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???棬????????????大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸
喝多含糖饮料会上瘾
　　　　含糖饮料大多使用便宜的人工合成高果糖糖浆，因为会造成脂肪肝、心脏病、高血脂、痛风、失智、癌症，以及孩童和青少年的心脏病机率升高，最近引起全球关注，认为减糖跟减油一样重要。饮料没有标示含糖量，尺寸越来越大，很容易让人吃进过量的糖。但很不幸，很多人包括小孩，都上了瘾，每天都要喝。　　检测发现，即使是微糖的梅子绿茶，含糖量也相当于10颗方糖；全糖的梅子绿茶更高达17颗方糖。除了糖，手摇杯里还有大量的冰块，也是问题，医界指出会引起注意力不集中和代谢功能失调。　　为何好糖变坏糖？　　令人讶异的是，果糖不是好糖吗？的确，它曾经被广告宣称为好糖，但现在已被科学证实推翻，可惜绝大多数的人并不知道。再好的东西食用过量都会有风险。果糖对身体的危害，近十年来逐渐被发现。　　身体喜欢复杂的糖，食物中的糖成分很复杂，需要靠身体的酵素像剪刀一样慢慢剪碎它，然后被身体吸收利用。高果糖糖浆不需剪碎，直接被利用来堆积脂肪，造成危害。果糖对肝脏造成的伤害明显。研究发现，果糖会造成肝细胞伤害，因为肝脏处理果糖的程序就像酒精一样，会提高非酒精性脂肪肝的发生机率。　　大肚腩、脂肪肝都是糖惹的祸　　有越来越多研究发现，摄取过量果糖不仅造成肥胖，更会引起血压升高和代谢症候群。譬如高果糖糖浆不会刺激胰岛素和瘦素产生，不能产生饱足感，很容易额外摄取更多热量；另外，瘦素也和体重控制有关。阅读推荐：健康速递:隐形眼镜竟论斤卖&心脏支架出厂3千卖病人2.7万阅读推荐：健康热点：每天10件事健康一辈子&30种最经典的性爱技巧阅读推荐：疾病周刊：50%上班族都有抑郁情绪&自测:你是否抑郁&阅读推荐：健康速递:世界五大长寿区的秘诀&糖尿病人带病长寿6关键词阅读推荐：健康热点：这样吃苹果堪比吃砒霜&女人伪装高潮的6大好处阅读推荐：疾病周刊：你为什么手脚冰凉？&中医教你暖方巧驱寒&阅读推荐：健康速递：治糖尿病要防三忽悠&乙肝网络广告100%违规&阅读推荐：专家绝活儿：不开腹成功切除罕见巨脾&五习惯引来胃癌&&阅读推荐：疾病周刊：四诱因导致血脂异常&如何远离高血脂侵害&阅读推荐：<font color='#ff元烤瓷牙出厂价160元&肥胖和近视毁了当代青少年&&阅读推荐：专家绝活儿：孕妇性别鉴定可致胎儿畸形&揭生育的9个传说&阅读推荐：一周观察：两款凉茶铅砷超标&涉嫌证券违法违规阅读推荐：疾病周刊：趴着午睡易得青光眼&不可逆转且隐匿性强阅读推荐：健康热点：&之王&红糖的功效&嘿咻时男人有何期待&
　　■每天喝1～2份含糖饮料的人，比起一个月喝不到一次的人，罹患糖尿病机会增加26％、代谢症候群增加20％，高尿酸症增加85％。　　■成人饮用含高果糖糖浆的饮料，比起含果糖和蔗糖的饮料更容易增加三酸甘油酯上升。　　■年轻人每日饮用含高果糖糖浆的饮料，会造成血压上升。　　■含糖饮料会让腹部脂肪和坏胆固醇增加。　　■高果糖糖浆会促进胰脏癌细胞分化，建议癌症患者减少使用精制果糖。　　■动物实验发现，饮用高果糖糖浆饮料后，体重、心血管疾病风险比摄取等量蔗糖明显增高。　　研究还发现，含糖饮料可能会引起过动和注意力不集中。皮肤变差、老化、易长痘痘也和含糖饮料有关此外。爱美的人也要小心含糖饮料，尤其有青春痘问题的人更要忌口。含糖饮料会造成皮肤角质增生、毛囊异常，也会刺激雄性素生成，让人容易老化、皮肤变差、易长痘痘。有痘痘问题的人，严禁吃糖分高的东西，包括含糖饮料，中医指出，甜会刺激胃酸分泌，不但容易胃痛、胀气，也会产生内热。　　中医常说：甜会生痰，痰是泛指身体不正常的代谢产物，如血脂、尿酸、胃酸等，甜的东西吃太多，不仅会长痘痘，也会造成体内代谢功能异常。饮料也让孩子长不高，成年人骨质疏松　　饮料即使不含糖、不加冰，还是会有其他问题。　　■咖啡因：茶和咖啡饮料中含有咖啡因，会引起心悸、失眠和降低食慾，尤其孩童和青少年神经发育尚未完全，不建议饮用含咖啡因饮料。通常一罐350cc的茶饮，咖啡因含量为40～70毫克，超过每日孩童咖啡因最高容许量（注：加拿大对各年龄层儿童每天咖啡因的建议摄取量：4～6岁最多45毫克，7～9岁最多62.5毫克，10～12岁最多85毫克）　　■磷酸：可乐、汽水等碳酸饮料会影响钙和铁的吸收，可能让孩子长不高。磷酸也会造成女性骨质疏松问题，美国哈佛大学的研究发现，喝太多碳酸饮料，女性骨裂缝的机率增高。　　■草酸盐：如咖啡、可乐、巧克力、可可、红茶，含高量草酸盐，很容易引起结石，有结石病史的人要特别忌口，天气热时多喝开水才能避免结石。