【转载】得了腰肌劳损怎么办？我来告诉你怎么治疗
【转载】得了腰肌劳损怎么办？我来告诉你怎么治疗
本文转载自老村长
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多数是由于不良姿势而造成，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。临床常用药有咗藤灸，疗效显著。
其主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
腰肌劳损其实并不难治，只是容易反复发作，加大了它的治疗难度。
腰肌劳损的注意事项之一：纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
腰肌劳损的注意事项之二：切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
腰肌劳损的注意事项之三：经常更换站立姿势。工厂的工人。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
腰肌劳损的注意事项之四：睡眠姿势以侧卧为宜，让髋。膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
腰肌劳损的注意事项之五：饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
舒泽康骨痛贴：从多种海洋动物鲨鱼、海狗、海蛇及多种药食两用植物提取出骨细胞活性肽，专门修复肌体环境，内外兼修并且没有什么副作用的。药效可以直达病灶，彻底治愈腰肌劳损。使腰肌劳损不再反复发作。
止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
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问题：腰肌劳损怎么办？怎么可以根治？查出两个月了我才14岁
病情描述：
腰肌劳损怎么办？怎么可以根治？查出两个月了。我才14岁这是腰肌劳损么腰部刺疼。站起来坐下特别疼 。跑步疼两个月了。前一段不是太疼 但是前两天剧烈运动 腰“咔”响了一下 以后就特别疼不会吧？那怎么办？我经常会扭腰，咔咔咔响 。
有时候扭不会响，然后就很疼但是前两个月我去医院拍片 医生说的腰肌劳损啊但是不弄觉得身体放不开活动不开
患者资料：
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【功能主治】：
科室：中医科
医院：重庆綦江县中医院
主治：中医诊治内科、妇科常...
医生回复：
你好，年轻时的腰肌劳损可能根治，需要综合调理。综合调理需要几方面，首先是纠正不良姿势，然后才是必要的物理治疗，适当的药物，最后是功能锻炼。
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
能看的清么？
有点模糊，把报告给我看看，图片文字可能清楚些
患者追问：
可以，看到了
患者追问：
这是腰肌劳损么
从检查上看不出来，你告诉我您具体怎么不舒服
患者追问：
腰部刺疼。站起来坐下特别疼 。跑步疼
这中情况多久了
患者追问：
两个月了。前一段不是太疼 但是前两天剧烈运动 腰“咔”响了一下 以后就特别疼
这种变现，脊椎关节错位的肯能行大
患者追问：
不会吧？那怎么办？
做手法复位就行，
患者追问：
我经常会扭腰，咔咔咔响 。
有时候扭不会响，然后就很疼
患者追问：
但是前两个月我去医院拍片 医生说的腰肌劳损啊
这个现象可以支持腰椎关节紊乱，即关节错位
患者追问：
我经常这样
患者追问：
但是不弄觉得身体放不开活动不开
对的，关节错位久只在感觉
患者追问：
那现在估计腰肌劳损变成错位了？
患者追问：
腰突很多没有腰痛
患者追问：
什么意思？
X光片和触诊
早点休息， 熬夜对你的恢复不利的
患者追问：
不好意思，这是回复另外一个患者的，
你的可以检查腰椎X光片，另外还需要触诊检查
患者追问：
患者追问：
我看网上有那种龙布峰针贴
的专治腰肌劳损的。不知道是真的假的
这个不了解，你的情况做推拿正骨治疗，应该是见效最快的
患者追问：
治疗腰肌劳损么？
患者追问：
医院有做的么
治疗关节错位，劳损时间长了就错位。医院康复科会推拿科有
患者追问：
那我应该在确诊一下是么？
是啊，确诊了再治疗，不是已经告诉你通过触诊和X光片检查吗？
患者追问：
嗯 我知道了谢谢
患者追问：
这些拍完当时就可以取了么？不用等吧？
一般需要等一会，具体以该医院为准
患者追问：
那就好。对话即将关闭，如果检查以后需继续咨询，可以直接***向我咨询。
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& 我得了腰肌劳损，腰痛得非常厉害怎么办...
