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失眠最好的治疗方法是什么
导语：随着生活节奏的变快，人们的生活压力的不断增加，很多的上班族都患上了令人烦恼的失眠症，失眠最好的治疗方法是什么呢?小编为大家详细做下推荐!
&&&&&&& 失眠症现在成了一种通病，长期失眠会造成神经衰弱、免疫力的下降，严重者会引发一些其他的疾病，失眠最好的治疗方法推荐如下:
　　经过临床试验证明，推荐的帮助缓解失眠的奏效法有75%至80%的成功率，推荐的这些方法主要是靠大家的毅力，中途放弃等于前功尽弃，一起来看看吧!
　　失眠后脾气会变得暴躁和情绪不稳，自己要试想着睡眠是一件美好的事情;不要依赖于安眠药，安眠药只是有着短暂的功效，长期服用对身体有着一定程度的危害;避免选用含咖啡因饮品或者是食品，晚上最好就不要吃过多的零食了;红酒有着美容的功效，也对于失眠有着很好的改善作用;睡前适量的运动也是促进深睡眠的一个不可缺少的步骤;日间干一些自己感兴趣的事情，多在户外活动;使用静坐或者臆想法，让自己处在放松的环境下;睡前把所有的烦恼都放下;少耗点时间在床上，会让自己有着深度睡眠;适宜的温度，柔和的音乐都可以帮助睡眠;燥热的情况下，喝一些糖水来刺激下大脑的血液，水果的香味会促进睡眠;牛奶和蜂蜜水有补血安神的效果，对于失眠的人有着很明显的功效。
　　失眠最好的治疗方法是什么呢?失眠除了自身的协调外，还可以通过饮食疗法来进行有效的辅助，小编在给大家推荐两款食疗方。
　　红枣葱白汤：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。
　　茼蒿鱼头汤：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。
　　如果你也被失眠的问题所困扰，上面小编推荐的几种方法，大家可以尝试一下哦!
】滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后
不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
平肝潜阳，镇心安神。用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕、急躁易怒、心悸、失眠；高血压病及原发性高脂血症见上述证候者。造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。失眠的原因比较多，大部分是可以治愈的，平时可以使用yi眠**搽进行调理。平时应当注意：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.不要依赖安/眠药。yi眠**搽效果好，并且没有副作用，不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。yi眠**搽会是不错的选择！！
1、拓宽自己的情趣范围。
　　2、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
　　3、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
　　4、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
　　5、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7、最好将日常生活中的美好的事记录下来。
8、推荐七代中医的祖传秘方【金麒康】，它能源源不断的为大脑补充神经修复肽，全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，并通过安和五脏、舒肝解郁、健脑安神，调理心、肝、脾、肺、肾等功能，并由专家指导减停西药，快速消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠、头晕头痛、耳鸣、乏力、失眠健忘、神经衰弱、抑郁等症，经临床证实，100%安全有效。
可以建议你：
1.看看电影放放松
2.听下歌，唱一下歌
3.去打打沙袋。
4.睡前喝杯牛奶。
5.约朋友宣泄一下自己。
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教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
使用我总结出来的永康睡眠养生法入睡就可以治疗失眠和各种疾病，需要者请与我联系获得《永康睡眠养生法视频解说》DVD光盘，全长65分钟，可以反复观看长期使用，效果越...
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治疗失眠的特效穴位
中医认为失眠&#8220;病位在心&#8221;，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是&#8220;五心&#8221;？就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。
脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的&#8220;食品加工厂&#8221;，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味；副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的&#8220;食物&#8221;。脾和胃的分工大致也是这样。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。
另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
图 本文中所有图
神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治&#8220;神&#8221;之疾病。 神门是手少阴心经的原穴，&#8220;五脏有疾取之十二原&#8221;，所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的&#8220;三阳五会&#8221;就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。
这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个&#8220;治病根&#8221;的穴位。如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。
穴位贴敷治疗失眠的效果也非常好，我告诉你两个简便的方法：取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5～10克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后用纱布包扎好。每天换药1次，左右侧穴位交替用药。这个方法能够导热安神，实践证明效果显著。
也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5～10克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比较理想。
用穴位辅助治疗高血压，有5个穴位效果很好，它们是：百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。
图 百会、曲池、合谷、太冲、三阴交
百会属于督脉，与手足三阳经、足厥阴经相交，古人称它为三阳五会之所。头是诸阳之会，不论肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭等都可以引起头痛、头昏，用百会可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。百会位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处。取穴的时候，可以在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线，在直线中点处向前量1横指就是。
治疗高血压，直接艾灸百会就能起到很好的效果。方法很简单，但由于百会在头顶，最好在家人的帮助下进行。让患者正坐，先将百会周围的头发分开，露出头部皮肤。然后家人将艾条点燃，置于离穴位约1厘米处，当患者感觉到穴位处皮肤由烫到灼痛时将艾条移开，这个过程算作1次。然后重复操作10次，每天做1次，能显著改善高血压带来的头晕等症状。
曲池和合谷都是手阳明大肠经的穴位，阳明经有一个显著的特点：多气多血。所以调节大肠经上的曲池和合谷，能够疏通大肠经的气血，理气降压。曲池在肘横纹外侧端，取穴的时候仰掌屈肘成45&#176;角，肘关节桡侧的肘横纹头就是曲池。合谷在虎口处，取穴的时候把拇指和食指张开，用另一只手的拇指横纹压在虎口上，拇指关节向前弯压在对侧的拇指、食指指尖的指蹼上，拇指指尖所指处就是合谷。
太冲是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气，平降肝阳。三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴，能够同时调补肝、脾、肾三脏，强壮身体，有助于从根本上解决高血压问题。
居家辅助治疗高血压，最简单的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、笔帽等分别按压上述穴位，不拘泥于时间和次数，方便的时候就多揉揉，能够缓解高血压引起的诸多症状。
也可以用穴位贴敷的方法辅助治疗高血压。取吴茱萸15～30克，研成细末后用食醋调整糊状药泥，然后将药泥涂抹在双脚的涌泉上，再用纱布包扎固定，每天晚上睡觉前贴敷上，每天换药1次。这个方法能够比较快速地降压止晕，对原发性高血压效果尤其好。涌泉在脚底（去掉脚指头）前1/3凹陷处。
（特别提示：&#8220;寸&#8221;是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。&#8220;尺侧&#8221;和&#8220;桡侧&#8221;大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。）
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