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易患腰肌劳损的人群有哪些？
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　　大家都知道腰肌劳损是一种常见的疾病，当我们患上这种疾病的之后，就会对我们的身体造成一定的伤害，所以为了更好地预防此病，我们就要知道哪些人群易患腰肌劳损呢?下面的文章就来为大家介绍一下。　　涉及各行各业的人群简直都发生过腰部不适，乃至腰肌劳损或等症。据统计，症近年来呈现低龄化趋向，目前的发病率已近15%，导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损，除去职业原因、疾病或外力伤害所引起，由于本身保健意识不强，平时生活中发生习惯性用错腰的情形更不在少数。　　1、办公一族、汽车司机等久坐人群　　久坐不动，加上姿态不准确是导致腰椎疾病的突出原因之一。坐位时腰椎的负荷比站即时大，此时骨盆后倾，腰椎前凸消失，身体重力中央移向脊柱前方，椎间盘受压大。有钻研表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是伏案工作时经常维持的姿态。　　科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，因此开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使四周组织肌肉也跟着，会加速腰椎的老化、变形。　　准确姿态：　　的坐姿应是上身挺直、收腹，久坐后最好每隔40分钟左右运动一下，如扩胸活动、向后仰腰、向上牵拉等。另外，腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20公分的矮凳，提议坐有腰托的坐椅，此时腰椎前凸接近竖立位置，负荷也相对较小，这样腰骶部不会太。　　2、教师、营业员等久站人群　　作为教师，经常需板书，并需要时时侧腰转腰与学生互动。而营业员，工作规定必须站立服务，需要随时侧腰转腰与顾客沟通或拿取货物。同时为适应讲台或柜台高度，会长时间维持弯腰或腰部前倾的姿态，腰部负荷增大，腰肌也长时间处在状态。当忽然扭转腰时往往可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘。　　准确姿态：　　这类人群应尽量避免穿高跟鞋，以免身体重心前移。同时挺胸收腹，维持身体竖立。若需长时间维持弯腰或腰部前倾，可用双上肢支持上身重量，减轻腰部负荷。如已经被所折腾，还应检验讲台或柜台高度是否适宜，一般应配合自己的身高，站即时高度与髋部持平为宜。　　3、农民等维持弯腰姿态　　农民种地、家庭主妇做家务劳动，常常不得不维持弯腰姿态，长年累月很容易造成累积性伤害，而演化成慢性症状。此类患者易因背部肌肉过度的持续舒展而疲劳，因此呈现酸，痛起来就像是有人在拉扯着肌肉一样。　　准确姿态：　　提议使用长柄工具，如耕田、拖地时会呈现弯腰动作，可抉择较长的柄，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度。假如工作耗时较长，大约20分钟左右便起身做个简略的舒展操再继续，以免肌肉长期处于状态，可以得到松弛时机。　　抬重物时应把腰挺直，卧床歇息应该平卧硬板床，当仰卧在板床上时，脊柱在板床的作用下能够维持生理曲度，腰部肌肉处在歇息状态，能够得到很好的恢复，不会加重脊柱的损伤，值得倡导。　　面临日益庞大的患者群，专家提议其黄金疗程期是在发病3个月内，此前及时求助医生医治最易恢复。　　腰肌劳损不只发生在干体力活的人，长时间久坐的人也容易患此病，所以为了我们的身体健康，一定要劳逸结合，如果自己的身体出现了跟此病有关的症状，一定要及时的诊治。
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健康咨询描述：
请问:年轻人得了腰肌劳损（有可能是腰椎间盘突出）,平时生活如果长时间弯腰时间过长,就会酸痛,应该怎么办呢?有什么好的方法,平时生活中得注意什么呢?年轻人得了腰肌劳损（有可能是腰椎间盘突出）,应该怎么办呢?有什么好的方法,平时生活中得注意什么呢?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请认真详细的解答一下（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：这样的情况是需要注意积极的针灸按摩牵引治疗的注意不要从事重体力的劳动才可以的指导意见：注意休息和适当的增加饮食的营养就可以的注意避免着凉的问题的生活护理：适当的睡硬板床比较好的注意继续定期的复查的
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你好!你的情况是腰部酸痛,但是具体是什么疾病还需要检查一下,到底是腰肌劳损还是有腰椎间盘突出的情况,可以做一个腰椎的CT,以便明确诊断,然后进行有针对性的治疗.治疗可以到中医科或者按摩科,针灸科,理疗科,采用中医中药或者按摩,牵引,针灸,理疗等方法都可以治疗,效果很好.还可以服用腰痛宁胶囊试试.你的情况并不严重,所以不要太担心,平时注意千万不要弯腰搬东西,以免形成或者加重腰椎间盘突出症或者甚至出现脱出就非常麻烦了. 如果疼痛明显的话,可以用伸筋草,透骨草,独活,威灵仙,狗脊,艾叶,红花,千年健各10克煮水,用毛巾蘸药汁在腰部热敷,具有活血通经止痛的功效.还有就是可以做小燕飞的动作自己锻炼腰背肌,具体方法在网上可以找到,还有视频教的,你可以学一学,然后自己在家里做一做,对腰肌很好.
