腰椎间盘突出如何锻炼拜托各位了 3Q_百度知道
腰椎间盘突出如何锻炼拜托各位了 3Q
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腰椎间盘突出患者适合的运动
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
骑自行车对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。 退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。
燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。
五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。
屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
腰椎间盘突出患者卧床休息注意事项
(1)卧床要求卧硬板床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
(2)患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
(3)卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
(4)卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。希望采纳
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一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
你好， 腰椎间盘突出常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大而导致腰椎病最为常见。因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维，患者症状常为反复发作的下腰痛和臀部疼痛，短期休息后缓解。 突然负重和腰椎间盘的退行性改变是引起腰椎间盘突出的主要原因。人在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。而且长期慢性积累性劳损也会造成腰椎间盘突出。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。这是就是所谓的腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出症主要是由于体内髓核突出后压迫神经根，导致神经根部及其血管受压后出现缺血、淤血、缺氧致使神经根水肿，形成无菌性神经根炎，甚至引起突出的髓核与神经根及周围组织粘连的情况，因此腰椎间盘突出症的治疗必须抓住症结进行针对性治疗，方可收到预期效果： 那么治疗腰椎间盘突出的有效方法是什么呢？我认为了为解决治疗腰椎间盘突出患者在治疗过程中的痛苦，最好采用非手术的中药外敷保守治疗方法。具有解决无菌性神经根炎症问题；溶解椎间盘盘外突出的髓核，使之与周围组织的粘连分离开；对椎间盘盘内减压，迫使突出的髓核向回吸纳，使髓核逐渐恢复到正常位置，解除对神经根的压迫，使腰腿疼症状消失。 活血化瘀、消肿止痛、生骨理损、引药入患的作用，能迅速抑制病情的发展。日渐好转，病体得以康复·
腰椎间盘突出的相关知识
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出门在外也不愁牵引按抖加脱水治疗早期腰椎间盘突出症56例--《内蒙古中医药》2014年06期
牵引按抖加脱水治疗早期腰椎间盘突出症56例
