女人更年期吃什么药好 到底有哪些!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 04:33 标签： 更年期吃什么药好
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女人吃什么能延缓更年期
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&&&&&& & 更年期是每个人都必经的阶段，而我们能做的只有多了解吃什么能延缓更年期，延缓更年期就等于延缓衰老。特别是女性朋友，更是谈衰色变，那么女人吃什么能延缓更年期呢？
　 　 1.鱼虾和豆类
　　 & 女性要想和时间赛跑，就不得不在日常的饮食中下功夫，抗衰老专家指出，女性在平时应该尽量多吃一些含有优质蛋白的食物，比如像鱼虾类食物以及等。因为类物质是人体组织修复和免疫功能维持必不可少的部分，只有摄取到充足的优质蛋白才能帮助人体更好的修复受损的组织。
&&&&&&&&& 特别是一些年近四十的女性，在每日的异常饮食中，都应该搭配有鱼肉、豆制品和低脂乳制品，以保证优质蛋白的充足摄取。特别是豆制品，其中含有丰富的异黄酮，它可以帮助你调节人体内分泌，延缓更年期。
　　& & 2.蔬果和
　　& & 在吃什么能延缓更年期的问题上，女性朋友还要注意，应该多吃一些富含有纤维的食物。含有纤维的食物多半都在蔬菜水果、粗粮等食物当中，比如像豆芽、、萝卜、海藻、叶菜类、、、青椒等，这些食物中的都能帮助你增强胃肠蠕动，促进胆固醇的代谢。
　　&& &除此之外，女性要想延缓更年期，同时还要注意控制血脂、血压、血糖的水平。所以在日常的生活中，、大蒜等食物也是必不可少的，它能降血压以及降血脂。
　　&& &3.少喝咖啡
　　&& &咖啡的浓郁香味让很多人都难以抗拒，特别是女性，似乎对任何香味都难以抗拒。但专家指出，女性在平时应该尽量少喝或者不喝咖啡，因为它可以导致潮热，因为咖啡有扩张血管的功能。而且经常喝含有的咖啡，还会导致女性过早的出现，因此女性还是少喝为妙。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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核心提示：　　处于更年期的女性容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，其实朋友们在更年期也可以从饮食上改善这段特殊时期的不良表现，这里搜集几款更年期的食疗供您选择。
　　处于更年期的女性容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，其实朋友们在更年期也可以从饮食上改善这段特殊时期的不良表现，这里搜集几款更年期的食疗供您选择。
　　给更年期女性的七款健康食疗妙方!
　　1、麻婆豆腐
　　[原料I嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。
　　[做法]豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀;放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁;最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。
　　[功效]清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。
　　2、豆腐干炒芥菜
　　[原料]豆腐干50克，芬菜150克，葱、姜末各10克，精盐少许，酷适量，酱油10克，味精1克，植物油50克。
　　[做法]豆腐干切成小片;芥菜洗净去根，切成小段，放盘中备用。炒锅上火，注油烧热，下葱姜末炒出香味，放芥菜、豆腐于、稻盐、酷、酱油炒熟，撤味精炒匀，盛入盘中即成。
　　[功效]适用于更年期肝火血热引发头痛、目痛者。
　　3、素烧大白菜
　　[原料]大白菜200克，花椒7粒，油30克，精盐适量，酱油5克，味精1克。
　　[做法]将大白菜洗净，用刀片成一寸大小的薄片;炒锅上火，放油，待油稍热放花椒炸至黑色，将白菜块故人，大火稍炒，放精盐、酱油、味精，炒匀即可离火盛入盘中。
　　[功效]大白菜性味甘、微寒，有清热利水、养胃的作用。现代科学研究证明，大白菜含有大量的钙、磷、铁等矿物质。适用于更年期骨质疏松者。
　　4、莴笋炒虾仁
　　[原料]莴笋2条，河虾400克，芝麻酱少许，葱2根，蒜末、姜末各少许。
　　[做法]①将莴笋去皮，洗净，斜切成片状葱洗净，切段;备好姜末、蒜末。 ②将河虾去壳，取肉，洗净，沥于备用。用水掉熟备用
　　③爆香蒜末，将葛笋兜炒，加入芝麻酱再炒匀，用喋盛起。④再起油锅，爆香姜未，炒熟虾仁，稍调味后铺在莴笋面上即成。
　　5、姜汁卷心菜
