有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？
有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？
有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？我没这方面的疾病哈，只是帮朋友问一下的，他40岁左右吧……那这个年龄段内分泌失调怎么调理？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫...
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病情分析：你好！内分泌失调是很多种因素共同作用的结果，比如饮食作息不规律，更年期综合症，心情不好等。建议合理饮食，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜等
意见建议：
问有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？
职称：医师
专长：女性不孕
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调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律
问有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？ 有人有什么好办法关于内分泌失调怎么办？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析：调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律
意见建议：
问内分泌失调怎么调理
专长：妇科,外科
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从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
问内分泌失调怎么办？
职称：护士
专长：妇科疾病，月经不调，子宫肌瘤，不孕症等
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你好！这种情况建议到医院做性激素六项检查. 明确是否是内分泌失调的原因，如果确诊,建议在医生指导下进行激素治疗或中草药调理!
问我脸上老长痘有人说是内分泌失调该怎么办呢？我脸上老...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好！长痘痘的原因主要有两个，第一是内分泌失调，第二是体内毒素不能及时排出。意见建议：建议你接下来，规律作息，规律饮食，多吃新鲜的果蔬，不要吃生冷刺激性食物，尤其是辣椒、冷饮，适当运动，保持好心情，按时排便，坚持一段时间后，情况会明显改善。
问急啊，有人知道那个内分泌失调 痘痘怎么办？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器如何让皮肤变好？
来源：zhihu.com
【7.7，谢谢大家的回答。现在在用品木之源的菌菇水和日本Esthe Dew的绿水，还换了Cow牛乳石碱洁面。 虽然自身没有太大的改变（比较懒），但是希望这个问题下，各路好汉的回答可以给勤快的姑娘们帮助。 谢谢回答我的人们。 18岁，皮肤外油内干，坐标北京，宅女。 以前不知道爱美，对脸很糙，不化妆不打扮，连润肤乳也不抹，就是抹也是孩儿面一类的，当然，会用洗面奶的。现在后悔莫及。现在脸上额头和脸颊上有些以前留下的痘印，毛孔也很粗，很明显。自己都不忍心看啊。还时不时会爆痘，额头，脸颊，太阳穴常年有一两颗。 一直有运动的习惯，不过只是每天跑1公里（主要是从初中开始学校逼的，初中高中学校不同但是都是体育严格，没有课间操，只有课间跑，一般是1-2公里）。大学有些懈怠了，没有高中拼了，跑累就走，不过还是每天断断续续围操场2-3圈。但是我还是个胖子。 求建议和产品推荐。单价600以下的都可以接受。 对了，本人比较口重，嗜辣。电子产品包围。 补充，敏感肌】
26+重口喜辣+懒成狗不爱运动+北京这种脏天气 还能经常性的被人夸皮肤好 爆痘也能很快回去 我来跟你们说一个巨大的诀窍——坚持泡脚！凶猛残暴的重点：1. 买桶不要买盆，水要能没过小腿，大概38公分左右的桶就可以做到！脚上大概有30多个穴位，而小腿，有60多个，你们感受到了么！（这是广告上说的求不打脸诶诶(●°u°●) 」）2. 水要热，泡20分钟3. 以微微出汗为准（评论区有盆友提出“大汗伤阴”，我觉得还是有必要提醒大家注意一下，attention！attention！）4. 有药包就加药包来泡----------桶+药包淘宝100块质量巨好---------请相信我这种花钱磨出护肤经验的人认证的性价比…怎么感觉也不太光彩呢=_=若干温馨小撇步：1. 泡脚的目的就是解决懒成狗不运动引起的不爱出汗的问题，所以，边泡边喝温水，2. 泡一会儿拿出来晾一会儿更容易出汗3. 特别不爱出汗如我，可以小喝一点酒（≧?≦）一点点哦哈哈哈哈4. 泡完涂什么保养品都吸收特别好，骗！人！是！猪 ！***特别提示：体质差的人请酌情调整时间和水的温度，凡事要适度哇**。感谢评论区各位的建议！--------------10.12更一更提神醒脑----------------避免广告嫌疑，求链接的亲，当初我就是搜了仨字“泡脚桶”，然后随意来了一个排行前几名的桶，38还是39公分来着你们一看就造是哪个啦，它还有不同高度，带盖子不带盖子供选择呐，选起来吧～呦吼～-----------------亲脸用过の护肤品篇----------------好啦，来八一发护肤品吧(￣▽￣)/ 啊呜～答主特别喜欢买和研究护肤品，内服外敷， 也算一种爱好！小黑瓶小棕瓶神仙水这些真的是无限回购的东西我就不赘述了～有问题可以评论或者私信，看到会回的所以我的答案里就着重写相对比较小众的东西吧想到哪写到哪啦(●°u°●) 」1. 近一年用过的业界良心No.1:城野医生egf原液！答主的话：看到那么多姑娘都在说长痘痘啊留疤了啊什么的我就想推荐这个！答主6月刚回北京水土不服脸炸了就是靠它救回来的。这东西竟然不火我真是不服！给大家解释一下egf是什么玩意--曾经十多岁的时候皮肤新陈代谢多好，留个痘印不要多久就消了，但是长大以后随便一点疤痕造成的色素沉淀就跟纹身师傅给我纹在那了一样总也下不去，为什么！就是因为皮肤里这个玩意儿的含量会随年龄减少，皮肤的自我修复能力就会大！不！如！前！而此物正是加速皮肤代谢的利器！尤其是对新痘印！我连用这么多感叹号是因为！这个只要用几次就能看出肉眼可见的变化！痘疤肉眼可见的速度淡下去！你没看错！亲测有效！骗你是猪！你们去翻小红书里的评价感受一下！小撇步：1. 不要浪费，痘痘痘疤部位做了去角质再涂这个吸收更好，洗完脸直接涂它，之后再水.精华.乳。2. 如果痘痘有点肿，我喜欢用的最粗暴的方法就是把阿莫西林胶囊拔开把药粉倒出来混点芦荟胶糊在上面，一觉醒来就消下去了，接着就可以涂egf了！液！3. 答主的是盆友从日本带回来的，大家可以找代购，这个牌子在香港也有专柜，价格差多少没有比过，我买的200左右一瓶，10ml。4. 真怕你们用了之后回来大声喊爱我！
好！担！心！呦！\(//?//)\ （万一有特例出现我去隐姓埋名浪迹天涯……做一个中二的玻璃豆……）2. 近一年用过的业界良心之清洁面膜:澳洲品牌Aesop的香芹籽抗氧化清洁面膜！答主的话：答主用的是盆友从澳洲带回来的，长得像牙膏一样。家里现在有贝佳斯绿泥，契尔氏白泥和这个。来说说为什么推荐这个，因为清洁面膜这种泥状的最容易出现的缺陷就是干，市面上如果要不干的稀糊糊的泥，答主用过佰草集那个太极泥，发自肺腑的说，跟屎一样，清洁效果不够强还滑不溜丢的不好洗，我宁愿选清洁力狂暴的面膜。但还是干的问题，答主曾经也迷恋过清洁面膜做完毛孔都被挖空的感觉，但如果不立马保湿，那陶醉不到两分钟立马被北京干燥的空气教做人，直到用到了Aesop的这个清洁面膜，里面有淡淡的精油味，涂到脸上闻起来都觉得很高级。质地不厚，但清洁力足够，而且很好洗，洗掉之后，不会特别干，让我对这个牌子其他的产品燃起了欲望…还有一个超火的樱草清洁面膜…没用过好想买一个…打手！…依旧是抱手机打字的答主觉得好累呦，想起来别的再接着更吧( ? ▽ ` )?
他们叫我美蛋:
更新一下 很多人问我关于皮肤的问题 诶 只要我看不到你们痘痘的样子我没法告诉你们怎么办……我也不是专业的，你们要是信任我想试试就加我微信发照片给我我看看痘痘，不然不太好说，问的人多我也回答不过来呀，抱歉乐各位......以下原答案楼上的回答都非常的......专业呀那么我就来回答个技术含量不高的吧先说说我自己的皮肤状况，我上高三开始一颗两颗开始冒痘，高三下学期脸颊开始大面积冒痘，可以看到痘痘痘印（忘了说坐标西安）然后我还是个懒癌晚期（当时）基本不动，除了下课去把我的小学弟男朋友看一下以外，基本不动，体育渣啊，八百米考试从没及格过然后这个湿热体质的我就跑去了湖南上大学，湖南！听起来就很湿的省啊，加上我的湿热性体质，痘痘冒的就不停啊，最严重的时候满脸都是冒白尖的痘痘，当时男票还说我，我摸哪儿啊，脸上都是痘当时也用过很多祛痘产品，也喝过中药，也去过美容院，真的然并卵，我个人觉得应该是我体质问题，加上湖南气候才会一直长痘然后我就开始跑步，刚开始的时候我坚持不下来，就觉得跑步好无聊啊，跑一圈就累，于是我给自己买了个好耳机鼓励自己出门去（装逼）于是慢慢的，痘痘少了，皮肤也不像以前那样容易过敏了，可能是因为每天风吹脸皮变厚了吧（我一直觉得自己的大油田是城墙皮，因为同一个面膜别人用就觉得有点疼，而我，没有感觉！！！）