失眠多梦，回忆联想可能增多并且难以控制，注意力难以集中,干什么都觉得累,我这些症状都有怎么办?_百度知道
失眠多梦，回忆联想可能增多并且难以控制，注意力难以集中,干什么都觉得累,我这些症状都有怎么办?
患者信息： 21岁 海 闵行区 病情描述(发病间、主要症状等)：失眠梦脑经兴奋忆联想能增并且难控制注意力难集自身知觉敏干都觉累些事情却投入平易激惹易烦恼理莫名紧张经伴部躯体适想帮助：解决?吃药吃?曾经治疗情况及否敏、遗传病史：没.失眠梦脑经兴奋忆联想能增并且难控制注意力难集自身知觉敏干都觉累些事情却投入平易激惹易烦恼理莫名紧张经伴部躯体适
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　　治疗　　磁疗治疗　　失眠患者临床观察候往往发现患者失眠期间脑部神经元兴奋性增高异放电情况明显现科家发现慢波睡眠（swa）脑皮层跃神经元能于治疗失眠症等睡眠疾病及理解诸情绪记忆等依赖于睡眠具重要意义新报告说包含罕见组神经元皮层自睡眠及剥夺睡眠发恢复睡眠程跃并发现种制造氧化氮（NO）——种调控脑血流——特殊类型皮层神经元且体慢波睡眠程皮层跃所抑制脑皮层神经元异放电于治疗失眠着非重要意义点药物抑制作用偏弱些际现针面磁疗效更理想些
磁疗即磁场作用于体治疗疾病磁场影响体电流布、荷电微粒运、膜系统通透性等使组织细胞理、化程改变产镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用
我古代用磁疗治病60代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状截止目前我磁疗已进入层、科、水平深入提高阶段磁疗理论物效应临床适应症磁疗产品研究等都较明确论证磁疗已治疗失眠主要许医疗工作者机理进行更深步研究种磁疗服饰、磁疗睡眠系统向高层发展
针失眠磁疗目前用镇痛安眠垫其钕铁硼永磁体产种模拟体磁场特点物磁场性能稳定作用于体体本身磁场进行纠偏并通增强体经络物电磁能推经气运行达通经络、增加脑部供血供氧、降低脑皮层末梢神经兴奋性产促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、血效　　失眠医调理　　参须莲汤 期疲劳容易引起体元气虚损参补元气物<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁左右身体较强壮用参进补太用效力稍逊参须莲能养神益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳食用保留莲．其强安神缓解失眠梦效更显著
【制作原料】
参须15克．莲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克
1．参须、莲放入锅加适量水烧改火煮20钟
2．加入冰糖．续煮至熟即　　理治疗　　般理治疗通解释、指导使患者解关睡眠基本知识减少必要预期性焦虑反应
行治疗进行放松训练教患者入睡前进行加快入睡速度减轻焦虑
失眠催眠疗　　唐喜明示范用催眠疗治疗失眠　　催眠初发展始用进行理、理疾病治疗所应用十广泛催眠疗广泛应用于失眠症治疗
催眠疗治疗失眠应用定催眠技术使进入催眠状态并用积极暗示控制病身状态行种理治疗通性意念消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念
要想拥安稳睡眠必须内安宁平数失眠者患失眠担症始偶事件造偶睡着则担失眠导致失眠越失眠越担越担越失眠形恶性循环并深陷其自拔催眠治疗要消除种紧张担条件反射治疗温馨舒适环境进行伴随着优美音乐治疗师面用专业轻柔语言引导访者进入深度放松状态面引导其体验深度放松觉让访者意识清醒状态真切触摸入睡觉并习掌握跟种入睡觉建立连接使访者入睡建立信消除失眠焦虑于担失眠者说要消除紧张担觉条件反射内安宁睡眠自
催眠疗失眠非高疗效催眠师语言诱导能使患者达全身乃至灵深处放松催眠师循循诱导能使患者摆脱所影响睡眠症结;再通针见血语言指令使切造压力、紧张、安、挫折素宣泄深层病催眠师消除能使患者体验身放松快愉悦要经体验种松弛状态恢复睡眠功能指待事情
身体疾病导致失眠通催眠疗进行辅助治疗潜意识调节控制体内泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着作用身灵体内充满焦虑紧张等消极情绪体内量P物质甲肾腺素释放使全身血管收缩气滞血淤各种身疾病由产喜悦、笑、忆幸福体验量脑啡肽泌种脑啡呔止痛能力超自啡二百倍,体内部主要止痛系统催眠状态断强化积极情、良觉及确观念消除焦虑紧张等消极情绪脑枢神经泌量脑啡肽止痛作用且让内安详宁静改善睡眠质量
药物治疗抗抑郁剂米安色林、阿米替林、塞平、马普替林等临床研究显示采用西药进行综合治疗采用安定类西药与药制剂进行联合治疗取快速、理想疗效
HRV/SCL 组合型物反馈技术
仿型脑意识牵引技术
体音乐技术　　理护理　　、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡
二、建立规律制度保持睡-醒节律
