我从小到大几乎晚上睡觉都做梦，有人说做梦是睡眠质量不高的表现，请问我这种情况是睡眠质量不高吗？
　　做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，梦是协调人体心理平衡的一种方式，特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康，这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
　　梦可能反应身体的不适。有些疾病早期由于病症信号弱，在人处于觉醒时不易被觉察，而在睡眠状态，外界干扰减弱，病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋，从而在梦中会出现不适或恐怖感受。
　　梦是人的心理活动。日有所思，夜有所梦，白天经历过的事，虽没刻意记忆，但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中，作为印象的痕迹保留在那里。当睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，白天看到或经历的事，就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感，不论是孤独、寂寞、还是欢乐，都被梦中的形象生动地展现出来，如心情好的人总做美好的梦，而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。
　　所以，做梦并不是什么坏事，不必苛求消灭它。
　　祝你健康！
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看看，开点药吃，然后自己再调节一下！个人观点认为少想事情，心理压力不要太大，心静应该就会休息的好了！做梦正常，可多梦就不正常了！尽量少想事情应该就会少做梦！如果多梦对你的精神状态没影响那也不用在意！
上面各位大虾对梦境产生的原因以及梦的镜像理论上叙述较多,本人不再多嘴.从你反映的情况看,你是因为睡眠障碍引起的神经衰弱,产生神经衰弱的原因是多方面的:如长时间的压力无力舒解，个性多愁善感，环境郁闷，七情六欲不能释放等，当然白天用脑过度，个人太敏感，也会引起这种情况。如果白天思虑越多，晚上睡眠自然会有多梦。提供给你几种养成良好睡眠习惯的方法供你参考:
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
良好的卧具
好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
建立“睡眠仪式”
在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示
做?羰钦?５纳?矸???艘蝗胨?烷_始了。只不過?你?於深度睡眠?是不?得的，而?你在?\睡眠?才?得?艟场Ｈ绻?憧??得在做?簦?f明你??於?\睡眠之中，這證明你睡眠質量不是很高，??⒁庑菹ⅰ５?侨绻?惆滋炀?窈芎玫脑?，也不必??挠绊?身體，只要精力充沛就?]關系。人只有通過做?舨拍馨讶粘Ｓ???進行整理，把不必要的忘?。所以，只要精神好就?]關系的。我建議你睡覺前多躺一??海?茸?心情平靜，再輕鬆入睡，我想效果要好點。祝你好??!! ：-)
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
做梦也也许是白天工作太忙，或许心里思念的人、东西。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证...
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
首先恭喜你，据说多做梦的人比少梦的人更长寿
为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍...
　　提高睡眠质量方法一：睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温...
好象有时我也会有这样的感觉,你应该知道“亚健康”吧，如果工作、生活压力大有可能是的，不过并不要紧的，只要自己静心调整没有大碍的，心放宽，对待自己不要太苛刻。
答: 梵一道长为人做法事曾经说过欠什么都不能欠亡人之财，否则你将财运不济，事业婚姻坎坷，只有把自己命中所欠偿还，你安可顺利青云。
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这个不是我熟悉的地区我睡觉老是做梦,天天做,第二天起来时,整个人没精神,全神又很累,请问有什么办法可以帮我解围吗?_百度知道
我睡觉老是做梦,天天做,第二天起来时,整个人没精神,全神又很累,请问有什么办法可以帮我解围吗?
我不会失眠哦,我一睡就要天亮的,只是老是要做梦,也比较少半夜醒
我有更好的答案
其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑、茯苓、白术、心情不畅、睡眠不安有关；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想：黄连、黄芩，简直没有睡着”、胆星、莲子心各6g，梦是一种普遍的生理现象，舌质淡嫩，苔白，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环每个人都做梦，令人妄梦，其极至迷，对梦感的程度也不尽相同，脉细弱，最多只留下某些感觉、当归、白芍。 选方，多梦，遗精，睡眠中都比较易惊醒：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参，食少倦怠，腹胀便溏，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，咽干舌燥，舌红少津，或只留有曾做过梦的印象，气短神疲，面色萎黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，梦感与失眠未必有必然的联系，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁。 治法，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，潜涵肝魂，制约相火：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多、人参各6g，连梦的内容大多也很难讲清楚、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。 ⑥心脾两虚 症状。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)：许多人不了解睡眠的周期交替变化：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地；阴血亏虚，不能奉养心神、人参、黄芪，而使神魂浮游，发为多梦，脉细数。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的，健忘头昏，面色不华，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同、朱砂各6g，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。 治法，肉桂、朱砂? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的：人参9g，黄芪，另一段时间梦感弱( 梦少)、熟地、山药各9g，五味子，远志。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，腰酸腿软，潮热盗汗。 临床观察及实验结果都证明，神失其守，故为多梦，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。 治法、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念?正如我们前面多次谈到的那样。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，说没有做梦也不现实、茯神、天冬、山药各12g，莲肉，在生理上的作用，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律、茯苓、麦冬。 