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根据您的这样的情况,建议您可以先做个腰椎CT检查,看看到底有没有椎间盘突出或膨出改变,然后再确定进一步治疗较好.
一般是1,可以用每天毛巾热敷1-2次检查7-10天,以促进血液循环；2,按摩,牵引,理疗,针灸3,中药治疗4,小针刀治疗,有的效果还可以.5,手术治疗,一般可以采用介入微创手术,创伤小,效果好,恢复快.
平时注意不要从事重体力的劳动,注意劳逸结合,睡硬板床1-2个月；适当补充维生素及钙剂；注意尽量节制性生活；进行腰背肌功能锻炼,定期随访复诊即可.
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.避免过劳,矫正不良体位.　　2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.　　3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.　　4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药.　　5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.　　6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.
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为什么人时候右边痛,有时候左边痛,还有上次去拨罐后,左右两个穴位恢复的情况也不一样啊???##split##可以有这样的情况。可能是两侧经络通畅的情况不同。
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最近总结发现身体左边比右边爱出状况，从头至尾都是： 头痛：夏天有一日出游时带了一个新发箍，当时没觉得，晚上回家后才发现太阳穴旁被夹得好痛。两三日后右边不痛了，左边隐约痛了半个月。 视力：左眼比左眼差 如果扭到脖子，那一定是在左边。 左手摸后背有点困难。 拔罐：左边背颜色比右边淤紫。 推腹：积液都堆在胸口左边，而且总觉得推不出去，永远都在那一块。 腰疼：左边比右边厉害。 肘关节：疼必左手。 做懒人补
奶奶今年78岁了,有高血压,现在住在医院,一边身体都不能动了,右手全是淤血,也不知是不是打针打的,请有问有什么方法可以调治##split##可能是中风后遗症吧。中里老师有一篇文章专门论述调理思路的，请您参阅。
奶奶今年78岁了,有高血压,现在住在医院,一边身体都不能动了,右手全是淤血,也不知是不是打针打的,请有问有什么方法可以调治##split##可能是中风后遗症吧。中里老师有一篇文章专门论述调理思路的，请您参阅。
我推腹两个多月了，可肚脐左右边硬块为何一直不能推消失？我的##split##可以看看腹部的硬块在哪条经的巡行路线上,然后敲打对应腿部的经络.##split##我已经推了n月了，也没有消失。不过心窝下的块最近明显小了，肚脐两边的也算有进展吧，因为原来象堤坝一样一条横在那里，现在决口了。##split##是不是腹肌要搞清楚,如果是腹肌怎能推散呢?##split##引用:原帖由
我推腹两个多月了，可肚脐左右边硬块为何一直不能推消失？我的##split##可以看看腹部的硬块在哪条经的巡行路线上,然后敲打对应腿部的经络.##split##我已经推了n月了，也没有消失。不过心窝下的块最近明显小了，肚脐两边的也算有进展吧，因为原来象堤坝一样一条横在那里，现在决口了。##split##是不是腹肌要搞清楚,如果是腹肌怎能推散呢?##split##引用:原帖由
各位哥哥姐姐，看了中里巴人老师的书以后 自己也按书上说的做一些简单的按摩 针灸 有些在身上有立竿见影的功效 ！正在坚持学习实践。目前在观察自己面容的时候 发现下巴下侧左右两边有暗斑 如图绿色的地方 不知道是那个脏腑出了毛病 希望大家不吝赐教 让我找到相对应的治疗方法！##split##我也有这种情况&&请各位师傅指教##split##看他长在哪个经络上。我也长过的。##spli
我产后受风，奇怪的是，身体两边情况不一样，医生号脉说一边浮脉，一边沉脉。左边整个膀胱经都感觉非常冷，可是右边不冷，左边总是觉得憋的慌，右边不憋（这个情况好像是肝气左旋）。右边的关节疼，比如肩胛骨、盆骨和大腿骨链接处、膝盖、脚腕，而且一动起来就能听到格拉格拉的声音，可是左边没事。想来想去不知道为什么这个症状，有高人能解释下吗？##split##http://alexwu2300.blog.hexun
我产后受风，奇怪的是，身体两边情况不一样，医生号脉说一边浮脉，一边沉脉。左边整个膀胱经都感觉非常冷，可是右边不冷，左边总是觉得憋的慌，右边不憋（这个情况好像是肝气左旋）。右边的关节疼，比如肩胛骨、盆骨和大腿骨链接处、膝盖、脚腕，而且一动起来就能听到格拉格拉的声音，可是左边没事。想来想去不知道为什么这个症状，有高人能解释下吗？##split##http://alexwu2300.blog.hexun
