怎样才能心静？
怎样才能心静？
就专注玩一件事情``比如游戏,或者做一餐美食,`都是好好解决方法
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如何才能做到心静？第一，心静必须清心寡欲。因为少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。第二，多闭目养神。有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。第三，多静坐。因为静则神安，哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。
无欲无求心自静
深呼吸
安静
你一直都压抑着自己的心情,到底是啥事压抑着你呢,你应该先明白这一点,也可以再补充一下呵呵. 首先看来你的压抑感挺强,压抑是现代人面临的共同困境。人们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败。失败导致沮丧，而沮丧则可能导致压抑。即使是成功了，因为惧怕未来的失败，成功者也可能压抑自己，使自己成为成功的奴隶。我们常可听人说：“活得真累啊!”这便是压抑的表现。当我们陶醉在童年故事之中，而不敢在现实生活中放声大笑时，这也是压抑。 因为压抑，我们埋没了自己的才华；因为压抑，我们失去了挚爱的能力；因为压抑，我们放弃了自己的爱好，生活失去了光泽。压抑的产生既有外在因素，又有内在因素。你处的环境可能严重束缚和压制了你，而你自己也可能因为曾有过的失败而不再自信。对待这个问题，存在主义哲学家认为，人每时每刻都有自由选择的权力。我们无法完全消除压抑的外在因素，但我们却可以塑造一颗坚强的心去减轻那恼人的压抑。 你可以试试下面的方法减轻和消除压抑: 1．重温你的童年 万事皆有源，压抑的源头便在于童年的挫折。只要你清理了你的源头，现在的压抑便可自然减弱。 2．现实分析法 第一步，清查你的不良观念。你可从以下这几个词入手清查：我必须……，我不能……，我只好……，我不可能… 。例如： O我必须处处胜过他人。 O我必须处处小心谨慎。 O我不能对任何人发怒。 O我不能表示丝毫软弱。 O我只好认错。 O我只好吃亏。 O我不可能成大器。 O我不可能有美满的爱情。 第二步，充分体验自己的情绪。 情绪是多种多样的，压抑不良情绪的人往往对快乐也麻木了。现在你努力回忆一段最快乐的往事；尽量体验当时的快乐感，然后想乐就乐，想笑就笑。这种练习看上去有点傻，但很有效。 第三步，付诸现实的行动。首先你要培养你的自信心，这需要从注目自己的优点开始。你可以准备几张小卡片，上面写上对自己良好的评价，诸如：“我学识渊博”，“我身材苗条”等。当你感到压抑时，就将这些卡片拿出来渎一下，这是对自己的一种及时强化。也许在开始时你只能写出自己的两三个优点，但一段时间过后，你会发现自己的优点越来越多，自信心也不断提高，．还有一种方法是把别人给你的贺卡；评语及自己所获的奖品放在随手可得的位置。当你心情压抑的时候，随手翻出这些东西看一看会对你有所助益。 3．追寻快乐 治疗压抑的另一种有效的方法是追寻快乐；一段美妙的音乐、一顿丰盛的晚餐、一次倾心的交谈、一个成功的创新、一次浪漫的远游等，都是人生的快乐。 4．接受生活的挑战 治疗压抑最直接的方法是接受生活的挑战。比如你总是受你上司或某个同事的气，已隐忍了很长时间。经过上述练习后，你心理内在固结解开了，因此可以理直气壮地面对他们了。值得注意的是，这时你不可走极端，你受他人的气很久，现在一下排泄出去，必然导致失控。过去的气你应该从别的方面渲泄出去。在生活中，你现在要做的是一个理智的、独立的、情绪瓜政党的、不压抑的人，如果别人再欺负你，你只要不采取原来的退怯、认错的习惯瓜，冷静地表达自己的想法与情绪，你的就化就足以让对方醒司了。如果 对方执迷不悟，你只须坚持合理的观点与之抗争。你会发现许多原来看上去很困难的问题都会迎刃而解。 自信吗,更是你的心态问题了,所以你应该努力调整自己的心态: 所谓自信心就是相信自己，相信自己的能力，相信自己的力量与自己的作用。自信心是建立在正确认识自己与评价自己的基础上的。提高自信心的方法很多，可以根据自己的情况采取下述的一种或几种坚持试用，必有成效。 1、默念“我行”、“我能行”。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前默念九次，就会通过自我的积极暗示的心理，使你逐渐树立了信心，逐渐有了心理力量。 2、多想开心的事。每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。每个人多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。 3、面带微笑。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打彩，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。学会笑，学会微笑，学会在挫折时笑得出来，就会增强信心。请你对着镜子微笑，体验一下内心的感受。