三、创造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起&入睡条件反射&
四、白适度体育锻炼助于晚入睡
五、养良睡眠卫习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等
六、自我调节、自我暗示玩些放松反复计数等稍放松反能加快入睡
七、限制白睡眠间除白适午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则减少晚睡意及睡眠间
八、床睡觉要床看书、看电视、工作平要坚持定休息晚准床睡觉、早准起床卫习惯
另外于部较重患者应医指导短期、适量配用安眠药或剂量抗焦虑、抑郁剂能取更快、更治疗效　　物理治疗　　① 经颅微电流刺激疗（Cranial electrotherapy stimulation简称CES）
② alpha-stim scs　　药治疗　　使用药治疗失眠麻鲜品直接进行萃取、离、浓缩、纯化限度获取并保留其药、食用精华效麻素镇静、降压、增加冠状脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力增加耐缺氧力肌缺血保护作用期服用麻由于睡眠质量提高气色众　　足底按摩治疗　　足底穴位映射体脑部位,说失眠通摁压相应穴位治疗改善失眠状况
映射失眠穴位足底三点：
第失眠点：脚跟看圆圆靠近前面5脚趾 点失眠点睡觉前洗完脚用手指用力摁压部位1钟左右
第二失眠点：站立情况<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad脚趾前端用手指依脚拇趾相应部位摁压脚拇趾再脚拇趾摁压反复做10
第三失眠点：整脚拇趾足底部用手指摁压1钟即
1、俗说：脚先衰、树根先竭
体足部许重要穴位位于足底凹陷处涌泉穴关系体命盛衰叫命穴按摩该穴益精补肾防止早衰特殊功效搓脚许寿秘诀
医证明眼睛、鼻、、肾脏、脑等器官脚部都固定反射区反映着体病理理信息按摩双脚、刺激局部能达调节全身器官功能目失眠帮助且强身健体
2、促进血液循环、益保持健康
脚离脏远位置低受压迫容易现供血足血液循环障碍按摩双脚使血液循环加快代谢能力增强神经机能调节消除脑力疲劳治疗预防血管疾患良疗效　　专家治疗建议　　治疗失眠临床应用看轻度患者适服用安定类药物进行控制切忌期使用免产药物依赖让病情进步恶化失眠间较或较严重患者建议结合疗并服用药物治疗较显著疗效另外失眠患者应该培养起较习惯晚饭散步平运等等些于失眠恢复均帮助　　药治疗失眠特效疗　　药（热）熨疗
药物（药袋、药饼、药膏及药酒）经加热置于体表特定部位促使腠理疏松、经脉调、气血流畅用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候治疗种外治疗
药物调糊状敷于体表特定部位防治疾病用于痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等
药物敷置于脐眼或脐部用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症种外治
利用药物煎汤热蒸汽熏蒸患处并用温热药液淋洗局部外治用于风寒冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症　　食物疗　　1.烦躁易入睡喝杯糖水量血清素抑制脑皮层
2.匙莴笋浆液汁融于杯水服
3.睡前吃点面包胰腺泌胰岛素氨基酸进行代谢吃水或喝牛奶都能镇静神经
4.柏树叶洗净晒干装枕气味清香能起镇静安眠作用
5.鲜橘梨香蕉皮50-100克装入封口袋放枕边闻皮皮芳香易入睡
6.若半夜醒能再睡吃3-5片饼干喝杯葡萄酒即入睡
7.服枸杞晚安神早振奋作用
8.睡前喝碗鲜豆浆汁催眠
9.睡觉前适量葱白切碎用布包至于枕边催眠作用 吸入葱味刺激脑皮层功效
10.枸杞洗净浸泡于蜂蜜周每早晚各服每15粒同服用蜂蜜（槐花蜜）
11.核桃仁两加米煮粥喝治失眠
12.睡前1用保温杯冲泡莓茶200－300毫升提高睡眠质量；
失眠用些食物调理 失眠吃些带安抚情绪食物像睡觉前喝些牛奶类东西让自些睡意安眠药能经吃安眠药吃太种药物产些依赖性行
于失眠吃些面专业药物治疗睡眠起内调作用
失眠患者读几句：
1放负担放松情种平态面世间纷争
2养良作息习惯早睡早起
3参加益身健康、运
4饮食规律吃蔬菜水吃补脑安神食品米、红枣、核桃等
5睡眠环境重要避免灯光卧具舒适宜　　其　　① 物反馈加强自我放松训练于减轻焦虑情绪效
治疗失眠食用粥　　② 体育锻炼适体育锻炼增强体质加重躯体疲劳睡眠利运量宜度疲劳反影响睡眠
③ 调整习惯取消或减少午睡养按睡眠习惯
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谢谢您的回答，我有这样试过，感觉还蛮不错。。。。
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出门在外也不愁失眠,多梦,每天晚上总是醒好多次,我该怎么办?_百度知道
失眠,多梦,每天晚上总是醒好多次,我该怎么办?
