现在的年轻人压力过大经常经常性失眠怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 00:53 标签： 经常失眠怎么办
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年轻人压力过大经常失眠
来自：黑龙江 鸡西
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提问时间： 05:13
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病情分析： 心理分析：你好，现在社会里经常会由于长期工作压力或人际关系压力致病，每个人的易感程度也不一样，有些人可能通过一些方式去解压，比如运动、K歌、喝酒、爬山、购物等，这样都会达到一定的解压作用。如果长期压力得不到缓解，会引发心理疾病的发生。心理指导：同时在平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解压力的作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。
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病情分析：
心理指导：这个年轻人是你自己，还是你的家人和亲友呢？压力过大，往往会影响到我们身心的各个方面，其中可能也包括睡眠。如果想改变，需要具体来分析是怎样的压力，有哪些可能的方式缓解压力。建议具体分析，并没有一个万灵的办法。
回答时间：
社交恐惧症
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病情分析：
你的情况是使用面膜等引起的过敏性皮炎，通常会有风疹，瘙痒等
意见建议：
建议口服赛庚啶，西斯敏，外涂地塞米松软膏等药物，停止使用面膜，注意清淡饮食
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病情分析：
你应该是减肥，过度节食导致的厌食，你可以找中医开点中药调理调理。
意见建议：
先吃点清淡的东西，多喝点小米粥。中药调理的疗效是不错的，副作用也小，不要盲目的减肥，胖瘦只要身体健康就可以
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病情分析：
您好，根据您描述的情况来看，有可能是心火过旺所引起的。
意见建议：
建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，必要的话可以使用一下天王补心丹。
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病情分析：
这是需要多观察下。可以到医院化验尿排除下炎症的思想放松
意见建议：
不要经常憋尿的。适当喝水，多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。不要紧张熬夜
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病情分析：
姑娘您好，吃完炸鸡又喝可乐，考虑着凉，消化不良，直接睡觉以后，没有运动，不考虑进食的食物，消化不彻底，引起的胃肠炎的表现。
意见建议：
目前建议您口服乳酸菌素片助消化，复方维u颠茄片，缓解胃肠道绞痛，同时预防腹泻的发生，今后一定不要手淫，会影响今后的婚姻生活的。如果不好转，及时去医院消化内科就诊治疗！年轻人工作压力大生活负担重晚上失眠怎么办？【唐山吧】_百度贴吧
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年轻人工作压力大生活负担重晚上失眠怎么办？收藏
　　人们处于一个快节奏的生活环境中，所承受的压力也是不断增大。导致城市失眠的人越来越多，同时呈现出年轻化的趋势，工作上的压力的生活负担使很多年轻人感到超负荷承受，因为压力过大而患上失眠症的人比比皆是，那么失眠怎么办呢？　　1、首先我们治疗失眠不要那么太计较自己的睡眠量。专家为我们介绍说，一般我们对睡眠量的要求是因人而异的，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。　　2、经常失眠的朋友们还应该注意日常生活的饮食习惯。失眠的朋友们饮食注意：晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。　　3、经常失眠我们怎么办呢?睡觉前我们要注意学会放松自己，并创造一个良好的睡眠环境。避免从事刺激性的工作和娱乐，做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐。保持卧室环境安静温度适宜，对于提高睡眠质量也是有帮助的。　　失眠多梦的治疗怎么样有效？当然以上的自我调节方法只能起到缓解失眠的作用，想要真正的彻底治疗失眠的话，建议服用纯中药提取物健脑睡宝，鲜天麻单方入药，对于缓解和治疗失眠有明显的疗效，同时中药成分不会对人体产生副作用和危害，您要是还有什么疑问的话，可随时咨询在线医师获得解答。
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压力大失眠怎么办 5招减压帮你提高睡眠质量
我们现在的生活压力越来越大，研究表明，心理压力大会让造成我们晚上会做很多的梦，每天晚上做梦不利于提升我们的睡眠质量，如何提高我们的睡眠质量，让我们可以少做一些梦呢，下面就让我们一起来看一下吧。一、睡眠环境改变导致睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。二、心理压力大导致多梦现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。三、病痛导致多梦当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。如何提高睡眠质量1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。3、睡前梳梳头， 能使头皮，疏通头皮下的血液， 起到保护头皮的作用， 并且促进入睡。4、睡前要养成用温水洗脚的习惯， 这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时， 最好泡个热水澡。5、内衣要干净、宽松， 有条件的话， 可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净， 经常晾晒， 以保持干燥和舒适。我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量决定着我们一天的品质，我们如何让我们的睡眠质量提高呢，看了我们的介绍之后，我想大家应该知道了吧，希望大家可以根据我们的介绍来帮助我们提高睡眠质量。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
当今工作生活学习都是产生压力大因素，压力已经是普遍存在的，但是却给人们带来许多危害。甚至很多人因为压力而失眠。那么，压力大失眠该怎么办呢……
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手……
这是一个竞争的社会，生活中无时无刻不存在着压力。每个人心里都承受着这样或那样的压力。现实生活之中，谁也逃脱不了这种压力的束缚。那么压力大……
压力大到不行，快崩溃了，怎么办？这个高压的年代和社会，每个人难以逃避，一边兢兢业业地工作生活，一边四处寻找减压方法。
随着生活节奏的不断加快，人们的工作也越来越忙碌，有时候停下来感觉“身体被掏空”，一回到家反而因为精神压力大睡不着，长期以往身体会被拖垮。……
相关健康数据
擅长：在治疗焦虑、失眠、抑郁方面有很深造诣。
擅长：对各类精神(心理)疾病的诊断具有丰富的临床经验，尤其擅长神经症、睡眠障碍、心境障碍、心理问题的诊治和...
擅长：擅长抑郁障碍、各类神经症、司法精神医学鉴定、情感障碍等疾病的诊断和治疗，对青少年心理危机的干预和心理...
副主任医师
擅长：精神分裂症、双相情感障碍、神经症等常见精神疾病的诊治，擅长抑郁症、焦虑症的认知行为治疗.
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压力大失眠怎么办
【摘要】：正最近由于工作的压力太大,我经常出现失眠的症状。有时候睡着了,也是多梦、易醒;有时候翻来覆去睡不着。我不想吃药,请问有什么其他方法吗?——读者:贾先生出现失眠就要做好治疗失眠的工作,短期的失眠如果没有及时治疗好的话,是会变成严重失眠的。很多严重失眠的患者都是因为在失眠前期没有做好治疗的工作而引起的。那么出现失眠以后需要做好哪些工作?
【关键词】：
【分类号】：R740【正文快照】：
最近由于工作的压力太大,我经常出现失眠的症状。有时候睡着了,也是多梦、易醒;有时候翻来覆去睡不着。我不想吃药,请问有什么其他方法吗?——读者:贾先生出现失眠就要做好治疗失眠的工作,短期的失眠如果没有及时治疗好的话,是会变成严重失眠的。很多严重失眠的患者都是因为在
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