突出”的程度也是不同的。一般来说，纤维环没有完全断裂的情况叫做椎间盘膨出。当纤维环完全断裂，并且髓核已经露在纤维环外面，才是椎间盘突出。（有一种较惨的情况叫椎间盘脱落，就是整个椎间盘完全不在正常位置上，造成这么大程度的位移肯定也会伴随着膨出或突出的形变。）3、椎间盘突出能自行恢复吗？椎间盘的形变，一般伴随有生物材料本身的性质改变，比如说纤维环和髓核的水分丢失。和半月板非常类似，由于椎间盘基本没有供血，这种材料性质改变几乎是不可逆的。但是椎间盘的形变与周围的生理结构和受力情况有很大关系，通过各种方法，比如加强肌肉力量、通过牵引增加腰椎骨间隙可以使得产生的椎间盘非正常形变在一定程度上改善，从而达到不压迫神经消除炎症减轻疼痛的目的。当然这种形变恢复是非常困难的，尤其是在突出程度较重的情况下，比如纤维环完全破裂了，髓核已经突出很多了，基本没可能通过传统治疗方式恢复。4、椎间盘治疗的目的？通过上面的讲解，大家可以了解到，除非是极其极其轻微的膨出，椎间盘的生理结构病变几乎是不可能自然逆转的。更何况，如果只是极其轻微的膨出，没有对神经造成任何影响，人基本上不会有感觉。如果已经发病到长时间持续疼痛的情况，那生理结构的改变一定程度不会太轻。所以大家需要了解的是，治疗椎间盘的目的不是重塑一个完美如初的椎间盘，而是通过改变现有椎间盘的病变结构，使得神经不受压迫，消除神经炎症从而消除疼痛。当然这一切是要在不破坏稳固生理结构的前提下进行，并尽可能减少以后椎间盘进一步病变的可能性。具体的治疗方法这里不赘述，一切以寻医就诊为主。5、为什么又不疼了？不疼，就说明神经没有压迫，没有炎症。有可能是因为椎间盘的形变恢复了一部分解除了压迫（但生物材料性质的改变无法逆转，可以理解为这块椎间盘变脆弱了），也有可能是人的神经传导通过适应找到了另外一条不受压迫的道路。（这种情况下看片子仍然是突出，但不感到疼痛）总之，一旦有过椎间盘突出的发病史，就应该引起人们的高度重视。不管事后症状是否消失，你的生理结构和性质已经发生了改变，不再是完好如初了，更应该值得注意和保护。6、什么样的椎间盘是最健康的？每个人生理结构多少都有差异，包括椎间盘的形状和活性程度，所以很难去定义什么样的椎间盘是最健康的。而且其实随着人们年龄的增长，椎间盘活性也会自然衰退。几乎每个人的椎间盘都会因各种原因多多少少有点形变。但只要没达到明显的病变程度以及引起发病症状，都不算得病。大概有一个说法是，每10个人里面7个人的椎间盘是有衰变迹象的，而这7个人里可能有3个人患有椎间盘突出，但只有1个人表现为感到疼痛。（数据不准确，只是表达椎间盘突出很常见的这个意思）7、如何诊断？方法太多了。个人经验，最准确彻底的方法只有一个，就是做核磁共振扫描。今天就先敲这么多，以后不定期回来完善答案，希望楼主早日康复。最新：以上只是我个人的一点经验分享，知乎只是一个交流的地方，生病受伤这类事情，请大家去医院寻求最专业的医生的帮助，更何况很多身体状况因人而异，希望大家对椎间盘突出有一个合理的认识，但千万不要把知乎答案当做诊断。
腰间盘突出是一个结果。出现这个结果是有过程的，和生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）腰椎稳定性、动作模式有很大的关系。先告诉大家一个好消息：不管是腰间盘突出还是腰肌劳损，疼痛症状的改善是没问题的，通过复活肌肉、打通血路、松解筋膜等能够很好的解除症状。然后通过改善肌肉状态（增加肌肉力量、改善柔韧性等），加强腰椎的稳定性、改善胸椎的灵活性等，使腰能够承担更多的负荷。最后纠正不良生活工作习惯、纠正错误的动作模式，改善体态（比如骨盆前倾、O型腿、圆肩弓背等）来使身体处于一个正常的力线减少腰椎负荷。大部分腰肌劳损后肌肉筋膜很难恢复到最初水平，腰间盘突出发生后也很难再还纳，但是症状的解除是完全没有问题的。有些人腰肌劳损、腰间盘突出，一辈子都没有了症状，就是因为肌肉复活，血液通畅，筋膜松解，关节的稳定性和灵活性协调等。所以说能不能治好，看你怎么理解了，一辈子没有症状不是好好的吗。
