晚上经常失眠该怎么办？
晚上经常失眠该怎么办？
补充：希望能找到有用的答案。。。再高的分我也给得起。。。。
补充：加到100分了已经。。。还没好的答案我再加分。。。。紧急紧急。。。
补充：其实不是本人失眠了。。本人每晚睡得挺好的。。。我也不知到底是因为什么情况。。。明天给大家选答案吧。。。
只要老公陪着宝宝.宝宝就会很开心的呢.因为依恋才有不舍得挖...因为不知道你在身边,我能做些什么呢,因为没有你的存在,我就无所适从,因为没有你的陪伴,总缺少了什么,宝宝要敏一直陪伴着宝宝老.一秒都不准离开宝宝的闹...
其他回答 (30)
听轻音乐 放松神经 或睡前做做运动都可以 其实最好的方法是做爱
心里有事自然会失眠,心病还需心药医
对症下药。
把橙切開,放在枕頭旁,起到一定的作用
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
五、其他疗法
药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。
梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。
风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
把新鲜苹果切开 要有香气的
放在枕边 你会闻着香气睡着的
安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
-- 作者：一路风尘
-- 发布时间： 10:29:08
五、其他疗法
参加太极拳锻炼。
佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。
药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。
梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。
药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。
风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
楼主努力调整心态啦，
相信你在不久，你一定会
好的，我祝福你啊
我也有失眠的.他们说睡觉之前喝杯牛奶能帮助睡眠，你不妨试试！或许是你有压力引起失眠，现在失眠的人很多很多的！天天好心情失眠就不会有了！o(∩_∩)o...哈哈
给自己找一些事情做
我以前也经常失眠
我就给自己找事情做
洗衣服
收拾东西
……
收拾完了
累了
时间也差不多了
喝点 牛奶 如果平时喜欢音乐的话听点音乐 还有就是不要一到晚上就刻意的想着该睡觉了把心态调整好 什么都不要想顺其自然就好 我只是说说 不过我想如果长期失眠
就应该是身体有问题 应该就医了啊 祝您身体健康
为什么失眠啊
确实没什么好的办法 喝酒 抽烟 安眠药
这样都不行那只有撞墙了
睡不着干嘛硬要睡呢，顺其自然，想睡就睡，人的精力其实挺旺盛的，不必担心会影响第2天的事，因为很多科学家或者研究怎几天几夜没睡研究，效率也没降低，不然干嘛不睡足在工作，说明人的能力挺强的，过了这段时间你会好的。
你貌似一定有事情 要不不可能失眠 或者你就有病 所以建议你不要想太多的事情少些压力 如果还不行建议你去医院检查下。。
有没有原因啊
如果有的话
就不好办了
没有的话 那白天就尽量多运动
晚上就会睡得着了
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时间: 10:40 来源:
晚上经常失眠该怎么办?经常性失眠对人们的精神健康和身体健康的危害都是很大的，因此人们要重视起来，积极的治疗疾病，早日恢复健康的生活。……
　　失眠是很常见的现象，发生在越来越多人的身上，而且很多人的失眠不是偶尔的现象，而是经常失眠，经常失眠让人们精神疲惫，没有很好的精力去工作和学习，严重的影响着人们的生活，为此人们一定要重视起来，积极的治疗。那么，晚上经常失眠该怎么办?接下来，青岛李少华睡眠研究所专家为您详细介绍如下：
　　经常失眠的症状表现是入睡比较困难，睡眠质量差，睡眠时间相对减少;早醒或者醒后难以入睡;比较容易做恶梦，自己觉得一整夜都在做恶梦;睡过之后还是没有什么精力，提不起神;发病时间有长有短;容易被惊醒，对声音比较敏感，有的对灯光相对敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;长时间下去可导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　其实失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。因此我们应该学会正确对待失眠。事实证明世界上从来没有人因为缺乏睡眠而死。相反，为失眠而忧虑，对你的伤害程度，远远超过失眠症本身。如果已往你失眠过，那么从今天开始尽量在睡眠前不带烦恼、难题上床，放松自己或听轻音乐或烫完脚，喝上一杯浓浓热奶，相信你会好些。工作了一天的你，带着一天的快乐和满足，终于可以休息了，有什么能与此相比呢。这种轻松感、快乐感、满足感、安全感会放松你的神经帮助你入睡。
　　除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，&我今天有点烦，又会睡不好觉了&如此暗示，越想越烦还怎么睡得着。现在我们可以在准备睡觉时用积极的心理暗示自己：&今天好累，过会儿，我就会睡着进入梦乡。&
　　同时，若经常失眠症状严重，且以上调节无效，则要及时治疗。青岛李少华睡眠研究所是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用&321阴阳平衡疗法&，此疗法是2012年治疗失眠最好的疗法，值得失眠患者的信赖。》》》了解更多：
　　友情提示：以上就是有关&晚上经常失眠该怎么办&的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有经常失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗经常失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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青岛李少华睡眠研究所是我院重点科室，也是山东省最早成立的以医、教、研三位一体科室，拥有着一...
