失眠多梦的治疗方法 晚上经常失眠怎么办
　　据权威统计：今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦.....”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢?　　北京卫视午间新闻节目“特别关注”栏目，曾今年于3月21日国际睡眠日全程报道“世界睡眠日----提高睡眠质量·我们在行动”大型公益活动启动仪式。并对美国加州大学Fresno医学院客座教授、北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心首席专家张琳教授，就睡眠障碍问题进行了专访。在国际睡眠日的脚步渐行渐远的今天，面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请张琳教授介绍治疗失眠的相关问题。　　说到失眠多梦如何治疗，让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。　　而做梦也是一种正常的生理现象，经科学研究证明，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆度的增加，有多梦感受的人与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。当然，如果多梦已经影响正常睡眠时，则要引起注意。　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时，睡眠就会出现问题，有的人表现为入睡困难，翻来覆去睡不着，直到后半夜才睡着；有的人虽然能正常入睡，但不管几时入睡，到两、三点钟就醒，醒后就再睡不着；还有的感到睡不实，似睡非睡总是做梦，稍有动静就醒；有的人白天总犯困，上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。　　失眠多梦如何治疗呢？北京军颐中医院张琳教授做了如下介绍　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测，既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断，又便捷省钱。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。　　张琳教授提示广大失眠患者，长期失眠对健康危害极大，不仅影响大脑的创造性思维&，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，欢迎拨打北京军颐中医院官方电话010-。
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　　【西安失眠怎么治疗 西安军海医院】汇集国内外著名脑病学、神经学、基因工程学专家治疗!对大部分人来说春困只是季节交换带来的生理变化的客观反应，但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。 咨询电话：029-专家QQ：【全国百姓放心医院】
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　　西安军海医院精神康复中心在同行中独享盛誉，凭借专业、先进、严谨、专注的医疗氛围吸引了一大批声誉卓著的专家、教授强强联合，以杨西宁教授为首，成就了最具的西安名医第一团队。他们始终怀中一颗对患者高度负责的仁医之心，同时长期致力于发展与国内外名院保持人才资源、技术成果互助共享关系，注重与国际先进诊疗机构的沟通和交流，并与欧美多家医院正式结成战略同盟关系，开创了国内精神科领域国际交流的新局面。著名专家学者们一致认为：作为一家专业化、品牌化的正规医院，西安军海医院不仅在拥有了品牌，也得到了同行的肯定。数以万计精神疾病康复患者的赞许，更是对西安精神疾患医团队的认可。
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　　单纯春困并不可怕
　　有关专家解释说，春困其实并不是病态，它是人体生理机能随自然气候变化而出现的一种生理现象。人体的血液循环有一定规律，如果外界气候发生变化，人体也会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量相对增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往头脑清醒。入春，随着气温升高，皮肤毛细血管和毛孔明显舒张，体表血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天明显增多，这使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，人体一时适应不了这样的气候变化，就会出现软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。西安失眠怎么治疗
　　留心春困背后的真凶
　　作为季节变化在人身上的一种反应，单纯的春困并不可怕，起居有常，调整好自己的生物钟，多参加户外运动，有时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，或者像胡丹一样，改变一下自己的发式，穿件活泼别致的衣服，也许就能把困意赶走。怕就怕不止是简单的春困。西安失眠怎么治疗