注明：文章大部分整合于网络，对原文有做增加来源：中大康复作者：Nancy 原文出处：许多患者都会有一个疑问：腰椎间盘突出能治好吗？首先你要对腰椎间盘突出了解：一、哪些人易发腰椎间盘突出：1、年龄分析：一般来说，腰椎间盘突出症几乎可发生于所有人群，但从临床病例的统计和分析结果来看，在30-50岁的中青年人群中，腰椎间盘突出症的发病率相对较高。值得注意的是，今年来二十多岁的年轻患者似有增多的趋势。2、职业分析：进一步了解这些人的职业特点及生活习惯即可发现，病人中的腰部由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当，或病人终日坐着工作的，如：汽车司机，行政文员，财会人员及电脑操作员，教师，警察、职业经理人等，或者缺少肌肉锻炼者。所占的比重颇高。3、性别分析：这从一个侧面反映出，不良生活和工作习惯使腰椎长期负担过度，可能是腰椎间突出主要的诱因之一。男性比女性要多一些，约占发病人数的75%左右，体胖者多过于瘦弱的人，长期在寒冷潮湿的环境工作或生活易导致腰椎间盘病变。二、腰椎间盘突出的病因分析：腰椎间盘突出是由于外伤、风湿寒邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，“髓核”从破裂处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。三、腰椎间盘突出能治好吗：一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。个人治疗方法：针对轻微的腰椎间盘突出：一、 急性期1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一下肢再移下，手扶床头站起。3、坐位 坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等，坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。　二、 恢复期恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧腿微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。4、爬行与膝触肘、双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松发慢慢下沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。【腰椎间盘突出症的锻炼方法】腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法。
一、拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。　二、捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。　三、退步行走挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。　四、“双桥”练习仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。保持30秒为1次。10次/组，2～3组/日。　五、“背飞”练习俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。六、屈腿仰卧起坐练习
仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。以上是腰椎间盘突出症的锻炼方法，患者在平时可按照以上几种方法锻炼，对治疗腰椎间盘突出是非常有帮助的。以上提供的家庭式个人治疗方法是针对轻微的腰椎间盘突出，严重的腰椎间盘突出还需到医院治疗针对腰椎间盘突出，医学上有药物治疗和手术治疗，患者可需先到医院诊断，再采取相对应的治疗方法治疗。
