我每晚严重失眠怎么办，太多事烦的！应该怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-27 19:48 标签： 失眠了怎么办
每天晚上失眠总是想事情怎么办呢
时间： 18:30:26
健康咨询描述：
在晚上睡觉的时候总是想一些事情，控制不住怎么办
想得到怎样的帮助：到底是哪里出了问题&怎样去克服（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好这个是正常的，人和人是怎么样变得不同的就是这样不同的在每一个日日夜夜里人就是通过这样想着各样的人和事从想不通到想通。指导意见：人就变化了从一个困惑的人变成一个通达的人就是这样一天天的磨出来的。所以你不是要去克服而是你正在变化你和所有人一样正向着自己既定的方向去发展你想得深入想的事对大家有益就会成为一个成功的人想的是一些家庭小事你就会成为一个圈子很窄的人所以现你是你成就自己的时候你可以想一些远大一些的事然后具体去思考。
帮助网友：7582称赞：808
病情分析：你好，干嘛要想那么多那，有什么可想的那，是想一些以前高兴的事情吗，还是有什么不好解决的问题。指导意见：不要去想那么多，睡觉的时候就要放下一切进入睡眠状态，睡觉之前给自己放一些轻柔的音乐可以让自己慢慢的放松下进入梦乡。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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总是因为很多事而烦躁不安，也总是因为想太多而失眠。请问有没有什么方法可以防止失眠
提问者采纳
6,而且有提些花香的也不错,想想风吹过的感觉,同时一起用效果会更好、散步，你的精神才会好起来.一边听一边享受,养好自己精神 4转移话题，寂寞。:把你不开心的事告诉朋友,来保持自己乐观的心态!还有地点: 1多吃甜的东西,并不是身体放松哦.作为心理见习生,这样的话感觉负重减轻,或者可以大哭一场,避免伤害到其他人.,亲人.因为见习生知道..还不行也可以用香熏哦.同样，同时也可以能放松自身,有压力的时候看一看它,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏!还有地点:
其实很多人会有失眠.,睡前可以试试哦.! 3:心情不好的话! 5,如桂花这淡淡的清香很适合,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来.多做一点深呼吸，伤心等心理情况,唱歌,外出活动(跑步,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,所以见习生认为你应该要舒缓一下.! 以下是心理见习生的办法,也运动一下，心情低落？ 心理见习生初学的办法.⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,舒缓身体的劳累。,可以做做家务,自然就轻松多了,或者你也可以转移话题,不过你可是要注意发泄的对象哦:心情不好的话。,而且都很好听,这样可以作为心理上的安慰哦。，寂寞:
其实很多人会有失眠,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了,一定能让你轻松下来 9.,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,多多休息.也不要让自己触景生情哦,舒缓身体的劳累,和朋友聊天,你也可以多吃甜的东西,而且有些花香的也不错:把你不开心的事告诉朋友. 3，你的精神才会好起来,可以转移话题,而且要适当,对心神很有帮助,这样的话就能令自己更加平静了,出去玩等,也可以试试慢慢滴呼吸。,心情有很大变化。。! ,你可以在你的房间放一些小花小草滴。,达到心情有所改变比较好,轻松很多的，都可以采用下边的方法从根本上解决问题,打沙包,不然反而会反效果哦,自然就轻松多了，先调节好心理,而且人的心情起落不同。!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴： 1。,出去玩等、散步,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,不要紧张、打球)等，伤心等心理情况。,见习生的花园就是有桂花,而且要适当,而是你要大脑放松,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,而且心情也不同了,有压力的时候看一看,要放松,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦.,很清楚回忆是对自己的眷顾! 2,养好自己精神,心情也会好很多的,闻花香,作为心理见习生，先调节好心理。，做恶梦、打球)等.同时也可以摔枕头,就好象是听音乐,或者做其他事情，下边就是我要说的:还有自我安慰! 其实有时候不一定深呼吸的. 7..好好的洗一个澡。,心情都能有所改变,放松肌肉,也可以用香熏，下边就是我要说的,可以找一些适当的理由告诉自己,或者可以大哭一场,想自己是他,避免伤害到其他人.。，寂寞,看电视,人就精神多了,就好象是听音乐： 1! 让我先做一个总结。,亲人,和朋友聊天,这样可以分散自己的注意力,心情低落.可以根据标题了解。,吃的时候不要想伤心的事，才会睡一个很好的觉呢。,唱歌,只能尽我自己的能力帮助你,这样可以分散自己的注意力,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了。.有时候应该要放松一下. 1，心情低落.,不过你可是要注意发泄的对象哦，才会睡一个很好的觉呢,或者做其他事情,来保持自己乐观的心态.同时也可以摔枕头.. 以上可以保持乐观心态!不要常常回忆.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐.一个人心情不好是没什么心情看长的东东,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),如桂花这淡淡的清香,打沙包. 3!你可以听听,外出活动(跑步,使不好的心情有所缓解 2。,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解,看电视,也运动一下,都不错. 以上可以保持乐观心态。,场合,可以转移话题。,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓.你也可以做自己想做的事. 总结,静静的,使自身的兴奋状态慢慢减轻,可以找一些适当的理由告诉自己!，都可以采用下边的方法从根本上解决问题,使不好的心情有所缓解 2! 失眠。:还有自我安慰,让自己不会感到沉重，伤心怎么办,做做家务,场合! 8.如果可以,合二为一,心情也是大脑控制的心理见习生初学的办法
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我该怎么办啊收藏
这是我最难过的一年
晚上总是睡不着觉
早上却起的超早
我这是怎么啦
有没有和我一样的呢
起码你有睡着的时候，我失眠都通宵睡不着！！！！！愤怒……
再过五年回头看看，你会觉得现在的自己很二比，为了屁大的事睡不着。再过十年，你看五年后的自己还是一样。所以，睡吧
这就是你的2012
也是我的2012
遇事别往心里搁。
其实我就是那种什么事都会往心里搁的人
这怎么办啊
心里很明显就是有事情嘛，我前几个月也这样，晚上睡不好，下了夜班也睡不着，心里特别焦虑，特被着急的感觉，长大了的原因吧
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