　　[原料I姜汁少许，卷心菜250克，酷适量，酱油10克，精盐少许，味精1克，香油10克。
　　[做法]将卷心菜洗净，去根，切成丝，入沸水锅中悼熟，捞出凉凉，放盘中待用。取一小碗，放姜汁、酸、酱油、精盐、味精、香油调成汁，浇在卷心菜上，拌匀即可。
　　[功效]健脾强身。适用于更年期体虚乏力者。
　　6、参须乌鸡煲
　　[原料]玉米须100克，党参20克。乌鸡1只，味精5克鸡精5克，上汤2500毫升，姜、葱、盐各适量。
　　[做法]①鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪。去血水;党参洗净。
　　⑨将鸡、药物、玉米须放纱布袋内，扎紧口与调料一起放入锅内，加入上汤，煲50分钟，调味即可。
　　[功效]补气血，清热。利尿。适用于糖尿病、高血压、劳伤吐血、水肿、小便不利、乏力、妇女月经不调、更年期综合征等。
　　7、玉竹猪心煲
　　[原料]玉竹参100克。猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。
　　[做法I⑦玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内;猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片。会儿，放在调料去腥味。
　　②锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。
　　[功效]安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等
（实习编辑：何丽丽）
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更年期吃什么好 4种食物帮女性缓解更年期症状（2）
　　我国发生率较低，疼痛情绪问题更突出
　　全球每年约有2500万女性进入，中国每年会有1000万女性进入更年期。目前全球50岁以上的女性约为5亿。世界卫生组织预计，到2025年亚洲地区老年女性将从1.07亿增加至3.73亿。到2050年，全球60岁以上的老年女性占女性总人口数的30%。
　　更年期是女性从性成熟期进入老年期的过渡阶段，多发生于45&55岁之间。月经改变是大部分人首先出现的症状，其次就是血管舒缩症状，主要表现为潮热、出汗，还有抑郁、焦虑等精神症状，同时伴随而来的全身不适疼痛，骨关节不舒服，最后发展到完全绝经。这一过程可持续至绝经后2&3年，仅有少数人到绝经后5&10年，症状才能完全减轻或消失。
　　我国更年期症状的发生率，从整体看潮热出汗症状的发生率比西方稍微低一点。杨欣主任介绍，比如说北欧、美国一些国家女性，潮热、出汗达到70%，我们则是50%&70%，但我国女性出现浑身肌肉疼痛及情绪问题更突出一些。
　　如何评估是否到了更年期
　　赵女士已经有半年多了，最近还出现了抑郁的症状，天天哭，人也日渐消瘦。赵女士怀疑自己长了肿瘤，还要求做胃镜，全身检查之后，没有发现任何问题。
　　已经被折腾得够呛的家人，最后把她送进了杨欣主任的门诊。经过更年期症状评估，赵女士最终被确诊为更年期综合征，并给她辅助了激素治疗。&当然，这个病人还有明显的抑郁、自杀倾向，所以还辅以抗抑郁治疗，两三周以后症状就减轻了。要是早来治疗，情况也不会这么糟了。&杨欣主任说。
　　到底什么样的女性，需要来做更年期症状评估呢?杨欣主任说，对于更年期症状的评估，有特殊的量表，常用的是Kupperman Index评分，可以让她自己打分，看看更年期到底到了什么程度，症状是第一位。再进行一个全面的体检，比如，了解她的乳腺、子宫什么样了，有没有相关的疾病;血压也是必查项目，反而激素水平不是必查项目;是否有家族史，是否浑身疼痛，有的话，还可能给她做骨密度监测。通过综合判断，就能知道她的激素水平是否下降，症状是否严重，要排除性激素治疗的禁忌症，才会给予她治疗及健康指导。
　　适时适量雌激素治疗受益大于风险
　　&我们曾有一个调查，调查了中国1千多名妇产科女医生，她们出现更年期症状后，怎么应对。调查显示，只有大约40%的人选择雌激素治疗缓解更年期症状。&杨欣主任说。虽然雌激素替代治疗在国际上得到了一致肯定，但在我国，激素治疗的使用率普遍较低，医生有这个概念去治疗，但在普通百姓中，愿意使用的人的比例还非常低。
　　激素补充治疗是解决更年期症状的根本办法。此前，关于雌激素补充治疗手段，医学界一直存在争议，认为其存在一定风险性。但近年来大量研究数据表明，适时适量的雌激素治疗收益要远远大于风险。
　　目前，世界各国激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病如骨质疏松的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。
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