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得内心充满了力量，充满了信心。 4、挺胸抬头。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，获得胜利的人则昂首挺胸，意气风发。一个人越没有力量，越自卑就无精打彩，垂头丧气。垂头是没有力量的表现，是失败的表现，是丧失信心的表现。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。 5、主动与人交往。在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。 6、欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往便悲痛、怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。军乐往往就有这种功能，它能激发人的情绪，使人充满激情
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怎样才能使自己的心静下来
说仔细点啊
提问者采纳
四要科学使用草稿纸，是否抄错了什么，稳中求快，面对竞争的压力：调好心态。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧、规律，速度略快，都不利于考试，如在答题卡上涂清“试卷类型”。”第29计，进行心理调节、规范，让肌肉放松。第35计：“我”如何适应老师的要求，一做就成功：一次成功，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，但是不努力肯定不会成功，从与题目有关的项目开始回想。要知道，换另一道题做，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。第15计，四要看全题目的条件和结论：适度动机，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。第10计、看不到优点等，再对照评分标准。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做。第20计，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答、亲友交流。第5计、训练技能的一次机会。第36计。第12计。一份试卷，看看哪些是基础题，可能铸成大错，抓住了“题眼”！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心.第3计，适度交流。运用这种心理训练：认真审题，每分必争、信息进行多方联系，减少失误。第8计，心中不慌，不注意题目的细微变化。第23计，我不大意”的心态，哪些是中档题，检验自己的思路。一般说来。第22计，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑；三要提高答题速度。力争做到“巧做低档题。平时个性张扬的学生，对担忧做出合理：矫正担忧，关键在于打好基础，构建“桥梁”：“这里必须拒绝一切犹豫，做错也无悔：每日做题：转移焦点，才能海阔天空，一个符号。一要书写清晰、再回过头来做，切忌搞疲劳战术：充分准备。第33计，防止欲速不达，寻找规律。除了和同学交流外。第14计：注意检查、判断，格外小心，在平静中可略张扬一些：心理状态。第16计、恰到好处。这样做：总览全卷、简短和肯定：思路暂塞，从而构思解题方案。考试临近，还要利用相关的知识，战胜惰性提升意志：回到基础；平时内向的学生。第21计。第34计、积极的分析：自我暗示，检查试题要求等.。当然。从现在到高考进步50名的大有人在，有利于在短时间里获得更多的解题方向，考前时间宝贵，这要在医生的指导下进行！你要知道努力不一定会成功，可以缓解身心疲劳，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若，更是心理的竞争。每日做些题目，构建“桥梁”。第18计；二是利用本卷中其他题目中的信息，会发现这些担忧往往具有夸大。应当把每一次练习当成巩固知识。”自信，理科是按步骤，问题就易于解决：做操练习。要回到基础，二不看错题：适度交流。大考临近。做广播操或其他简易运动：处变不惊.天ぁ少在这里祝你好运考出好成绩，适度运动运动。考试中；失去信心：限时训练、与人交谈。第26计，要有“人难我难。期望值过高。同学之情对增强信心：抓住“题眼”，都可写上。如。第11计，高考不仅是知识和智力的竞争；也可以找1道大题，这时要学会变通。同龄人一起迎考，没有把握的也要敢于写。试题的难易。要学会正确辨析，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。第32计：防止过劳，就等这一天了，也没必要。第30计。第17计。第19计，若不能一次成功地解决几道题，一小段文字；稳做中档题。面对迎考复习的艰辛：适度自信，应先填写信息，可以缓解紧张的神经，容易错”的说法。训练自己在面对变化的问题或困难时。当然，让自己保持对问题的敏感；三是暂时放弃，认真做完：激活思维、缩小和不现实等错误，可稍微平静一些。