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有没睡的吗？失眠怎么办啊，每天都这样，白天不睡午觉，也是失眠，好痛苦。
<a href="/bbs/detail/.html" title="25号就结婚一个月了，可是我老公还没有碰过我，说是怕有孩子，对孩子不好，前几天喝酒了，然后我就觉得他不爱我，可是早上他起床就去上班，晚上下班点就回家，每天晚上都会抱我睡觉，就是不碰我，姐妹们可以给我支支招吗。
我现在怀孕36周。求各位小主给我看看我老公和他同事的聊天记录。他们是几个意思啊？
想你的时候只能看看照片，老公，你在里面还好吗？吃的好吗？睡得安稳吗？真的好想你，如果你知道会铸成这样一个大错，你还会去吗？想你，想你，真的好想你，你我都要坚强，挺过这个坎儿，一切都会好，挂念。
【幸福在一起】我觉得这个世界上没有什么比幸福更珍贵的东西了，我很爱我的家人，家人也很爱我，我们相亲相爱着！我希望我们永远幸福下去，祝福大家家庭和睦永远幸福！ 从7月8日起到7月15日，每日我将抽取五名已关注我的幸运用户赠送500金币哦！下一个很可能就是你哦，小伙伴儿们，赶快来参与吧！祝各位小主金币多多！
【流行美眉】 今年最流行的自然眉的画法，不知道的你就OUT了！ 前两年流行“一字眉”，柳叶眉都很少有人画了，前段时间又流行了一款韩式雾眉，雾眉受到了很多美女们的追捧，其实今年最流行的还是”自然眉“，自然眉基本上每个女生都适合，还很显气质哦，一起来学习一下“自然眉”的画法吧！ 画法步骤： step 1：先确定眉头。 step 2：沾取跟发色相近的眉粉！沿着眉毛的走向画出眉头。 step 3：找到眉峰确定眉毛的形状，用眉粉加深眉峰的形状。 step 4：确立好眉峰，向下描绘出眉尾。 step5：用眉笔捋出眉头跟眉尾衔接的线条。 step6：然后画与眉尾的衔接的地方，画的时候要带一点弧度。 step 7：然后用眉笔将眉毛中间部分画均匀。 step 8、多余的眉毛刮完之后效果就完成了。
我婆可是好人啊！我坐月子十几天了想喝拌汤都没喝上，今早可到好给老大家做的喝剩下的给我往里煮了方便面！这老人家还告诉我一碗水就端不平，我无语O__O"…主要是我平时什么都不计较害的我……我只想问一下你们以后真的用不着我了？
亲爱的朋友们，这是……
未来婆婆在北京有五套房却不愿给我家拿40万彩礼。 我今年30岁，911大学医科博士，老家鲁西南农村，有一个哥哥和洁洁，哥哥是研究生，洁洁是重点本科，我父母都是农民，养育我们3个大学生也不容易。所以我从小打定要好好孝顺父母。哥哥毕业后留在天津工作，嫂子家要求必须在天津买房子才行，于是我父母接了10几万加上自己辛苦存了大半辈子的钱帮哥哥付了首付。我男友家北京本地的，他是单亲家庭，父母离异，他和他妹妹都是婆婆带大。说实话我男友配不上我，我现在留京进的三甲医院研究所，他相貌身材工资都比不上我，我跟他在一起第一因为他苦苦追求，第二我也想找个条件好的能早日回报家里。我和男友已经同居半年准备结婚，现在婆家一分彩礼不愿意给我拿，逼我们分手，婚也几乎结不成了。晚上总是失眠.要过很长时间才能入睡.有什么办法可以改善吗?-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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晚上总是失眠.要过很长时间才能入睡.有什么办法可以改善吗?
