媳妇快更年期了我都不知道，真不负责任，说说更年期吃什么药好食物好的吧？？？应该怎么食疗.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 02:17 标签： 更年期吃什么药好
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更年期吃什么食物好
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括和绝经前后的一段时间，在这段时间，易发生浑身燥热、，，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。更年期吃什么食物好？首先，要多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。长期食用清淡的饮食有利于身体的健康，对更年期女性来说，还可以有效的预防以及等疾病。有研究表明，更年期的女性聪明的选择食材，摄入更有针对性的食材、营养，可缓解因生理变化带来的种种身心不适。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用。在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主。 更年期是由雌激素水平下降而引起的有月经紊乱，烘热汗出，面部潮红，，腰膝痛，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等一系列症状。建议补充钙剂和维生素D，多吃大豆，。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
（责任编辑：何诗雅 ）
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