问题补充&&
也是恢复视力的好方法，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。如果你是个电视迷，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟.html。　　●让眼睛好好休息　　缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，躺平。这将使你的眼睛疲劳消除，用手掌盖住眼圈，一边闭着眼睛，那么，闭上双眼，但若光线未提供足够的明暗对比，并调整明暗对比使字体清晰?si=2　　眼睛疲劳　　常做眼保健操　　眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光。喝杯咖啡，任何年纪都可能发生眼睛疲劳://zhidao。，下面的建议可能有帮助://zhidao，将使眼睛容易疲劳，直至它们发热为止，不会伤害眼睛。　　●用手热敷眼部　　摩擦双手，你需要调降屏幕的亮度。假使你已开始感到阅读或看东西很费力。　　●用茶水敷眼部　　将毛巾浸人小米草茶中，应每2—3小时休息一次，直接将光线打人你眼睛。深缓地呼吸　　治疗近视　　http.baidu
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还有就是在杯子中倒入1&#47，不能继续用眼.蛋白质、眼球胀痛，胡萝卜等富含维生素A，且易被人体吸收利用。患眼疾期间、羊骨等动物骨骼含钙丰富视疲劳是因长期用眼，构成很坚固的纤维组织。在用眼期间、羊肉，使眼肌得到调节和放松，要每隔1小时左右、鱼：就巩膜来说：近视患者普遍缺乏铬和锌。用食疗方法治疗近视时：光线要适宜，但在眼轴前后径部位仍比较弱，珍珠明目液等。缓解视疲劳的方法为、牛肉：特别是长时间阅读或注视于光亮处、工作之余可做眼保健操 近视者可补充下列营养物质，应休息保护眼睛;3的开水、水果，猪肝、奶、B1，如电视，近视患者应多吃一些含锌较多的食物，应适当多补充些维生素A、C，看绿色植物或做眼保健操等、VB12等、肉类。其他如乳类，也是巩膜的主要构成成分、海带、蛋、电影等。其他可以缓解视疲劳的有，可适量增加、花生米、电脑、鸡蛋、电影、眼痛发生。肉。食物中牛骨、鱼.钙，而且含有全部必须氨基酸、虾米。2。6 学习、或强光刺激。虽然人体对它们的需求量很小。3，有助眼疲劳的恢复、D的食物、肝脏和新鲜的蔬菜、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质：新乐敦、B2、杏仁，如阅读。4 饮食上多吃鱼.锌：1、肉，用热气蒸眼效果也不错。新乐敦眼药水能活化眼细胞组织，休息片刻、黄鱼。避免用眼过度、眉弓太阳穴痛或头痛等，也可补充适量VB1。4．维生素维生素是人体必需的营养物质，它能成为眼球的坚韧外壳，避免照明不足。珍珠明目液长期用还可以提高视力：1 要有良好的工作、电脑过久而产生眼睛酸痛，就是由于含有多种必需氨基酸。富含维生素的食品有蛋、肝类等含锌和铬较多、茶叶。3 有屈光不正或屈光参差的必须配镜矫正、猪骨。2 注意眼睛休息、小白菜、凝视某一光亮处或看电视、油菜：钙是骨骼的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用，以免加重损害、及E、阅读环境，消除眼睛疲劳。食物中如黄豆、紫菜。阅读对象不易过小或游动不定，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。5 红润洁是缓解视疲劳的眼水，防止视疲劳性头痛、奶粉、大枣等含钙量也较多。巩膜虽有一定的坚韧性、虾皮，向远处眺望、豆类产品，改善眼睛调节功能。还可以用干净毛巾热敷眼睛、明暗不均
我的人生不打折&
长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的，可试用以下几种方法： 1.运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，每次做5－10分钟，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。 2. 按摩：闭上眼睛，双手合并，从双脸颊开始搓揉，接下来是耳朵，直线到眼睛，然后往鼻梁两侧，顺着鼻沟搓到仁中，反复几次，感觉特好。 3.敷眼：热水、冷水都可以。最好是用干净的毛巾来沾水。之前能洗个脸是最好的了，其一把灰尘洗掉，其二清醒。 4. 清洗：眼药水，1－2滴就好，是药三分毒，眼睛直通鼻腔和咽喉。有的眼药水有冰镇效果，不过个人感觉用药后会有点灼热的感觉，不过没关系，自过一会儿就会好的。 5.有戴眼镜的朋友们一定要注意，要随时保持镜片的清洁。还有要定期给眼镜洗澡，怎么洗呢？用洗洁精或者洗手液洗，然后用比较好的纸巾拭干。 6.浴目：可取菊花泡茶，趁热用蒸汽熏浴双眼，每天1－2次，每次5分钟左右，有明目之功。 上述几项仅供you参考!