快毕业的时候我已经几乎没有痘了，人也瘦了很多好友董花生说我整个人气质都变好了，就上图毕业之后回到西安，几乎就没长过痘了，生理期会冒两个（因为我一直淋巴增生，所以颌下淋巴结非常容易长痘，但是在我几乎隔一天一个五公里之后基本不长了）好友董花生说我整个人气质都变好了，就上图毕业之后回到西安，几乎就没长过痘了，生理期会冒两个（因为我一直淋巴增生，所以颌下淋巴结非常容易长痘，但是在我几乎隔一天一个五公里之后基本不长了）这是现在拍的照片，没有美颜，皮肤比之前真的好太多现在我要推荐一些良心用品了因为这几年我用的品牌，各种祛痘产品真的是太多了，我只推荐我用着效果特别好的首先，如果你长得是那种硬硬的，一碰就很疼的痘痘，那么这应该属于炎性痘痘，吃点消炎药然后用克林霉素磷酸酯凝胶涂（这药膏是透明的）我用着效果非常好，然后如果是那种冒着白尖的痘痘，那么你应该是上火了，请泡点金银花喝喝，然后用无极膏（学名叫啥我忘了，反正去药店说无极膏就会买到）然后痘印的问题，首先不论什么肤质，保湿都是第一！然后就是为了少留痘印，一定不要总是用手碰痘痘，手每天抓这抓那，真的非常脏，避免感染，还是不要手碰了！然后不要挤压，有时候你会发现长出来的痘痘一挤反而造成的痘印颜色很深而且很难消下去，所以真的不要挤压！然后消除红色痘印就是防晒和适当美白，但是做好着一些的基础是，要去角质！把皮肤不要的老化角质去掉你的保湿产品美白产品才会吸收一点（我之所以说一点，是因为所有的产品皮肤能吸收30%已经非常棒了，剩下的70%靠吃进去的，比如多吃水果蔬菜什么鬼的）推荐一个乳液，真的是我用的非常好的良心价 我买的时候不到150，但是真的效果非常好，清爽，保湿嗷嗷好然后我不会用一整套护肤品，比如我水用的悦木之源的灵芝水，乳液用薇姿的这个，精华会用悦诗风吟的小绿瓶，面膜用的悦木之源一饮而尽，配合按摩真的效果非常好，去角质我之前用佰草集的按摩膏，现在转身投向悦木之源的怀抱了，用的大米的那个按摩膏，这些产品都是非常便宜非常便宜的，但是效果非常好，我本人也是容易过敏，用芦荟胶都过敏的类型，但这些用着蛮好 还有就是长痘啊，毛巾要经常高温消毒！（因为我做不到经常，我很懒，毕竟懒癌晚期，我已经弃用毛巾擦脸四年了，每次洗完脸就用手把脸上的水拍干）最后，我要说说运动和饮食，我虽然湿热性体质，但是吃辣椒从不长痘，葱姜蒜全吃，从来忌不了口，我自己的应对方法就是吃完火锅或者牛羊之类热性的东西，会喝凉茶，我不知道管不管用，但是在别人吃完火锅长痘烂嘴的时候我没事，如果你不幸的非常容易上火，请喝金银花冷静冷静 嘻嘻。然后运动，我现在几乎隔一天去跑个五公里，回家举举哑铃什么的变匀称了是次要的，主要是皮肤真的会发光，虽然以前手贱抠的痘痘留下了痘坑，但是皮肤整体感觉不是护肤品化妆品能给的！实话！没事多出出汗，跑跑步，练练瑜伽，真的皮肤会变越来越好我周围的朋友现在只要一长痘就会来问我怎么办，都是见证了我从一脸痘变成现在这样几乎不长痘，皮肤也光滑紧致......（省略n字自夸）哈哈哈哈哈 护肤品化妆品都次要，主要要好好吃和运动，多吃水果蔬菜多去发发汗，就等着皮肤变好吧 嘻嘻
谢邀，这么大一个问题不分好几次能说完吗？只有懒女孩，没有丑女孩！（为什么我一个大粗汉说这句话一点违和感都没有？）但是，现在护肤更多的是笨女孩，皮肤都不懂就让人推荐产品了。老夫不禁长叹一声，现在女生的钱原来都是这么扔进下水道的。论有一个懂皮肤的男朋友的重要性啊！好吧，入正题。想要皮肤变好，除了要知道自己的肌肤问题，然后选对护肤品，也要学会促进护肤品的吸收（不然买买买那么贵的护肤品也是然并卵），除了护肤，日常生活的饮食、作息和运动习惯都是让肌肤变化缺一不可的啊。本汉子一眼看下去发现几个重要问题：①糙糙的女汉子不护肤，现在的问题是痘痘肌、敏感肌；②喜欢吃辣，③坐标北京；④每天都有运动习惯，然后结果告诉我只跑1公里。因为问题太多了，今天先说你的皮肤问题吧，饮食和运动这些来日方长，且更且珍惜啊。————————————————————————皮肤问题分析（更新时间：）————————————————————————题主的皮肤问题很明显啦，帮你逐一分析之前需要问清楚几个问题：①你说的“外油内干”不知道是怎样自己作出判断的，是“脸部”出油长痘但是又掉皮吗？考虑是不是选择了错误的洁面产品导致的清洁过度造成细胞间脂质被破坏了。②听你说是敏感肌，也需要你提供判断依据啊，到底是现在天生还是后天？还有你脸上的出油情况也不明晰，出油程度和敏感程度是肌肤的两个维度，传统的油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤分类其实是很简单粗暴的，所以有一个正确的皮肤认知才可能开始正确护肤啊！连自己是男是女都不知道就买开裆裤一样嗯，所以题主如果想解决问题，快评论区给我详细的出油情况和敏感肌肤类型判断吧。下面简单给你敏感肌肤的判断依据：常见的敏感皮肤可分为三类：一、低耐受性皮肤二、一般敏感皮肤三、突发敏感皮肤一、低耐受性皮肤祛斑、美白或者用激素和铅汞以后最为常见，皮肤反复敏感，已形成对某种成分的依赖。其一般特征是：①皮肤反复出现水肿、灼热、脱屑、瘙痒、红斑或皮疹等症状；②皮肤薄弱、毛细血管扩张，适应能力下降；③日晒和闷热可以加剧和诱发症状；其易发的情况：①使用快速祛斑产品与其他不当护肤品；②皮肤磨损、激光手术等机械因素以及维甲酸、皮肤磨削等治疗因素诱发；③身体功能障碍导致皮肤耐受力下降；二、一般敏感皮肤由于遗传原因容易过敏、对某些成分容易过敏、对环境变化容易过敏、特别干燥而容易过敏的皮肤，50-60%的女性有这个现象。其一般特征：①在食用辛辣饮食或者气候变化等情况下，皮肤容易出现紧绷、发痒、刺痛感。②干燥脱屑、水油不平衡，严重时，皮肤表面细纹（缺水纹）明显，使用保湿护肤品后有短时刺痛感，易松弛老化。③易出现红斑、有过敏趋向的皮肤状况。其易发的情况：①常在室内与干燥环境中工作与生活饮食不规律的人，更容易出现此种趋向的皮肤状况；②晒后需要修复的皮肤；③皮肤直接接触到花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精及化妆品中的某些成分等过敏源时会出现应激反应。三、突发过敏肌肤有红疹、刺痛、搔痒痒等典型症状的皮肤。特征：①由于受外界刺激造成发红、脱皮、红疹但无渗出等过敏想象。②与个人的特异体质相关，由于季节和环境变化容易出现过敏皮肤。————————————————————————好，废话不多说，进入正题。打开评论区一片“我是低耐受敏感/一般性敏感/突发性过敏肌肤怎！么！办！”嗯，敏感肌同学请往下看，如果情况特别特殊我会在这里分析回答一下。一、敏感肌日常生活中一定要注意以下五点：1、注意饮食和生活规律，避免咖啡、辛辣食物及加班熬夜对皮肤的损害。2、避免在各种恶劣环境下长时间逗留，如极度寒冷、日晒及干燥和灰尘等环境。3、选择无刺激安全性高并具有修护皮肤功能的护肤品，非万不得已，不要选择激素类药品。4、适当体育锻炼。但如果正在过敏的皮肤，出汗只会加重病重。5、不要频繁更换护肤品，如果更换，前一个产品最好逐步减少使用，后续产品逐步增加使用次数。（估计有的喷子又嚷嚷然并卵。但这跟妹纸们嚷着要减肥但是大吃大喝又不运动是一个道理。）二、然后再说说现在的治疗方法：对于三类敏感肌肤，正确的方法是先抗敏，然后修复，但因原因复杂，全世界也不存在最有效的方法，只能因个人状况，通过一一试用与慢慢调理。1、所谓抗敏，就是依靠补充外来物质，来抑制皮肤组织的过度免疫反应而起作用。对于抗敏，正确的方法是选用天然提取物，而不到万不得已，不要使用合成与动物激素（如地塞米松）。因为，皮肤如果长期接受外来激素，体内自身分泌激素的能力随之下降，一旦外来激素停止，皮肤容易出现过敏反应。—————我是案例饼心馅儿（线）——————像这位同学，我想知道你现在用的面膜是什么牌子啊？像这位同学，我想知道你现在用的面膜是什么牌子啊？如果是因为选择错误护肤品，特别是那些为了追求快速美白和祛斑功效而添加激素和重金属的面膜，特别是某宝和微商的三无产品，现在面膜市场不是一般的乱啊，荧光剂什么的我就不说了。如果判断是后天的低耐受性皮肤的同学要注意了，千万不要贪便宜乱买面膜啊。那些激素面膜停用之后皮肤会出现过敏症状，发红发痒掉皮，贴上后皮肤会变好，但是那是错觉，那是错觉啊！那是因为形成对激素的依赖了。如果是的话尽早换用比较靠谱的护肤品牌，注意保湿吧！以上是来自一条汉子的赤裸裸的担心，你们女生笨起来真是让男人没眼看下去想骂一顿。（算了，舍不得）——————哔哔哔，案例完毕———————2、再来说说修复。修复是一个综合的概念，皮肤修护是皮肤恢复正常功能所必须的。可以通过补充维生素（如维生素B6）、微量元素（如硒、锰）、天然植物提取物（如红没药醇）、增加表皮厚度（比如表皮细胞增殖类物质）等来达到恢复皮肤正常功能的目的，这个概念已经被国际医学和美容界所认可。——————我是案例饼心线儿———————天生敏感肌（就是上面说的一般敏感肌类型）的同学，发现评论区一抓一大把啊。除了要注意五个日常注意事项，选择天然提取的护肤品以外，还要尽量避免食用辛辣，远离如花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精等敏感源（敏感源炒鸡多的孩子的苦痛，我等糙汉只能深表同情啊）。尽量不要长期呆在干燥的地方，平时随身带瓶舒缓保湿喷雾，保湿效果就不要太多想了，但是对肌肤还是会有舒缓的作用的。早上出门和晚上洗脸后，都要尽量做好乳液保湿（如果是特别干燥的地区和季节，乳液无法满足干皮同学，还可能需要用到面霜）这一步，形成保护性的皮脂膜，才能保护薄薄的角质层，让它更加远离刺激源啊。有红血丝、遇冷遇热吃点辣的脸就红的痒的，也算天生敏感肌孩子要面对的。但皮肤会好起来的，多认真学点护肤知识，好好对待自己的脸，起码不要被人骗。——————哔哔哔，案例完毕———————————————————————————————能不能好好洗脸了！（更新时间：）————————————————————————大叔我又更新，看到评论区里面有这么一位懂护肤的妹子，我就放心了，一定要好好守护身边的笨女孩啊！确实像妹子说的，天生敏感肌不多，多是后天作的。不好好学习护肤就去胡乱地买买买，钱花了，脸也毁了。那我就应约说说过度清洁的坏处吧。