老年人失眠的原因怎么办 ?是不是平常那些生活习惯影响到的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-23 19:42 标签： 老年人失眠的原因
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老年人失眠怎么办
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　　作者：ntca123
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文章摘要：老年人失眠怎么办? 现在失眠的人群越来越普遍，儿童、年轻人、老年人都会失眠。而相较于其他年龄层来说，老年人往往更加容易失眠。那么 老年人失眠怎么办呢? 下面我们看看 上海治疗失眠医院 的专家给我们的建议吧。 1、要正确对待失眠 一个人的睡眠好坏，关
　　老年人失眠怎么办?现在失眠的人群越来越普遍，儿童、年轻人、老年人都会失眠。而相较于其他年龄层来说，老年人往往更加容易失眠。那么老年人失眠怎么办呢?下面我们看看上海治疗失眠医院的专家给我们的建议吧。
　　1、要正确对待失眠
　　一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。
　　2&要改变那些不利于睡眠的生活习惯
　　如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
　　3、查找失眠的原因所在，然后对症治疗
　　如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
　　4.做好睡前准备工作
　　睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
　　老年人对睡眠的要求很高，因为这是身体是否健康的关键因素之一。建议情况严重的患者要去医院及早治疗，以免耽误病情。
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上海治疗失眠医院
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老年人失眠应该怎么办？
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现在，许多老年朋友抱怨晚上睡不好，翻来覆去就是睡不着，早上起来没精神，整天都会感到心不在焉。这样的情况如果长期存在，是会给老年朋友造成极大的伤害的。尽管老年人睡眠时间短，但是高质量的睡眠还是必须要有的。那么，老年人失眠怎么办？我们请成都失眠医院/专家来详细的介绍一下：
老年人失眠怎么办
1、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。
2、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
3、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。
4、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
失眠危害大家应该都很清楚，而对于老年人来说，如果不幸受到失眠的困扰，其失眠危害会变得更大，因此希望上述的介绍能够对您有所帮助，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。/jxyy/637.html
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老年人整晚失眠怎么办吃什么对中枢神经好
整晚失眠怎么办中枢神经紊乱吃什么药
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