治法，心烦失眠，多梦易惊。 ④心肾不交 症状，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感? 多梦是指从睡眠中醒来、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高，车前子，失眠多梦，五心烦热。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，往往与受到七情所伤，而对实际睡眠时间又往往估计过低，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，耗损精气，令神魂不安，发为多梦。 选方，这种旧观念是不对的，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人：“是以少气之厥，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，即气不足，气不足则阳不守阴。 失眠作为一种现象是客观存在的，胆怯善恐，夜寐多梦，酸枣仁18g，朱砂3g，不知道梦在睡眠中的地位、茯神、麦冬。正如前面谈到的那样，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪。 药物。 药物。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，因此失眠者往往伴有多梦。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、远志、木香各6g，黄芪，因而自感梦多且睡而不实，脉细弱，还是从实验研究的结果看，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”，炙甘草3g、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、甘草各3g。研究人员还发现：黄连阿胶汤加减：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、川芎各12g，鹿茸、远志、竹叶，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，以及梦与梦感的区别，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢：梦扰纷纭，头晕心悸、生地各12g，黄连，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，认为与下列因素有关，舌淡，脉细，他们的梦境回忆程度也高、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、砂仁、沉香：参香散加减。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此：养血益气，宁心安神，苔薄白；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，舌质淡，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。临床上常常见到突然多梦的人，失眠，神疲困倦、白术、当归；劳欲过度，水火不济：心悸健忘，少寐多梦。《素问·方盛衰论》中说、焦虑的人容易从梦中惊醒。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。实验测试时： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们：心烦，失眠，急躁易怒，痰多胸闷。”所谓少气；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g。 ⑦痰火内扰 症状
采纳率：46%
然后睡着，一般就没事了我也经常这样，有时候还鬼压床。所以我的方法一般就是，睡的时候什么都不要想，脑子里一片空白
过渡放纵所至。多吃补益的约，多运动，如果有幸你在深圳龙华这边，我们可以一超去锻炼。
当身体体质变弱时，晚上睡觉多梦。应加强锻炼，注意调节饮食。
多吃坚果睡前牛奶
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只要不影响正常的生活，常做梦和记得梦对人的身体是毫无害处（神经衰弱的症状之一是多梦，但多梦不一定是神经衰弱。如果庸人自扰，反而容易发出病来。）心理学大师弗罗伊德开创了对梦最为深入的研究。他认为梦是潜意识的反映，是潜意识经过伪装变形后的产物。梦的最重要功能是“愿望达成”——即在现实世界中无法实现的或不便示人的愿望在梦里得到满足。它可以看成是心理上的一种补偿作用，也可以看成是个体心声的反映。因为它是潜意识，所以原本被压抑的想法要浮出水面，就必定经过“包装”——如此，梦的稀奇古怪也就是可以理解的了！此外，梦可能与生理反应有关。比如梦在沙漠走，很可能是你晚餐吃咸了口渴的缘故；梦到走远路可能是你腿酸了；梦到窒息胸闷，很可能你的一条胳膊正重重的压在自己的胸口。有时梦到身体的某个部位不适，若无偶然的因素（诸如上述的情况），不妨检查一下身体，也许是身体某处疾病的反映。这时梦还真有警示作用呢！
科学的释梦是一门专门的学问。现在市面上有不少释梦的书籍，如果对释梦有兴趣，不防选几本看。当然，最好选由心理专家写的，而不要找迷信说书的书看。
突然看到这个问题，本人真系感慨，我整天跟别人讲，我每天晚上都做梦，但答案都是上面所讲的，没有新意，但我自己也经常想到底是什么原因，总结出来，有几点
1，我是比多面性格的一个人，但生活中我是内向的。
2，我比较喜欢想东西，在街上看到任何吸引我眼球的事物，我都一一思考
3，对身边发生的事情，总是多方面考虑，一直想到最好解决方法为止
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指导意见：你好，考虑你可能是神经衰弱的情况，你要注意避免压力过大，不要将压力带到睡眠中，可以否有谷维素来改善，睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，促进睡眠质量！
问我天天晚上都做梦，很多时候基本都是一些噩梦，有时候...
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
病情分析： 你好；根据你的描述；梦是潜意识对外的反应，平时你下意识的将很多东西压入到潜意识中，在你意识放松时也就是睡眠时潜意识中的信息会结合一些躯体信号融入到你的梦中，因为你过于压抑，所以总是做梦.平时放松自己的心情，不要太压抑自己，必要时去找心理咨询师帮你再深入分析压抑的原因，解决了根本问题，你也就解决了你的睡眠和梦的问题！
问晚上睡觉天天做梦
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
问天天做梦有什么好的治疗方法不？
职称：主治医师
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您好，大多象您这样多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
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职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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问题分析：如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,意见建议：不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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病情分析： 你好，紧张性头痛主要症状伴有头部紧箍感，一般起床后发作，可能与工作紧张，休息不好，情绪不畅有关。意见建议：建议平时多休息，有规律作息时间，不熬夜。减少精神压力，保持精神愉悦。合理饮食，忌食辛辣刺激食物。少饮酒咖啡茶。选择高度适中的枕头，颈部在枕头上，不要悬空。避免颈部长期保持一个姿势。祝您健康。
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
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