一、正常洁面会把皮肤表面的皮脂膜（天然保护膜）洗掉，封闭的一层膜没了，锁水能力就会减弱。但是皮脂腺会感知到皮肤表面缺少保护，所以会分泌皮脂，与角质细胞形成的脂质以及汗腺分泌的汗液中的水份混合，排出皮肤表现形成皮脂膜再次形成保护。但如果过度清洁，特别是像上面那位妹子说的“一天洗三遍恨不得每遍洗半个小时”，老是把锁水的保护膜洗掉，皮肤不干燥才怪。而且角质层裸露在外界环境中，更容易受到刺激，加大过敏的可能。二、这一点，也是最重要的一点。破坏了角质层砖墙结构。亲水的角质层和亲油的细胞间脂质以砖墙结构共同构成了皮肤的天然屏障，过度清洁会把角质层洗得越来越薄，而细胞间脂质结构被打散，也让它们无法正常起到对角质细胞的保护作用。皮肤无法维持正常的保湿和锁水机制，保护功能下降，皮肤脆弱敏感可想而知。正确护肤的第一步，首先要知道：不伤害就是最好的保护，先学会正确洁面。先不要想着买多少后续的护肤保养品，皮肤角质层结构都被破坏了，后续的有效成分怎么可能被有效吸收？下面都是对角质层的破坏啊，看看自己中了多少枪： 1、每天早晚用无论何种表面活性剂的产品洗两遍脸，全年不断，连续多年； 2、一周超过2次以上的磨砂膏或去角质清洁产品，全年不断，连续多年； 3、一周超过2次高频度使用8%以上AHA、1%以上BHA、0.1% Retin A调理皮肤； 4、洗脸水的温度超过35度或低于10度； 5、一周超过2次高频度使用深层清洁面膜； 6、过度补水补油或过度控油清脂； 7、环境温度湿度变化过于激列； 8、人为的抹太多层。 ————————————————————————嗯，今天就到这里。有什么需要就评论区留言吧，看需更新，绝不偷懒。回答这么勤快，不点赞真的会生气啊！今天就更新到这，工作日愉快。
①油性皮肤如何控油②干性瘙痒皮肤如何处理③红血丝皮肤怎么办④色素性皮肤如何护肤-----------------------------------------------------①油性皮肤如何控油油性痘痘肌常常给爱美的年轻人平添了不少烦恼，有人说，青春期之后就不会再长痘了，事实上，成年人也会因工作、生活压力导致内分泌失调而同样长痘。青春痘是清洁不彻底引起的吗？青春痘是饮食不当引起的吗？对于油性痘痘肌我们应当怎样应对呢？本篇将告诉您怎样只留“青春”，不留“痘”。背景知识1：什么是青春痘？青春痘学名痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，据统计，80～90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。当今最有名的痤疮患者当属田径运动大明星刘翔，大明星脸上的小坑就是痤疮愈合后留下的瘢痕民间有“十男九痔”的说法，意思是说痔疮发病率很高，从这个角度上看，痤疮决不输给痔疮。不管男女，10个人中就有8～9个得过痤疮，但为什么上大街一走，多数人脸上还是比较平整，而刘翔哥脸上的小坑却有如月球上的环形山呢？这还要从痤疮的发病机制说起。背景知识2：痤疮是怎么来的痤疮由多种原因造成，最重要的相关因素有遗传易患性、激素水平变化、饮食不当、精神压力、皮肤护理不当等。高雄激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常是痤疮发病过程中的4个核心环节。青春期，在雄性激素的刺激下（雄激素不是男性专利，女性体内的肾上腺皮质部分也有雄激素分泌），人体的皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺导管也受雄激素影响而过度角化。由于导管口径变小、狭窄或阻塞，皮脂等物质不能正常排出，于是在开口处聚集。起初这些聚集物比较松散，随压力增大，它们逐渐变得紧密而形成板层凝固物。这时皮肤表面会鼓起一些白色或黑色尖顶的小丘疹，称为白头或黑头粉刺。挤出的粉刺中有白色凝乳状团块，就是由这些板层凝固物组成。在这些堆积物质的滋养下，原本定植于皮肤的一些正常细菌开始异常繁殖，从而诱导皮肤产生炎症，于是形成了红色的丘疹和脓疱。如果堵塞物继续堆积，粉刺内部破裂导致局部炎症加剧并破坏了局部真皮组织，则会形成结节、囊肿，最终留下瘢痕。在痤疮发生的早期进行干预，通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抑制局部细菌繁殖等各种医学手段控制痤疮的发展，可以防止痤疮变成结节或囊肿型，减少遗留瘢痕的风险。目前通过这些方面治疗痤疮的药物发展较为成熟，因此，得了痤疮不要紧，在初起时积极就医，多数可以控制和治愈。粉刺到底能不能挤？图示面部危险三角区：指两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。对于粉刺而言，人们曾经尝试过取出皮肤中的粉刺，以改善外表，并帮助提高粉刺溶解剂等药物的治疗效果。在医院内，开口粉刺的角质内容物可以用粉刺挤出器挤出。尤其对于深在、浓缩而持久的粉刺，外用药物联合粉刺挤出可以获得较好的疗效。但是，如果是挤压炎性粉刺或者脓头，则很可能留下瘢痕。现在治疗痤疮主要依靠外用和口服药物治疗，效果基本令人满意，粉刺挤出这一操作在医疗机构实行得已经越来越少。换句话说，医院都尽量不进行的操作，在家做风险会更大。一来，自己挤粉刺不能很好分辨哪些能挤、哪些不能挤，因此很容易挤到炎性的粉刺，从而遗留瘢痕。二来，自行操作对于机械和皮肤的消毒往往不到位，从而增加了感染的风险，而局部皮肤感染进一步增加了遗留瘢痕的风险。运气再差点，如果挤的炎症性痤疮位于面部危险三角区里，还有可能使感染播散到颅内，导致海绵窦血栓性静脉炎，这种情况将有可能危及生命。因此，自己挤粉刺是一种很不明智的做法。对于痘痘，能不碰尽量不要碰。停车坐爱枫林晚，得了痤疮怎么办？痤疮根据皮肤损害的类型和严重程度，有一套系统和规范的治疗方法。大多数人无法准确判断自己的病情，应该及时就医。轻中度痤疮如果是以粉刺为主的损害或者皮肤较为粗厚的痤疮患者，则在整个面部（避开眼部）使用维A酸乳膏或者阿达帕林凝胶是一个较好的选择。对于丘疹、脓疱型的痤疮，则应在外用维A酸类药物的基础上，在丘疹和脓疱局部外用抗菌药物，如过氧化苯甲酰凝胶等。中重度痤疮的治疗需要口服药物。常用的口服药物有红霉素、四环素、具有抗雄激素活性的口服避孕药以及口服维A酸类药物(如异维A酸胶丸)等。“痘印”是什么？很多人即使痤疮消除后脸上仍然会留下或黑或红的“痘印”，这是为什么呢？由于痤疮往往伴有局部皮肤的炎症，而炎症清除后大多会有短期的炎症后色素沉着，因此会留下黑色的痘印。而略微严重的炎症可引起局部毛细血管扩张、增生，从而留下红色的痘印。这两种痘印在痤疮控制后都会慢慢消退，无需特别处理。维A酸类药物由于其对表皮分化具有调整作用，因而适量外用可以加速痘印的去除。而含有肝素类物质因其抗炎和促进皮肤愈合的作用，对痘印的去除也有一定帮助。痤疮留疤了怎么办？痤疮最让人苦恼的危害是瘢痕形成。对于痤疮瘢痕治疗常常无法获得满意的效果，无法再完全恢复皮肤的平整光滑。但一些医疗手段可以对瘢痕的外观有一定改善，比如点阵激光、微晶磨削、化学或者激光皮肤剥脱术甚至手术切除等。对于严重的痤疮瘢痕，医生也回天乏术。因此在最后还是要再次强调，患上痤疮应当及时治疗，避免病情加重而遗留瘢痕！。油性痘痘肌日常护理的七个细节除了以上这些治疗对策，生活中一些细节也能帮助我们尽可能远离痤疮的伤害：营养均衡高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而适当减少这类食物的摄入也对皮肤有帮助。此外，缺乏某些维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此均衡的营养摄入对皮肤健康有益。睡眠规律不熬夜在夜间，肾上腺皮质会进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。精神放松，缓解压力情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，导致内分泌失调，诱发痘痘产生。因此要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天工作或学业上的压力。适当运动研究表明，规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字：连续运动不少于30分钟；每周确保运动5天；运动时的适宜心率为（170 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年龄）。适度运动可以促进新陈代谢，对于心血管及皮肤健康都有好处。但应注意观测室外空气污染情况，不要在污染天气进行室外运动。正确洗脸无泡洁面产品清洁力差，无法解除皮脂和角质的堆积；反之使用去污力和刺激性较强的清洁用品或洗脸次数过多反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂，堵塞毛孔。因此，最好选用痤疮皮肤专用的性质柔和的液体泡沫型洁面产品。除了洗脸之外，毛发也是细菌附着的温床，因此，勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。管住双手双手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手总去摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘。此外，再次强调尽量不要用手挤已经长出的痘痘。注意环境清洁重度污染时出门最好带口罩。有的痤疮经过正规治疗仍不好转要考虑特殊类型的痤疮，如革兰氏阴性菌毛囊炎、真菌性毛囊炎、毛囊虫皮炎甚至玫瑰痤疮等。对于这类情况，应当注意直接接触面部的家居用品的清洁，平时用的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，定期清洗和更换，可适当在阳光下晾晒，以除去上面的细菌和螨虫，这对预防痘痘也有一定的帮助。