【摘要】：正我院自2008年8月至2013年8月间,采用牵引按抖加脱水疗法治疗早期腰椎间盘突出症患者56例,取得了满意的疗效,介绍如下。1临床资料1.1一般资料:本组56例,男32例,女24例,年龄最大68岁,最小23岁,平均38岁,均有发病急的特点,其中临床症状和体征典型的48例,先有腰痛者22例,50例有腰椎旁压痛及叩击痛,所有病例均有坐骨神经紧张试验或直腿抬高及加强试验阳性。既往有腰痛史22例,有过劳史或明确外伤史31例。56例
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R681.53【正文快照】：
我院自2008年8月至2013年8月间,采用牵引按抖加脱水疗法治疗早期腰椎间盘突出症患者56例,取得了满意的疗效,介绍如下。1临床资料1.1一般资料:本组56例,男32例,女24例,年龄最大68岁,最小23岁,平均38岁,均有发病急的特点,其中临床症状和体征典型的48例,先有腰痛者22例,50例有腰
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腰间盘突出
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您 提供资料看腰椎间盘突．略谈几点我粗浅建议： 1、所谓腰椎间盘突症椎间盘发退行性改变纤维环纤维变粗发玻璃变性致破裂使椎间盘失原弹性能担负原承担压力； 2、度劳损体位骤变猛力作或暴力撞击纤维环即向外膨髓核经破裂纤维环裂隙向外突； 3、治疗腰椎间盘突三种行保守治疗包括针灸、推拿、按摩、药熏蒸、牵引等改善局部血循环, 增椎间隙减轻神经根压迫刺激, 消除突物压迫神经引起水肿、炎症暂缓解症状能彻底消除纳突椎间盘； 4、放式手术风险比较般选择微创介入治疗意利IMD激光自定位C型臂机器引导及微几乎创伤情况通细导管或穿刺针准确直接作用于突部位通物理素消融或溶解突物使突物缩或消失； 5、解除神经压迫达刀治疗同疗效较般传统手术相比,具创伤,安全系数高,风险,术恢复快等优点前治疗腰椎间盘突 仅供参考祝早康复
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腰椎间盘突症（膨）古代医理论称于背骨痛背骨痛乃肾水衰耗能润於脑滞留背骨既椎骨能运行痛种病程较、轻重、反复发作慢性疾病许患者及效康复治疗久逐渐产并发症终导致系列退行性病变需要手术治疗由肾亏引起种：腰痛能腑者（湿气）、腰痛能直者（风寒）、腰痛止者（腰扭伤）、腰腿筋骨痛、腰痛足亦痛、腰腿痛、胸背颈项手足肩胛腰膝痛（颈椎病、肩周炎）、腰痛兼痛等些患者目前治疗效理想要求医给做手术医要求患者让做手术种治疗错误完全接受治疗种治疗患者带更加严重痛苦甚至给患者造永远能工作或瘫痪颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛、腰膝痛、口流唾液等做手术能治病源否知道要做手术颈椎病主要病源于隔痰涎伏隔所致引起颈骨痛、肩胛痛、、、、、、等等既筋骨牵引腰椎间盘突症既称背骨痛肾水亏能润於脑亏损者肾水远行滞留腰椎骨间久则寒寒湿向漫延导致腰腿筋骨压痛,能走路 所说治疗腰椎间盘突做手术能治真要治疗腰椎间盘突首先补肾水再加些祛寒祛湿加些止痛消炎才能效治疗再说手术治疗创伤重、痛苦、并发症禁忌症术恢复期且复发能数患者堪其苦却望却步
前节奏断加快越越渐渐失自体育煅烁宝贵机适应工作需要间保持坐姿变及确姿态持续久使保护腰椎腰肌及恝带间舒畅导致许工作员、司机、某些岗位操作员患慢性腰肌劳损疾病导致腰椎间盘突症（背骨痛）腰椎间盘突能做手术用药才患者佳选择其治疗药、药理析：
麦冬：滋阴清用养阴药滋阴伤胃《本经》：主诸风湿偏痹强骨髓五味：津滋肾本品酸敛湿润麦冬等配伍治气阴两伤症《本经》：主益气劳伤赢瘦补足党参：补益气津养血补益气用药黄芪：补气升阳与党参配伍能增强补气功效补气要药用于气滞血瘀导致肢体麻木关节痹痛与熟、麦冬同用起益气津功效君药《华本草》：助气筋骨白术：补气健脾燥湿利水补气健脾燥湿利水圣药用于寒湿痹痛症《本经》：主寒湿痹山药：益气养阴补肾益脾补先本熟：养血滋阴补精益髓补血要药滋阴主药与党参、黄芪、麦冬同用协同作用医甚本理论精、津、血同源气血相助相理论故补血益于气阴双补防风：祛风解表胜湿止痛解痉本品即能祛风散寒能胜湿止痛与羌同用构益痹汤羌：祛风胜湿散寒止痛治疗肢节疼痛肩背酸痛与防风本臣药《珍球囊》：羌：祛诸骨节疼痛茯苓：利水渗湿利水伤气药性平利水渗湿要药本君药养阴津佐药甘草：调诸药补缓止痛使药诸药相互协同标本兼顾仅能快速解除疼痛症状能通期服用茯治本目
