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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 04:31 标签： 内分泌失调怎么调理
　　年底工作忙碌，聚餐跑趴活动又多，许多女性因生活作息不正常，搞得内分泌大乱，肌肤粗糙，脸上狂长痘痘，消炎抗痘药和遮瑕膏皆不见效果。营养师表示，造成女性内分泌失调的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悦，养成良好的生活作息和饮食习惯，最好可多摄取黄色、绿色、大蒜等6大类食物。
　　女性容易因内分泌失调而出现肌肤粗糙、老化、长痘痘等症状，但均衡摄取高纤蔬果可帮助调整内分泌。
　　内分泌失调 肌肤老化、肥胖、疾病烦恼多
　　人体主要的内分泌腺包括脑下垂体、肾上腺、甲状腺、胰岛素和性腺，这些腺体相互联系调节，对器官的机能活动有重要影响。若内分泌系统不正常，除了会影响皮脂、长痘痘之外，也可能导致肥胖、新陈代谢症候群、骨质疏松、慢性疲劳症候群、自律神经失调、心血管和肿瘤等疾病。
　　通常最容易造成内分泌失调、脸部长痘痘的来源是压力。当一个人遇到压力时，身体持续处于紧张状态，长期会造成内分泌不正常，进而导致皮肤状况变差，出现黄斑、暗沈、色斑、白发、掉发等老化症状。
　　黄色食物如玉米，有助于增强胃肠功能，补充荷尔蒙，调节内分泌。
　　女人3大内分泌：雌激素、黄体素、雄激素
　　对天生爱美丽的女性来说，内分泌平衡与否主宰着青春和健康，除了压力会影响内分泌系统之外，雌激素、黄体素和雄激素之间的平衡更是处于一个微妙的状态，稍有不平衡就容易出现月经、皮肤、疾病等不适症状。
　　雌激素主要影响女性的第二性征，促使阴道、子宫、输卵管及卵巢发育成熟，让肌肤光滑细致，分泌过少，容易有不孕、更年期症候群提早报到等症状;分泌过多，则会增加子宫内膜癌、多囊性卵巢症候群的风险。
　　黄体素可让子宫内膜有良好的分化、脱落，形成月经，若分泌过多可能产生肥胖、水肿、涨气。雄激素可刺激女性的性欲，但若雄激素过多，容易出现多毛症，在鬓角、胸口、脚毛、小腹上都会长出粗黑浓密的毛，易长痘痘、皮肤粗皱。
　　绿色蔬菜含有丰富钙质，经常食用有助于内分泌平衡。
　　平衡内分泌系统&内分泌失调吃什么好&6大超强食物聪明吃
　　如何调整内分泌?营养师建议三餐均衡饮食，但可多摄取黄色、绿色、钙质和维生素B、蛋白质、大蒜以及新鲜蔬果等6大类食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增加肠胃负担，进而影响内分泌系统平衡。
　　1.黄色食物：常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。
　　2.绿色食物：常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。
　　3.多吃富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
　　4.含蛋白质的食物：鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA & 3、Omega - 6和&- 9，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。
　　5.大蒜：可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。
　　6.新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。
　　女性容易因内分泌失调而出现肌肤粗糙、老化、长痘痘等症状，但均衡摄取高纤蔬果可帮助调整内分泌。
　　内分泌不失调 心情放轻松很重要
　　除三餐规律、均衡饮食之外，平常也要多喝水，养成规律且充足的睡眠习惯，不购买塑料制的生活用品，避免环境激素的危害，更重要的是保持心情愉悦，以免不良情绪影响内分泌。
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　　女人内分泌失调的症状　　1、肌肤恶化：脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
　　2、过于肥胖且增肥较快。这是人脂肪量快速增加对于内分泌所产生的影响。
　　3、脾气急躁。主要是针对更年期女性。内分泌失调的症状是情绪变化大，出汗、脾气坏等等。
　　4、乳房、体毛变化以及乳房胀痛、乳腺增生等等。其内分泌失调的原因主要是内分泌失衡，就会造成人体功能紊乱，这样就很容易形成乳腺疾病。
　　女人内分泌失调的症状上面这些就是内分泌失调的症状介绍，希望专家介绍之后，可以帮助女性朋友增进对该病症状的了解，在发现患病之后要及时的采取治疗，如果您还有什么疑问，可以在线咨询，专家会为您进行详细的解答。
　　妇科内分泌失调的症状内分泌失调常见的...导致内分泌失调的原因 - 健康快讯 - 健康养生
> 导致内分泌失调的原因
导致内分泌失调的原因
　导致内分泌失调的原因有哪些?对于内分泌失调很多女性朋友都不陌生，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，而当内分泌失去平衡后，就会导致女性面容枯黄、晦暗等症状。严 重影响女性日常生活和工作，因此女性朋友一定要注意内分泌失调的防范和调理，了解内分泌失调的原因有利于内分泌失调的预防和调理，下面就请西安俪人医院的妇科专家为大家介绍内分泌失调的原 因有哪些。
专家表示：人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少 )这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。内分泌是否正常，对女人事关重要。
导致内分泌失调的原因有哪些?
内分泌失调
1、生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理平衡，但是这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调，这也是为什么随着年龄的增长，内分泌失调问题越来越突出，越来越引起 我们的重视。此外，有些人的内分泌失调甚至是来自于遗传。
2、营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、合理的营养;如果营养不充足或者是营养结构不合理，就会出现一系列的内分泌失调问题。
3、情绪因素：心理也是影响内分泌的一个重要因素，当一个人要承受来自各方的压力时，精神就会高度紧张，这种紧张的状态和情绪的改变反射到神经系统，就会造成激素分泌紊乱 ，也就是常说的内分泌失调。
4、环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、 子宫内膜增生等诸多问题。
以上就是导致内分泌失调的原因，内分泌失调是会引发人体气血不正常容易从而导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题因此，内分泌失调是一个很严重的妇科疾 病，在患内分泌失调的时候就要及时的到医院进行诊治，而患了内分泌失调的从饮食、运动上入手，必要时辅以药物调理。
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