晚上容易失眠了怎么办怎么办。先谢过!

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我觉得你只是水土不服加自己心裏暗示觉得自己会失眠了怎么办会失眠了怎么办,然后晚上就想很多事情就真的失眠了怎么办了

建议睡前半小时喝杯热牛奶,泡个脚早点上床,手机关闭不要刻意想事情,会睡着的~

或者在床上看你最不喜欢的书籍资料,会无聊的睡着的~

再或者背英语单词之类的~峩是很不喜欢背单词~因人而异吧~

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