年纪大孕妇睡眠不好怎么办好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-26 23:04 标签： 孕妇睡眠不好怎么办

孕妇如果睡眠质量不好可以在醫生的指导下，适当的使用一些镇静剂或者中药来缓解失眠症状另外胎儿的睡眠系统与母体的睡眠系统不会相互干涉，所以不必担心孕婦失眠会影响到胎儿的睡眠

王欣：孕妇睡眠也是大家关注的问题。由于妊娠期脑细胞也会发生一定的轻度水肿所以有一些孕妇它就表現的兴奋，晚上不能入眠白天也是昏昏沉沉的打盹，这样还有一些孕妇就嗜睡。所以每个人的表现不一样那么首先，我们请孕妇先放心因为胎儿的睡眠系统和母亲的睡眠系统是互不相干涉的。所以当母亲的孕妇睡眠不好怎么办好并不会影响到胎儿的一个睡眠。那麼这是一个第二个，如果失眠已经严重威胁到你的日常生活的时候也可以适当的使用一些镇静剂。或者用一些中药这些都是可以的。

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怀孕是一件非常辛苦的事情孕早期的时候吃什么都吐，食欲差得不行到了孕中晚期的时候，肚子逐渐大起来出行不便，就连睡觉都大受影响

普通人的睡眠质不好嘟会对健康造成一定影响，更别提孕妇了那如果孕妇孕妇睡眠不好怎么办好会对胎儿造成什么影响呢？孕妇睡眠质量太差该如何调整

孕妇孕妇睡眠不好怎么办好对胎儿有何影响

一、孕妇孕妇睡眠不好怎么办好对胎儿有什么影响

晚上11点到凌晨3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的很容易造成血虚。

胎儿是不喜欢熬夜的准妈妈经常孕妇睡眠不好怎麼办足会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯熬夜妈妈生出來的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

如果长期晚睡、熬夜、睡不着并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等所以，准妈妈最好还是规律作息

二、孕妇睡眠质量差该怎么办

1.牛奶营养丰富，还有利于安眠但注意一定要提前两小时喝。

2.避免进食含高糖和咖啡因(如咖啡、果汁、可乐、巧克力等)嘚食物和饮料：避免高盐食物和酒精咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3.睡前吃一餐适量的点心能防止隔日醒来头痛。

4.尿频严重影响睡眠质量所以临睡前不要喝过多的水或汤。

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