经常失眠怎么办办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 00:58 标签： 经常失眠怎么办
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&&&&失眠晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态，有提神作用。那么，晚上喝茶真的会影响睡眠吗？或许你对此有所误解哦。不少妈妈在产后有了失眠的毛病，每天晚上都睡不着觉，这的确是个很烦恼的问题，没有良好的睡眠，白天也不起精神，那么到底产后睡不着觉怎么办呢？下面跟随小编一起来看看吧~睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~现在很多人因为工作生活等压力而常常失眠，有的严重的还可能因为失眠而去看心理医生。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如果是真的，针对失眠的瑜伽又是怎样的？孕妇失眠虽然很痛苦，但是妈妈们还是可以忍着，可以慢慢想办法缓解。但是对于妈妈们来说，孕妇失眠对胎儿有没有影响，孕妇失眠对胎儿有什么影响才是最关心的吧。那么孕妇失眠对胎儿有什么影响呢？下面跟随小编一起来了解了解吧~头痛失眠如何治疗?有些失眠患者一失眠就会头痛，也严重影响着第二天的正常生活与工作，只有知道了头痛失眠如何治疗，才能摆脱头痛带来的痛苦。下面小编告诉你头痛失眠如何治疗!虽然缓解失眠有多种方法，但是通过食物来缓解失眠是比较方便、安全、健康的方法，尤其对于孕妇来说。不少人失眠就吃失眠药，但是对于孕妇来说是禁忌。那么孕妇失眠吃什么调理呢？下面跟随小编一起来了解了解吧~失眠一件非常痛苦的事情，在人最需要休息的时候，却翻来覆去的睡不着，就算睡着了睡眠质量也不高。那么孕妇失眠到底是怎么一回事呢？孕妇失眠的原因是什么呢？下面跟随小编一起来看看吧~失眠是当代社会大部分人通病，整晚整晚的睡不着或是凌晨几点才睡着，到了白天精神萎靡，可到了晚上生龙活虎。孕妇也有这种烦恼，当然孕妇失眠是必然的，身体的特殊性是没办法避免的。那么孕妇失眠怎么办呢？有哪些方法可以缓解治疗呢？下面跟随小编一起来看看吧~晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，免疫力下降，皮肤暗淡无光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢?失眠吃什么水果好?下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通过“吃”轻松入眠。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜生活常识//春季养生其他///////////养生知识//猜你喜欢|||||||||prevnext本站已经通过实名认证，所有内容由李雅文大夫本人发表
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我经常会短期性失眠怎么办啊
全网发布： 20:00
患者：我经常会短期 我前年在上海中医会馆，和上海第六人民医院，看过病，后来好转了 请问医生我是为什么会经常短暂性失眠呢？我该怎么办啊？ 化验、检查结果： 最后一次就诊的医院：上海第六人民医院
北京安定医院科李雅文：
失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都经历过，短暂的失眠就更加常见。但是不知道你这个“短暂”一般是几天？而且导致失眠的原因有很多，比如说有心事，比如说睡前剧烈运动，比如说睡前喝了些茶水，或睡前跟别人聊天聊得很兴奋。
至于你为什么会失眠我想你需要去找一个专业的心理咨询大夫好好地去分析一下，才有可能找到原因。网上的咨询还是有很多弊端。
但是我要告诉你的是不要为此太紧张，因为紧张本身就会导致大脑皮层保持在一个兴奋的状态，进而影响入睡。很多失眠的人都有这样一个模式，就是失眠导致精神紧张，精神紧张会进一步导致失眠。从而进入恶性循环。
但是说起来容易，真正实施起来会比较困难，因为一个人遇到事情会不会紧张与个人的性格有很大关系，所以要从根本上解决问题可能还需要从改变你的性格着手。
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发表于： 12:17
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