----------------------------------------------------②干性瘙痒皮肤如何处理身边总有一些朋友一到了冬天来暖气便浑身皮肤不自在，干燥、瘙痒、脱皮总伴随左右。有时用热水烫一烫就觉得特别解痒，过后反而痒得更厉害了。另外还有一些朋友抱怨皮肤总是十分粗糙，看起来跟蛇皮一样。皮肤干燥是因为缺水吗？用热水烫一烫皮肤是否能缓解瘙痒？怎样防止皮肤干燥掉皮？本篇将向您详细解答干性瘙痒性皮肤的应对策略。皮肤的屏障功能说到皮肤干燥，首先我们先要了解皮肤的屏障功能。完整的皮肤屏障能够将机体与外界有害因素隔离，抵抗它们对机体的侵袭和损伤，防止体内营养物质、水分的丢失。如果皮肤屏障受损，水分便会经表皮蒸发流失，皮肤将出现干燥、脱屑、瘙痒。同时，受损的皮肤屏障对外界微生物及过敏物质的抵御作用减弱，可诱发和加重某些皮肤病发生。那么，如此重要的皮肤屏障是由什么构成的呢？皮肤屏障结构的基础是位于皮肤的表面的角质层，由死亡的表皮角质细胞互相重叠交错排列而成，这就是人们常说的“死皮”。这些细胞之间由细胞间脂质相互粘合，形成牢固的“砖墙结构”：砖块就是死去的角质细胞，水泥就是细胞间脂质。细胞间脂质主要由脂肪酸、神经酰胺和胆固醇等组成，这些脂质不但维持着皮肤屏障的完整性，防止过多水分经表皮蒸发流失，还有滋润角质层、抑制细菌生长、抗皮肤老化的作用。因而过度清洁、去角质事实上是在损伤皮肤屏障结构。与细胞间脂质相对应的是皮肤表面脂质，又叫皮脂。皮脂由皮脂腺分泌，主要成分是脂肪酸、蜡脂和角鲨烯。皮脂与汗液中的水分及皮肤代谢产物等共同组成皮肤最外层的水脂膜。这层水脂膜除了润滑皮肤之外，能减少皮肤表面的水分蒸发，也是皮肤屏障的重要组成部分和第一道防线。过度洗涤可使这些脂质流失破坏皮肤的水脂膜屏障，造成水分过量蒸发及皮肤干燥，这是老年性皮肤瘙痒症的原因。皮肤水脂膜还有许多代谢产物或水溶性物质，在皮肤屏障结构中起到重要的保持水分功能，被称为天然保湿因子（NMF），主要由氨基酸、吡络烷酮羧酸、乳酸盐、尿素等物质构成。天然保湿因子的这些成分不仅存在于表皮水脂膜，也分布在角质层细胞间隙中。它们与蛋白质和脂质共同使角质层保持一定的含水量，维持着角质层内外的水分平衡。皮肤屏障结构的破坏导致天然保湿因子流失，皮肤的保湿作用也会相应下降。皮肤表面脂质与细胞间脂质的来源和成分都有所不同，皮肤表面脂质（皮脂）的成分中以角鲨烯为标志，而细胞间脂质的特征性成分为神经酰胺。因此，保湿类护肤品因其主要成分不同，侧重的屏障保护和修复效果也略有不同。正常皮肤选用含脂肪酸、蜡脂、角鲨烯等皮肤表面脂质或其近似成分的护肤品即可，而对于一些干燥性、瘙痒性、敏感性、炎性皮肤病等合并皮肤屏障损伤的患者，应选用额外添加神经酰胺的护肤品，帮助角质层“砖墙结构”的修复。皮肤干燥是因为缺水吗？事实上，皮肤的“供水系统”是由内及外的，真皮血管网负责供应表皮的水分和营养。皮肤干燥往往并非由于水分不足，而是皮肤表面脂质屏障受损导致天然保湿因子流失和水分蒸发过多所致。因此，缺水的本质还是缺油，想要补水，首先要补充皮肤生理性脂质。保湿的方法并不是敷黄瓜、面膜，而是通过保护和修复皮肤屏障，使皮肤表面的脂质阻止水分的过度蒸发。使用含有类似皮肤表面脂质成分的保湿产品，能够恢复皮肤的润泽，也有助于修复受损的皮肤表面屏障结构，缓解皮肤干燥。皮肤为什么会越抓越痒？很久以前，人们曾认为，瘙痒是一种特殊的疼痛。但后来的研究表明，瘙痒由独立的神经元感受和传递，与疼痛的神经感受和传导机制并不相同。皮肤病相关的瘙痒大多和皮肤屏障受损，外界刺激物和过敏原进入皮肤，刺激瘙痒相关炎症介质（如组胺和P物质等）的释放有关。同时，皮肤干燥时其物理性状也会发生改变，这种变化如果被角质层下部的神经末梢感受器所感受也会产生瘙痒症状。搔抓可以通过神经的抑制机制暂时控制瘙痒，但反而使神经变得对机械刺激更为敏感。搔抓同时也会刺激皮肤，增加皮肤内瘙痒相关炎症物质的释放，带来更为剧烈的瘙痒，形成“痒—抓—痒”的恶性循环。长期反复的皮肤干燥瘙痒有可能是哪些皮肤病引起的？很多皮肤病都合并干燥、瘙痒的症状，但多数为一过性，随着皮肤的新老更替和自我修复，都可以逐渐好转。但一些慢性或者遗传性皮肤病，由于皮肤屏障受损而修复又有障碍，可带来持久或反复的皮肤干燥和瘙痒，包括特应性皮炎、寻常型鱼鳞病、银屑病、老年瘙痒症和手部湿疹等。干性皮肤护理的5个要点干性瘙痒性皮肤的日常护理应当注意些什么呢？由于皮肤屏障破坏能导致或者加重皮肤的干燥和瘙痒，因此干性皮肤的护理主要是围绕皮肤屏障的保护和修复来进行的。下面5点有助于应对干性皮肤所出现的各种问题：减少过度清洁起泡类清洁用品或多或少都会在去除污垢的同时带走皮肤表面的脂质，因此干性皮肤的朋友应当适当减少洗澡频率，夏季可1-2天洗一次，冬季可3-5天洗一次，给皮肤屏障自我修复的时间。此外应当尽量慎用去角质的磨砂膏等日用品，避免角质层的过量丢失。皮肤的清洁过程应尽量温和碱性过强的肥皂或者清洁力过强的清洁用品能够迅速带走皮肤表面脂质，破坏水脂膜，引起皮肤屏障损伤。过热的水虽然能够暂时抑制瘙痒的感觉，但另一方面会加速皮肤表面的脂质流失（想想洗碗时是不是热水更容易去除油污），还会刺激皮肤释放炎性物质，导致瘙痒加重。此外，长时间浸泡皮肤（如泡脚、泡澡和长时间游泳）也会使皮脂流失、角质层过度吸水膨胀，通透性增加，导致皮肤屏障损伤，因此干性皮肤应当避免上述这些习惯。选择适合自己的保湿剂如果既想天天洗澡，又不想皮肤干燥瘙痒，那么选择一款适合自己的保湿剂是必不可少的。理想的保湿剂应含有与皮肤生理性脂质成分相似的成分：游离脂肪酸、神经酰胺、胆固醇。记住，甘油和食用油并不是理想的保湿剂！甘油不是油，而是一种水溶性的醇类，不能阻止皮肤水分蒸发，外界空气干燥时，反而会吸取皮肤内的水分。橄榄油等食用油富含脂肪酸，但缺少其他生理性脂质成分，因此不能有效保护和修复皮肤屏障。沐浴后迅速使用保湿剂，能够“锁住”皮肤已经吸收的水分，促进皮肤屏障修复。避免搔抓刺激皮肤要打断“痒—抓—痒”的恶性循环，管住自己的手是十分重要的。干性皮肤出现瘙痒时应当尽量避免搔抓。剧烈的瘙痒除了积极治疗原发皮肤病外，还可通过使用帮助皮肤屏障修复的润肤剂以及在医生指导下使用抗组胺药物来从源头上控制瘙痒。注意劳动保护如果自己的皮肤屏障很脆弱，不妨借助外来“雇佣兵”的能力，买一双橡胶手套来保护自己的双手。比如从事一些需要用水清洗的工作（如洗发、餐饮、印染）及家务（洗衣服、洗菜、洗碗）时，勤戴手套是保护双手的一个非常不错的办法。----------------------------------------------------③红血丝皮肤怎么办健康的皮肤具有完整的屏障功能，能够抵抗外界日常的物理、化学因素和微生物对皮肤的损伤。皮肤屏障完整的人使用大多数护肤品都不会出现皮肤发红、刺痛感，也很少出现红血丝和脱屑的现象。但一部分人就没有那么幸运了。据国外资料，超过40%的人是敏感性皮肤。敏感性皮肤除了皮肤经常出现发红发痒，还容易受到护肤品中某些成分的刺激而产生不适。敏感皮肤还能正常化妆吗？皮肤上的红血丝应当怎样去除？本篇将告诉你怎样对抗红血丝皮肤。什么是红血丝？我们知道，正常皮肤的结构从表到里分为表皮层、真皮层。表皮中没有血管，其营养代谢有赖于真皮血管网的供应。由于不透明的表皮的遮盖，位于真皮层的血管通常是并不抛头露面的，它们默默工作时我们只能从外面隐约看到皮肤粉润的颜色。即使是天气炎热或者晒伤时，皮肤也只会变得潮红，其中的一根根血管并不能被一一辨认。但在一些炎症状态下，血管受到炎性物质的作用会出现剧烈扩张，尤其是慢性炎症状态下，皮肤还会产生异常的新生血管，这样我们便会在皮肤表面看到一根根可辨的红血丝。当皮肤屏障发生异常时，表皮还会变薄，本来被遮盖的血管更加显露无余。什么导致了皮肤敏感和红血丝？通常我们所说的敏感性皮肤是一种亚健康的皮肤状态，主要与遗传相关，同时也受到内分泌、情绪、微生物等多种因素的影响。敏感皮肤经过适当的护理和生活方式调整，敏感状态能够逐渐减轻，至少不会对生活造成太大影响。而随着皮肤炎症的加重和慢性炎症对皮肤影响的时间延长，亚健康状态慢慢过渡到炎症性皮肤病。出现面部发红刺痛的炎症性皮肤病中，脂溢性皮炎和玫瑰痤疮是最常见的两种。什么是脂溢性皮炎？脂溢性皮炎患者()脂溢性皮炎是发生在头面部、胸前等出油区域的轻度慢性湿疹。典型的临床表现是头皮、面部，尤其是鼻旁和口周的轻度红斑、瘙痒和皮肤脱屑。脂溢性皮炎的确切的发病机制并不完全清楚，但异常的皮脂分泌和一种称为糠秕马拉色菌的真菌大量繁殖被认为是脂溢性皮炎发病的重要原因。糠秕马拉色菌大量繁殖分解皮脂中的甘油三酯，产生游离脂肪酸，刺激表皮代谢加快，同时导致皮肤局部炎症状态和皮肤屏障破坏，而皮肤屏障破坏和炎症物质刺激皮脂异常分泌，过多的脂质又进一步促进糠秕马拉色菌的繁殖，形成恶性循环。脂溢性皮炎患者的皮肤由于屏障受损，对外界刺激十分敏感，皮肤暴露于日光、高温环境或使用某些化妆品会引起皮肤瘙痒、刺痛，这些外界刺激反过来又促进了皮肤炎症的加重及扩散。长期脂溢性皮炎往往导致血管异常扩张和增生，于是转变为另一种更为严重和持久的炎症性皮肤病——玫瑰痤疮。玫瑰痤疮，到底是玫瑰还是痤疮？Bill Clinton通常经典的玫瑰痤疮指人们俗称的“酒糟鼻”，但鼻子并非玫瑰痤疮的唯一受害者，整个面部乃至眼睛都有可能罹患这种慢性炎症。玫瑰痤疮与寻常痤疮（即“青春痘”，也就是我们通常在默认情况下所说的“痤疮”）不同，虽然二者有时相伴出现在同一张脸上，但伴有持久而明显的血管扩张（红血丝）是玫瑰痤疮的标志之一，而寻常痤疮和脂溢性皮炎往往看不到清晰可辨的红血丝。面部血管扩张导致血浆中的炎症物质进入皮肤，而皮肤局部炎症物质升高又刺激血管进一步扩张，形成又一个恶性循环。玫瑰痤疮的确切原因目前仍未完全明确，但现有资料显示，日晒、营养失衡、过量饮酒、药物、胃肠紊乱、精神紧张、内分泌异常、皮肤局部细菌异常繁殖等多种因素可以诱发玫瑰痤疮。一些玫瑰痤疮与毛囊蠕形螨过量繁殖有关，因此有时玫瑰痤疮与毛囊虫皮炎在表现和治疗方法方面都有相似之处。玫瑰痤疮患者的代表人物为美国前总统比尔克林顿（Bill Clinton），相信大家对他的红鼻头都印象深刻。