说下自身经历2年前因为踢球受伤，伤未愈便爬山，接下来又刚好买了哑铃，一同组合，3日躺床不起。后去医院拍片。走2步必须得找个椅子躺下，因为直不起腰，体验了什么叫做半身不遂的感觉。片子下来，2种方案，手术，保守治疗。选择保守，打点滴消炎，第3天能走了。后做了10次拉伸牵引。能步行了，但左腿有恙，走路动作还是有些变形。小区有家盲人按摩，遂开始了1周2按的生活，按老师傅的说法，我这个属于压迫了坐骨神经，刚开始2个月，每次按到腿部穴位很是痛苦，后面就得越来越畅快了。10月份受伤，来年2月份复出了，奔波球场还是那么生猛，接下来那年保险起见，每周踢完球都找老师傅按摩一次，非常舒服。现在已经1年没有找老师傅按了，因为从没有感觉过不舒服，每周的运动中增加了游泳，这项运动对身体放松很有好处。都说这个是不可逆的伤害，可能因为年轻，我感觉我都好了，当然运动还得注意方式。
颈椎病和腰椎间盘突出，诊断容易，但治疗的办法千差万别。从生理上完全恢复不可能，但要做到没有症状，也就是日常活动不觉得疼，还是有可能的。其实很多人也并不求生理上完全恢复，行走坐卧不难受，不受折麽，就万幸了。有人按摩按好了（不疼了），但你去找同样的按摩师，也许就竖着进去横着出来了。有人贴膏药好了，你一贴出一堆疹子。有人小燕飞很快好了，你小燕飞，飞的你痛不欲生，疼痛加重。同样一家医院，同一个医生，有人手术后活蹦乱跳，有人手术后欲哭无泪。我身边出了太多这样的例子，只能说，适合自己的才是最好的。治疗方法当然要由易到难，由保守到手术。找尽量可靠的治疗方法，听从医生的建议，尽可能多找几家有口碑的医院咨询，多查资料，了解病理，做到心中有数，再选择自己认为比较合适的治疗方法。民间野法也有有奇效的，但要看每个人的身体情况和机遇，总体上被坑的更多。从我身边病例的治疗过程和效果来看，牵引是最坑的一种办法，没见过谁牵引好过，大多数牵引过后，反而疼痛加重。按摩则简直是一按地狱，一按天堂，没按之前，你根本不知道按完后还能不能起来。有时候会想，颈椎病和腰椎间盘突出的治疗，简直是命，就是靠碰运气，运气好很快就好，运气不好，生不如死。当初我骑着自行车带着我妈去找一个远近闻名的瞎子按摩，一屋子患者，两面墙吊着十几个人做牵引，瞎子把床上的患者身体来回折腾，累的大冬天满头大汗，那场面简直蔚为壮观。还真有不少治好的，要不然瞎子怎么可能远近闻名。当然，更有相当一部分人白按一场，没啥用处。竖着进去横着出来的也有，不过是听说的，并没有亲见。所以后来我们就放弃按摩了，忒吓人了。
改写腰椎间盘突出无法彻底治愈的历史。2014年9月初几场大雨不断，在雨中站了40分钟打车未遂后，次日腰开始痛，不能向前弯曲，持续半个月后腰也不痛了，其它肢体功能一切正常。当时没把这当回事，继续正常生活工作。结果18日右腿坐骨神经开始呈放射性痛疼，且是持续性，那滋味实在是难以形容，一夜无眠。其实我的耐受力还是挺强的，但这种痛，此生不想来第二次。20日，我的右脚掌发木，像有两个大铜板，已经无法踮起支持身体，跛行，然后开始便秘。当时感觉身体不对了，立马约的专家号就诊。当时的主治医生看了我的核磁共振，直接下急诊单让做内固定手术。小窗、微创都给否了，因为我还有腰椎不稳，即便是把那一大块的巨大脱出物摘除了，后期原位复发的可能性很大。出了医生办公室，眼泪无声的流出，我还这么年轻，怎么就会做这么大的一个手术？我坚决不相信。9月20日-10月8日之间，一直在各大三甲医院奔波，可是所有的专家都说要做内固定手术，我有些绝望了，内心一点不能接受，白天去医院看病，夜里通宵查文献、论文。渐渐的对这种术式也有了初期的认识。但是人已经快疯掉了，怎么就是我？单单就是我？我到底做了什么？曾经问过医生们，做完手术后，我的腿能恢复正常吗？答曰：“这个说不好，有可能一辈子就这样了，持续跛着或者瘫痪。”如果手术后不能恢复，还做手术干嘛？虽然当时我已经成了瘸子很多天了，但对于这样的说法，真心不能接受。我腰4/5也有问题，做了这种术式，远期一定会影响到相邻节段。不过后来才明白了为什么他们这么说，因为开放性手术，神经暴露的时间越长损伤越大，手术过程中会涉及到牵扯神经，术后的不确定性太多了。总之，思想上拿不定主意，而且那段时间吃不下任何东西，看到食物就吐，再加上医院住院部电话一个劲的催，我也担心脚永远也恢复不了，于是10月10日决定做手术了。那一晚，才开始通知父母、家人、医院；那一晚，也许是体力过度透支，也许是因为坦然面对手术，又或许是已经心灰意冷，反而睡得无比踏实。
