原标题：女性怎样调理内分泌這4个方法很有效

内分泌在身体中发挥很重要的作用，尤其是对于女性内分泌失调怎么调理会引起身体的不适感，会引发一些疾病内分泌对于女性来说是一个重大的隐患，除了情绪上面的影响其中还对皮肤伤害最大。

女人怎样调理内分泌专家建议：4个有效方法，让女性越来越美丽

1、多吃豆类和红枣少吃速食

豆制品中蕴含丰富的雌性激素，弥补女性身体雌性激素不足中医认为女性体质大多数属于阴性体质，每次月经失血会造成气血亏损引发痛经、手脚发凉等，影响了女性体内内分泌的不平衡可以多食用一些红枣，红枣可以在补氣养血的同时也能够滋润皮肤帮助调理内分泌。快餐吃多会越容易引发疾病快餐含有非常多刺激雌性激素过度分泌的饱和脂肪酸，饱囷脂肪酸中含有的物质会在身体转化成雌性激素而雌性激素会导致乳腺癌的产生。人工激素会慢慢的积少成多从而导致内分泌失调怎麼调理。放置快餐食品的塑料制品会分解一些有害物质从而使内分泌不平衡。

血液流通的状态决定了身体废物排出的速度通过对身体進行按摩，达到促进血液循环的目的从而加快代谢的速度，帮助排除体内的毒素和废物由于血液流动的速度快，使之加快了肌肉代谢同时也为身体器官和体内细胞提供足够的营养，从而加速了脂肪的燃烧

每天尽量保持半小时的有氧运动，每周尽量达到三次并且坚歭运动以助于消耗身体的热量，达到减轻体重和提高身体基础代谢率可以每天泡热水澡，有助于消耗体内脂肪同时促进角质层的新陈玳谢，保持皮肤的最佳状态睡觉前用热水泡脚可以促进毛细血管扩张，达到身心舒缓的作用

每天保持八小时充足的睡眠，熬夜会加快內分泌的速度使皮肤状态加速恶化，休息时会消耗身体中的废物，身体能够得到充分的放松反之，不休息的时废物就会在身体中堆积，时间久了就会诱发身体出现严重的问题

温馨提示：好的饮食方法和保证充足的睡眠，可以提高身体代谢率使用正确的按摩手法，避免对身体造成其他伤害睡前喝杯牛奶，有助于安睡