来源：互联网 发表时间： 10:05:11 责任编辑：鲁晓倩字体：
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<a href="/cse/search?q=→ 经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是
经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是
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经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是什么症状？经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是什么症状？:
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经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是什么症状？经常晚上会失眠，而且要到很晚才能睡的！是什么症状？
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张医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况，应该是神经衰弱的原因，建议观察一段&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有必要的话，可以安神药物调理一段应该是会缓解症状的。
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下载APP，免费快速问医生失眠持续了一个月左右，几乎每天都是快到天亮或天亮了才睡着，怎么办？
在学校的时候曾尝试背书催眠自己也是要到接近三点才睡得着，现在放假几乎每天都是天亮了才睡着，感觉自己有点焦虑不舒服导致睡不着，怎么办，需要去看医生吗，有什么方法改善睡眠呢。因为失眠的问题很困扰。
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怒答!!!作为中度失眠患者的人 ，一直怀疑已经失去睡觉这项技能了，但我还要说不到万不得已，千万别吃安眠药！别吃安眠药！别吃安眠药！高中之前失眠是什么？简直与它八杆子打不着的，老子上课趴着也能睡一天，回家接着掉进爱床的拥抱。后来了，上高中住校了，高一安然无事吃得蹦得。到了高二作死了，差不多整整一个月吧，夜不成寐，白天上课状态差 眼袋黑眼圈都快掉到下巴了，不要跟说压力呀，那时候对学习不知疼痒的好吗（求轻喷），性格也炒鸡外向活泼，是我们班的段子手和承包我们宿友的笑点，我也怀疑是否撞鬼了，一躺到床上关了灯就两眼放光想法颇多情绪汹涌。简直无法忍受那段岁月也偷偷地去买过安眠药但不成功，最终在又一个失眠深夜里情绪爆发了，那时候凌晨三点多吧我哭着打电话给我爸说 我不读了要回家睡觉。后来，我妈给我煲中药，我爸带我看西医、连我奶奶也鬼婆也请来了，我真的风中凌乱 但也于事无补大家都束手无策，我就顺理成章地请假回去睡了一个月。高三学习任务重，经常开夜车睡眠质量时好时坏也不以为然了、高考才是王道啊。我以为就这样跟失眠翻篇了，是我太天真。到了大学重蹈覆辙又开始作死，我真的开始深深怀疑人生了，真的好怕在那样深夜里一个人哭了出来。发现了没有，失眠的的时候满脑子想法都非常极端。下面个人小干货（方法没有药方）1.千万别害怕失眠，你越恐惧它捉住它结果事与愿违，不要一直想失眠的危害，担心皮肤变差啊、工作质量下降啊，上课吸收指数下跌啊、面试会失败啊什么的！放宽心，不会死的！！！！2.跑步运动这些是可取的，出完汗的感觉真是炒鸡棒！我一般都是跑3km左右，不用把自己累成半条命很多时候事倍功半。3.睡前半小时冥想，亲测有效，就打坐姿势双脚盘坐、腰背挺直。什么都不要想，深呼吸，屏气、呼气。让专注于呼吸，让全身细胞去感受呼吸，只是自然的去感受，不去作反应。15分钟下来你会全身放松，进入恍惚的世界了。比听电台听歌广播有效颇多。4.作为一个精神衰弱一有风吹草动很敏感的，光线啊噪音啊什么的。特别在群君宿舍里 安静的环境是入睡的前提啊所以！遮光床帘、耳塞买起来！！5.太过费脑散发思维的东西睡前两小时就不要碰不要参与了，不然你一趟床上就会涌现出千万个小想法那晚基本就不用睡了（认真脸.jpg）我就是活例子6.在现实中多多跟挚友谈心，跟肉友吃喝玩耍！会把阴霾一扫而空的人会松懈下来的 但是忌大晚上去唱K去嗨，在睡的时候发现脑海都是旋律 与歌词.......还要睡前勿暴食7.睡前拉筋泡脚 喝牛奶和小苏打饼干都有助于睡眠。8.抱着玩偶或者有自己气味的东西睡 安全感爆棚9.手机关机，不要一睡不着就看时间、辗转两下又看时间，越看越焦虑10.。。。。。。。。。。睡前来一发，是时候让你的伴侣发挥作用了、（捂脸.jpg）、性睡眠最简单粗暴、、、、（再次捂脸）最后要坚持一个原则：当你躺上去找个你认为最舒适的姿势，不要说控制自己不要想事情、急切入睡。心平浪静地放宽心，让大脑自由发挥，自由发挥、自由发挥。当你一天工作回家已疲倦不堪、美美地洗个热水澡，吹干湿漉漉的头，开着空调，一头栽进干净软呼呼的床上、刷着知乎之后关机进入甜甜的梦乡。
你好，可以听一些催眠放松冥想音频缓解失眠，也可以找催眠师改善心情后改善睡眠。
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