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失眠怎么办
产后失眠怎么办呢？不少新妈妈面对自己宝宝和自身身心变化的时候会感到特别紧张，有些时候还会因为担心孩子睡不着觉，产后失眠是一种常见的失眠类型，作为新生妈妈一定要注……
经常失眠怎么办呢？本文就是关于失眠的原因及解决方法的介绍，希望能帮您更好的远离失眠，保证睡眠质量，请往下看：
孕妇失眠怎么办？怀孕期间，由于心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等原因，容易导致准妈妈给失眠“缠上”。
夜间总是失眠怎么办？对此专家指出，患上失眠症之后，患者夜间睡不着觉或者睡眠质量不佳，对患者的生活、工作、学习等各个方面造成影响，因此下面我们就来为大家详细介绍一……
失眠在现实生活中是比较常见的疾病了，很多市民都或多或少的患有过失眠的经历，轻微的失眠还是可以治疗的，那么要是，长期晚上失眠怎么办？我们来看看以下的介绍：
一到晚上就会出现难以入睡的情况，一到夜晚就会很难入睡，心脏就会咚咚的跳动，这让李阿姨经常感觉到头痛晕眩、耳鸣等等症状，可见失眠对我们的影响还是很大的，那么心悸失……
随着社会生活压力的逐渐增大，生活中越来越多的人患上了失眠这种症状。失眠对我们的危害是比较大的。这种现象会严重影响着我们的精神状态。临床上失眠的种类是有很多种的。……
失眠症状多发是一种常见病、多发病，失眠的原因是有多引起的：
由于女性在妊娠期间会出现尿频、胎动、做恶梦等原因会出现失眠的情况，而经常失眠对孕妇及孩子都会有影响，因此孕妇朋友们需加以重视，那么孕妇总是失眠怎么办呢？下面我们……
对于饱受失眠苦痛折磨的患者来说，有着他人无法理解的生活压力和心理压力，不少人因为晚上失眠无法承受巨大的压力，因此正常的生活秩序受到了不利影响，重视对失眠进行积极……
孕妇在怀孕期间比较敏感，尤其是常常失眠的孕妇，对自己和宝宝都有一定程度上的影响。因此，孕妇出现治疗的情况要及时的治疗改善。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症……
这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。……
失眠，是现代人最容易出现的问题。那么，引起失眠的因素有哪些呢？
失眠对我们究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会……
随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。而夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰，应养成良好……
孕妇失眠怎么回事？相信很多待产妈妈都想知道，因为大部分的孕妇都遇到过失眠的问题，所以及时地了解孕妇失眠的原因和对策，可以帮助孕妇减轻在妊娠期间的痛苦。
突然失眠怎么回事？有些人可能觉得自己并没有任何不适反应，精神上也并没有受到刺激，但是却受到了失眠困扰。我们将这样一种突发性的失眠称之为突然失眠，不少人对自己出现……
人们在平时需要保持足够的睡眠时间才能保障体能的充足、大脑正常运作的重要条件，但是有一部分人，因为外界环境、内心情绪等的影响，导致他们患上失眠，使他们不到正常的休……
鲜花虽美，小心它危害你的身体健康。随着人们生活水平的提高，很多人为了追求居室美观，喜欢买些绿色植物来装点居室，殊不知并不是所有的绿色植物都适合摆放在室内中。尤其……
女性夜间总是失眠怎么办？对此专家说：“由于现代女性所承担的家庭、社会的义务逐渐增大，导致女性失眠者人数剧增。实际上这是一种身体处于亚健康状态的表现，因此女性需积……
现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天……
更年期的女人，要多注意自身的身体。那更年期的女人失眠怎么办?更年期的女人有时会心情烦躁、胡思乱想、静不下心来。那对于这样更年期的女人如何才能拥有一个良好的睡眠呢……
每个人到了一定的年纪都会出现更年期症状，但是男人们的抵抗力一般都比较的强，所以很少有人有特别明显的症状，但是女性朋友们就不行了，很多的人都会有一些很明显的症状，……
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，……
失眠怎么办？压力过大、作息时间不稳定，让许多都市人备受失眠困扰，不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了……
失眠是我们生活中常有的事情，很多人都被失眠困扰着，没有一个良好充足的睡眠对于第二天的工作和学习非常的不利，那么失眠怎么办?今天我们邀请相关专家为大家简单的介绍一……
女性朋友在怀孕期间都是家里的重点保护对象，但是孕妇本身可能会因为对宝宝的过度关注，而影响到自己的生活和休息，进而不慎患上了产前失眠，有些严重的甚至发展为产前严重……
孕妇因为生理和心理的各种变化，造成困扰而影响到生活和休息，进而不慎患上产前失眠，这种情况不仅对孕妇的身体不利，还危及到宝宝的健康。
首先不要紧张，其次要查明原因，需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药，即使要用安眠药，也只能临时性的服用，不能每天、长期大量的服用，否则，如……
还在怀孕的时候就想过怎样带宝宝的千种万种，事实证明，想到的跟事实还是有蛮大差别的……
主任医师 教授
精神心理异常、睡眠障碍
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：中国中医科学院西苑医院
职称：副主任医师
单位：岳阳医院 针灸科
职称：主任医师
单位：岳阳医院 中医内科
职称：主任医师
单位：广东省人民医院 心理精神科
职称：主任医师
单位：广州医学院第一附属医院 内科
职称：副主任医师 副教授股票/基金&
