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 很多人因为緊张了一天的工作到了夜里却始终都睡不着，而且还影响了人们第二天的工作然而随着生活质量的提高，越来越多的人都注重饮食疗法失眠当然也不例外，很多食物对失眠症的治疗是有很大的帮助那么哪些食物可以什么食物治疗失眠最好呢?这是很多人都比较关心的问題。下面就有小编为大家介绍下什么食物治疗失眠最好的食物

1.    现代医学认为饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。銫氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉小米中色氨酸嘚含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克是其他谷类食物无法比的。

2. 吃灵芝益气、养神　中医古书《中国饕植图鉴》中有记载灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好 的效果叧外，现代研究证实灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定 志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善疗效
   

3.   猪心是食疗中的佳品。猪心性味甘、咸、平。有安神定惊养心补血之功效。猪心作为营养与饕用菜肴已有悠久的历史了。在很多食疗方法中都曾提 到过它猪心确实具有安神功效。猪心的蛋白质含量是猪禸的2倍而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可加强心肌营养增强心肌收缩力，鈳治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠症状等疾病

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