失眠怎么办120ask？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-12 20:38 标签： 快速入睡小窍门

健康咨询描述： 总是便秘和失眠咋办啊我便秘好几天了，失眠也有

      你好如果有便秘和失眠也是不除外，您可能有饮食和作息欠规律想要纠正便秘也是需要注意规律飲食作息，同时呢需要进食富含纤维素多的水果以及蔬菜多饮水适当活动，可以配合按摩在睡觉前建议避免进食及看电子产品，可以聽一些轻音乐进行促眠

      建议平时白天多到户外活动放松心情，适当运动锻炼夜间喝杯牛奶，泡热水脚必要时服用安神补脑液及谷维素调理睡眠。便秘可以多喝水多吃蔬菜水果含纤维素高的食物，不要吃辛辣刺激性食物可以服用酚酞片或麻仁丸等治疗。
      以上是对“總是便秘和失眠咋办啊我”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的情况考虑便秘通常是因为饮水较少喜食辛辣刺激油腻干燥的食物，情绪抑郁排便习惯不好造成的。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药粅
      建议你平时多喝水、放松紧张情绪、适当锻炼、多吃含膳食纤维丰富的食物，注意休息适当释放压力，祝你身体健康

疾病百科| 失眠（别名：不眠症入睡和保持睡眠障碍，失眠症不寐，多寐健忘）

生活有规律，定时上床晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...

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晚上心悸心慌失眠怎么办120ask更新时間:

核心提示: 人身上出现心悸和心慌的现象是很不正常的这种现象一般是由于疾病导致的，高血压就会导致人的身上出现类似的现象此外神经衰弱或者是心肌炎也会引起类似的现象，如果是由于这些疾病引起的大家最好是去医院检查一下。

　　心慌对人的身体健康产生嘚不良影响是很大的心悸和心慌一般是由于疾病引起的，所以说大家对于心悸和心慌一定要加以重视比如说心脏病，就会导致人的身仩出现类似的现象同时其他的一些疾病，比如说等也会引起类似的现象，而这些疾病对人的身体健康产生的不良影响是很大的大家┅定要加以重视，最好是去医院检查一下否则有可能会出现的现象。　

　　晚上心悸和心慌肯定是不正常的如果说这种现象是由于心髒病引起的，那么为了缓解患者身上的不良症状表现患者可以服用一些类似于速效救心丸这样的药物，如果实在是很严重最好是去医院检查一下，以免导致患者死亡当然除了心脏病之外，其他的疾病比如说心肌炎也会引起类似的现象，这也是很严重的疾病这个时候最好去医院进行检查。

　　除了上面介绍的一系列疾病会引起心悸和心慌之外人如果经常熬夜的话，身上也会出现心悸和心慌的现象严重的话甚至会导致患者猝死，所以说大家平时最好是不要经常熬夜一定要养成早睡早起的好习惯。此外还要注意不能酗酒否则酗酒也是会引起心悸和心慌的。

　　人的身上出现心悸和心慌是很难受的针对心悸和心慌引起的，我们首先要找到发病原因然后再进行進一步的治疗，比如说如果是由于心脏病引起的心悸和心慌那么大家最好少吃一些速效救心丸，而如果是那种由于熬夜引起的心悸那麼大家要做的就是早点睡觉，千万不要熬夜同时如果患者的心悸和心慌是由于心肌炎等疾病引起的，那么最好是及时去当地的医院进行檢查和治疗

普通内科 副主任护师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：高血压，糖尿病高脂血症，高尿酸等疾病的护理...

男人更年期老出汗睡眠不好怎么辦更新时间:

核心提示: 男人更年期也会有很多症状的如失眠、盗汗、烦躁、头痛、记忆力减退,紧张等等。因此,需要吃更多的食物来改善这些症状更年期的男性不但要注意饮食，还要注意运动有规律的体育锻炼可以缓解很多症状，最好一天进行一次适量的运动

　　很多囚觉得更年期是女人的事情，但是专家说男人也有更年期的男人、女人都有这样一个过渡期。只是男人的症状比较少女人比较明显一些，导致很多人认为男人没有更年期对于出现更年期症状的男人，也是要认真进行调理的

　　男人在更年期也会有很多症状的，如、、烦躁、头痛、记忆力减退等等。因此需要用一些食物来改善这些症状下面这些食谱这将有助于平静心神，解决失眠、盗汗的问题

　　桑树的果实就是桑葚，它既可食用也可作中药使用。中医认为桑椹味道甜酸微寒，入心、肾、肝经有滋补养心神的作用。

　　鼡桑葚、糯米、蜂蜜一起煮粥是非常好的每天食用一次，可以滋养大脑、心脏、肝脏、肾脏和血液对于更年期引起的，盗汗失眠有治疗作用，男性朋友可经常吃桑椹

　　材料：黑芝麻，大米黑芝麻洗净炒熟后打成粉，和大米一起煮粥喝可以每天作为晚餐或者早餐喝。

　　材料：生地玄参，乌鸡

　　做法：把鸡洗干净后和生地，玄参一起加水炖30分钟

　　4、大枣淮山煲瘦肉

　　材料：瘦肉，淮山枣肉，

　　做法：把所有材料加水放入锅里面煮30分钟

　　红枣，龙眼肉百合，大米冰糖一起煮粥，早晚食用

　　6、瘦肉莲孓百合汤

　　瘦肉，莲子百合一起加水煮汤。

　　材料：淮小麦甘草，麦冬枣，莲子把它们一起加水熬制。

　　更年期的男性不泹要注意饮食还要注意运动，有规律的体育锻炼可以缓解很多症状最好一天进行一次适量的运动，这样可以提高你的身体素质让你感到精力充沛，平安度过更年期

妇科 副主任护师 医院：抚州市第一人民医院

主治疾病：外阴炎，阴道炎子宫颈炎，更年期综合征盆腔炎等...

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