失眠最好的治疗方法―可以喝的金海元灵芝茶
作者：业界动态
　　失眠最好的治疗方法是什么?推荐：金海元泰山灵芝茶。现代生活中的人们大部分都有失眠的困扰，主要表现在在入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，而睡眠不足，容易造成厌食、全身乏力、倦怠的感觉，严重点甚至危害人体健康造成各种疾病。　　而造成失眠的原因有很多，如因身体疾病造成的失眠、因生理造成的失眠、因心理、精神因素导致的失眠、服用药物和其他物质引起的失眠等等。其实，失眠是不难治愈的，对于了解灵芝能治失眠吗这个小常识，有助于帮助失眠患者的身体恢复健康，摆脱失眠给人们带来的困扰。　　灵芝，古称“仙草”、“神芝”，现代可能医学研究也都证实，灵芝有着调节人体免疫功能、神经衰弱的诸多功效。这主要是由于灵芝中含有大量有机活性成分，有灵芝多糖类、灵芝多肽类、三萜类有机褚、氨基酸类、维生素类、以及各种微量元素等。而灵芝治疗失眠主要是通过恢复长期失眠造成的神经、内分泌、免疫系统的调节障碍，阻断了由此产生的恶性循环，使睡眠改善、精神振奋，记忆力、体力增强，同时也使失眠带来的其它合并症状也有不同程度的改善。特别是灵芝中所含的“腺苷” 对中枢神经系统具有很强的催眠作用。　　同时，其他安眠药物所不能比拟的是，灵芝没有任何的毒副作用。我国两大医学名著《神农本草经》与《本草纲目》均明确的指出了灵芝不仅具有性平无毒的特性，而且是适合所有人群食用的。除了治疗失眠外， 灵芝的功效与作用也非常的广泛，对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面，灵芝均具有显著的调理效果。　　在治疗失眠的灵芝产品中，金海元泰山灵芝茶就是其中的佼佼者，只需要早晚泡茶3分钟，治疗失眠即健康又轻松。在原料上，金海元泰山灵芝茶全部采用野生灵芝，有泰山赤芝、海南五大原始森林的五指山紫芝、尖峰岭黑芝、黎母山白芝、吊罗山黄芝、霸王岭青芝。金海元泰山灵芝茶将六色野生灵芝的子实体采用真空消毒后切丝，再将其中的灵芝孢子粉使用超临界破壁，使得破壁率达到99%，能够充分为人体所吸收。　　金海元泰山灵芝茶官网：/　　金海元泰山灵芝茶免费咨询热线：400-678-8105
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　　治疗失眠的常见方法有以下四种：　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。（责任编辑：甜甜）
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长时间失眠怎么办
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　　长时间失眠怎么办？失眠是现代人容易遇到的症状，如果此情况持续较长时间，并且患者已经为此感到苦恼了，就应该提起重视，这时已经对患者造成了伤害了，需要想办法缓解此状况。很多失眠的人都想知道治疗失眠的好方法，下面南京仁康医院专家就为大家介绍失眠治疗法之中医疗法的简介。
　　失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，如果反复出现失眠，很可能就是失眠症，它会严重 影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，如果没有及时治疗失眠，很可能还会引发其他的疾 病，那么中医治疗失眠的好办法是什么？
　　中医治疗失眠的好办法：
　　长时间失眠怎么办？长期失眠往往会导致人白天精神不振、焦虑、紧张易怒等会也会导致感知变化，视野模糊、幻视、免 疫力低、厌食、记忆力下降、血压不稳，容易诱发冠心病、脑中风等，甚至抑郁悲观，工作和健康都受到 严重威胁。
　　专家表示如果出现失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍、等方面的症状，一定要上正规医院查明 原因，在专业医生的指导下治疗，切勿自行服w，延误治疗良机。
　　中医治疗失眠的好办法，以上就是详细的介绍，为了能让自己早日得到康复，在治疗失眠的同时，病 人要树立坚定的信心，保持良好的心态看待此病，相信病情就会很快的康复了。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&长时间失眠怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
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电话咨询专家：
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精神分裂患者由于思维、情感、精神行为出现障碍，易出现幻觉、幻听、妄想等症状，且很容易导致行为失去控制。尤其…
★ 2002年荣获精神科优秀专家称号
★ 2004年获省级中医药科技成果二等奖
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姓名年龄病症预约时间
王**&28失眠症周六上午
张**&48抑郁症周一上午
许**&24焦虑症周三上午
司**&35精神分裂周五上午
李**&40神经衰弱周日上午
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很多精神疾病患者选择综合医院的脑科或者心理门诊科室治疗，然而该吃的药都吃了，能做的治疗也都做了，病情依然反反复复。然后有一部分选择了专业性极强的神经内科专业研究院治疗的患者却在短时间内神奇的康复了，这究竟是什么原因？为何说专业神经内科研究院疗效要远高于综合性医院？
神经内科的诊疗在很多的综合医院都是被淡漠和忽视的病种，一般被会归入脑科科室内。而像失眠、躁狂、抑郁、轻度精神分裂等项目，在综合医院通常只提供药物方面的简单治疗，或者说是重视程度有待提高...
