我才18岁就天天失眠睡不着,睡得早的时候是凌晨1点多,睡得最晚的时候是凌晨6点!

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您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适...
阴虚-百科介绍
阴虚,为中医名词术语,同阳虚相对,是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚严重者可导致亡阴证,症状...
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最好别吃药,是药就有毒。你可以在睡之前用热水泡下脚,水温你能成受就行,最好30分钟。不断加热水,另外睡之前喝一杯温热牛奶。效果不错你可以试试!用不了30天就有效...
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每天晚上9点-11点是人体淋巴的排毒过程 此时你应该静下心来保持安静11点-1点肝脏开始排毒 此时你就该熟睡了1点-3点胆排毒凌晨4点是脊椎造血时段3点-5点肺开始排毒5点-7点大肠排毒 此时是上厕所的最佳机会7点-9点小肠开始吸收营养的时间早餐养生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9点也要吃的如果对以上答案满意请采纳为最佳答案 谢谢 肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2点以后还是早起点好
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