激素依赖性皮炎面部短期使用中弱效类固醇激素是皮肤科医生应对某些面部皮炎的常用方案，激素是一种奇妙的药物，具有抗炎、收缩血管、抗表皮增生等效应，能够使炎症状态下粗糙发红的皮肤变得光滑细腻。某些不法商家看中了激素这种短期效果，将其添加于化妆品中出售，导致消费者在不知情的状况下长期使用。俗话说是药三分毒，激素在抗炎抗增生的同时，也使表皮萎缩变薄，同时皮肤对激素产生依赖，在停用之后，出现皮肤瘙痒、炎症性丘疹、毛细血管扩张等皮肤炎症状态，一根根红血丝也出现在脸上。这种和激素相关的皮肤问题现在也被纳入玫瑰痤疮的诊断之中，由于和类固醇激素相关，有人也称之为“激素依赖性皮炎”。由于我国对化妆品的监管力度较弱，在利益驱使下，添加类固醇激素的化妆品打着各种“秘方”、“神器”的旗号大行其道，造成了激素依赖性皮炎的大量出现。敏感性及红血丝皮肤的应对策略对于敏感性或者红血丝皮肤，如果是由于长期使用激素药物或者含有激素的不法化妆品所致，那么应当亡羊补牢，及时停用这些产品。由于敏感性皮肤往往有皮肤屏障的损伤和破坏，因此，应当选择一些性质温和，成分尽量简单的护肤品。神经酰胺是细胞间脂质的关键成分之一，近年来逐步被人们所认识，一些新近开发的含有神经酰胺的护肤品能够促进皮肤屏障的修复，对敏感皮肤来说是个不错的选择。由于敏感皮肤往往表皮较薄，对日光的防御能力较差，而日光本身作为一种物理刺激能够加重皮肤的炎症状态。因此防晒是敏感皮肤日常护肤中的重要步骤。防晒产品的主要功效成份可以分为以反射紫外线为主的物理性防晒成份和以吸收紫外线为主的化学性防晒成份。正常皮肤对各种防晒成份的耐受性都比较好，但敏感性皮肤对防晒产品中的某些化学防晒成分有可能出现不耐受的情况，因此，以二氧化钛和氧化锌等物理性防晒剂作为主要成分的防晒产品对敏感性皮肤来说相对温和。敏感皮肤使用某些护肤产品出现刺痛通常并不是由于过敏引起，刺痛是由于表皮角质层过薄，皮肤屏障较差，导致真皮内敏感的神经末梢暴露所致。因此，避免过度清洁能够保护残留角质层，给皮肤屏障一个良好的修复环境。另外，经常出现皮肤刺痛的人群应当谨慎使用酸性或者去角质成分的产品。一些含有抗炎、控油等活性成分（如烟酰胺及吡咯烷酮羧酸盐）的功能性护肤品对敏感皮肤具有舒缓和调理作用。烟酰胺属于一种B族维生素，具有抗炎、抗氧化和平衡油脂分泌的作用，口服或外用均表现出一定效果，被添加于多种护肤品中。吡咯烷酮羧酸盐（PCA）是一种氨基酸衍生物，是皮肤角质层中天然保湿因子（NMF）的主要成分之一。除了保湿效果之外，PCA铜及PCA锌有一定的抗炎和控油效果。一些情况较为严重的皮肤炎症，需要在医生指导下用药治疗。外用药物中，抗真菌药酮康唑、含硫洗剂（如二硫化硒），以及含有吡硫翁锌（ZTP）的洗剂具有抑制糠秕马拉色菌的作用，因此对于脂溢性皮炎具有一定效果；外用甲硝唑凝胶、他克莫司等能够缓解轻度玫瑰痤疮的症状。严重的脂溢性皮炎和玫瑰痤疮需要就诊，在皮肤科医生指导下使用口服药物治疗，红血丝的持久存在影响外观，可以通过脉冲染料激光等物理治疗去除。敏感性皮肤护理的6个细节避免高温，注意防晒过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，因此，应当尽量减少摄入这类食物。高温环境促使皮肤血管扩张，因此应当尽量避免泡热水澡、蒸桑拿、高温天气下长时间的户外活动等。白天出门应注意防晒，防止日光对皮肤的进一步损伤。避免机械刺激搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以请尽量克制这些习惯。适度控油除了使用温和的洁面泡沫进行有效清洁外，使用含有锌盐或烟酰胺的护肤品，能够减少过多的皮脂分泌。适当摄入粗粮等富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡，对缓解脂溢性皮炎等与油脂分泌异常有关的皮肤问题有帮助。抗炎抗氧化鱼油、亚麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物具有抗炎症活性，有条件可以酌情选择。氧化应激和炎症关系密切，适量摄入具有抗氧化功效的成分如茶多酚、辅酶Q10、α-硫辛酸等或许能降低皮肤的氧化应激水平，减轻炎症。戒烟限酒吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，因此应当立刻戒烟；酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免摄入。生活规律，精神放松皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠，同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有益。----------------------------------------------------④色素性皮肤如何护肤俗话说，“一白遮百丑”，西方白种人如今已在煞费苦心地想要变黑，以小麦色甚至古铜色皮肤为美，而美白似乎仍然是东方人亘古不变的追求。不过，不管是东方人还是西方人，审美取向有多大差异，色斑导致的肤色不均却是地球人共同深恶痛绝的。皮肤的颜色从何而来？什么原因导致皮肤变黑？面部出现色斑该怎么办？怎样科学的美白？本篇将向你介绍色素性皮肤的应对策略。皮肤的颜色从何而来？影响皮肤颜色的因素是多方面的，其中黑素是决定肤色的主要因素。表皮基底层的黑素细胞将其合成的黑素转移到邻近的36个表皮角质形成细胞，形成一个功能单位，称为表皮黑素单位。黑素生成、转移和降解过程中任何一个环节出现问题，均可影响黑素代谢，导致皮肤颜色变化。此外，皮肤颜色还与皮肤内胡萝卜素及血管内氧化血红蛋白和还原血红蛋白的相对含量有关。皮肤的黑素主要可以分真黑素和褐黑素两种。真黑素颜色较深，是构成有色人种皮肤颜色的主要因素；褐黑素为红褐色，与红头发和雀斑有关。真黑素和褐黑素的合成都是在黑素细胞内进行的。在酪氨酸酶的作用下，体内的酪氨酸转化为多巴，再进一步转化为多巴醌，进而形成黑素，以黑素小体的形式转移至附近的表皮细胞。表皮细胞由内向外更替，最终将黑素带到皮肤表面。由于丁达尔（Tyndall）现象，黑素位于皮肤不同深度所呈现的颜色有所差别，位于表皮的黑素呈现棕色至黑色（皮肤黑斑的颜色），位于真皮层的黑素呈现为灰色至蓝色（蓝痣或太田痣的颜色）。皮肤为什么会变黑或者出现色斑呢？皮肤的颜色主要由遗传因素决定，后天因素中影响肤色的最明确且可干预的因素是日光（紫外线）的照射。病理性因素中，炎症后色素沉着和系统性用药反应是导致皮肤色素沉着过度的两个最重要的原因。此外，肤色还受内分泌因素、营养、免疫病、肿瘤、感染，以及皮肤衰老、过敏等多种因素的影响。比如脑垂体分泌的促肾上腺皮质激素（ACTH）与促黑素（MSH）的结构类似，如果ACTH异常分泌，除了肥胖、多毛等ACTH引起的代谢问题，皮肤黑素细胞也会受其影响而大量产生黑素，导致皮肤变黑。因此，如果短期出现异常的皮肤颜色加深，而又没有日晒、皮肤炎症及用药等因素影响时，应当及时就医以明确原因。紫外线——皮肤变黑和色斑的罪魁紫外线是日光中的不可见部分之一。紫外线照射皮肤时可以刺激皮肤色素的产生，这是皮肤为了避免受到更多紫外线伤害的防御机制，因为黑素可以吸收和阻挡部分紫外线。除了使皮肤晒黑之外，紫外线会加重黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病，还可导致日光性黑子（晒斑）的产生。长波紫外线（UVA）可直达真皮，使胶原纤维和弹性纤维断裂，导致皱纹形成和皮肤老化。紫外线能直接损伤细胞遗传物质（DNA），也可以通过激活氧自由基造成细胞膜和DNA的损伤，这种损伤带来的后续效应便是细胞氧化应激水平增加、炎症状态、肿瘤、细胞衰老和凋亡。因此紫外线同时也是很多皮肤肿瘤的诱发因素。想要不做防晒又让皮肤年轻白皙是不可能的，任何未加防护的日晒都会伤害皮肤。有人认为只有皮肤晒伤潮红疼痛时日光才对皮肤造成伤害，其实只要在白天走出户外，即使是在阴天，穿过云层的长波紫外线都能对皮肤造成负面影响。日光对皮肤的损伤具有累加效应，短时间内可能看不出变化，但如果您年龄在40岁以上，可以对比暴露部位皮肤（如面部、前臂外侧）和较少暴露于日光的皮肤（臀部、大腿内侧），看看哪个部位的肤色更均匀，更紧实有弹性？哪些药物或者食物会让皮肤变黑？许多药物和化学成分可以引起皮肤色素沉着过度或脱色，其机制多种多样，包括诱导黑素产生、药物复合物或重金属在皮肤内沉积等。这种色素沉着常在中断用药后逐渐消退，但消退过程往往需要数月乃至数年。导致皮肤色素沉着的口服或注射药物中最常见的包括米诺环素（一种抗生素）、羟氯喹、某些化疗药和齐多夫定（一种抗病毒药）等。化学元素中铁、铅、汞、银、砷、铋、金等重金属可在皮肤中沉着引起肤色加深。激素类药物中，某些口服避孕药可以起黄褐斑和乳头色素沉积。此外，一些精神类药物、心血管用药中也有导致色素沉着的成分。外用药物中，补骨脂素类、糖皮质激素等可引起用药局部的肤色加深，美白药物氢醌使用不当时可刺激局部皮肤产生炎症后色素沉着，或直接导致外源性褐黄病。日光照射往往可以加重药物相关的色素沉着。一些食物中因含有呋喃香豆素而具有所谓的“光敏性”，呋喃香豆素在受到日光照射后可被激活为一种毒性物质，对细胞造成损伤。因此在大量食用富含这种物质的食物后再接受日光照射，会出现皮肤红肿、炎症，而后留下色素沉着。富含呋喃香豆素的蔬菜水果包括香菜、欧芹、柠檬、酸橙、佛手柑，以及无花果等。如果记不住的话，以后碰到气味芳香的食物多留个心眼，吃完以后尽量避免日光照射。皮肤外伤或者痘痘痊愈后为什么留下黑印？炎症后色素沉着（PIH）是在皮肤外伤或者炎症后出现的一种色素沉着过度，局限于炎症发生的部位，在红斑消退后出现，在深肤色人群中尤其常见。炎症引起表皮细胞损伤，释放出黑素，进入真皮的黑素被吞噬细胞吞噬后长期滞留在真皮内，因而导致皮肤局部颜色加深。持续的炎症或日光照射可加重色素沉着的程度。褐色到黑色的皮损说明色素位于表皮，可以在1-2月内消退，灰褐色到蓝灰色的皮损说明色素位于真皮，可持续数月甚至数年。