人工添加物就是不好　　想要选择低卡或无糖饮料取代？其实天天喝这些饮料也有风险。　　低卡或无糖饮料多添加人工代糖，目前人工代糖是被允许可添加在饮料中使用的安全糖类。但研究发现，零卡饮料可能会越喝越胖。因为人工甘味剂会刺激肠道葡萄糖的感应器，活化感应细胞，让肠道去吸收更多糖分。研究也指出，天天饮用低卡碳酸饮料的人，中风机率增加五～六成，低卡并非含糖饮料的取代品。即使无卡无糖饮料也不能无限制牛饮。与其寻找可以天天喝的替代饮料，不如直接减少喝饮料的频率来得安全。　　至于正常人每天可以喝多少含糖饮料？专家认为，喝开水才是补充水分的王道，含糖饮料最好少碰为妙。除非突然血糖过低，或长时间的人如自行车选手，可以喝点含糖饮料迅速补充能量。但多数人并不需要每天喝饮料。建议是含糖饮料一星期不要饮用超过一次。偶尔想喝饮料，最好选择去冰不加糖的茶类、咖啡或是新鲜的现榨果汁。　　有喝饮料习惯的人，不用心急戒不掉，营养师建议慢慢来：先开始将频率减半，一天一次改成一星期两、三次，选择内容从半糖、微糖到无糖，或是少冰到去冰，然后去感觉身体的改变。你喝的饮料含有这么多糖！（以每份计）　　WHO建议每人添加糖摄取量不应超过每日总热量的10％，以每日平均总热量1800卡来计算，一天糖类摄取量应为45克以下。以WHO的数据来检视目前市售各种饮料含糖量，可分红灯与黄灯两类：　　红灯区　　手摇蜂蜜柚子茶：126克　　手摇奶茶：98克　　手摇珍珠奶茶：98克　　手摇金桔柠檬：91克　　手摇绿茶：84克　　可乐：66克　　果菜汁：47克　　黄灯区　　豆浆：40克　　豆奶：40克　　汽水：39克　　咖啡：24克孩子爱喝甜，课业差，注意力不集中　　含糖饮料属于高升糖指数的食品，会造成血糖急速上升，刚开始喝感觉很好，但越喝越想喝，形成糖上瘾，胰岛素也会因经常剧烈改变而疲乏，引起糖尿病。含糖饮料像是碳酸饮料或浓缩果汁，只有卡路里和糖，是没营养的空热量，会让孩子减少吸收其他重要的营养素，如蛋白质和维生素等，脑力和生长发育不良，影响课业表现。　　怕胖不敢吃饭，却吃了更烂的东西，目睹当前社会怪现象，营养师叹道，现代的孩童不爱喝开水，连灌三瓶饮料还觉得不过瘾，热量却已经超过每日所需的一半。研究更指出，不良或恶劣的饮食习惯会影响孩童的身心功能，譬如爱喝含糖饮料的孩子，课业成绩表现较不理想。研究发现，每天喝饮料的成年人只要将份量减半，就能降低血压。　　血糖控制也会变好。喝饮料的改变是很快的，有些糖化血色素高或是血糖控制不好的人，少喝饮料后，只要用很少的药量就能控制。微糖、少糖到底含有多少糖，厂商店家大打迷糊仗，最后赔上的还是消费者的健康。没有研究数据明确显示多少糖分会造成危害，所以无法订定建议摄取量。　　此外，也要分清楚糖是身体所需，还是为了满足口腹之慾？　　其实人类的不大需要使用添加糖，从一些天然食物就能找到甜味，如谷类、蔬菜、奶类和水果，它们会在身体里面转换成葡萄糖供应身体能量。而且，借用食物中的天然甜味，也能做出好喝有味道的饮料。含糖饮料的冰也是问题　　此外，含糖饮料的冰危害也不容小觑。中国老祖宗谆谆叮咛不要吃冰、吃冰不好，其实很有科学根据。中医生们看过不少患者爱喝冰饮造成“冰棍体质”，引发气喘、过敏或癫痫等各种疑难杂症，以及注意力不集中，经过指导，病患戒除吃冰品，效果比吃药还快。
　　冰棍体质是指膻中穴（胃到十二指肠这段）因过食冰饮而塞住了，体表温度变低、循环代谢不好，气血阻滞在身体中央部份，导致代谢失常，脑部运作也受阻，时常觉得脑力衰退，注意力无法集中。正常人全身的温度保持在36～37℃，如果喝了0～4℃的冰饮，食道和消化道快速降温，此时需要集中身体其他部位的能量，来提升这个区域的温度。　　如果经常喝冰饮，食道和气管经不起一再温度遽变，就像炼钢铁一样，肌肉很快会失去弹性」如此一来很容易引起器官功能退化。冰饮也会让脾胃功能受阻，无法运转消化水分，造成肠胃道附近的淋巴液大量增加且变得黏稠，就像火山爆发前地底下的滚滚岩浆，很容易引起各种发炎症状。尤其中医认为甜食是热性食物，会在体内郁积热气，又甜又冰的含糖饮料更是雪上加霜，加速身体的运化代谢失调。
(本文来源：人民网)
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医生您好请问脂肪肝大肚子怎样治疗同时伴有腹胀无力
病情描述：
我今年45岁查有腹部胀胀有是浑身请问吃什么药才能改善
已回答8750条
医生建议：你好，根据你的情况可以服用水飞蓟宾胶囊水林佳用于急慢性肝炎、的的恢复。口服，成人每日三次，每次2-4粒；或遵医嘱。平时要多注意休息，适当的多运动，少吃辛辣，煎炸的食物，忌烟酒。
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