药能擅自使用要医指导才能使用使用药医要懂药配伍否则药量确反使患者更加严重配确患腰椎间盘突（背骨痛）患者轻者十五重者月更严重者二月痊愈复发申请：金先
专利申请号：ZL.8
专利证书号：273999专利申请期：20044月11
授权公告：20067月19
言腰椎盘突由肾水亏引起现代医未考虑肾功能腰椎盘突直接联系用些按摩、牵引、理疗针刀手术等治疗能缓解患者病痛治标治本能腰椎盘突患者治疗效做手术给患者带更加痛苦经济损失轻者没效重者瘫痪挽丧失劳能力说腰椎盘突主要原于肾否知道肾腰椎盘突主要原肾称水肾能藏水肝称木木能火肝肾水则火旺肾肝火则水寒度性欲腰椎盘突直接原性欲泄肾水肾水亏能平肝火使肝火更旺肝火旺使肾水更加亏损能润滞留腰椎骨间背骨第十六椎既称命门肾全部功能由命门通往全身神经句古叫肾病则百病肾体神经总能病腰椎盘突经久治愈者肝火能通至于肾使肾水更寒加重腰椎盘突椎间骨寒水期困扰造腰椎骨缩少使关节间空寮变容易造椎间盘移位久则寒水流致使患者屁股骨腿神经痛能走路本根据古代祖传秘现代医药理论相结合采用全药配伍利用补气补水祛风祛湿润筋滋骨等疗经千万名患者临床验证用药腰椎盘突患者治疗何愈者乎轻者半月痊愈重者痊愈更严重者二月痊愈效率达百九十九点九药发明属首创世界领先给医史填补百空白家都知道华医药博精深药才治疗腰椎盘突佳选择病例：
刘XX今48岁湖北省公安县第教师患腰椎盘突（背骨痛）十八经治疗走遍全医院百家经受病痛折磨想知千百计寻找等医医院经数按摩牵引治愈病情越越严重花几十万元于20082月份网找我并向我购买治疗腰椎盘突月药据本描述服药第三第三包觉身体发热服第六包发现自身体脚往直部发热腰椎骨慢慢往延伸直部服至第十包觉疼痛所减轻性功能激发增强性功能说柱顶觉停滞十几性功能重见给夫妻间增添仑乐继续服药至十五包疼痛全部消失至三十患腰椎盘突十几慢寻医路终于报
膨出是纤维环部分破裂，表层完整。突出是纤维环已完全破裂，突出要比膨出严重，但是如果突出得不到有效治疗会演变成突出甚至是脱出，所以病情是非常严重的，必须抓紧时间治疗，中国腰间盘突出网上就有治疗腰间盘突出的，效果非常好
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中医康复病区
个案简介 基本资料 ：彭明华
登记号:1236472 ，职业：工人，文化：中学 ，婚姻：已婚。 患者于日于门诊拟“腰椎间盘突出症”收入我科。 既往史：患者1年前因搬运重物致腰部扭伤，出现腰部酸胀痛，活动无受限，无双下肢麻木、放射性疼痛，未予重视，未行治疗，自行休息后可缓解。其后每遇久坐、长时间步行、搬运重物等，上述症状易复发。5月前因工作劳累后腰痛再发，疼痛性质同前，但程度较前加重，腰椎活动受限，弯腰、翻身、起坐困难，伴左下肢酸胀痛，到骨科门诊就诊腰椎CT提示“腰椎间盘突出”，给予口服“大活络胶囊”等药物，腰痛症状可稍缓解，仍有左下肢酸胀痛，并逐渐出现右下肢酸胀痛，症状无缓解。后至我科门诊就诊，以“腰椎间盘突出症”给予针灸、牵引等理疗治疗，症状仍缓解不明显，今为求进一步诊治，门诊拟“腰椎间盘突出症”收入院。患者无药物过敏史及家族遗传史。 个案简介 专科查体：疼痛评分6分，腰椎生理弯曲变直，腰椎活动明显受限，前屈10度，后伸5度，左右侧弯5度，旋转5度；腰2-5棘间及椎旁压痛（+），双侧梨状肌上孔压痛（+），曲颈试验（+），左下肢直腿抬高试验（+），约45度，加强试验（-），右下肢直腿抬高试验（+），屈膝曲髋试验（+），双侧“4”字征（-），骨盆挤压试验（-）。双下肢肌力、肌张力均正常，四肢及躯干深浅感觉正常，腱反射正常。
个案简介 入院完善相关检查，二级护理，普食，卧硬板床休息，注意腰部保暖，普通针刺、电针、红外线、中频脉冲电、微波、腰椎电动牵引、中药熏蒸、灸法等康复治疗，参芎葡萄糖、川穹嗪改善循环、甘露醇脱水、减轻神经水肿，地
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