除了烧伤、擦伤等皮肤损伤原因之外，寻常痤疮、虫咬或过敏相关的皮炎、银屑病、病毒疹等伴有炎症的皮肤病都是炎症后色素沉着的较常见原因。怎样去除面部色斑？国外资料显示，皮肤科就诊患者中21%是以去除面部色斑为主要诉求的。色斑有的和黑素细胞增殖有关，有的和黑素合成增多有关，治疗必须在明确诊断之后才能有针对性进行，因此如果皮肤出现色斑，应当及时求助皮肤科医生，切勿听信偏方、秘方，或自己在家土法祛斑。一些主要因为单纯局部黑素增多所致的色斑可以在医生指导下使用外用药物治疗。随着技术进步，基于“选择性光热作用原理”开发的调Q激光能够特异性作用于黑素小体，在去除色斑的同时避免对周围皮肤的损伤，对于色斑的治疗是一个飞跃。一些物理性磨削或化学性剥脱治疗也可以有效改善肤色。哪些美白方法既安全又有效？既安全又有效的美白方法大概只有防晒了。即使皮肤色斑去除或肤色改善之后，如果不注意防晒，色斑还会卷土重来。防晒不仅仅是涂抹防晒霜而已，因为目前市场上最好的防晒霜也不能阻挡100%的紫外线。通常认为，防晒效果的排序是室内活动&衣物遮盖&防晒霜，因此严格的防晒应当做到上午10点到下午4点间尽量避免出门，在白天出门时应当尽量使用深色遮阳伞或宽檐帽遮挡直射的阳光，再借助墨镜及口罩、衣物的遮挡来阻隔地面反射的大量紫外线。防晒霜作为最后一道防线，最好做到每天使用。防晒系数（SPF值）是防晒产品对中波紫外线（UVB）防护强度的指标，但导致皮肤色斑和衰老的元凶却是长波紫外线（UVA），这一波段的紫外线防护水平通过PA+到PA+++来进行标识。由于大多数人不能足量使用防晒霜，因此应当尽量选择高防晒水平，能同时阻隔UVA和UVB的宽谱防晒产品。为了防止紫外线导致的氧化损伤，可选用同时含有抗氧化剂（如维生素E衍生物）的防晒产品。外用的淡化色斑的药物中，目前公认的皮肤脱色金标准仍然是氢醌，又称对苯二酚，临床上被用于治疗黄褐斑、炎症后色素沉着等多种色素性皮肤病。氢醌可以阻止酪氨酸酶将酪氨酸转变为黑素前体，还可以选择性破坏黑素小体和黑素细胞，因此可以“漂白”皮肤。但氢醌具有一定的毒性和刺激性，使用不当可导致接触性皮炎、炎症后色素沉着以及外源性褐黄病，因此我国化妆品内是禁止添加的。维A酸及其类似物可以加速表皮转化，使每个角质形成细胞得到的黑素减少，从而淡化色斑。但相比氢醌，不仅效果一般，也需要更多的治疗时间（至少6个月起效）。虽然维A酸对于色斑的改善表现平平，但在另一方面，它能促进真皮胶原合成，改善皮肤纹理和弹性，是抗衰老成分中效果最为确切的。不论对于黄褐斑还是炎症后色素沉着，联合使用氢醌、维A酸、弱效糖皮质激素的外用治疗比单一疗法表现出更好的疗效。其他美白类外用成分中比较公认的包括果酸类、壬二酸、曲酸、熊果苷，以及大豆和甘草等植物的提取物等。口服药物中，具有美白效果且相对安全的有维生素C、维生素E、氨甲环酸、烟酰胺等。谷胱甘肽可以结合氧自由基从而发挥抗氧化效果，因此被认为可以对抗人体内与氧自由基相关的细胞损伤和色素沉着。由于肽类结构口服吸收不佳，所以是唯一一种需经静脉给药发挥效果的成分，是“美白针”的主要成分之一。另外一些新兴的美白成分，它们大多是以抗炎和抗氧化为目标开发的。理论上任何抗氧化物都能阻断氧自由基对皮肤的损伤，从而具有美白效果。但这些成分的效果是否确切尚有待时间的验证。除了药物之外，强脉冲光（IPL）、调Q激光、点阵（像素）激光、磨削治疗等物理治疗和果酸剥脱等方法都能对肤色和色斑有不同程度的改善。上述美容治疗建议在医生的指导下进行。色素性皮肤的5个护理要点防晒为重永远记住“防范胜于救灾”的道理，防晒花1元钱产生的效果，要超过花10元钱挽救晒后色斑的效果。慎重选择化妆品不用说在乱象丛生的中国化妆品市场了，就是在监管极为严格的日本，不久前也发生了美白产品中所含杜鹃醇引起皮肤白斑的不良事件。非法添加有汞或砷的“神器”在使皮肤变白的同时增加了人体慢性中毒的风险；荧光增白剂通过肉眼不可见的紫外线激发荧光物质产生蓝色光来中和皮肤的黄色，从而使皮肤看起来很白，但其长期安全性至今未有定论。因此，要尽量选择正规厂商生产的美白产品。正确对待美白药物美白药物琳琅满目，但是药三分毒，即使是维生素C，过量服用也有泌尿系结石、干扰其他营养物质代谢等风险。因此，能外用就不口服，能口服就不注射。对美白针这类治疗，尽量还是慎重选择。不要忘记抗氧化氧自由基可使体内氧化应激压力升高，使机体倾向炎症状态，从而导致皮肤色斑和衰老。理论上，选用含有抗氧化成分的护肤品，以及适量摄入维生素C、维生素E，以及含有巯基、多酚类物质如α-硫辛酸、辅酶Q、花青素、茶多酚等具有抗氧化活性的物质可以降低皮肤内氧自由基水平，或许对肤色改善有所帮助。调整情绪和生活方式黄褐斑等一些色素性皮肤病与情绪和内分泌变化有关。因此，保持心情愉快、生活规律、睡眠充足对色斑的改善有一定帮助。以上。
我叫陈世美:
首先看到这个问题和描述的时候，习惯性的看了看回答内容，可惜见到几个热门回答真的让人有点心塞。我没有故意抹黑或是衬托我水平多专业怎样怎样，只要大家认真看看就能看的出来，有些回答是不知道从哪里东拼西凑抄上去的看上去好似很专业的回答，实际上和提问的问题却半毛钱关系都没有；另外有些则是根本不走心的推荐，纯粹是在为了写回答而回答，连问题想要get的点都不知道。所以看完了之后想想还是来回答一下这个问题。首先呢，皮肤的好坏并不取决于单一的某个或某些因素，而是由自己的基因、日常的生活习惯、饮食作息习惯和护肤方案及策略所共同决定的，只要想让自己的皮肤变好，除了基因无法改变外，其他的好的生活习惯，规律的饮食作息，正确的护肤观念和正确的产品搭配却可以轻松的让人皮肤状况更上一层楼。我接触护肤也有些年头了，毫不夸张的说现今多数人的保养方法都是错误甚至离谱的，看到一些努力想让自己变好却因错误的保养方法而毁了自己的也比比皆是，正因此每每看到与护肤相关的问题我都会尽自己所能来向大家科普最正确的与护肤相关的知识，希望能够帮助到任何看到我的回答的人，这样我的心里也会很高兴并且还有点小小的成就感和欣慰。好了，废话不多说了，直接进入主题吧。在问题中提问人阐述了多年疏忽保养以及自己的生活习惯，皮肤粗糙，皮肤状态不稳定，并且还说自己是敏感皮肤。那么就就着这几个问题来一一回答究竟如何能让自己的皮肤变好。首先，坚持良好的生活习惯与合理健康的饮食作息习惯是绝大多数人都知道的同时它们也是很重要的影响因素，那么就在这里简单的说一下。①生活习惯对人的影响：良好的生活习惯包括范围很广泛，实际上它是能将饮食和作息包括在内的，但是在这里分开写的主要原因就是想说说生活习惯中一个重要的影响因素——运动。在现在的社会中，许多人因为这样那样的原因普遍缺乏运动。在人类已知世界中，运动是人类自主活动中最能够改善人体状态的途径，为什么呢？因为在运动过程中，会提高细胞生命力，提升细胞寿命，并且在某些未知基因的影响下还能够逆转已衰老的细胞、组织、器官（当然，作用效果有限）！而运动对皮肤的影响也是不容忽视的，它能够加强皮肤的代谢，让皮肤细胞充满活力，在影响激素水平的条件下还能够显著提升人的气色。运动金字塔的数据中建议人们应该至少每日进行不少于30分钟最好能达到1小时的低强度运动（走路，上楼梯，做家务等）；至少每周进行三次最好能达到六次的20分钟-60分钟的有氧运动（快走，慢跑等）；至少进行每周三次最好能达到七次的5分钟-10分钟的柔韧运动（瑜伽，体操等）；至少每周进行两次最好能达到三次的15分钟-30分钟的抗阻运动（参见健身房内的各种抗阻训练），并且还强烈建议最大化的减少静坐不动的时间。由此可见运动的重要性和久坐的危害。②饮食习惯对人的影响：饮食习惯的好坏同样对人有着不小的影响作用，好的饮食习惯包括低GI食物的摄入，维生素的全面摄入，蛋白质及碳水的供应足够，必需脂肪酸的摄入等等。这我想不需我多说大家也能够明白，通俗的解释上面几条就是用杂粮饭代替精米精面（由于精米精面都只是单一的高淀粉化合物，毫无营养可言），日常饮食中多吃各种蔬菜水果少吃肉尤其是肥肉，保持一定量的植物油摄入。它们对皮肤状态的影响是潜移默化的，不良的饮食习惯会提升人体内自由基含量（氧化效应），并还会引发皮肤醣化（诱发皮肤老化的间接原因的一种），也许多数人对醣化较为陌生，但对抗氧化的名声应该如雷贯耳了，就是这个道理。③作息习惯对人的影响：在作息习惯中，影响因素因素最大的就是熬夜！保证充足的睡眠是给整个机体提供动力的最主要的影响条件，当人睡眠不足时，不仅皮肤状况会受到显著影响，整个人的精神也会萎靡不振，大脑反应能力下降，这还只是我们能感受到的表面现象，诸如潜在现象例如对各种激素水平的影响，对身体内各器官的影响及对人细胞环境的影响都不容忽视。有着充分的实验数据证明熬夜对于人体来说绝对是百害而无一利的，所以在此再次提醒大家能够时刻注意，在能不熬夜的时候就不要熬夜。我们正常人每天所需睡眠的时间至少是7小时，一般人比较理想的时间能够达到8小时。如果长期连续每日睡眠时间低于6小时就会对人体产生意想不到的巨大伤害，谨慎为之！但若长期睡眠过多（10小时或以上）同样有坏处，那会使得人体大脑处于半休眠状态，使机体反应能力迟缓（婴幼儿除外）。不要觉得以上三点没什么。。我就上个我的图。 （发现最近很多人喷我嘛，您瞧好了。看看您自己是什么样子的。）OK 。正题。（意思就是以上三点，除开护肤对体型塑造也是基础的工作）说了这么多大家也都能够看的出这些内在的因素对人体的影响，除了上述因素外还包括人的情绪，心理，压力等，因为这些都是能够影响我们激素水平稳定的神经因素，所以都应注意。那么内因说完了就开始说说外因吧，也就是在护肤中占有重要地位的护肤品，合理使用含有精良优秀配方的护肤品能够为我们的皮肤提供最大化的保护和滋养。总的来说，皮肤护理除了包括基础的清洁、保湿、防晒之外，还应该进行适当的去角质工作和抗氧化工作，同时如果脸上有小痘印的话还要根据痘印的种类不同采取不同的措施来处理，加速痘印的淡化速度。1.清洁清洁是护肤中最基础的步骤，如果清洁就出了问题那么整个护肤过程也会随之受到影响。鉴于敏感皮肤的情况下，在洁面产品中应该选择温和的水溶性洁面，尽量少的使用或者不使用卸妆类产品，尽量避免二次清洁。