也许是老天眷顾我，当家人前来后，我大姨看到我就问，我早知道你得腰间盘突出就不让你来这医院治疗，你表哥以前也是腰间盘突出，拍过片子后医生也是让做手术，旁边邻居给我介绍一位中医，你表哥就是贴那个李医生的膏药治好了。当时我还不是完全相信，等我爸妈给我买回来后，我按医生的要求贴在腰中间，到第二贴感觉大腿不那么疼痛了，奇怪的就是到第四天突然加重了，我急忙问我妈是什么原因，我妈告诉我这应该是在驱病，没想到疼的有三天，早上起床后出现明显的大减轻，我感觉实在是太神奇了，之后就陆陆续续贴了有15贴膏药，症状果然也完全消失了，我是天天坐着工作，后来就不敢坐的那么久了，直到现在我还没有复发过，我非常感激我大姨，感激我身边照顾我的人，更感激这位中医。
给所有的突友说一句话：“请根据自身的症状决定是否手术，不能只单一的根据影像就草率的做出决定，手术不可逆，不到万不得已，千万不要选择手术。
楼主可以看看中药治疗腰椎间盘突出的原理，多一个选择。
从中医来看人体的机能是什么，就是两部分，肝和肾，肝主筋，肾主骨， 意思是筋骨的好坏由肝和肾决定，肝和肾好了，筋骨就好了，肝和肾不好，筋骨就不好。
中医上又说肝肾不足，筋骨痿软，肝和肾不好，筋骨不能得到濡养，骨质疏松了，筋骨就不好，人的身体就出现各种各样的筋骨问题。腰椎颈椎问题就是由于肝肾不好引起的筋骨问题。
人体活动干活主要靠筋骨支撑，肌肉筋骨虚弱的人，你用力多了就容易劳累，不能承重，容易疲劳，相反肌肉筋骨强壮的人就不易疲劳。
所以肝和肾不好的人还伴有体弱容易疲劳的症状。
这些问题归根结底病根在肝肾上面。因此我们中药的治疗就是通过补肝肾，祛风湿，扶住人体的正气达到治疗的目的。
这个病在古代有我们中国人自己取的名字叫痹病， 这些原理在黄帝内经中都有论述，“肝肾不足，气血两虚，邪气深伏，治当搜风祛湿，以止痹痛；益肝肾，补气血，扶正祛邪。"大家仔细读读这句话，就会发现字字珠玑，注意这个“搜风祛湿”，为什么要祛风湿，就是因为肝肾不好了，人的卫气不固了，寒湿就容易进入了体内，所以很多腰椎颈椎不好的人体内寒湿重，很明显的感受到快要阴天了，快要下雨了，快要冬天变冷了，马上身体就变得严重的原因。所以有时候我问病人是不是冬天重，夏天轻，阴雨天重，晴天轻，很多病人都会说问你怎么知道的？其实这个病的原理在我们中医的书上早就有清楚的论述。
中医的治疗方法都不是头痛医头，脚痛医脚， 而是寻找问题的根源，找到病根对症治疗。这也是为什么各种各样的慢性病的治疗还是中医效果好的原因。
人体不是机器，不是说椎间盘出了问题，消融椎间盘甚至切掉椎间盘就能机械解决的，人体是一个有机的整体各个部分相辅相成，互相影响，如果病根没解决，即使暂时消融椎间盘甚至切掉椎间盘，病根仍然存在，这也是为什么很多病人微创手术后过段时间又复发的原因。详细的内容你可以在看看(原创日志）
8年腰突战士回答！简单说突出就回不去了。但可以基本恢复正常人水平的生活。如果自身努力可以达到业余运动员水平，当然那时你就自己掌控自己的病情了。我就是满满摸索过来的人。现在通过力量训练基本上自己控制自己的腰椎问题的。
无意中搜了“腰椎间盘突出”这个词，也看了不少问题的答案。作为一个曾经两度发病的患者，我觉得我是可以提供一些建议的。我第一次发病是高一的时候，之前我一直是运动健将。在参加完学校的运动会后突然发现腰伸不直，经常有痛感。然后去一个门诊就医。因为那个门诊的医生是我爸的老乡，本身是我们市中医院的推拿科医生。当时也没有拍片什么的，症状已经很明显是腰椎间盘突出了。医生的治疗方式是推拿、牵引、吃消炎药、针灸、热敷什么的。。。折腾了一年，痛症没有得到减缓，晚上睡觉时痛起来整夜睡不着，下肢也出现发麻的症状。中间暑假时还去了中医院住了一个月，出来情况也差不多。