经常失眠怎么办的原因?该怎么办才可以治好啊 要有效的啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-23 19:42 标签： 经常失眠怎么办
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找出失眠的原因才能有效的治疗&&&& 09:28 &&&&
这些年，睡眠的问题已经是全球化的问题，很多人都在被失眠所困扰着，这时候如不及时找出失眠的原因，就有可能会危害到患者的身体。所以大家要提前知道些失眠的原因，才能做好有效地防御。下面就
　　这些年，睡眠的问题已经是全球化的问题，很多人都在被失眠所困扰着，这时候如不及时找出失眠的原因，就有可能会危害到患者的身体。所以大家要提前知道些失眠的原因，才能做好有效地防御。下面就来看看失眠的原因有哪些。
　　失眠的原因有：为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等多种导致失眠的原因，阳不入阴而形成失眠。病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，以致心神不安等一系列引起失眠的原因；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，五志过极，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁等这些都属于常见的失眠的原因。
　　以上内容就是对失眠的原因的相关介绍，希望大家能一一了解。这些失眠的原因都是生活中的一些小事情，只要一不当心，就有可能被此病缠绕着。所以要想远离此病的干扰，就请大家多多警惕这些失眠的原因。祝各位患者能早日康复。
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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
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失眠是什么原因，为什么会这样？怎么办才好啊？为什么老是好难受啊？怎么才能治好啊
提问者采纳
&失眠的原因，医生和心理学家认为主要是现在不良的生活方式造成的，狂热，紧张和没有充足的休息时间,加上运动太少以及错误的饮食习惯，这些全都是不易入睡和睡不好的主要原因。当睡眠轻微失调时，有时只要饮食行为做一些改变就能健康地睡眠了。那么吃什么可以改善睡眠呢?一般而言，吃得太多也会造成疲劳，结果还是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你应考虑下列几点建议。
1、 尽可能早一点吃晚饭
最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。
2、 晚上不要吃难以消化的食物
特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。
3、少吃会胀气的食物
若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，可乐 等刺激性饮料。如果想去医院治疗的话我建议您去西安失眠症研究所，那家医院口碑不错，有时间可以去看一下。&
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失眠目前国内基本上没有什么比较好的药，基本上都是大同小异，要么起效很慢，要么就是起效快但是副作用很大。好的药品譬如像新加坡产的中药马来眠基本上都是进口的。
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出门在外也不愁治疗失眠有效方法 ， 一般失眠都是因为什么原因呢，应该怎样去有效治疗好呢？_百度知道
治疗失眠有效方法 ， 一般失眠都是因为什么原因呢，应该怎样去有效治疗好呢？
如何有效地治疗失眠呢，试过一些方法可是还是老样子，有哪些方法能有效改善失眠的情况呢？
提问者采纳
、鲜丹参等水煎法 　　鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 　　治疗中草药的配方有很多，总有一款会适互饥忿臼莜铰冯歇辅忙合你，希望能够帮你早日摆脱失眠的烦恼。
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其他4条回答
失眠分互饥忿臼莜铰冯歇辅忙1接触了化学物质；2肝不好；3肾不好；4精神刺激；5不良生活习惯！一个个排除才能改善！不知道你的情况，你说下情况！
听说效果还不错
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议用源于美国的●迈特宁●，它对失眠情况有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
不用太多忧虑，放松自己，喝杯牛奶，推荐你用 爸 妈 福 的枕头 。效果不错，价格还便宜
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