先来介绍一下在洁面产品中最重要的成分——表面活性剂表面活性剂（界面活性剂）是能够使目标溶液表面张力显著下降的物质，它可以降低两种液体或是液体与固体间的表面张力。表面活性剂一般由具有亲水基团与疏水基团的有机两性分子构成，在水中与多数有机溶剂均可溶。当表面活性剂在溶液中的浓度超过某一个临界点后就会自发缔合形成胶束（micelle）。而胶束开始明显形成时的浓度称为临界胶束浓度（CMC），它是表面活性剂的重要参数。表面活性剂应用在洁面产品中的原理是因为它具有能够同时利用疏水基团吸附油脂，再利用亲水基团溶于水的特点，进而可以使原本不相溶的水和油混合在一起被带走，从而就能够达到清洁除污的效果。在洁面产品的挑选上尽量选择以氨基酸表面活性剂（椰油酰甘氨酸钠等）、两性离子表面活性剂（椰油基甜菜碱等）、非离子表面活性剂（椰油基-葡糖苷等）为主表面活性剂的洁面产品比较好，如非必要应尽量避免清洁皂或是以皂性（高级脂肪酸盐）阴离子表面活性剂（肉豆蔻酸钠/肉豆蔻酸+氢氧化钠等）。也许有的人看到会不以为然的认为答主死扣成分，但是事实上对于敏感皮肤来说长期使用皂类清洁剂所带来的弊要远远大于利，因为他们不需要过强的清洁力，却需要温和的清洁条件，这是由无数实验研究数据证明过的结果（有些人现在喜欢跟潮流谈论所谓的工艺，只能说连门都没入）。温和清洁对于敏感皮肤来说是使皮肤变好的第一步，过强的清洁力会导致皮肤屏障功能下降，使皮肤干燥，对外界抵抗力下降，使得皮肤更加易敏感和易泛红。表面活性剂示意图2.保湿能够起到保湿作用的护肤品有很多，甚至可以说除了洁面和一些控油防晒产品之外几乎所有抹在脸上的护肤品都有一定的保湿作用，保湿是护肤中的基础步骤之一，同时它的作用也是至关重要的。因为在洁面之后，即使是再温和的表面活性剂，在带走面部油脂的同时也会带走一部分我们皮肤中的细胞间质，而这些细胞间质的含量及结构的完整性就成为了保证皮肤自身保水力的强弱。而当我们面临现在这越来越恶劣的环境，光靠皮肤的自我保水力并不足以抵抗外界环境所带走的水分，从而皮肤会出现干燥、紧绷甚至脱皮的现象，这时保湿产品的应用就显得尤为重要。保湿以方式不同主要分为三类，分别是滋润剂、封闭剂、吸水剂①滋润剂顾名思义，滋润剂就是对皮肤有滋养润泽的油性成分，在当下的护肤品中使用的最多的是各种植物油和动物脂成分，因为植物油中多含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸尤其是其中的亚油酸可以协助皮肤生成神经酰胺（细胞间质重要组分之一），同时相比于动物油油腻性不高。而动物油由于高度饱和，性质稳定更不易氧化也不易对屏障引发其他反应。常见的这类成分主要有玫瑰果油、荷荷巴油、甜杏仁油、乳木果油、角鲨烯、角鲨烷、羊毛脂等。②封闭剂封闭剂指的是能够在我们的皮肤表面形成一个相对封闭的环境从而防止水分蒸发的一类成分，它们只会在皮肤表面形成一层“油膜”。因为其惰性较高，所以不仅不会被皮肤吸收而且还能给受损伤的皮肤提供良好的恢复环境。这类成分我们最常见的就是各种矿油，需要注意的是由于它们的特性，如果你皮肤本身含水量就比较低，那么单纯的使用封闭剂保湿剂只能让你感受到油腻感却感受不到保湿的效果。还有一点就是，这类成分理论上并不会堵塞毛孔，但如果比例太大或者以凡士林为基底做的药膏之类对于痤疮患者来说，可能会出现“闷痘的现象”。③吸水剂这类成分是护肤品中应用最多的，同样可以从名称上得知，它们是以吸收外界环境或锁住自身的水分来达到保湿的目的的。再细分的话还可以分为两类：一类是多元醇、天然保湿因子（NMF）及其他具有保湿功效的成分和植物提取物。多元醇属于水溶性的小分子保湿剂，如甘油、丁二醇等，它们具有“吸湿保湿”的功效，但通常保湿力不强。而天然保湿因子存在于皮肤的角质层中，比如各种氨基酸、吡咯烷酮羧酸盐（PCA X）、尿素、乳酸及乳酸盐等，它们能够拽住水分，并能通过调节角质层含水量同时降低皮肤的水分蒸发速率来维持皮肤水分的相对恒定。另外如透明质酸钠、粘多糖、水解胶原蛋白等这类与真皮层成分相同的成分及维生素原b5、藻类提取物、银耳孢子提取物等保湿成分也应用的相对广泛。另一类则是构成我们皮肤屏障的细胞间质成分，包括神经酰胺、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸。合理浓度配比的细胞间质成分可以显著修复皮肤屏障从而提升皮肤自身的水合能力。从而直接增加皮肤储水力，达到保湿的作用。无论是爽肤水/化妆水，还是精华液，乳霜等都能够提供保湿的功能，其区别不过在于保湿性能的强弱和功效诉求的不同，一般来说，化妆水和精华液中水性保湿剂会加入的更多，而在乳液面霜产品中则会加入更多的油性保湿剂。不同的肤质需要选择不同的保湿产品，皮肤过油应选择轻薄的化妆水、精华液或轻薄的乳液来达到保湿的目的，并非一定要靠乳霜才能够“锁水”。没图。3.防晒作为基础护肤步骤中最为重要的一步也是在整个护肤过程中均为最重要的一步就是防晒！不同波长的紫外线能够对皮肤产生不同程度的伤害，并不仅仅是晒黑这么简单。紫外线对皮肤的损伤主要来自于UVC、UVB与UVA，它们的波长依次递增，波长越长，对应的能量越小，穿透能力则越强。它们能促使皮肤癌的发生，因为紫外线能够诱发DNA的损伤，实验研究发现DNA经紫外线照射后同一条链上的两个邻接嘧啶核苷酸会共价联结形成某些嘧啶二聚体，这些嘧啶二聚体会使DNA的双螺旋结构局部变形，导致DNA在复制时碱基互补配对出错，这时DNA会进行自我修复（损伤旁路），从而可能导致基因突变，如果突变的是原癌基因和抑癌基因的话就会导致细胞癌变。另外，能量较强的UVB会使皮肤产生红斑，长期照射还会引起灼伤；而由于UVA具有极强的穿透力，所以可以深入至真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，同时还会引起脂质过氧化，长此以往，这不可逆转的过程不断积累就形成了光老化，对外的表现就是面部皮肤产生不规则沟壑般的皱纹；而对于UVC来说，虽然其能量强度最高，对人体产生的损伤最大，一般认为大气中的臭氧层能够将其全部吸收使得它不能到达地面，但是最新发现南极上的臭氧层空洞范围一直在逐渐扩大，所以以后是否还要防UVC还真不好说。好在现在的防晒技术已经十分成熟，只要挑选配方合理，能够撑起全波段防护的防晒霜来擦还是问题不大的。防晒霜主要分为物理防晒、化学防晒、物化结合防晒三种。物理防晒成分仅有氧化锌和二氧化钛两种成分，原理是靠反射、散射和吸收微量紫外线来达到防晒目的的，化学防晒剂则占了防晒产品的大半江山，UVB防晒剂主要有甲氧基肉桂酸乙基己酯、聚硅氧烷-15、胡莫柳酯、奥克立林等，现在对于UVB的防护基本上都能达标，而且不是长期呆在室外的人对UVB的防护要求也没有那么大，所以化学防晒的研发主流依旧在于提升UVA的防护力上，常用的成分主要有帕索1789、Tinosorb S/M、欧莱雅集团专利成分麦素滤宁光环（Mexoryl(R) SX/XL）及DHHB（Uvinul A Plus）。对于敏感皮肤来说挑选防晒应该尽量以低刺激，足防护为准则来选择防晒产品，我更推崇物理防晒或是不含刺激性化学防晒剂的防晒产品，因为它们不会为皮肤造成额外的负担。还可以通过硬防晒和防晒霜相结合的形式来达到防护的目的，在硬防晒手段中，遮阳伞和太阳镜是个不错的选择，总的来说室外防晒应该是以遮阳伞遮蔽阳光的直射，太阳镜来防护防晒霜不能防护的眼睛和不易防护的眼周的方式进行，这样才算周全。如果你能够按照我上面回答的内容坚持去做，那么对于皮肤的护理工作就已经完成了一半，而另外剩下的一半则需要在此基础上合理的应用一些产品，同时规避一些成分或产品（如较高浓度的酒精、具有挥发性的芳香精油和其他的一些刺激成分），并要做到搭配精简高效的护肤方案。4.抗氧化如果能够配合抗氧化产品使用会让皮肤的整体状态变的更好，抗氧化作用的最终目的是清除自由基及活性氧类物质（ROS）。因为自由基同样会对DNA产生影响，所以使用抗氧化剂来中和过多的自由基，不仅可以有效的延缓衰老，同时也能因自由基含量下降而降低炎症因子的过度释放，所以能够间接的达到辅助抗炎的目的。常见的抗氧化成分有多酚类物质（白藜芦醇、大豆异黄酮等）、多羟基物质（阿魏酸，抗坏血酸等）、醌类物质（泛醌/辅酶Q10、艾地苯等）、硫醇类物质（谷胱甘肽、硫辛酸等）。当多种抗氧化成分互相配合相互加成后能够形成较之单一抗氧化剂1+1&2的效果。抗氧化剂的好处不言而喻，现今有越来越多的实验研究充分的证实了抗氧化剂可以减少紫外线损伤。因此，每日在护肤过程中，增加抗氧化成分来搭配防晒共同使用，可以显著降低紫外线带来的伤害。同时，做好抗氧化工作还能够减轻皮肤暗沉，辅助皮肤美白。5.皮肤粗糙，毛孔粗大的处理皮肤粗糙和毛孔粗大一般是由两个常见原因导致的，一个是天生皮肤稍微油些或是平时不注意进行去角质工作使得老废角质过多堆积；另一种则是由于使用不当的护肤品所导致的皮肤屏障受损，皮肤状态下降导致的角质层不平稳显的粗糙。从问题上看，提问者应该是属于前者的情况，也就是说只要注意适当的去角质工作就能够让皮肤粗糙，毛孔粗大的情况加以改善（但当毛孔扩大到一定程度后，是不能靠护肤品涂涂抹抹就能消失的，尽管市面上有很多“收缩毛孔”产品）。在去角质工作上，相比于磨砂膏或其他类似的产品来说，我个人更倾向于酸类产品的使用。酸类产品指的就是添加一定量的各类可以应用于护肤品当中发挥去角质效应的酸（最常见的为水杨酸，果酸中的甘醇酸）的护肤品。它们除了能够去角质外，对痤疮患者来说也是疗效非常好的成分。区别在于一种是脂溶性酸（水杨酸BHA），一种是水溶性酸（甘醇酸AHA）。一般情况下，由于浓度和诉求的限制，市面上的果酸类产品的去角质效果要优于水杨酸产品（BHA更多被应用于抗痘产品中），但对于油性皮肤来说水杨酸除了能够发挥去角质的作用外还能够深入至毛孔内达到清理、疏通毛孔、防止毛孔堵塞的效果。两者可以说各有优缺点。不过，近几年新兴起的杏仁酸产品则结合了两者的优点而出现在人们眼前。