我最近孕妇睡眠不好怎么办失眠怎么办？大家有什么办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-05 02:38 标签： 孕妇睡眠不好怎么办
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最近总是失眠怎么办？
神经衰弱所致失眠应如何治疗？
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　　在日常生活中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗，但效果总不理想。使患者精神更加紧张，头晕、失眠逐日加重，严重影响到患者的身心健康。
　　神经衰弱是如何发生的呢？大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于“疲劳”，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可能仍处于兴奋状态，这自然会夜不成寐；白天则昏昏沉沉、饮食无味，生活的正常节律被完全破坏，形成神经衰弱。
　　有些神经衰弱患者为何久治不愈呢？他们总认为神经衰弱就是“脑子坏了”，因而迫切需求治疗。常常是反复去医院看医生，
神经衰弱所致失眠应如何治疗？
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　　在日常生活中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗，但效果总不理想。使患者精神更加紧张，头晕、失眠逐日加重，严重影响到患者的身心健康。
　　神经衰弱是如何发生的呢？大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于“疲劳”，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层可能仍处于兴奋状态，这自然会夜不成寐；白天则昏昏沉沉、饮食无味，生活的正常节律被完全破坏，形成神经衰弱。
　　有些神经衰弱患者为何久治不愈呢？他们总认为神经衰弱就是“脑子坏了”，因而迫切需求治疗。常常是反复去医院看医生，与医生反复讲述自己的病情，要求打针、吃药来补脑子，希望能在短期内把病治好。结果是药吃了一大堆，收效却甚微。殊不知，神经衰弱只是大脑功能上的轻度紊乱，脑子里没有器质性的病变，如长肿瘤、脑炎等。只要将导致神经衰弱的各种原因设法消除，并通过适当的体育锻炼和药物治疗，就能使大脑功能完全恢复正常。可见，仅单纯依靠药物治疗，忽视病因治疗，是不可能将神经衰弱治愈的。
　　那么，怎样才能将神经衰弱彻底治愈呢？
　　(1)要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。
　　(2)家人和朋友要多给予患者关心，帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因，并为患者克服不利因素提供方便。
　　(3)要休息与活动相结合。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动的患者，是得不到真正的休息的。
　　(4)要做到合理用药。常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，常辅以药物治疗。中药常用的有：安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。西药常用的有：安定、舒乐安定、佳乐定；失眠严重者可短期应用速可眠；植物神经功能紊乱可用谷维素、复合维生素B等。其它的治疗方法，诸如针炙、推拿、理疗，对治疗也有一定疗效。
节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。
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答: 你好,一般建议每天2次,每次一片即可,疗程10-14天.
大家还关注& 我爸爸最近老是失眠怎么办？
我爸爸最近老是失眠怎么办？
更新时间： 10:36:46
健康分享者：aske被浏览 46 次
爸爸这两天的气色很不好，白天有时候坐在那里就打瞌睡，晚上，却又睡不着，来来回回的倒腾是个铁人也受不了啊。妈妈很着急却也没有什么好的办法。老是愁眉苦脸的，说头晕，胸口闷。后来通过朋友找了几个方法，挺有效果的，拿出来跟大家分享一下。
步骤/方法：
1我们可以先从环境入手，卧室里应该是黑暗、安静的、这样可以有益于睡眠。再者就是屋里我们可以换上遮挡性比较强的窗帘，避免强光。
2睡觉之前，可以避免吃一些油腻的食物，也不要喝茶，最好的就是晚上不要喝水，喝水多了，夜里就容易起床小解，这样就会影响到睡眠的质量。
3在这里给大家推荐一个我爸爸，现在吃的药，五味子颗粒这个药的效果不错。大家可以尝试一下。
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学会放松的技巧。抛开身体因素，压力应该是导致睡眠紊乱的头号杀手——暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱。所以，睡前做些呼吸练习，有助于大脑宁静，减轻压力。适当服用一些中草药保健品来调养身体也是一种不错的方法，中老年人免疫力容易低下，需要调养身体、提升免疫力来改善睡眠质量和防御疾病的侵袭，像我就经常给我爸买一些无限极的增健口服液，调节免疫，增强抵抗力，增强并改善体质，提升睡眠质量。&
的感言：你就是当代的活雷锋，太感谢了！ 相关知识
其他回答 (2)
到了一定的年龄，睡眠多少是有点不好的，建议改变睡眠模式。随着年龄的增长，身体机能下降，大脑中负责睡眠的功能开始衰减，因此需改变以前的睡眠规律，与自己的生活规律保持一致。而且多锻炼身体。中老年人体质的下降，需坚持做一些有规律的身体锻炼，帮助改善睡眠。当然也可以买一些保健品给你爸服用，像无限极悦宁胶囊，拥有养心安神，滋补肾阴的效果，从而改善睡眠。
可以喝中药成栀子酸枣饮调理
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儿科领域专家>> >>睡眠不好怎么办？？有没有什么方法？
睡眠不好怎么办？？有没有什么方法？
病情描述：
不知道为什么这段时间睡眠很差，总是睡不太好，想睡又睡不着，每天试着早早上床睡觉可是又很晚才能入睡，导致现在精神不怎么好，脸色也一天天差很多，怎么办啊？医生~我想睡个好觉啊~
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答59条
医生建议：你好小姐，根据你的情况还不能提供很好的方案，因为引起的情况有很多，不过，可以为你提供几个提高睡眠的方法，要切合自己的条件来进行。首先第一个：.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。过多的食物会导致身体的机能在休息时间仍然要进行工作。其次第二个：大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。白天睡得过多使得晚上会无法入睡。第三个：或许你会想到通过吃药来得到休息，我认为不要依赖安眠药。在不得已的情况下最后才考虑吃药。如果要吃安眠药，要在服用之前一定要咨询医生，以免不恰当超量。最后一个：可以试着在睡前喝一杯热牛奶，可以很好地促进睡眠~希望可以帮到你，让你睡个好觉~
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