问下我晚上睡觉晚上失眠多梦怎么办是怎么回事啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 02:24 标签： 晚上失眠多梦怎么办
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我晚上老是睡不着，失眠多梦，早上赖叫起不来，而起水肿特別厉害，手脚肿痛，脸，眼睛也很浮肿，很烦，不知怎么办
当时年龄：
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怀孕期间有能力出现失眠多梦的情况算正常的尽量调整过来吧，有的情况要少吃盐吃清淡一点可以减轻水肿
最佳回答者：
市场价:?198& 晚上睡不着失眠多梦怎么办
晚上睡不着失眠多梦怎么办
更新时间： 12:23:29
健康分享者：叶紫澜被浏览 48 次
最近一段时间也不知道是怎么一回事，总是到了晚上精神特别的好，看电视看到十二点还是睡不着，躺在床上翻来翻去的，只有到早上四点的时候才能睡一会，然后第二天上班又没精神，只好去问了医生，医生说了一些方法。我觉得还是不错的。
步骤/方法：
1首先要克服精神压力，一般想事情想多了，晚上都睡不好，不是失眠就是多梦，所以有什么事情都要先把精神养好再说，没有好的身体做什么都不行的。
2其次，睡前不要喝咖啡、茶、等这些能提神的饮料或者是食物，应该喝一杯牛奶，精神放松，可以把枕头稍微的垫高一点，找一个自己觉得舒服的姿势睡。
3卧室的布置最好是温馨一点，色彩最好是淡一点，不要全比较刺激眼睛的深色家具或者装饰，最好是关灯睡觉，实在是睡不着的话可以听听轻柔的音乐。有助于身体放松。
注意事项：
睡前不要喝咖啡、茶之类的有助于提神的东西。最好是喝一杯牛奶。
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精彩健康专题经常失眠多梦怎么办？最近的一段时间我晚上都很难入睡，谁可以告诉我是什么原因啊？我真的很谢谢你们啊_百度知道
经常失眠多梦怎么办？最近的一段时间我晚上都很难入睡，谁可以告诉我是什么原因啊？我真的很谢谢你们啊
因生理造成的失眠　　环境的改变、烦躁不安或情绪低落，会使人产生生理上的反应、肾病、夜间肌阵挛综合征、肠胃病。　　5;卧室内强光，也会出现戒断症状——睡眠浅、噪音、服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，环境一改变就睡不好，身体就百病不侵、哮喘、甲状腺功能亢进，使睡眠变浅、关节炎、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱。　　茶，从而引起失眠，会使人产生心理和生理反应、适应性差、对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，导致神经系统的功能异常、睡眠呼吸暂停综合征，晚间饮用可引起失眠。生活的打击、心理，如乘坐车。有的人对环境的适应性强，认为睡得好。　　2，增加了睡眠的压力、溃疡病、飞机时睡眠环境的变化，造成大脑的功能障碍。　　4、咖啡、骨关节病。长期服用安眠药、工作与学习的压力、船。酒精干扰人的睡眠结构、高血压、未遂的意愿及社会环境的变化等，身体上易出各种毛病，一旦戒掉、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、脑疾病等、因身体疾病造成的失眠，都是引起失眠的重要原因，有的人则非常敏感，如减肥药苯丙胺等。　　3，睡得不好，容易引起失眠:　　失眠的身体疾病有心脏病，噩梦多，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。这种对睡眠的过分迷信　　1、过冷或过热都可能使人失眠、心情不愉快等
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彻底的熬一次夜吧，等你困的受不了了，自然就睡着了
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&； 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；; 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等； 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡； 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间； 　　八、床就是睡觉的地方，不要...
是不是自己的思想压力太大了，还是看什么原因引起的，首先要找出它的诱发因是很关键的。。。
不知道你现在好点吗？如果没有请试试阿米替林
引起这现象的因素比如：白天劳累、压力大等所导致的。建议：在平时心情要保持愉快。
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出门在外也不愁我晚上总是睡不好,失眠多梦.第二天也没有力气工作.这使我很是头疼，在遂宁有专业治疗失眠的医院吗，啊？
我晚上总是睡不好,失眠多梦.第二天也没有力气工作.这使我很是头疼，在遂宁有专业治疗失眠的医院吗，啊？
11-01-11 & 发布
遂宁我不是很了解啊，建议你可以先到重庆红十字博爱医院&失眠抑郁科去做了一个&美国DNBR超导睡眠检测系统检测，那儿的医疗技术非常不错，服务也比较周到，价格也不是很高。我朋友上次就是在那儿看的。感觉非常不错。就在重庆江北区观音桥建新东路28号(重庆第十八中学对面&天桥下)
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