杏仁酸是果酸（包括甘醇酸、乳酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、杏仁酸等）的一种，由于它的化学结构特点使得它既具有果酸本身的去角质特性，同时还具有脂溶性的特点，并且由于它的分子量大，透皮速率慢使得它也非常温和，一般的敏感皮肤也可以应用，是我最推荐的，坚持使用后就能发现皮肤的日趋光亮平整。6.痘印的分类处理痘印通常被我们分为红痘印和黑痘印。红痘印的成因是由于皮肤的慢性炎症却并未完全消退从而引起皮下的毛细血管扩张，在外观上看起来就是一块淡红色或者粉色的“斑”；而黑痘印则是由于炎症消退后产生的色素沉淀，叫做炎症后色素沉着（PIH），也因此黑痘印一般都是在红痘印之后出现的。无论是哪种痘印，想要祛除首先必须要做好防晒。红痘印是通过局部抑制炎症因子产生从而使得炎症减轻直至消退来使红痘印加速消退。而黑痘印相比于红痘印来说黑痘印就要简单的多了。与一些斑点不同，它只会沉积在表皮层，因此可以通过外用产品祛除，通常采取加快代谢、还原已形成的黑色素和抑制黑色素的产生的方法，所以有效的淡斑精华类都会对黑痘印起到一定的效果。常见的加快色素代谢成分就是上面提过的去角质的酸类成分，而还原黑色素最著名的成分同时也是被证实的最多的成分则是抗坏血酸及其部分衍生物（维生素C）了。研究显示维生素C能够明显的使已生成的黑色素还原并且效率非常高，同时安全性也经过许多年进行过一系列的充分评估，值得肯定。OK 你居然看完了我的文章，一个一个码字而成。如果你是糊弄糊弄随便看看，或者看完觉得不够针对。那么我的回答里有这些。1.痘印:2.油皮：3.生活习惯饮食：4.刷酸 青春痘：5.一个广告强势插入：以上！ 为了逼格高一些，未经本人同意请千万不要转载，我会躶上身带刀去找你要巨额广告费。最后继续嘲讽喷子。哈哈哈哈哈哈哈。 会慢慢继续完善答案。
烂豆5年，混合皮，粗毛孔来回答。nononono：1.去医院皮肤科，西药中药吃的涂的，垃圾，没用。2.去美容院or民间有名私人诊所，买整套产品，清痘，痛到你怀疑自己为啥生而为人。清完你自己看镜子都会哭，更加严重！什么挤干净了就好了，放你麻痹狗屁。脸完全受伤废了，破坏自己的表皮组织。3.香港药店买一堆涂痘痘的药膏。有一点点用。一瓶药用到后来基本就产生抗性了没啥效果。油皮的就不要再涂油啧啧的精油了，好吸收的，涂的时候划圈轻压。注意不要交叉感染了。yeyeyeye：1.枕头套常换。睡前洗头。你知道多脏吗多脏吗不洗的话！2.bb霜扔了吧。闭合一堆我保证。3.不要晒太阳。长痘的绝对知道脸皮火辣辣燥热的感觉。出门伞啊帽子啊墨镜啊扇子啊。防晒霜涂清爽的，不然又是闷出痘痘。隔离不错。要卸妆。推荐fancl。4.手机接电话。屏幕你知道多脏吗。注意。5.手脏不要碰脸。6.fresh黑茶面膜我爱你。镇定好帮手。7.森田补水面膜用啊用啊。8.保持出汗运动，每天排便。现在比以前的烂脸好太多了。晒斑是基本没救也不打算救了。以后考虑高科技救。狂吃花生巧克力油炸各种，过几天一定有报应。鼻头粉刺看情况用导出液清。痘印有的话多吃猪蹄。危言耸听：1.谈恋爱皮肤会变好。放屁好吧，每天晚上聊电话那么晚睡能好？约会各种吃喝能好？对象要是不注重卫生也是烂脸，螨虫会交叉感染你不知道？不一定的啊。2.这药非常好用，某某用了就完全好了。每个人体质情况不一样的，不一定的。3.我运动了痘痘反而严重了。流汗排毒是真理是上帝。你是不是毛巾不好，你手脏你摸啊摸。很多原因的，你不要怪罪运动。4.怀孕了女的话你皮肤会好，男的就会烂脸长豆。放屁好吧，就我周围而言还有自己亲身怀孕而已，怀孕前皮肤就敏感就经常长的怀孕时也会长、结果生了女儿。怀孕前就皮肤好的怀孕时也好，而且因为休息多了补品吃多了皮肤完全亮的，结果生男生女的都有例子。我自己状态是偶尔长，所以现在也是偶尔冒几粒。5.燕窝吃了皮肤好啊。哦呵呵，那世上就没人长痘了。跟这减肥药有用啊一样，真有用哪里还会有这么多胖子。反正普通人不可能一周两次，那我自己也没有一周两次过不好说。偶尔喝反正我觉得没啥用。6.熊胆吃了排毒啊。黄莲喝了去火啊。这个我觉得有点点用。皮肤25岁以前是妈给的，25以后就是环境和个人习惯了。每个人长痘情况不一样，保持好心情自己折腾相信自己肌肤的复原能力。一定会好起来的。抗痘路上很孤独的。要坚强。毛孔啥的很慢的。肤色啥的靠饮食作息了。路漫漫。共勉。男生的话：老公是it男，经常熬夜，最近用整套的娇韵诗男士系列，味道不错，效果有待考察。
大笑！！！我要好好写个答案～一直皮肤都还挺好的，从来不长痘痘、没有眼袋、没有黑眼圈、也没有黑头啊脂肪粒啊什么困扰～所以想要皮肤好，真的真的真的就是：1. 充足的睡眠+规律清淡的三餐+适量的运动！！！因为工作关系，晚上习惯了晚睡，但是基本上还是保证了每天睡够八小时（早上去的晚）。有时候早上想跑步的话，就只能睡七个小时的样子。然后早餐一般都是牛奶+麦片+水果+一点点坚果，午餐吃的比较随意，晚餐会尽量克制不要重口，虽然在成都这个也不是很容易做到。睡前会喝小杯热牛奶（噢噢，建议不想长胖的妹纸务必务必务必要买脱脂牛奶，之前我就大意了…）。运动排排汗，除了神清气爽，皮肤真的细细滑滑哒。感觉精神和身体的杂质都被汗水带走了～2. 护肤品的话，折腾来折腾去，渐渐明白其实能基础护肤就好，真的不要指望它们能让你起死回生、脱胎换骨。何况别人用着好的真不一定就适合你。我是酱紫的：（有的很平价，有的稍微贵一点，需要的话，我更新在最后面）卸妆油+洗面奶+保湿水+眼部精华+眼霜+精华+乳液（夏天）/面霜（春秋冬）+防晒霜化妆的时候比较少。曾经有一段时间休息不好，导致皮肤暗沉，没什么精神，出门就会用粉底。基本上不管有没有太阳，出门都会用防晒霜，（在家有时候觉得皮肤太累了，也就懒得用，但我也不知道对不对）。不管防晒霜防不防水，我也习惯了洗脸的时候一定用卸妆油，总感觉会干净一些。然后，用磨砂膏去角质前（一周一次），卸妆油还能起到缓冲的作用，就不那么痛了。噢，我洗脸不用毛巾，洗完之后才用干毛巾或者化妆棉吸吸水，面膜基本上都是买的保湿补水的，一周用三次的样子。3. 真丝枕巾。一直觉得枕巾这么老派的东西我是不可能用的，但后来发现居然有可以绑在枕头上不再滑来滑去皱成一团的枕巾存在。据说对头发和皮肤都好，毕竟减少摩擦嘛。一周换洗一次，很方便～啊，冰冰凉凉好酥糊，好细腻呀～而且出差时候带着，往枕头上一绑，终于在酒店不用平躺着装尸体，可以随意趴着睡啦～另外，不知道遗传有没有影响，我妈妈皮肤在同龄人里就是很好的，她很不屑我洗完脸要折腾20分钟，且一直坚信多吃水果、多喝水、早睡觉比用一堆瓶瓶罐罐要靠谱的多。哦，关于头发的保养传送门 换张图吧，祝妹子们皮肤都好的跟麻酱一样，哈哈哈哈update：只讲讲我觉得好用，然后回购次数至少三次以上的（不见得适合每个人，请务必不要盲目呀）卸妆油：DHC深层卸妆油洗面奶：旁氏米萃润白洗面奶（不到20块，以前答主楼下超市就有卖，知乎推荐火了之后，到处都断货，上周走了五家店才买到）保湿水：只求无过的话，雅漾咯；欧缇丽的葡萄籽喷雾保湿也不错；（买Melvita的玫瑰果油时，顺手买了他家喷雾香香的也喜欢）眼部精华：Elizabeth Arden新生代时空复合眼部胶囊（雅顿的黄金导航也很好用，且不用按摩那么久，但是贵一点）眼霜：欧莱雅复颜光学嫩肤眼部醒活精华乳（也没觉得特别好用，但是按摩头还挺方便的，眼霜来讲，也算便宜）精华：EsteeLauder雅诗兰黛 ANR精华露乳液：倩碧小黄油（无油那款）面霜：Olay新生塑颜金纯面霜（只在冬天用，去北方的时候，会自己加一点点Melvita的玫瑰果油在面霜里）防晒霜：长时间户外就用Allie，平时觉得碧柔那个奶黄色瓶装的就够了磨砂膏：DHC天然原粒磨砂膏（配合DHC的卸妆油真的还挺好用呀）面膜：Fresh红茶面膜+玫瑰面膜（非常非常爱）；彼得罗夫的玫瑰啫喱面膜也还可以，也更平价。纸膜除非要救急，基本上不太喜欢用。枕巾是实体店买的，胖友们不要再求地址了。就酱咯。
添加一下对比照吧，不知道算不算有说服力哎～这是以前这是现在如果没说服力就告诉我，说明我还有做得不到位的地方，马上去学习！^_^ 皮肤烂的朋友请看这里，满满干货，用自己几年的青春换到的，希望像我一样的人少走弯路，起码能拥有正常的、不至于让他人惊骇的皮肤。我皮肤油易长痘，大学之前长痘不多但是也有，大学期间病情加重，满脸红肿大痘，就是一挤出来有黄豆体积般的脓液那种大痘，正是由于大痘长得太不正常才发现自己的病，开始了正规治疗。所以说有个思路，一旦自己的皮肤出现了太不正常、持续性的问题，一定早日去医院皮肤科，按西医流程吃药涂药。长痘这种问题和激素水平相关性巨大，按正规流程来治疗比其他方法有效一万倍，不要觉得吃激素药不好伤身体就不听医生的，你已经是有病了就把自己当病人看待，正常人吃着不好吐槽的药就是为你准备的！（这是对于那些持续性红肿大痘来说，一般长痘激素查着没问题的就按皮肤科医生开的药走）我大概是吃了两个礼拜消炎药和涂了两个月的a酸就慢慢不长痘的，之前已经吃了两个月的达英35。并不是一开始吃药涂药就马上会好，要有一个过程，我开始以为一吃药一个礼拜之内肯定会消，然而并没有，急人，但是选择相信科学，果然后面就稳住了。中间穿插了一个小故事，让我奠定了现在的护肤理念，并获益巨大。之前我在微博上关注的一位大v，给人的感觉讲科学，很懂保养，她自身的皮肤非常好。她自身有一个淘宝店，卖护肤品的，我一直是常客，她推荐的东西我都会尝试去买，并不是三无哈，就是现在都还很红的一些日货什么的，也不存在假货，我没怀疑过她的人品和能力。然而，你懂得，皮肤从没好过，我扪心自问她说的营养补剂我也有吃，生活作息也不至于差，各种护肤品都是她推荐的，为何皮肤和她比一个天上一个地下？ 直到看到微博上冰寒的文章，我才知道我是吃了没文化的亏。冰寒他本身是男人，皮肤比起前面这位当然是没得比，而且名气也不算大，并不受广大女人的追捧，但是我可以说，我皮肤变好的关键就是他。他的护肤文章逻辑严密，论据充分，操作性强。不得不说男人做事就是有理有据令人信服啊，从他这，我提炼了几个护肤原则：1.问题皮肤不要寄托于护肤品，此时的重心是治疗，而不是保养，护肤品再有效，它的作用针对性强不过药品。2.一定要保护好皮肤屏障，也就是不要折腾它使它变薄。屏障受损会导致感染，感染反过来又加重屏障受损。当初因为长痘皮肤屏障受损，脸上什么问题都有，用