高血压的治疗与饮食春季时如何调整饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 15:25 标签： 高血压的治疗与饮食
高血压患者如何调整饮食
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请各位遵纪守法并注意语言文明分享春季脱发春天是一个换发的季节。一到春天，我们的新陈代谢就会加快，头皮和头发的代谢也会加快。从头发的生长规律来看，在正常总数约10万根头发中，生长期头发约占85%－90%，休止期占9%－14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之而脱落。
干性发质掉发多
春天是一个换发的季节。一到春天，我们的新陈代谢就会加快，头皮和头发的代谢也会加快。从头发的生长规律来看，在正常总数约10万根头发中，生长期头发约占85%－90%，休止期占9%－14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之而脱落。如果恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落，所以人们才会觉得春天掉头发的现象比较严重。不过，在干燥多风的天气伤害下，头发的脱落也会比平时有所增加。宋坪主任表示，相对于油性发质来说，干性发质掉头发的现象更严重。油性发质的人虽然会出现粘腻的头屑，但是分泌的油脂也比较多，无形中会对头发形成一种保护，头发反倒不那么容易脱落。而干性发质的人，头发的油脂分泌很少，看起来非常干爽，头屑也很细小，但是头发却容易因为缺乏水分而变得干枯、发黄。特别是在初春干燥的气候下，干性发质的人头发的水分挥发得更快，缺水现象会更严重，头发也容易因此而脱落。通常，年轻人尤其是年轻男性的发质都比较偏油性，而发质也会随着身体的变化而变化，一般人过中年发质就会向干性发展，春季脱发的现象也会因此而明显。
病理脱发不怪头发
通常来说，每天掉100根左右的头发，都属于正常现象，不必在意。不过，根据个体差异，如果连续脱发80至100根以上持续两至三个月，就属于病理性脱发了。宋坪主任说，病理性脱发的人脱发的部位主要集中在头顶和后脑勺，这两个部位的头发变软变稀疏，而且发际逐渐向后高抬。脱发并不是头发本身出了问题，而是由于其他因素引起的。脱发病的主要原因来自于家族遗传，尤其是男性脱发患者。因为体内的雄性激素分泌得太过旺盛，毛囊上的受体出现问题，导致毛囊萎缩，头发脱落严重。但宋主任也表示，对于现代人来说，除了遗传因素外，工作压力大、过度疲劳、情绪紧张、过分摄入油腻食物等许多不良的生活和饮食习惯，也是造成脱发病的主要诱因。而对于女性来说，造成病理性脱发的原因就比较多了。除了遗传及生活习惯问题外，首先是激素在作怪。大部分女性在接近更年期时都会脱发，这时候可以接受激素治疗或按照医生的处方服用药物；其次，在经历分娩、化疗、手术和快速减肥等过程中，都可能影响头发的生长周期，导致脱发，这种情况一般在3个月到一年内会恢复正常；另外，在自身免疫系统失调，服用如抗抑郁药、降压药等情况下，也有可能会引起脱发。
乱服药影响激素水平
中医认为，脱发是血虚、肾虚造成的，因此，中药还是以补血、养肾阴为主。乔一凡表示，中医讲究针对个体对症开药，虽然中药中也有现成的中成药，但是服用的人比较少，效果也不是很明显。但是在中成药中，医生会建议患者服用六味地黄丸，长期吃可以起到滋补肾虚的作用。而在对症开出的每服中药中，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个很长的过程，一般半年左右才能有些效果。西药效果虽然明显，而且对于一些人来说，服用后两至三个月就能奏效。但是，这一类药不但价格不菲，长期吃还是笔不小的开销，关键是副作用也比较大，如果长期服用有可能会抑制人体的雄性激素分泌，导致性功能障碍。
防治脱发应当如何调理饮食
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。原文地址：
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高血压患者要怎样调节饮食结构
高血压患者要怎样调节饮食结构
发布时间： 16:00:56
　　现在社会是很快的发展，人们生活水平正在显著的提高，因此很多人就开始大吃大喝了从而也就有很多人患上了高血压这个疾病，也就对自己的身体抵抗力产生了一定的影响，那么高血压患者的要怎样去调节自己的饮食结构呢?
　　1首先高血压的病情要得到有效的控制需要患者的日常饮食不能过饱，一定要避免暴饮暴食。高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。俗话说，饮食常留三分饥，尤其是老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%-20%
　　2高血压患者的饮食要有一定的选择性，最高的饮食原则是要利于降压治疗。高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者不伴发高脂血症的则每日可食1个鸡蛋。
　　3植物油对高血压患者的健康是非常有益的所以在平时的餐饮中，高血压患者的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处，同时高血压患者要忌食荤油及油脂类食品。
　　4除了以上的注意事项，高血压患者的饮食还要注意一些细节问题，比如高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果，平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡，少吃辛辣的调味品。
　　当人们发现自己已经是高血压患者的时候，那么就必须去学习以上的知识，从而去对自己的饮食结构进行调节，那样才可以慢慢的让自己的血压恢复正常水平，也就是可以让自己身体恢复健康，最后我希望人们可以健康的去饮食。
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高血压春季时如何调整饮食
患者信息：女 70岁 辽宁 朝阳 病情描述(发病时间、主要症状等)：已有病史20多年，头晕症状想得到怎样的帮助：如何通过调整饮食控制三高曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史畅攻扳纪殖慌帮苇爆俩：青霉素类过敏
食物调节，注意休息，饮些菊花茶，吃些洋葱等清淡食物
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1．限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合畅攻扳纪殖慌帮苇爆俩并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。 吃灵芝。灵芝中含有150多种有益于人体的营养成分，其中富含的有机锗，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的功能，故而可以快速有效地调理血压。灵芝中的核苷酸能促进新陈代谢，防止血栓塞，减低血凝块产生的机会，有利稳定血压。2．控制膳食脂肪。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中，故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。 3．多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。
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