"网友求助"我得了腰肌劳损，腰痛得非常厉害怎么办...已回复
海南省中医院治小脑萎，我24，得腰肌劳损有一年，这几个月要痛的很厉，睡觉不敢翻，走路也很困，怎么办？补充问题1：(1:35:38)我现在情况这么严，（严重影响工，发病严重时不能去上班）有没有必要去打封闭，如果再拖两个月不治疗们会有什么严重的后果吗？
共6位网友提供帮助
会员9227841 10:27:36
可以针灸、理疗、按摩，口服活血化瘀的中成药，如复方丹参片或者三七片，西药如双氯芬酸钠等
会员9228221 10:27:40
一，治疗上建议:1:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络.3:药物疗法:有明显压痛点者可用强的松龙针，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外贴伤湿止痛膏试试。二，同时多按一下方法锻炼：1，腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰，背，臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次.2，俯卧保健法:患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次.3，腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳.
会员9228240 10:27:44
你这种情况需要去规范治疗。最好综合性治疗。必要时注射药物封闭治疗。
会员9227667 10:27:48
建议多使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的降，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
会员9227758 10:27:52
徐晓娴大庆市仁济医院全科1:13投诉建议：首先腰间盘突出容易闪腰，推拿也只是缓解，吃药也是缓解，慢慢老化后就会好的，手术可以治疗但是成功率很低又有风险所以一般不用，建议你牵引理疗按摩治疗缓解，平时注意不要太劳累，注意腰部保暖
会员9227792 10:27:56
应该是腰肌劳损，也就是腰部肌肉的损失，不是韧带损伤，腰部没有什么韧带。临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，以确保安全。如果现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。
问腰肌劳损腰痛怎么办？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
从你的描述来看这个情况考虑是腰肌劳损造成的这个腰痛的情况的这个情况建议你做这个腰部CT检查来除外这个腰椎间盘突出的情况这样就可以确诊为这个腰肌劳损的然后在积极地口服这个三七伤百乐来氯唑沙宗外用这个扶他林癌涂抹这个局部同时适当休息这样就可以治愈这个腰痛的情况的
问腰痛怎么办？可能是腰肌劳损
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
病情分析： 你好，腰痛可能是腰肌劳损或者腰间盘突出引起的，建议拍腰椎片检查意见建议：建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖。
问腰痛怎么办，可能是腰肌劳损所致？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析： 你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系意见建议：.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
问腰痛怎么办
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
你好朋友这样考虑是由于腰椎，或者颈椎疾病导致的，应该注意可以采取按摩，牵引来治疗啊。
问腰肌劳损怎么办
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
问腰痛怎么办，可能是腰肌劳损，怎么治？
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况如果主要是腰部的疼痛，下肢没有疼痛麻木，弯腰用力引起疼痛加重一般是腰肌劳损，筋膜炎引起的，主要是促使姿势不当导致的腰肌韧带的过度牵拉损害引起的。意见建议：建议服用氯唑沙宗类的药物减轻疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。同时充分休息，稳定后做腰椎的理疗，按摩等康复治疗，必要时做一下片子看一下。
病症名称：
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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防治腰肌劳损只需六招
本文导读：由于长时间的工作，让腰持续的超负荷，腰痛，腰酸等问题一直困扰着白领们，从而导致腰肌劳损的发生。下面就介绍六种缓解腰肌劳损的方法。
&　　久坐电脑前工作，加上不良操作姿势让腰肌劳损不断年轻化。、腰酸、腰部肌肉僵硬等问题一直困扰着白领。由于长时间的工作，让腰出现持续的负荷，这样会引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生。
　　我们该如何判断自己是否患有腰肌劳损症：
　　1、直腿抬高试验及其他系统，均无异常。
　　2、腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。
　　3、腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。
　　4、慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。
　　如果有以上症状，那就表示已经被腰肌劳损缠身，必须要做好腰肌劳损的防治了。
　　6招防治腰肌劳损：
　　1、转腰捶背
　　两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
　　2、转胯运腰
　　两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
　　3、倒走法
　　选择相对开阔、平坦、安全性好的场地进行倒走。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
　　4、双手攀足
　　全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
　　5、伸展方式动作
　　坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
　　6、增强腰部肌肉力量动作
　　自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作20~30次，做3~4组。
（责任编辑：陈健）
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