内分泌失调怎么办_新闻中心_新浪网
内分泌失调怎么办
　　一、良好的生活习惯
　　1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调！经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　每天保证7小时以上的高质量的睡眠，对内分泌的调理有很大帮助。因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。
　　另外，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育锻炼，可使睡眠保持平稳，还可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
　　2、健康喝水
　　水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
　　3、适当地运动，建议有氧运动
　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
　　有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
　　4、少吃洋快餐，远离毒素
　　快餐送给女人的是――心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
　　5、放松
　　女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。
　　觉得压力大了，这时候就要学会自己放松，做些让自己舒心的事情：换工作，结束一段恶劣的男女关系――如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。
　　二、合理的饮食调理
　　1、一定要吃好，不一定要吃饱
　　很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好！午餐晚餐吃好，不要吃太饱。
　　专家建议：饮食要合理搭配，该吃饭时就吃，不要轻信广告。
　　2、少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品
　　这些食品并不会直接造成青春痘的形成，却会恶化痘痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。
　　3、多吃健康、绿色食品
　　健康食品，是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。
　　4、滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，非常滋补。
电话：010-& 内分泌失调1内分泌失调内分泌失调经常会引起肤质变差、月经不正常、脾气变暴躁等症状，这样的情况会影响一个人的身心健康，长此以...内分泌失调是困扰女性的一大“魔头”，很多女性甚至不能及时发现自己身体的异常，内分泌失调的8大症状，女性...相关推荐
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关于内分泌失调内分泌失调的原因和症状是什么？内分泌失调怎么调理？内分泌失调怎么办？爱美女性网健康频道内分泌失调专区，教你根据内分泌失调的症状，找出内分泌失调的原因，内分泌失调的治疗方法，教你内分泌失调吃什么好，内分泌失调吃什么药，有效调理内分泌失调。│快速导航
│内分泌失调性不孕
内分泌失调性不孕
内分泌失调是导致女性不孕的重要原因，其实正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常。其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，进行可能导致不孕症，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。
医院地址：重庆渝州路37号彩电中心对面
公交线路：109 128 139 231 402 418 462 464 467 819 836 823 839 871 873 815路
医院电话：023-&&&&内分泌于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的玫瑰。女性这一生，从青春期到年老，从怀孕到生产，整个过程都在内分泌精细计算下进行，它是如此重要却又如此神秘，能够让女人如花朵般娇艳美丽；但是它又那么脆弱，稍一不注意，就会造成内分泌失调，随之而来是皮肤恶化、脾气急躁、肥胖、白发早衰、妇科病，严重的甚至会造成不孕。今天，家庭医生在线携手全国名老中医邓铁涛教授学术继承人吴伟康教授，为每位女性朋友们全面揭秘，打开女性内分泌这道神秘之门，为各位内分泌失调的姐妹献上一道美丽良方。
什么是内分泌失调？
&&&&女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病。
&&&&在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8%～49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
&&&&内分泌正常为什么会对女性如此重要？让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如女性经期，孕激素会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
内分泌失调的四大原因
&&&&人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态，但这些生长调节剂并不是恒久存在，一般会随着年龄增长而发生变化，如果不注意调节，很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影响，从而引发体内各种激素水平的变化，就会导致内分泌失调。
&&&&一些白领，由于工作繁忙，经常选择快餐作为自己的主食，但是吴伟康教授提醒，经常食用快餐很容易引起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，就会造成内分泌失调。
&&&&女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。
&&&&严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致女性内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题，严重影响女性身体健康。
内分泌失调有哪些症状？
&&&&很多女性朋友都有这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄褐斑、痤疮和色素沉着，抹再多护肤品也无济于事。其实这不仅仅是皮肤问题，这些色斑同时也可能是内分泌不稳定时的外在表现。
&&&&女性由于心理敏感，本身情绪波动比较大，特别是更年期女性，脾气会变得急躁，情绪变化较大，出现出汗显著增多等情况，这就是内分泌失调所致。
&&&&女性在“经、带、胎、产”等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，体内激素分泌失去平衡。一旦激素分泌失去了平衡，对身体就会造成伤害。
&&&&胖人常有这样的感慨，喝口水都会发胖。其实这可能和本人的内分泌失调有关系，不少的研究表明，内分泌失调会影响脂肪的代谢功能，影响脱脂转化酶（LPA）的多少。
&&&&内分泌失调其实与下丘脑至垂体至卵巢这条性腺轴分泌激素量有关，如果发生下丘脑功能性和器质性障碍、垂体功能障碍和垂体腺瘤以及卵巢功能障碍，都会导致卵巢不排卵，从而引发不孕。
&&&&不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。一般来讲，体毛浓密主要与遗传因素和体内的雄激素分泌过多有关，但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
如何调理内分泌失调――专家支招
&&&&90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，内分泌失调的症状也很复杂，哪一部分的内分泌出现失调、哪些激素出现异常，各种内分泌失调的症状各不相同。所以当你发觉内分泌出现问题的时候，就要立刻去专业的医院进行检查，找到紊乱的根源，从根本上解决内分泌紊乱的原因。
&&&&中医对调整女性内分泌有独到的疗效，通过四诊、八纲对其病情进行辨证论治。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，调理女性各脏器功能，从而实现对内分泌的调节，消除体内瘀积，气血运行畅通，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
&&&&女性在日常生活中应该养成良好的生活习惯。有规律的作息时间，饮食应以新鲜蔬菜水果及高蛋白、低脂、低盐食物为主；养成定期进行健康体检的习惯，及时发现问题，及时与有关医生取得联系，医生（特别是中医生）将根据问题的性质、程度分别进行调治、调理、调养的处理。
&&&&情绪调理是因为女性较敏感，情绪不稳定，易忧郁、急躁、思虑过度，情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌。所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。平和、喜悦的心态，是身体健康的关键所在。
网上有一种说法，治疗内分泌失调最有效的方法就是性生活，这种说法有科学依据吗？
虽然有研究发现：有规律的性生活能增加妇女的雌激素水平，而妇女体内激素的平衡是保持内分泌平衡的重要条件。但是并没有什么科学根据可以证明性生活能够治疗内分泌失调。尤其对于未婚的女性来说，这种方法更是比较困难，最好的治疗方法还是保持平和的心态，日常通过良好的生活习惯进行调理。
网上有传内分泌失调的女性朋友很可能会造成不孕，这种说法正确吗？
从医学上来解释，人体内有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统，一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现，而内分泌失调是导致不孕症的重要原因。
&&&&吴伟康教授，博士研究生导师，全国名老中医邓铁涛教授学术继承人（国家认定）。
如何调理内分泌失调――饮食调理
如何调理内分泌失调――生活习惯
高质量的睡眠
&&&&睡眠不足会导致新陈代谢失调！经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，据调查显示，每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题，所以每天要保证7小时以上的高质量的睡眠。
&&&&水，特别是弱碱性的元气水，可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用刺激性饮料，尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇。
适当地运动
&&&&运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。所以各位美眉，赶快丢掉没时间运动的借口吧！
少吃洋快餐
&&&&快餐送给女人的是―心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
心情要放松
&&&&女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使内分泌相应的失去平衡。
策划团体 鸣谢
策划：陈添许&&编辑：陈添许
设计：王景明
指导专家：吴伟康
主编：郎成林
监制：邹莲