导语10月18日是世界更年期关怀日，也是“国际绝经日”，这是国际绝经协会与世界卫生组织，为关注围绝经期及绝经后女性的健康状况而特别设立的健康主题日。目前，我国已有2亿接近和已处于绝经期的女性。这一庞大的数字已经引起人们关注。而工作压力、过度节食减肥、经常熬夜、饮食不当等，40岁之前绝经的女性比过去增多。而专家指出，解决更年期各种症状的最有效、最全面的办法，就是尽早进行绝经激素治疗干预，以预防骨质疏松和心血管疾病。过度减肥和频繁人流80后出现“更年期症状”南京的赵小姐（化名）是个80后，连续减肥半年，虽然体重减下来了，但在近一年内却出现了厌食症，导致身形皮包骨，而更为严重的问题是突然闭经半年。经检查后还发现其卵巢早衰，子宫缩小，目前已经花费数万元进行治疗，但是否可以恢复还是未知数，可能影响以后生育问题。南京市妇幼保健院妇科内分泌科顾林主任说，像赵小姐这样吃减肥药，或盲目节食减肥最终出现停经闭经的患者，妇科内分泌门诊几乎每天都会碰到，且年龄普遍在青春期与生育期。顾林告诉记者，门诊曾经遇到一位20岁的女学生，一年人流了3次，人流次数过多，导致子宫内膜过度受损,失去了正常的修复和增生能力，出现闭经症状，“女学生以为已经绝经”，经过治疗后现已经恢复正常。“但目前，四十岁以前绝经的女性确实比以前增多。”顾林说，正常情况下，绝经是指女性在四十岁以后，多见于45～55岁之间卵巢功能自然衰退，伴随已久的“大姨妈”会在此时“寿终正寝”。现代女性卵巢早衰，致使提前衰老，半数以上与其生活习惯有关。诸如工作压力，过度节食减肥、经常熬夜、饮食不当等，还有些患者是由于某些卵巢疾病或者人流次数过多，而造成了卵巢正常功能损伤，正常功能也就提早衰退了。我国一亿三千万女性受更年期困扰在我国，更年期女性人群约一亿三千万。多数妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状。顾林主任告诉记者，围绝经期是指卵巢功能开始减退直至绝经后一年的时间，也就是人们口中俗称的“更年期”。更年期特指女性从中年向老年过渡的这一段时间，并没有十分确切的年龄范围。更年期更需要关注的问题是雌激素降低后心血管疾病、骨质疏松、脑血管病变等老年退化性问题。 专家建议：更年期的激素治疗越早越好顾主任指出，解决更年期各种症状的最有效、最全面的办法，就是补充雌激素。绝经激素治疗（MHT）70多年的历史经历了极其曲折的过程。“窗口期”理论认为MHT应在绝经后尽早开始，在60岁以前、绝经10年内启动具有较大益处。“我们主张，激素补充治疗宜早不宜迟，甚至在完全绝经前开始补充都是可以的，越早补充，健康收益越大。一旦60岁后再开始补充，骨丢失、动脉粥样硬化等都已形成，意义也就不大了。”顾林告诉记者，大部分中年女性对待更年期的态度是能忍则忍，她们认为更年期是人类正常的生理阶段，胡乱服用药物反而会打破这种自然规律。有的女性甚至面对已经出现的不适症状，自行服用中药或补品。有些女性误把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，自行购买雌激素保养品延迟更年期或缓解不适症状，这也是很危险的。来源：扬子晚报　
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女人更年期最好不吃药 食疗调理效果更好
来源： 家庭医生在线作者： 张杨
女性到了更年期，身上就会爆发出一些有的没的病症，这些不仅影响了她们的生活情绪，同时也给家庭带来了一定的压力。制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
原标题: 女人更年期最好不吃药 食疗调理效果更好
　　原标题：女人更年期最好不吃药 食疗调理效果更好
　　女性到了更年期，身上就会爆发出一些有的没的病症，这些不仅影响了她们的生活情绪，同时也给家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方。
　　什么是更年期综合症
　　更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
　　女性更年期症状有哪些呢?
　　女性更年期症状有很多，如月经紊乱，逐渐减少，心悸、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等，常常还会记忆力下降、情绪容易烦躁不安或低落抑郁，波动大，骨质疏松、皮肤发麻发痒、身体乏力。人一下子像老了十几岁，很多女人到了50岁，就只能哀叹美丽的短暂。这个阶段，女性基本上就进入了更年期的年纪，尤其是闭经之后，女性身体内的雌性激素变少，女性就会迅速衰老。
　　你问女性更年期吃什么药
　　女人最好是不要吃药，吃药虽能暂缓更年期的症状的，但是残留在身体内的毒副作用或许影响内分泌激素，所以我们要用正确的方法来调理。在生活上保持精神愉快，生活有规律外，还要注意日常的营养饮食。
　　控制高脂肪和含糖高的食物，尽量吃鱼虾和豆类。多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶，吃富含硼的苹果、葡萄，这些可以防止雌激素水平降低。还要多吃蔬菜和粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等，这些有助于胃肠蠕动，促进胆固醇排泄。粗粮含有硫胺素，它具有一定的镇静作用。还要少喝咖啡。
　　更年期的食疗方：
　　【虫草炖鸡】
　　配方：冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。
　　制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。
　　功效：益气温阳，补肾填精。
　　用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3~4日。
　　【淡菜炖麻雀】
　　配方：淡菜30克，麻雀1只。
　　制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
　　功效：温肾阳，补肾精。
　　用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
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编辑： 骆田子
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女性如何度过更年期 自我调理4大方法
更年期，是女性必经的一个阶段，这个时期的女性容易出现烦燥，看什么什么都不顺眼，话特别多，总爱找别人毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但对于更年期，每个女性都不能逃离，不过却可以缓解更年期的一些不良症状。小编现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。&&如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理坚持少食多动，预防。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。如何度过更年期3、学会自我认同日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。如何度过更年期4、尝试自我宣泄很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
（责任编辑：黄海茵 ）
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女性更年期出汗偏方 女人多大进入更年
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问题：女人多大进入更年期
回答：多数女人45岁左右就进入更年期，想延缓衰老从饮食上可以预防一些，大多数女性都希望青春常驻，而延缓女人更年期则是其中比较好的方法之一。专家表示，有很多方法可以有效延缓女人更年期，包括物、饮食、锻炼等。那么，延缓女人更年期吃什么好，在饮食方面需要注意什么呢？下面，我们给广大女性朋友三种延缓女人更年期的饮食，希望对大家有所帮助。 1.牛奶...
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问题：更年期的症状是什么样的
回答：更年期综合症是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群，它机能的衰老。一般说来，女性出现的症状重、时间长，但也因人而异，差异很大。 女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。 临常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、...
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女人更年期吃什么好 40岁后吃的保养食物介绍
来源：她世界女性网&&&
作者：佚名&&& 08:36:55
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　　1、西红柿
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　　3、杏仁
　　杏仁也是非常适合中年人食用的一种好食物。经研究调查显示，若是每天可以坚持食用60克杏仁，4周后就能够使血糖值下降9%。
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　　燕麦中含有丰富的水溶性纤维和抗氧化剂，可以降低血液中的低密度脂蛋白，有效预防动脉硬化，减少心血管病的风险。经研究显示，每天吃3克燕麦就能够使血液中的胆固醇下降5-10%。
责任编辑：紫欣雅
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