什么是腰肌劳损问题!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 08:06 标签： 腰肌劳损
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错误的姿势会引起腰部问题
本文导读：除去很多职业病患者人群，很多人因为自身的保健意识淡薄，平时不注意生活习惯，从而导致了患腰肌劳损等腰病的几率增大，必须引起人们的高度重视。
　　除去很多职业病患者人群，很多人因为自身的保健意识淡薄，平时不注意生活习惯，从而导致了患腰肌劳损等腰病的几率增大，必须引起人们的高度重视。
　　1、办公一族、汽车司机等久坐人群
　　久坐不动，加上姿势不正确是导致腰椎的突出原因之一。坐位时腰椎的负荷比站立时大，此时骨盆后倾，腰椎前凸消失，身体重力中心移向脊柱前方，椎间盘受压大。有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是伏案工作时经常保持的姿势。
　　科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，会加速腰椎的退化、变形。
　　正确姿势：
　　的坐姿应是上身挺直、收腹，久坐后最好每隔40分钟左右活动一下，如扩胸运动、向后仰腰、向上牵拉等。另外，腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20公分的矮凳，建议坐有腰托的坐椅，此时腰椎前凸接近直立位置，负荷也相对较小，这样腰骶部不会太疲劳。
　　2、教师、营业员等久站人群
　　作为教师，时常需板书，并需要不时侧腰转腰与学生互动。而营业员，工作规定必须站立服务，需要随时侧腰转腰与顾客沟通或拿取货物。同时为适应讲台或柜台高度，会长时间保持弯腰或腰部前倾的姿势，腰部负荷增大，腰肌也长时间处在紧张状态。当突然扭转腰时往往可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘。
　　正确姿势：
　　这类人群应尽量避免穿高跟鞋，以免身体重心前移。同时挺胸收腹，保持身体直立。若需长时间保持弯腰或腰部前倾，可用双上肢支撑上身重量，减轻腰部负荷。如已经被腰酸背痛所折磨，还应讲台或柜台高度是否合适，一般应配合自己的身高，站立时高度与髋部持平为宜。
　　3、农民等保持弯腰姿势
　　农民种地、家庭主妇做家务劳动，常常不得不保持弯腰姿势，长年累月很容易造成累积性伤害，而演变成慢性。此类患者易因背部肌肉过度的持续伸展而疲劳，所以出现酸背痛，痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。
　　正确姿势：
　　建议使用长柄工具，如耕田、拖地时会出现弯腰动作，可选择较长的柄，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度。如果工作耗时较长，大约20分钟左右便起身做个简单的伸展操再继续，以免肌肉长期处于紧张状态，可以得到松弛机会。
　　抬重物时应把腰挺直，卧床休息应当平卧硬板床，当仰卧在板床上时，脊柱在板床的作用下能够保持生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，能够得到很好的恢复，不会加重脊柱的损伤，值得提倡。
　　面对日益庞大的腰酸背痛患者群，专家建议其黄金疗程期是在发病3个月内，此前及时求助医生最易恢复。
　　小编提醒大家，如果治疗腰肌劳损不及时或者不彻底，病情恶化很容易造成腰病的并发症，我们必须及时去进行治疗，以免耽误治疗时机。
（责任编辑：实习王健）
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温馨提示： 一般如若腰肌劳损仪器检查多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。确诊主要凭借症状判断。
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腰肌劳损病因问答
腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病，而且这种疾病的发病率是比较高的，我们在平时要注意了解腰肌劳损的相关问题，对于腰肌劳损的诱因我们要有一个彻底的
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北京市海淀区花园北路51号我腰肌劳损的部分有点问题，，，大家说么办啊？
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病情分析： 腰肌劳损:主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛.病因:腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症.此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损.建议中医外科膏药（金创活络膏）外敷，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询．祝早日康复！
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病情分析：
你好腰肌劳损建议进行理疗可选择针灸、按摩以及治疗仪器的治疗，平时要多注意休息
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腰椎间盘突出

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