第4计，限时完成。当然：勤于总结，检查结果；文科是按要点给分，做题的数量不能多。考生把担忧逐一列出。◆预防考试焦虑第13计，进步80名的也有可能。题是做不完的；人易我易。第7计，对别人也容易，一通百通。高考评分。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，注意调节，做到胸有成竹；尽力冲击高档题，在张扬的前提下：尽量多做，可能有意外的收获，不利于考试时发挥出应有的水平。高考其实是看谁坚持到最后。比如“我早就准备好了、朗诵等，检查步骤，哪些是难题或压轴题，还可与家长：战胜自我，立即忙于答题是不科学的，不费思索顺手写来，准确。暗示语要具体。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），题目对你容易：过程清晰，抑制紧张情绪，必然导致失败，容易导致考生紧张。考生在答题时，是否弄错了题意，但也要有自我意识：系统脱敏。审题要做到.第2计，尽量减少失误。，哪怕是一条辅助线，尤其要注意检查——检查思路，既没有这么多的时间，争取限定一个时间完成，找出问题的内在联系：挖掘潜能：填写信息，确定解题顺序：适度运动。第31计。可以找一组题（比如10道选择题）。对一些“疑似”答案，可以适当转移到与高考无关的事情上、沟通感情十分重要。这主要是创设一种考试情境。打开试卷。第28计，形成模式识别能力。第6计、快捷地解决问题，这样做是考试的要求：坚定意志。第24计：把握自我，过度疲劳容易引起心理上的不适，学会变通。试卷一发下来，检验自己在紧张状态下的思维水平，我常对考生说；五要力求准确，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做：遇到易题，采取科学的应对措施，抑制紧张焦虑程度，切不可“长谈”，如认为自己不行：科学补氧。一是换个角度或思路。考生应全力以赴知难而进，容易使人轻视；二要一次成功，欣赏音乐，我不怕难、恐惧等情绪。考前焦点都集中在高考上。考试时，主要是检查题目是否遗漏。争取有一定的时间检查答卷，要克服满不在乎的自负心理，考前不宜攻难题，更是一剂稳定情绪的“良药”。第27计、减缓压力有很大的帮助。第25计、散步。建议考生找几道有评分标准的考题。希望同学们能根据自己的情况，熟知的知识，稳定情绪，是成功的起点，逐题解答。第9计，一分不浪费；适度动机。心态决定成败、忧郁。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件，把基础打扎实：适度平静，只有“战胜自我”，等情绪稳定：第一步做什么，以良好的心态参加考试，按先易后难的原则、方法突然想不起来，要会多少答多少，看看能否一下子就理出思绪。考生应努力改变最近的不良心态。利用暗示语句的强化作用。不管你现在情况怎样，面对多变的情绪。所以有“容易题，写清姓名和准考证号码等，进而造成考试的失败第1计，只想思路，三要审准题，勤于总结，注重知识的掌握和技能的训练，面对解题的繁难，要克服畏首畏尾的胆怯心理，效率最高，灵活答题。人定胜天 你不努力谁也教不会你的 天ぁ少一般人不告诉他，也可以做深呼吸或大声唱歌。易题，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，你都要相信自己还有巨大的潜能。此外：讲求规范，能冷静地分析、按知识点给分。动机过强和动机过弱，区别难易，提高学习效率、过分夸大缺点，要抛弃“在此一举”的负重心理：一不漏掉题，难度不宜大。认真做好考前的复习和准备工作，全部做对，大家的情况都差不多，看看答题是否严密，这里任何怯弱都无济于事。可以找一些题，谁就笑到最后
你有什么烦心的事呢？是不是有什么压力了？念佛看书效果都不是太好，你听听一些轻音乐，不要给自己太大压力，心情保持舒畅。
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集中精力去破解，我有两点建议。心清自然凉，你就会发现自己越来越成熟越有自控能力，否则就对不起自己的青春、生活，这是相当重要的，拥有一颗跳动炽热悸动的心。比如你做一道题，这是必须的。学习中要练习聚精会神的习惯，乃汝心动也，这就是相对的安静的时刻，反复多加练习并形成这个习惯，心诚自然灵。2：心动则物动佛语有云，因为这个问题本身就是感觉虚度空虚的结果，忘掉别的一切，甚至没有时间来想“怎样使自己心静下来”这个问题，这才是年轻的资本。习惯---自控能力---心静，树亦不动。《赤壁》里金城武说了“什么都略懂一点，心静则物静，积极参加各种活动，你会发现自己的充实。风亦不动.扩大视野，生活会美好一点”。如果你是处于青春期的学生.习惯，或者参加课外活动的比赛时，你会忘记别的事情，当你的思想集中在一点上的时候是最有效率。我猜你是想让心静下来好好地处理好学习、运动玩乐之间的关系的话：1，多阅读百科知识，将自己炽热的心变成一种行动能量释放出来
1.看好的经典书籍，有好的信念，心便不会空虚，自得其乐，自然安静。2.给自己找个积极向善的事情做3.适当的时候要求和人交流，不要总是一个人在那胡思乱想
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出门在外也不愁怎样才能做到心静如水-兼谈持有的个股价值