前阵子偶老是失眠,最近虽然不会了;可是睡眠质量很差,每天晚上都会做梦,有时候吓醒,有时候哭醒,有时候醒来满脸是泪.而且总是半攻笭掇蝗墀豪峨通法坤夜无缘无故醒来;十二点多醒一次,三点多醒一次,早上很早五点多就睡不着了,现在更是形成了一种民间习惯,每天晚上都会醒来这么多次,有时候还不止.真的好痛苦,为什么会这样子,我该怎么办好呀!希望你们能帮帮我,谢谢你们.
多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有攻笭掇蝗墀豪峨通法坤些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
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日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，攻笭掇蝗墀豪峨通法坤女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。坚 持 吧，你 会 受益 一生！
有可能也是缺少运动的原因，你一天的时间里抽一些时间去运动，因为运动的身体就比较疲劳，这样也是助不要失眠和多梦的，我要是睡不好的时候，我隔天就会去运动````这样晚上睡了就很舒服```你也可以试试``有效果的！
是不是有什么心事，要不然就是植物神经紊乱，吃点调神经的药。
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出门在外也不愁孕妇晚上失眠多梦怎么办?能治好吗_百度知道
孕妇晚上失眠多梦怎么办?能治好吗
我姐今年28了,才生了小孩,晚上老是失眠,并且晚上还做梦.白天见她精神不好,晚上睡不着觉...郭百年助眠贴有用吗
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女性孕期哺乳期不建议药物资料（酌情），通常先选择食疗手段来改善睡眠质量。应避免烟酒及咖啡茶等刺激性食物，避免过食富含饱和脂肪酸食物如高热量、高脂肪、油炸食品。适当进食蛋类（补充卵磷脂）、豆类（补充大豆异黄酮）、鱼类（补充不饱和脂肪酸），对睡眠会有改善。另外睡前喝奶也会有帮助。多吃蔬菜和水果；少吃动物性蛋白质、精米精面，矫正血液中酸碱度不平衡；睡前洗热水澡泡脚、促进血液循环都有助孕妇睡眠。
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孕妇晚上老是失眠多梦，对孕妇的身体健康有很大的影响，如孕妇老是出现心慌等现象，所以长久的出现失眠多梦对胎儿有影响的。治疗孕妇晚上失眠多梦首先要给与非药物的治疗，严重的时候才给与药物的治疗。很多患者的治疗以心理治疗为主。 1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。 2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
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失眠超过1个月我们就算是慢性失眠了，失眠口服制剂危害大，多有依赖性。郭百年助眠贴以太阳穴和安眠穴贴敷法，通经活络，能促进睡眠，调节中枢神经从而达到深睡眠的效果。无毒副作用、无依赖、不成瘾，提高睡眠质量彻底告别失眠。我还建议你平常做一些适量的体力劳动。
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女性孕期哺乳期不建议药物资料（酌情），通常先选择食疗手段来改善睡眠质量。应避免烟酒及咖啡茶等刺激性食物，避免过食富含饱和脂肪酸食物如高热量、高脂肪、油炸食品。适当进食蛋类（补充卵磷脂）、豆类（补充大豆异黄酮）、鱼类（补充不饱和脂肪酸），对睡眠会有改善。另外睡前喝奶也会有帮助。多吃蔬菜和水果；少吃动物性蛋白质、精米精面，矫正血液中酸碱度不平衡；睡前洗热水澡泡脚、促进血液循环都有助孕妇睡眠。
女性孕期哺乳期不建议药物资料（酌情），通常先选择食疗手段来改善睡眠质量。应避免烟酒及咖啡茶等刺激性食物，避免过食富含饱和脂肪酸食物如高热量、高脂肪、油炸食品。适当进食蛋类（补充卵磷脂）、豆类（补充大豆异黄酮）、鱼类（补充不饱和脂肪酸），对睡眠会有改善。另外睡前喝奶也会有帮助。多吃蔬菜和水果；少吃动物性蛋白质、精米精面，矫正血液中酸碱度不平衡；睡前洗热水澡泡脚、促进血液循环都有助孕妇睡眠。
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失眠多梦的相关知识
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&&&我产后失眠多梦怎么办才好？
我产后失眠多梦怎么办才好？
我家宝宝已经满月了，可是产后开始我就失眠多梦，觉睡不好，经常起床后头疼，真怕落下月子病啊，这以后怎么办中呢，这毛病能看好吗，平时怎么调理才好呢？
你还是好好调理调理吧，产后压力过大导致的， 长时间压力过大会导致产后脱发、月经不调、如果心情不好还会出现抑郁症。首先调整好心态。放松不要有压力。你可以服用兴安岭鹿胎丸调理，我产后就是吃这个调理身体的。对产后月经不调、脱发、失眠、体虚都有很好的调理效果。现在网上就能买到，很方便的。
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