　　睡眠科医师指出，有的时候，春困只是表象，失眠才是真凶。失眠常常表现为多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。若是晚上睡不好，白天自然会犯困。失眠是健康的大敌，长期睡不好觉，身体免疫力自然会下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易罹患春季多发的各种传染病和哮喘。研究表明，长期失眠还会引发高血压、心脏病、高血脂和老年性痴呆症。大多数失眠的人反映，晚上睡不着特别痛苦，想东想西的，简直是一种煎熬;第二天往往精神不振，头昏脑胀，部分人还会出现耳鸣、健忘、神经衰弱等现象，致使工作效率低下。有的人情绪上也会受到影响，变得紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。一旦大脑皮层功能失调，就会引发植物神经紊乱，甚至引发精神病、神经官能症等。儿童睡眠质量下降，则会直接影响其生长发育。西安失眠怎么治疗
　　换个枕头解决春困失眠
　　解决春困的办法很多，像上面提到的调整好起居作息时间，生活有规律，多参加体育锻炼，吃些“来劲”的食物等都会有成效。对付失眠，人们也有不少办法，不过不到万不得已，不要吃安眠药。即使吃也应花几块钱挂个号听听睡眠科医生的建议。
　　其实，春困也好，失眠也好，归根到底就是没有睡好觉。除少数人身体有病，心理疾患较严重，需要看医生吃药外，大多数春困者、失眠者都可以通过睡个好觉使问题得到解决。要睡个好觉，枕头是关键。一些有保健和治疗作用的药枕、磁枕和石枕都能够起到作用。实践证明，借助人体头部与枕头长时间接触，药物的有效成分可通过皮肤、呼吸道进入人体，或经磁石的特殊作用刺激头颈部穴位，通过经络的传导，调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神的目的。在诸多助眠枕，如菊花枕、茶叶枕、绿豆枕、小米枕、五叶枕以及各种磁枕、石枕中，采用我国湖北应城特有的寒水石制作的枕头，集石枕、药枕、磁枕多种功能于一体，具有较好的安神助眠效果。西安失眠怎么治疗
　　【疗法---NGF脑神经可视定位修复术】
　　【治疗过程：NGF多元脑神经递质导入疗法5大治疗步骤】
　　第一步：运用检测，迅速精准锁定病因病灶　　“NGF多元脑神经递质平衡疗法”6分钟定量各类神经递质，精准分析递质紊乱程度;18分钟定位脑细胞功能，全面评估脑功能异常程度，准确的获得量化检测数据，为疾病诊断提供科学可靠的依据，告别传统重治不重诊断的传统诊疗模式!
　　第二步：采用国际领先激活诊疗设备，定位修复受损脑神经细胞　　采用国际的超磁渗透激活诊疗设备，刺激患者大脑中的星形角质细胞，使其产生大量的脑部神经营养因子，使萎缩、受损或失活的大脑神经细胞增殖分裂，进而恢复其自我修复功能，达到康复脑细胞功能的目的。
　　第三步：采用军科诊疗设备，定量平衡紊乱的神经递质　　采用军科设备可使脑循环光波直接作用于头部，锁定紊乱神经递质，定量刺激神经递质受体，定时平衡紊乱神经递质，而保证神经递质的平衡，使各类精神信号正常传输，有效全面治疗各类精神疾病，直接快速、避免西药副作用!
　　第四步：中医辨证,经穴渗透直达病灶　　中西医相结合双诊疗体系，从现代医学和传统医学双重角度对患者脑部受损神经元进行穴位渗透、辩证恢复，以珍贵高原野生植物为原料提纯后，通过中医经络学原理，经穴位辅以渗透熏蒸，不伤肝肾，不伤智力，避免长期服用西药，杜绝依赖性成瘾性，使患者在痊愈过程中接受绿色诊疗，最终达到标本兼治、无害快速康复。
　　第五步：国家二级心理咨询师实时跟踪，长期心理疏导重归社会　　国家最高等级心理咨询师为患者实行心理康复疗法,引导患者从心理本质走向健康;结合患者家庭及个体自身情况为患者制定适宜在家进行的行为矫正和精神素质康复方案，把心理治疗贯穿到家庭日常生活中，引导患者以积极乐观态度面对心理障碍，真正实现身心二联相结合的精神疾病治愈目的。
　　西安军海温馨提示：严重失眠如得不到正确及时诊治，一旦延误时间长，往往危害极大。另外，患者朋友请别盲目试药，药物虽然暂时缓解失眠症状，但如果长久使用会产生药物依赖，加重病症，使病情更趋复杂。失眠虽是顽症，但并不是没有解决的方法，选择的医院和先进的疗法才是摆脱失眠的办法。jh-jhy
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经常失眠怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
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　　当今社会，越来越多人受到失眠的困扰，而由始至终，失眠一直是困扰当代人的心理难题，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响，经常失眠更不在话下，危害尤其是潜移默化的。那么，经常失眠怎么办？
　　经常失眠怎么办？南京治疗失眠最好的医院专家为患者讲述该如何摆脱失眠？
　　一、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
　　二、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
　　三、保持有规律的作息时间：失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
　　四、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
　　【意见建议】目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
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　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
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　　文章来源: 中国经济网
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