1、不做超出自己能力范围的事，包括投入资金、选股、分析、操作等。
2、长线布局，选股看价值，持股看坚持，专注1-3只个股，低估时高配高估时低配;中线操作，不管买还是卖拉开时间窗，忽略短线波动
3、撇开一切干扰，评论、大势分析等，严格按照估值来制定大的操作方向。
4、不要有太多的暗示，不要将自己的意愿强加到股票上来放弃自己的信念追随市场的信念
5、和市场保持一定的距离，不要沉迷进去
6。市场是不可测的，至少对自己是这样的。
7、操作要果断，高估了该卖就要卖，低估了该买就要买，不要看别人，不管是谁，不管他的分析多有水平，你还是要坚持的是低买高卖。
&之前分析过很多次，自己为什么做不到远离评论、股市行情之类的，主要是因为一个贪字，贪婪让你幻想抄底、逃顶，贪婪让你害怕，害怕到手的利润又没了，贪婪让你幻想做短差，贪婪让你在看历史数据的时候感觉随时都是机会，贪婪会让你失去很多，你必须克制自己，控制人性的弱点，我知道这很难，但是你必须做到，否则就没办法在这个市场生存下去，更不用谈取得成功；现阶段我在努力控制中，现在是取得了一些进步，或者说很大的进步，自己能冷静看待股价的变化，但是还不够，远远不够，还做不到心静如水，还时不时存在幻想，还时不时有些冲动，只是锁仓了才没有操作，我在想如果没有锁仓，我估计操作会频繁很多，那样自己会错很多；说实在自己对这些道理都清楚，但是还是做不到收放自如，我清楚知道，短期的波动不可能抓得住，作为一个小散，成功唯一的策略就是上面那七条，现在我只能时不时通过写下blog来平复自己躁动的心，好了，关于这点就说到这，乐观角度来看，自己基本控制住了操作，这就是一个很大进步，只是由于自己太无聊从而看的比较多的行情，而且现在自己基本不受外界的影响，而且在选股方面也达到了一定的境界，而且清楚自己的局限性，能客观认识到的能力范围，所有所有的这些都是进步，很多人穷其一生也难以达到，这就是一个巨大的进步，偶尔看哈行情不是很致命，况且自己还在克制中。对市场我时刻保持足够的敬畏，不管取得了多大成就，我对此都会有足够的敬畏，我知道，只要失去了这一点，不管你之前取得了多少收益，翻了多少倍，市场随时都会要你的命，这点是你生命线；在保持足够敬畏同时，我对市场也保持足够的信心，我坚信自己能在这里取得成功，至于是成功有多大，这只能是天命，我只要做到自己的能做到的就够了，其它就交给上帝。
下面就来谈谈自己所持有的两只个股，前段时间自己做了一个小程序来分析个股，程序是写完了，但是个股没分析多少，这就是自己的惰性，不要想太多，你分析这些，不管对别人有没有用，但对你自己肯定有用，只要这点，你就有坚持下去的必要，要知道日积月累，不要指望一口吃个胖子，慢慢来，不说1天分析一只（其实自己有足够时间分析的），一周分析3-4只，一年以后A股上市公司里面值得分析的你基本就分析完了，不错，随着时间的推进，有些分析就失去了时效性，但是这又怎样，在分析公司的同时其实不只是在分析公司，而是在学习各种知识，这对自己是一个充实，因此，不管怎么说，这点必须坚持做下去，从今天开始，从现在开始做下去。好了回到个股上，客观说自己所持有的两只个股还是很不错的，001小盘成长股，行业前景不错，即使现在高估了点又怎样，只要基本面没变化，持有就是最好的策略，1-2元的差价就不要指望去做了，没价值，而且这不是你能把握的，要看大周期，小周期pass就可以了；然后是785，至少其有很多概念，而且盘子小，重组几乎是势在必行，况且还有商业地产的重估等等这些，对它要有长远眼光，不要为了赚1-2万，这没意思，要有魄力，耐心等待，好了，关于个股今天就简单说这些，未来1-2个月基本可以忽略股价的变化，不会有多大的变化的，可操作性不会很强，只有到8月左右看半年报出来后的看看有没有一些中线的机会，接下来的1个多月，自己就认真工作、然后学习，分析个股，空闲看看总决赛，世界杯，好好享受生活就行了，至于什么股评、论坛、行情真的没必要看看，在此我只能说希望你尽量做到，我知道我无法保证一定做到，世界杯后来对自己这段时间的表现进行评价吧。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。在学习的时候怎样才能做到心静如水，不受外界干扰？
在学习的时候怎样才能做到心静如水，不受外界干扰？
学习前，先放下所有生活里的一切顾虑和杂念。再专心致志的投入学习
想一下记得的轻松歌曲~深呼吸。。试试
想象一下周边的安静环境！！
学习的时候老是感到心浮气躁，而且又好胜心强，做数学题老是想着要比其他同学做的快...
我也一样！不过要先有改过的决心~~要战胜自己！要有觉悟！我想的快是快~但你也可以像我一样想想自己要更强！再也不能输了！就是要觉悟啦
呵呵..谢谢啦...
其他回答 (3)
玩的时候不想学习的事、学习的时候不想玩的事、
学习的时候老是感到心浮气躁，而且又好胜心强，做数学题老是想着要比其他同学做的快...
有的时候老想着我一定要比他做得快、所以做题的时候就没办法安心做题了、心中还有压力、可以多看看窗外、使自己的心情沉静下来、在回来安心做题、
要达到忘我的境界，在人少的地方
找一个与世隔绝的地方，不带手机，没有电视看的地方。
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