再后来换了个医院，那个医院的主治医生用一种名为“小针刀”的治疗方法，其实就是在患处打一支有点麻醉性质的针，打完之后卧躺可以高抬腿90度，可是药效一过，立马打回原形。又这样折腾了几个月，后来那个医院从西安请了个教授过来做手术。手术的方式是“酶溶解”，也就是用一根很大的针管扎到腰椎核处，注射一种酶，然后锥核会被溶解掉。经此手术后，我慢慢恢复了一年多，感觉似乎好了，就是腰的部位一直发不上力。高三和大学我一样去参加足球、篮球、排球、羽毛球等运动，有时候腰会因为运动过量而酸软，腰肌绷直，卧床一夜就恢复正常了。这样的状况一直保持到2012年9月的时候，期间大学毕业、工作，那么多年来都保持着运动，2011年因为减肥还经常一晚跳绳6000下，跑步10+公里，腰一直没什么大碍。结果有一天，在工作的时候要搬动一个重物，我弯腰一使劲，突然就感觉到腰那里不妥了。而后十来天，患处的感觉从最开始的隐隐约约到比较明显，最后到腿开始感觉发麻，卧躺时腰部会刺痛。到了11月初，到医院拍核磁共振，（这里插一句，CT辐射大，成像没有核磁共振清晰，经济允许的话，还是拍核磁共振好）确诊是腰椎间盘突出，在躺着拍片的时候要保持10分钟左右不动，我都非常难以忍耐了，可见当时病症的严重。然后又是去中医院住院，一开始是打点滴，作用是消炎消水肿，中间还伴随有中药热敷、理疗、推拿、光照射、牵引等林林总总的项目，住了一个星期，也不大见效果。期间我差点想过要进行所谓的微创手术治疗，家里人坚决反对，后来也庆幸没有放弃保守治疗。以上说那么多其实都是在说历史，对题主没有帮助。接下来要说的才是正戏，但是这个跟西医或者解刨学的角度来研究腰椎间盘突出不太一样，或许很多人会质疑，到时候可以一起讨论讨论。在中医院的住院治疗时期，我家里人打听到一个老中医的联系方式，是的，就是感觉跟江湖骗子差不多的“老中医”~~~~当时我是抱着破罐破摔的态度，另外刚好我的哥们小的时候也认识那个老中医，因为同是一个厂的，那个老中医原来是那个厂的保卫科科长。。。。我哥们说这几年的确听说他对治腰这一块很在行，然后我在我哥们的陪同下去他们小时候的那个厂（已倒闭）的旧宿舍楼里去找那个老中医。。。。是的，没有门诊铺面，没有招牌。。。当然，也没有行医证。。。。额，不说那么多插曲了，直接说效果吧。他先看了我的核磁共振成像片，然后在一张小床上做了一次正骨复位推拿。推拿过后，我顿时觉得腰部舒爽了很多，因为之前脊椎是弯曲而且外凸的，他修正过后正常了不少，腿部的麻感消失了不少。他说我这个算是很严重的了，所以得多去几次。然后给了一包药粉我，让我回家用米酒拌匀后加热（当时天气已经冷了）敷到患处。之后经过一段时间的敷药，吃中药，和5次左右的正骨推拿后，我现在表面的症状已经基本消失，核磁共振结果是还有轻度突出，看成像是很轻微的一点了，这还跟我是在异地上班，周末来回车程要近十个小时，工作基本是坐着对电脑等不良客观条件下的结果。敷药到后来我也懒了，没有经常敷~~另外请假在家的三个月我差不多天天跟一帮兄弟喝酒玩夜店我会乱说~~~~~就这样我都恢复得可以，只是还不敢去进行激烈运动。不过游泳是一点问题没有。我二次发病后之所以比较难治，是因为第一次的溶盘手术，后遗症很大，因为溶解范围不可控，溶解程度不可控~~造成我锥盘上下的组织也被破坏一部分，MRT的成像看起来就是毛糙、不平整。。。另外有一些溶解不完全的组织，也残留在椎孔中。我高中那次手术，一共有十几个人同一时期做了，最后能正常恢复的，好像就几个，也不同程度有后遗症。。。那个老中医原来不是学医的，他们厂倒闭后，他自学。。嗯，真的就是自学。。。在他手底下治愈的病例有几百，我期间去的几次，都见到有不同地方过来看病的病人，要知道，他不打广告，不设门诊，有那么多病人来求医完全是靠口碑相传呀。。。。总结一下，老中医的治疗，一是先正骨推拿，先要把脊椎的曲度纠正，各位患者可以用镜子照一下，必然有一定程度的扭曲，如果是正外突的话，就体现为腰部弧度不足。二是他给的那些药粉，里面据他说有二十来种中药成分，效果的确很好，但是原理貌似不可考。。。。另外，据他说，他治颈椎更拿手。。。
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