腰肌劳损腰部下方疼痛
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腰的下方疼痛，弯腰干活的时候会突然疼痛，目前不敢轻易扭动.拍过片抽过血和验过尿均无事。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想要治疗好自己的腰部，年纪轻轻不想落下病根，想知道注意事项，饮食方面，锻炼方面，最好介绍一下可以缓解疼痛的方法，谢谢医生。（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：1443称赞：9用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好请问你是否有腰膝酸痛等症状的呢。指导意见：根据你的描述的话可能是劳损导致的建议你的话现在一定要注意休息的，然后的话可以先进行保守的推拿治疗的配合中哟调养谢谢
帮助网友：140010称赞：18124用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，你的情况属于典型的腰肌劳损引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况没有器质性疾病的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用腰痛宁胶囊和双氯芬酸钠胶囊治疗，效果佳的，你的情况近期不要负重和弯腰太多的，祝你健康
帮助网友：126693称赞：12153用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，一般来说，有腰肌劳损的疾病是可以引起这种症状的。是外伤或疲劳等情况引起的了。指导意见：此种情况往往是可以选择中药和采用外用药物、按摩等治疗一下的。往往是可以改善的。另外也是可以配合非甾体抗炎药的治疗的。注意保养。不要久坐久站。适当的功能锻炼。不要劳累着凉的。饮食方面不用过于禁忌。
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（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）
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病情分析：你好，根据你所说的情况是腰肌劳损导致的症状。指导意见：对于这种情况建议你注意休息，针灸推拿能很好的缓解症状，现在可以用点膏药外敷。
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健康咨询描述：
请问腰肌劳损患者可以做仰卧起坐吗?
想得到怎样的帮助：想得到专业医生的答复.谢谢!（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：5049称赞：558用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息,在平时可以做例如单手单脚起,增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力.有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的,因为腹肌也是人体的核心部位,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,你可以每次做3组*15次,但是最好做半程的,腰部不离开地面防止受力.指导意见：之后随着力量的加强增加组数和次数.还请提问者和上面的两位朋友翻看一下我以前的回答问题,会对你们有帮助的.愿你早日康复.
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你好：最好不做.目前治疗腰肌劳损最好的方法是激光针,我们用一个带切面的针利用手术效应,剥离粘连,松解肌肉,使局部血液循环重新恢复,降低局部致痛物质的浓度,使疼痛症状迅速缓解,再导入He-Ne激光的照射,起到消炎镇痛,促进组织修复的作用,再配合康复功能锻炼,或使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡.你可以根据自己的情况来选择.平时应注意：1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.床铺最好为硬板床,褥子薄厚,软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地.同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法. 2,症状缓解期应注意减少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤. 3,避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护.4,注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.5,平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,有利于钙的补充及疾病的恢复.
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病情分析：腰肌劳损是腰部肌肉,椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种：第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种,腰椎先天或后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等；第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因.指导意见：可以通过训练的方法减缓它的症状.首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息,在平时可以做例如单手单脚起,增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力.另外还可以训练腹肌,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,你可以每次做3组*15次,但是最好做半程的,腰部不离开地面防止受力.之后随着力量的加强增加组数和次数.
帮助网友：4520称赞：425用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,要注意平时的生活保健指导意见：1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 　　2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 　　3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 　　4,避寒保暖.
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病情分析：腰肌劳损患者不可以做仰卧起坐指导意见：腰肌劳损患者要注意休息,不要剧烈运动,注意保暖,不要着凉,少吃辛辣食物.
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病情分析：你好,一般腰部肌肉劳损者是不可以进行强度较大的锻炼的.指导意见：因为你本身腰部的肌肉和韧带已经有了一定的损伤,如果这时候在进行强度较大的锻炼会加重你现在的病情的,建议你还是尽量避免这类的运动.
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您好!　在进行仰卧起坐时,效果以半仰身起坐为最佳.半仰身坐是在仰卧起坐的基础上,对腹直肌进行强化训练的有效方法,做半仰起坐时上体由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段.因为此时有胸锁乳突肌,胸大肌,肋间肌,腰小肌.腰大肌和髂肌等协同工作.超过45度后.由于上体重心至臀部支点的“阻力臂”不断缩短,腹直肌所起的“吊车作用”的负担越来越小.因而也不是腹直肌负担最重.只有处在45度角才是开发它“抗阻力生长机能”的最佳时机.因此,延长身体在45度角的持续时间是增大腹肌刺激量的有效方法.所以腰肌也是起作用的,建议疼痛期间先不做吧.祝您早日康复!
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腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,专家研究发现,倒走对腰肌劳损是最有效的方法.您不妨试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.腰肌劳损的康复需要一个过程,关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾.如果倒走有效,建议你穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近.大医院的医生都知道,目前来说是最好的,没有任何副作用,也不用吃药,药物的作用只是止痛,但对腰肌劳损的病因不可能有作用.
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女 | 34个月
健康咨询描述：
,有好转,但不能痊愈
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您好. 腰肌的慢性积累性损伤,腰肌劳损治愈后会复发, 腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉,列如日间劳累加重,受风寒.在日常生活中尽量避免弯腰负重.注意休息,保暖.如果需要更多的帮助,请点击左侧即时交流或电话咨询.祝您早日康复.
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腰肌劳损的可能比较大,建议睡硬板床,加强腰背肌锻炼.腰肌劳损是腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,腰肌劳损会引起腰部两侧的肌肉酸痛不适腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.
帮助网友：126693称赞：12153用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,腰肌劳损的疾病一般是有慢性过程和急性发作交替的情况,一般是慢性过程,主要是引起腰部的不适酸胀等的症状,往往不是很严重,但很不适.此病一般是不能彻底治愈的,常是有反复发作的情况的.缠绵难愈.指导意见：一般的治疗可以采用理疗,针灸,按摩 ,中药的治疗方法进行治疗的.需要按照疗程做治疗.另外需要注意平时的保养,此病保养不当往往治疗效果不好或治疗无效的.生活护理：需要注意不要劳累和着凉,不要长时间一个姿势,做适当的功能活动,保持良好的姿势等.
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病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.指导意见：腰肌劳损的药物治疗　　西药：止痛解痉药物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用.　　中药：立正消痛贴等外敷中药,贴于腰部,特别适合慢性腰肌劳损. 腰肌劳损的康复锻炼方法1.腰部前屈后伸运动　　两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.　　2. 腰部回旋运动　　姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次.　　3.“拱桥式”　　仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.反复锻炼20～40次.　　4. “飞燕式”　　俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼 20～40次.　　以上方法于睡前和晨起各做一次.生活护理：,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
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