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医院地址：青岛市北区镇江路23号甲
官方网址：
2011 .联系电话：8
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。晚上经常失眠该怎么办？
悬赏1个健康币
健康咨询描述：
主要症状:发病时间:晚上经常睡不着,入睡很难,整夜似没睡着过一样,晚上就一点睡意都没有,晚上精神还很好,到白天的时候就精神彷忽,人很累?这样一直来有半年多了,好痛苦啊,请问有什么方法不失眠吗在不吃要的前提下?最好是食疗.
感谢医生为我——该
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您好,您的这种情况属于神经衰弱,您就是因为睡不好白天没精神,恶性循环久而久之就衰弱了,建议您学会调节心态,多参加一些户外的运动,按时睡觉比如10点前,睡前泡脚等,至于药物我不主张用,希望我的回答会对您有所帮助
帮助网友：140010称赞：18124用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,你的情况祝最主要就是要调整你的生物钟,建议你白天不要睡觉,晚上按时躺下睡觉,慢慢就会好起来的,建议你不要思想负担重,祝你早日健康
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你这种情况考虑是神经失眠症,建议你自己可以调整睡眠时间,一定把心态调整好,白天时适当参加一些体育锻炼,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,泡一泡热水脚,有助睡眠,试一试效果好不错
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最近晚上总失眠该怎么办呢
来源：新浪健康日12:23字号：|
　　最近晚上总失眠该怎么办呢？随着人们生活方式的不断改变，人们的生活习惯也是发生了很大的变化。一些人因为长期的压力或者是生活习惯不好而导致了失眠的产生，给自己的生活工作带来了极大的影响。很多人也都在疑惑，患上了失眠到底要怎么办呢？
　　武汉精神病诊疗基地的专家介绍说，失眠作为一种常见疾病，其影响和危害也是毋庸置疑的。如果人们想要让自己的睡眠恢复正常，生活回归正常，那么就要对疾病及时地进行专业治疗。而目前治疗失眠的方法还是很多的，比如说心理治疗、药物治疗等等。但是不同的疗法其产生的效果也会有所不同，那么，什么样的失眠治疗方法效果更好呢？
　　专家说，就目前的疗法而言，从安全性、有效性等方面综合来说，推荐广大的失眠患者采用激活脑神经细胞免疫再生疗法进行科学的治疗。该疗法采用的是中西医结合辅以心理疗法来治疗疾病，药物也是纯中药制剂，克服了传统治疗的不足，非常的安全绿色效果也很出色。在治疗失眠方面深受业界和广大患者的赞誉，如果您不幸患上了失眠，也相信该疗法是您治疗疾病的好选择。
　　当然了，除了专业的治疗之外，如果患者还能在平时的生活中进行一些科学的调理，那么对于健康也是很有帮助的。比如说适当的进行一些运动，养成健康的生活、饮食习惯等等。家人也要多鼓励和支持患者，为他们的康复创造良好的环境。
　　最近晚上总失眠该怎么办呢？以上就是武汉精神病诊疗基地的专家为大家介绍的关于最近晚上总失眠该怎么办的方法，希望对大家有所帮助，如果还有这方面的问题要了解的，不妨向在线的专家进行咨询。
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