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长期失眠怎么办?
每班,要借酒才能入睡,且要晚才能睡着,情况已经差,弄我现紧张知道该办,请问谁能告诉我解决,先说谢谢!!
提问者采纳
莲花仙告诉：治疗失眠1.自我调整 a.睡前保持情平静 精神放松、情平静才能快入睡睡前要做剧烈体育运跳舞看刺激影视节目书刊牵挂工作习想白发愉快事情尽力排除理干扰晚床切莫躺床重温今失误要计划明做使您变更加焦虑或兴奋利于您睡眠 b.解除精神负担 您失眠苦恼、焦虑晚睡觉精神紧张结往往越着急越难入睡造恶性循环付失眠定要顺其自泰处晚床前您要做些使自放松事情散散步、洗澡、看看说、听听柔轻音乐等忘掉白紧张烦恼保持宁静情利于您睡眠 c.勇于面失眠 您床半仍能入睡要醒着躺床醒着躺床睡使您床失眠联系起构条件反射强化您良睡眠习惯您起床做些事情阅读本太趣书决看电视或听音乐您黑暗房间静静躺沙发许您惊讶：知觉自已经睡着 d.要规律 即使您期失眠要坚持晚按床要早睡早按起床要晚起白要打盹白打盹削减您晚睡眠间午间宜睡切勿午睡代替夜间睡眠否则干扰您物钟夜间更难入睡加重失眠另外您工作、习要规律要夜车免身疲劳 e.创造良睡眠环境 卧室温度湿度适空气新鲜环境幽静光线暗淡褥清洁舒适均脑形良刺激使您容易入睡 f.晚餐宜饱 晚餐宜吃饱免腹胀影响睡眠宜喝酒饮浓茶咖啡、等刺激性饮料些饮料使您兴奋难入睡床前您能喝杯热牛奶您入睡裨益牛奶含较色氨酸助于睡眠 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼能增强脑兴奋与抑制调节功能促进睡眠清晨慢跑做操打拳练气功及睡前按摩自我催眠防治失眠行效措施 使用述仍失眠您应医院理门诊寻求理医帮助 h.松弛训练 由于失眠紧张焦虑引起放松效调治松弛训练由理医教您通定程式训练使您精神躯体放松种行治疗简便易治疗失眠效定要持恒 i.药物治疗 虽安眠药使失眠者容易入睡觉醒数减少并增加睡眠间服用安眠药睡眠与睡眠相同安眠药物抑制快波睡眠并使慢波睡眠第4期减少期服用安眠药易引起耐药性瘾性 aaa
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克服失眠理调适： 、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡 二、建立规律制度保持睡—醒节律 三、创造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起入睡条件反射 四、白适度体育锻炼助于晚入睡 五、养良睡眠卫习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 六、自我调节、自我暗示玩些放松反复计数等稍放松反能加快入睡 七、限制白睡眠间除白适午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则减少晚睡意及睡眠间 另外于部较重患者应医指导短期、适量配用安眠药或剂量抗焦虑、抑郁剂能取更快、更治疗效
我姐以前失眠就很厉害，后来她看了一篇文章叫【 武凤兰跟难眠说再见】 用里面的方法，现在已经好了。你可以去找找哈。另外你可以试试下面的方法。足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
提高睡眠质量:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊ 调节饮食 我们常看到有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分认识，避因挫折致心理失衡二、建立有规律一日生活制度，保持人正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡条件机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，只要长期坚持，会建立起入睡条件反射。四、白天适度体育锻炼，有助晚上的入睡。五养成良好睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩些放松活动，有时稍一放松，反而能加快入睡。七限制白天睡眠时间，白天可适当午睡或打盹片刻外，避免午睡或打盹，否则会减少晚上睡意及睡眠时间 饮食对提高睡眠质量有效，由于各人情况不同，要分别对待，如饮食调理睡眠质量仍然欠佳，应就医听取医生意见 惊天地专
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