谁能说说腰椎间盘突出会导致什么症状，有什么办法可以怎样预防腰椎盘突出间盘突出的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-20 05:18 标签： 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出有什么好的治疗方法？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",405,721分享邀请回答10K2,226 条评论分享收藏感谢收起当年美国商业医疗保险公司认为，腰椎间盘突出患者做康复话费较高（美国人工就是不便宜），直接做手术是一次性消费，消耗较低，但是几十年后，保险公司发现，那些直接做了椎间盘突出手术的人，在10年后再次手术的几率非常大，而选择康复治疗的人却多数没有了症状而且一直没有手术。
后来又经过很多科学研究，才有了上述结论。1.腰椎间盘突出原因：经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。脊柱一共有4个生理弯曲，包括：颈前凸，胸后凸，腰前凸，骶后凸。其中最常见的腰椎椎间盘突出L4—L5，L5-S1。因为L4-L5、L5-S1部分承受压力大，活动度比较高，而且脊柱的后纵韧带由上至下宽度逐渐减小，导致这些部位容易导致椎间盘突出。如图：腰椎间盘突出不宜做仰卧起坐：当你做仰卧起坐的时候，整个脊柱向前弯曲，如下图所示。主要的脊柱前屈是在胸段，如果上半身起来的越高，那么剪切力越靠下方的椎体，如果患有椎间盘突出的问题，那么向后的剪切力就会导致椎间盘再向后突出。还有常见的搬重物问题，特别需要注意姿势，最好要屈膝直腰，如图，直腿弯腰低头搬重物对腰椎间盘剪切力太大，当你弯腰时，椎体向前，椎间盘向后突出，长时间的弯腰，或者其他原因（比如腰部悬空，胸椎靠在椅子上）造成的椎体向前屈就会导致椎间盘向后膨出，最后导致突出。目前大部分国内外研究结果显示，经常或者突然体前屈并旋转是导致腰椎间盘突出的主要因素。2. 得了腰椎间盘突出怎么办？？首先，腰椎间盘突出一般不会马上做手术，应该要首先积极做康复，看能否缓解症状。通常来说，腰椎间盘突出经过一段时间的系统康复之后都能得到良好的预后效果。为什么椎间盘突出不一定要手术呢？因为虽然核磁显示突出，但是在其神经出口处不一定会压到神经，有些朋友椎间盘其实在核磁检查上显示阳性，但是却没有任何症状，其实也是这个道理。如果万不得已采取手术，也要及早进行康复训练，如果单纯卧床休息，造成的术后粘连其实处理起来更麻烦。下面将针对腰椎间盘突出症的预防和康复给予一些小建议，当然这也是在你确定自己可以进行康复训练的前提下进行的。麦肯基疗法：（麦肯基不是麦当劳和肯德基的结合品，他是一位伟大的治疗师，来自新西兰），如图：图中的1
俯卧，肘关节撑在地上，然后双手把身体撑起来（注意此时不能用腰部代偿用力，只是手臂发力，腰部保持放松）。此时臀部也要保持在地板上，因为要伸展的部位
是腰椎，而不是髋关节。当手臂伸直时（图2），要停顿一下，再回到起始位置（图7中的1），在保证动作标准的前提下，重复10次。一般做完之后症状会得到缓解，如果没有缓解，而是加重了，那就要马上停止此动作。这个动作的原理是符合腰椎生物力学的，当脊柱后伸时椎间盘向前运动（与脊柱前屈时相反）。所以应用此原理可以将腰椎间盘突出的髓核向前松动，从而减少压迫神经的症状。除了麦肯基疗法，我们还可以针对椎间盘突出做一些基本的平衡稳定的训练，从而改善腰椎深层的稳定肌，提高关节的本体感觉输入，缓解甚至治疗疼痛的发生。那什么是腰椎深层的稳定肌呢？吃过羊蝎子的人都知道，羊蝎子骨头与骨头之间的肉十分美味，那这些就是我们腰椎的一部分稳定肌。在我们人类身上，脊柱的深层稳定肌叫做回旋肌和多裂肌，腰椎多裂肌（multifidus）的数量要多于回旋肌。只要我们能训练到这些肌肉，就能增强稳定和重建关节的本体感觉，恢复肌肉对腰椎的控制，减轻疼痛，当肌肉有足够的强度时，就不会再有腰痛了。训练动作一：健身球超人：要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！训练动作二：健身球顶髋：图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。训练动作三：爬行训练
