晚上失眠多梦怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 14:41 标签： 晚上失眠多梦怎么办
治疗女性失眠多梦的方法_健康知识百科
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治疗女性失眠多梦的方法
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&&治疗女性失眠多梦的方法？专家介绍：失眠没有得到根治的原因很多，而最根本的原因是没有选对好的失眠治疗方法。传统治疗失眠的方法都是千篇一律，没有真正做到针对失眠病因以及根据患者的不同体征进行对症治疗，这样也就导致了失眠再次复发。
&&1、多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
&&2、洗热水澡热水可消除失眠反应。当我们紧张与失眠时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松，大家一定要知道轻度失眠症治疗这一问题。
&&3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
&&4、青少年失眠症的治疗方法是什么呢？听音乐音乐是对抗失眠的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，一定要及时的了解轻度失眠症治疗这一问题。
&&5、青少年失眠症应该加以重视，因此，青少年在日常的生活中要注意以上的这些方面。日常一定要保持充足的睡眠，这样学习才有精神，有好的心情。课间休息时间，可以在教室外做一些简单的瑜伽动作，缓解疲劳，相信，青少年失眠症会很快治愈的。
&&6、要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。
&&治疗女性失眠多梦的方法？相信上面对于失眠的讲解，大家对于这类疾病一定有了比较深刻的了解了，患者要知道不管是什么精神疾病进行焦虑症的治疗，都需要患者、患者家属以及患者主治医生的积极配合，这样才能够更好的帮助患者治疗疾病。那么，大家还有什么疑问，就和专家进行沟通，希望患者能够早日康复。
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　　失眠多梦怎么办？上海哪个医院看多梦科好？上海新科医院。上海新科医院精神科的专家指出，在平时的生活中，人们患上神经衰弱失眠的危害极大，不仅可以影响个人白天的注意力集中和记忆力，还会导致人们晚上休息不好，会降低身体免疫力，导致个人患上多种身体疾病等。那么睡前什么原因可以导致神经衰弱失眠的出现？
　　睡前什么原因可以导致神经衰弱失眠的出现：
　　原因一、个人的生活方式由于生活方式引起神经衰弱失眠很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作等等。
　　原因二、环境因素吵闹的环境对于人们的睡眠质量影响很大，因为外面的睡眠环境过于吵闹，所以人们就很难快速的进入睡眠，就会出现睡眠障碍，常见的原因比如，吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
　　原因三、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
　　原因四、精神原因精神刺激导致个人出现明显的情绪波动，影响正常的睡眠，常见的精神因素可能有个人压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现神经衰弱失眠。
　　友情提示：睡前什么原因可以导致神经衰弱失眠的出现？以上文章就是有关神经衰弱失眠的介绍，相信大家现在已经认识到神经衰弱失眠产生的原因，失眠专家提醒大家，个人生活方式、睡眠环境因素以及身体疾病折磨和精神刺激等多种原因都可以导致神经衰弱失眠的产生。
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失眠多梦怎么办
来源：武汉精神疾病咨询网
发布时间: 11:07
失眠多梦怎么办？失眠多梦已经成为现代人常见的一种心理疾病，很多人都受到失眠多梦的困扰，使人们无法正常的工作和学习，注意力分散，严重影响着患者的正常工作和学习，为了让您摆脱失眠多梦的困扰，下面我们就来请专家讲解一下失眠多梦怎么办？
(1)失眠多梦的治疗：平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)失眠多梦的治疗：寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)失眠多梦的治疗：身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
(4)失眠多梦的治疗：饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
专家提示：通过以上的讲解我们了解到，治疗失眠多梦建议您选择，如果您还有更多关于失眠多梦的治疗的问题，请点击咨询专家，我们的专家会以一对一的方式为您作出详细的解答。
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