调理内分泌失调食物怎么调理？想了解下调理内分泌失调食物一般都会出现哪些症状呢？内分泌出现问题要怎么进行饮食调整呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-20 06:15 标签： 内分泌失调怎么调理
什么是内分泌失调？一般都会有哪些症状出现？感觉？？？？_百度知道
什么是内分泌失调？一般都会有哪些症状出现？感觉？？？？
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说说表现！
① 黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
② 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
④ 随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。如果需要见效快的话，可以使用一些生理保养品，美国哎鲁挜，资生堂等等都是不错的，效果得到很多女性的公认，但是却不便宜
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内分泌失调是自身体内循环失调，一般的表现是长豆豆，脸出油多，脸色差，额…我也不知道其他的还有什么，反正我和我同学都是这些反应
月经不调，脸上出现斑，早衰都是内分泌失调的症状
内分泌失调的相关知识
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