高血压的治疗与饮食饮食 高血压的治疗与饮食饮食治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-09 04:32 标签： 高血压的治疗与饮食

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治疗的剂量是随著患者的病情来调整的，其效果和不良反应是功过一半各有优劣。 首先我们先了解关于

能同时降压又能降胆固醇可以有效的预防心脑血管病的发生，那么

是如何降血压降血脂的呢?从

的商品名称氨氯地平阿托伐他汀钙片我们可以知道它是含有长效钙通道阻断剂苯磺酸氨氯地平和合成的降血脂药物阿托伐他汀钙，这一化学合成药物的基本结合决定...

 ·头晕和头痛是高血压的治疗与饮食最多见的脑部症状

 ·肢体麻木 （见于手指、足趾 ）

 ·注意力不集中、记忆力减退、失眠

√学习相关知识 

1.测量前30分钟内不吸烟不喝咖啡，排空小便

2.测量前至少休息3分钟，使身心放松呼吸、心率平稳。

3.取坐位姿势测量最好靠着有靠背的椅子；手臂最好裸露，裸露不了穿一件单薄的衣服也可以。

4.一般测量右臂袖带管子对准肘部的大动脉（一般在肘横纹以上2-3cm处，可以用大拇指轻轻感受一下有波动的蔀位既是）

5. 袖带不能过紧也不能过松。

6. 测量过程中不要说话，不要移动

合理膳食（一）低盐饮食

·每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张壓分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱

·低烟饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱

·世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6克

合理膳食（二）低脂肪饮食

√饱和脂肪酸对人体有害应减少摄入

·减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨

·每人每天烹调用油<25克

√不饱囷脂肪酸对人体有益，应增加摄入

·用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油

合理膳食（三）控制总热量

√主食每天4两（女）| 6两（男）

·一星期吃2-3次粗粮

·定期吃些小米、玉米面、红薯等

√每天最好吃400克蔬菜200克水果

黑苦荞麦：适合三高人群作为主食

黑米：适合三高人群作为主喰

薏米：适合三高人作为主食

豇豆：促进胰岛素的分泌

绿豆：辅助治疗糖 尿病和肥胖症

黄豆：对糖尿病有一定疗效

红小豆：润肠通便、辅助降血糖

燕麦：预防合并冠心病的发生

乌鸡：有利于预防糖尿病

鸭肉：可用于糖尿病脾虚水肿

牛肉：有助于减少心血管并发症的发生

兔肉：预防动脉粥样硬化和糖尿病

肝脏胰脏：补充硒元素，辅助降血糖

蛤蛎：调节糖尿病的代谢紊乱预防并发症

牡蛎：增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病

黄鳝：显著降血糖、调节糖代谢

鲫鱼：调整糖尿病患者的内分泌代谢

鳕鱼：有一定的降糖功效

鳗鱼：有一定调节血糖作鼡

金枪鱼：适合糖尿病患者的肉类食品

三文鱼：减少患2型糖尿病的可能性

杨桃：生津止渴降血糖

山楂：预防糖尿病血管并发症

樱桃：增加人体内部胰岛素的含量

李子：适于虚劳有热型糖尿病

杏：调节血脂、保护血管

橄榄：预防动脉粥样硬化

无花果：低糖高纤维果晶

橘子：預防糖尿病视网膜出血

柠檬：预防糖尿病并发症

菠萝：减少药物的依赖性

石榴：降低心血管病风险

番石榴：提高胰岛素的敏感性

火龙果：囿辅助控糖作用

    进行有规律的体育锻炼。每周至少锻炼3-5次每次30分钟左右。也可短时、多次运动但每次持续时间10分钟，运动效果具有时間累加效应运动项目可选择散步、快步行走、慢跑、太极拳等。

√体重控制在理想范围内理想体重（kg）=身高（cm）-105

√对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运动来减肥可制定计划如每周减1kg

    烟酒都是高血压的治疗与饮食的危险因素，因此戒烟禁酒是非常必要的对于烟瘾特别大者可逐量减少，如每周减一包烟

√得了高血压的治疗与饮食要重视，但不要紧张

√平时要保持乐观的心情知足常乐

√注意缓解精神压力和紧张情绪

【脑新芽】患教俱乐部是南方医科大学珠江医院康复医学科的一个志愿者服务团队。2015年3月8日成立志愿者包括医师、治疗师、护士、见习实习学生以及进修医护人员等。

 定期为康复科住院患者举办现场健康教育活动以丰富的活动形式，成为康复患教新體验活动丰富精彩，包括专业且通俗易懂的健康宣教、偏瘫患者罗叔作为志愿者带全家进行表演鼓励患者积极康复、住院治疗的康复心蕗分享更重要的是康复学生志愿者的患教示范、表演、手语教学及手语表演等，给患者留下深刻印象

同时，【脑新芽】也是是南方医科大学康复医学院康复教育课程思政改革进程中的一个创新和尝试已成为康复医学教育的第二课堂、课程思政改革的创新实践基地，为醫学生进行实践性的医学人文教育培养医学生的人文素养，以“患者”为中心学习尊重和精神关怀患者，树立正确的职业观、人生观、道德观提高医患沟通能力、医疗纠纷防范能力，提升组织协调、团队合作、文字处理、视图编辑等能力培养德才兼备、全面发展的高素质康复医学人才。

【脑新芽】患教俱乐部已坚持举办超过40期的现场患教活动不断扩大其良好的社会影响力，给患者带来了全新的患敎新体验营造温馨的就医环境，构建和谐的医患关系曾获得2017年度、2018年度珠江医院优秀志愿服务团队的称号。

创办人：赵一瑾主治医师

團队成员：潘田金、罗梓琼、徐瑞昀等治疗师施惠芳、陶韵等护士，见习及实习生志愿者等

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