更年期吃什么药好好呢？我同事推荐我洋葱是真的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 01:03 标签： 更年期吃什么药好
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我就想知道更年期吃什么药最好到底能不能好呢？
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不要经常熬夜——这点尤其重要，同时要注意运动，像爱荔菁春宝，几引发其他疾病，保持科学的生活规律，当然这要使用正品才能达到效果，因为不规律的生活容易导致荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。调节内分泌可以使用一些生理保健品建议你饮食上多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物
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最好到医院去检查再吃药，对症下药嘛!
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预防更年期吃什么好_吃什么预防更年期
养生之道网导读：更年期是我们每个人的必经阶段，但对于更年期出现的症状我们可以做些预防措施，帮助我们安度更年期。那么预防更年期吃什么好呢？下面我们将对&预防更年期吃什么好&做出详细的介绍。
预防更年期吃什么好
1、多吃鱼和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
2、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
3、少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
4、降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。
吃什么预防更年期
1、富含维生素的食物
研究发现，维生素摄入不足，特别是6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
2、富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
3、增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
4、疏肝理气食物
从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
日常能够疏肝健脾理气的食物有：
莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;
柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络、理气消滞。
甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
5、富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁。
建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
预防更年期症状 多吃豆腐可改善
女性在更年期阶段身体和心理都会有很多的变化，多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，影响了身心健康。专家介绍，通过多吃豆腐等可以改善更年期综合症。
为什么多吃豆腐可缓解更年期症状
女人多吃豆腐可缓解更年期症状。更年期女性最好多吃豆腐，人一到了中年就会迎接到更年期。随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受，对此，营养学家介绍说：您不妨多吃些豆腐对更年期女性朋友好处很多。
豆腐就是含有大量雌激素。豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。
有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。
以上就是对预防更年期吃什么好的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。
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女性更年期吃什么好
　　女性都会经历，更年期的症状有很多，多数的女性都会有脾气不好、烦躁抑郁等性格的改变，还有很多女性还有身体的变化，比如盗汗等身体不适的情况。所以女性要学会缓解更年期的症状，女性更年期吃什么好呢?女性更年期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还应该学会自我进行调节。
　　作为女性来说，一定要正确的认识更年期，虽然更年期的症状让女性会发生一些改变，但是大家还必须应该正视更年期。女性更年期吃什么好?女性更年期除了要调节好自己的饮食，还应该注意自己的情绪调节。　　女性更年期应多吃、、、、、、、、、、等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质的供应，加以鱼、等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡素等，是防治、的理想食品。　　更年期女性还需减少含高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。更年期吃什么食物?多吃、谷类、、、葵瓜子、等。更年期女性要每周吃2-3次鱼，坚持喝、坚持锻炼身体、减少被动次数。可见，更年期吃什么食物好，答案是多种多样的。　　在了解更年期吃什么食物好的同时，还要注意一些饮食禁忌。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起更年期女性。　　更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗。更年期女性平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。　　女性更年期的时间和症状都是因人而异的，作为女性来说，不要刻意的去缓解更年期症状。通过上述的介绍，大家已经了解女性更年期吃什么好，如果我们身边有更年期的女性，也要给与她们足够的关爱，才能够帮助女性早日走出更年期。
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不宜吸烟，要少吃过咸的食物。 当然见效最快的是选择一些生理保养品，不过虽然效果好，女性更年期期间应尽量减少脂肪：
1、养成良好的饮食习惯
另外、喝酒和咖啡、适量摄取碳水化合物 3、胆固醇更年期妇女应该注意以下方面，价钱也不菲、盐和酒等四种物质的摄入、增加蛋白质类食品
2、补充含维生素类食物
4，爱荔菁春宝
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