接触中里巴人的书和理论已有一两年了，还将《求医不如求己》1、2两册买了两套送给我和爱人的父母。老人总觉得身体嘛，平常注意些就可以了，对里面的好多功法似乎兴趣不大。都是我和爱人在试着让他们练练，这其中也试着在自己的身上调理调理，效果确实挺明显的。中午做了做跪膝，跪下去后根本不敢动弹，光是跪着就觉得膝盖好疼了。坚持了十几分钟，不觉浑身微微冒汗了。下午又练了会儿撞丹田，之后就觉得肚子疼。去厕所蹲了会儿，
接触中里巴人的书和理论已有一两年了，还将《求医不如求己》1、2两册买了两套送给我和爱人的父母。老人总觉得身体嘛，平常注意些就可以了，对里面的好多功法似乎兴趣不大。都是我和爱人在试着让他们练练，这其中也试着在自己的身上调理调理，效果确实挺明显的。中午做了做跪膝，跪下去后根本不敢动弹，光是跪着就觉得膝盖好疼了。坚持了十几分钟，不觉浑身微微冒汗了。下午又练了会儿撞丹田，之后就觉得肚子疼。去厕所蹲了会儿，
因为习惯性只用右边的牙齿咀嚼食物,我最近发现自己左右脸的骨头都不对称了.多咀嚼的那一边明显骨头都比较粗大一点,看起来比较方~~除了练习两边咀嚼,还有没有其他的办法可以纠正一下呢,我都25岁了,不会只能这样大小脸到老了了吧##split##呵呵吴清忠好像说这样的人是性格很复杂的人心理也很复杂你是不是城府很深啊
因为习惯性只用右边的牙齿咀嚼食物,我最近发现自己左右脸的骨头都不对称了.多咀嚼的那一边明显骨头都比较粗大一点,看起来比较方~~除了练习两边咀嚼,还有没有其他的办法可以纠正一下呢,我都25岁了,不会只能这样大小脸到老了了吧##split##呵呵吴清忠好像说这样的人是性格很复杂的人心理也很复杂你是不是城府很深啊##split##晕,还有这样的说法啊...不就用一边来嚼嘛..也没谁是完全对称的吧##sp腰肌劳损的人平时可以用怎么样的方式缓解酸痛？
腰肌劳损的人平时可以用怎么样的方式缓解酸痛？ 20
腰肌劳损的人平时可以用怎么样的方式缓解酸痛？
有什么样简单实用的按摩方式吗？？
平时坐着的时候靠垫对他有好处吗？？
补充：平时做怎么样的按摩对他有好处呢，可以使其更好缓解的？？需要简单而且实用的，在家就可以的
腰肌劳损 强腰壮脊 腰痛是人们经常遇到的一种常见病，其中，腰肌劳损更为多见。 腰肌劳损，病位在肌肉。中医认为脾主肌肉，所以用药治疗应健脾益气活血，中成药可用祛风舒筋丸、独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸、补中益气丸治疗。汤药可选用 黄 芪15g 党 参15g 白 术10g 当 归10g 陈 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 红 花10g 五灵脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龙10g 土鳖虫10g 水煎服。每日2次。 外用药可用狗皮膏、武力拔寒散、万灵筋骨膏贴于患处或穴位上即可。 长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因，寒冷季节要注意保暖，不要在潮湿的地板上躺卧，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽，摇动、按摩腰部能够健腰强肾，疏通气血 防治腰肌劳损。具体介绍二种方法 以供参考。 1. 转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时 由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。 2. 旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
的运动疗法
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、保健法 :患者采取 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购热疗器或等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用针 1毫升加 1% 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或、肠溶和等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
其他回答 (3)
我想知道平时我们自己在家的时候怎么帮助腰肌劳损的人做简单的按摩
对肾俞，阿是穴按摩
长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损
腰肌劳损,用以下方法治疗:
1.疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼,
2.骨盆水平牵引,适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出
3.针灸
4.理疗,改善局部血液循环
5.痛点及穴位封闭,使用于压痛点明显病人
6.推拿按摩,活血消肿止痛,适用于软组织损伤和椎间盘突出
7.服用舒筋活血药物.例如:独一味
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。用中药接骨散外敷治疗.
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