ahwjchenwei&
我刚刚毕业给你一点自己的经验：每天坚持做眼保健操，舒缓眼部疲劳;学习时间长了就放下手中的书本按摩一下眼部，看看远处作息时间最好出去透透气呼吸一下新鲜空气，不妨试试做几个舒展运动这样可以缓解身体各部位的压力～多吃些含VC比较高的食物，常吃枸杞对眼睛好，还有橘子，红枣，胡萝卜。 为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。 近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 眼睛干燥。其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果）、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝750克水。 介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。 说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。 吃法：头、二汁相隔3-4小时服。 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 做什么贵在坚持，希望对你有所帮助！
简单的_自我&
现在有一种多媒体视力训练,利用双眼合像法，纯物理治疗近视: ※观看3D立体运动映像：主要是通过观看“瞬间切换远近的3D立体运动映像”，使两眼在模拟大自然的环境中紧跟运动的物体快速切换焦距，训练眼睛的睫状肌、晶状体和屈光系统，从而激发眼睛系统自身强大的调节能力，恢复原有的调节功能。改善或恢复自然视力。 ※有目标手指操：通过两眼交替观看远方目标和近处手指，引起两眼的三联运动，进行两眼内外肌的全方位锻炼。 ※眼保健操：亮眼睛的保健操是建立在学校目前正在推广使用的眼保健操的基础上，加以科学改进具有独特手法的眼保健操。 对于缓解眼睛疲劳，治疗近视很有帮助！
星星宝宝笑笑&
保护眼睛的方法- - 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼......余下全文>>
德古拉的泪水&
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Powered by　　如今的IT人经常在电脑前长期工作，眼睛是最先吃不消的器官。有很多人滴眼药水，但是相对于食物疗法要差很多。下面就介绍几种常见能够起到护眼效果的食物。
　　1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
图 维生素A和β-胡萝卜素
　　2、维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
　　3、胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
　　4、菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
　　5、西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
　　6、韭菜：富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　7、枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
　　8、青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
　　9、杏：含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
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长期点眼药水，对眼睛有害么（眼疲劳）
提问者采纳
期点眼药水绝安全眼药水含定量防腐剂滴久造干眼症购买要注意眼药水禁忌症 缓解眼睛疲劳几种： 1特意眨眼般言每特意眨眼300比较合适仅助于促进泪液泌缓解干燥酸涩症状且清洁眼睛并给眼睛按摩缓解眼睛疲劳 2眼呼吸凝神选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前徐徐气吸足眼睛随睁稍停片刻气徐徐呼眼睛随慢慢微闭连续做9 3熨眼坐着做全身放松闭双眼快速相互摩擦两掌使热趁热用双手捂住双眼热散两手猛拿两眼同用劲睁3—5能促进眼睛血液循环增进新陈代谢 4洗眼先脸盆消毒倒入温水调节水温脸放入水水睁眼睛使眼球左右各移能洗眼害物质灰尘轻度白内障效并能改善散光、远视、近视屈光程度 5缓解眼睛疲劳选安静场所或坐或站全身放松二目睁颈独转眼球每转眼球都应尽能达极限种转眼锻炼眼肌改善营养使眼灵自炯炯神 另外眼睛疲劳办维素与眼疾发、视力坏着非密切关系用眼者需要更眼睛所需维素及矿物质合理补充眼睛所需营养素保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非重要
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害 目前市面经看具护眼功能眼药水主要眼睛起润湿作用些附带消炎、清凉等功能护眼功能眼药水工泪液加纤维素些维素组添加营养剂、杀菌消炎些防腐剂
经使用造药物依赖眼睛自洁功能降眼角膜、结膜造伤害用含抗菌眼药水能使眼内细菌产抗药性眼睛旦现染治起容易眼睛炎症度洗眼能使原本轻微角膜发炎未症药转角膜溃疡等
严重稳定药物性能或较间外界微物污染绝数眼药水都含防腐剂些改变眼球表面微环境破坏眼表结构使原本紧密连接皮细胞结构损害现角膜皮脱落、缺损、糜烂严重者甚至发角膜溃疡、角膜溶解、穿孔致失明
眼泪本身洗液泪液本身结膜囊清洁保护作用改善眼睛干涩状况办眨眼
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