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌。我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。祝各位腰杆硬起来！健健康康地生活！不再害怕椎间盘突出！听说点赞的伙伴们腰都会棒棒的哦！点击右上角关注了解更多康复知识！以下内容我觉得你也可以看一看，都是干货，希望能让你身体更健康！腰部另一常出现的症状——腰肌劳损解决方案：颈椎健康：关于长短腿知识：含胸驼背姿态矫正：1K103 条评论分享收藏感谢收起腰椎间盘突出能完全治疗吗？这几种方法让你有效预防腰椎间盘突出腰椎间盘突出能完全治疗吗？这几种方法让你有效预防腰椎间盘突出光阴的故事故事百家号一般而言，腰椎间盘突出是不能完全治好的。因为腰椎间盘突出是一种退行性疾病（也就是老化），简单来说，就是椎间盘使用了二三十年后用坏了，就像汽车的轮胎磨薄了漏气一样，包裹髓核的纤维环破了，髓核就跑出来了，压到了神经根，就产生了腰痛、腿麻等症状。腰椎间盘突出的病因1、在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，随着腰部，它经常进行屈曲，伸展和其他活动，容易造成椎间盘突出、磨损。2、久坐成病因无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位置时，如果突然旋转，易诱发髓核突出。事实上，在身体的位置上，椎间隙的压力也很高，这使得髓核向后方突出。3、腰椎间盘的营养依托椎间盘四周血管提供，椎间盘是一种供血不足的组织。导致椎间盘的血管非常小，烟草中的尼古丁能收缩血管，降低腰椎间盘的血供，提出腰椎间盘突出症的临床表现。因此，这也是惹起腰椎间盘突出症的缘由。腰椎间盘突出的症状 1、脊柱活动受限:髓核突出，神经根受压使腰肌受到保护，可能发生在一侧或两侧。由于腰肌紧张，腰椎生理前凸消失。脊柱的屈曲和伸展是有限的。下肢屈伸时可出现放射痛。侧向弯曲通常局限于一侧，可区别于腰椎结核或肿瘤。2、脊柱运动受限，人体结构决定，当腰部正常时，其运动范围约为前屈曲的九百，伸展的三百，左边和右边二百到三百，左边和右边三百。当腰椎间盘突出时，脊柱弯曲，椎间盘的前部被压缩，后外侧空间逐渐扩大，髓核运动较多，突起的张力逐渐增大，神经核牵拉神经根引起疼痛。3、间歇性跛行，患者在行走时随路程的逐渐增加而感到腰腿痛发作或症状加重，所以他们被迫停下来坐下休息，之后，疼痛缓解被称为间歇性跛行。这种现象是由于长时间行走时椎管或神经根管狭窄所致，神经根充血加重神经根狭窄或阻塞，导致椎间盘突出，导致椎管狭窄，或导致神经根或侧隐窝狭窄。腰椎间盘突出的治疗1、对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可改善微循环和组织代谢，促进血液流动，减轻疼痛。腰痛和腰部退行性变引起腰痛，磁疗法可以改善疼痛相关物质，达到疏通经络、止痛的作用。2、针炙止痛针灸治疗腰椎间盘突出症的疗法可以提高痛阈，改善血液循环和组织营养，缓解肌肉痉挛，它还可以促进复位和恢复功能。针灸是针灸的主要穴位，可起到经络、活血化瘀、止痛的作用。针灸对人体没有副作用，容易被人们接受。3、中医外敷疗法:中医外敷治疗药力能直透皮下的骨质，通过中药链反应，椎体软组织隆起的体积越来越小，直到溶解消失，从而减轻神经压迫，促进功能恢复。（已经传承两百多年，是中华老字号，被政府列为非物质文化遗产，针对腰椎间盘突出效果显著，大家可以放心使用。）腰椎间盘突出的训练需要慢慢来，不要激烈用力移动以防止腰扭伤。一开始，我们应该选择腰围少、运动量少的运动，它还可以采取保护措施，例如在运动中穿宽腰带或腰围。腰椎间盘突出的护理1、正确的站姿，沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，在体重和姿势之间取得平衡。此外，应该提高，下巴与地面保持水平;挺胸，肩部放松;小腹内收。2、注意睡姿，仰卧时，只要卧具合适，四肢自然伸展，脊柱屈曲没有太大变化。不要太注意左边或右边的位置，因为为了在睡眠中获得更舒适的位置，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位胸部受压，胸椎前凸增大，很容易产生不适感。因此，建议腰椎间盘突出症患者在仰卧位和侧卧位上应有睡眠姿势。3、平常生活中一些弯腰的动作少做或者不做，不应做仰卧起坐练习，以免加重椎间盘突出症的症状。如果你想从地板上捡起什么东西，你需要蹲下来捡起物品，然后慢慢站起来，这样你就可以避免弯曲。还有就是，平常生活中，避免久站久坐，经常变换姿势，以缓解脊柱承受的重力。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光阴的故事故事百家号最近更新：简介:我带到你面前。你想去得地方，我陪你去。作者最新文章相关文章百度拇指医生
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