晚上睡不着啊，好难受啊，工作都没有精神，怎么办啊，我失眠都几个月了，吃了药也没有治好，怎么办啊？
晚上睡不着啊，好难受啊，工作都没有精神，怎么办啊，我失眠都几个月了，吃了药也没有治好，怎么办啊？
匿名提问于
成都是不是有个失眠中医研究院啊，请问个医院能治失眠吗？效果好吗？
匿名回答于
楼主你都失眠几个月了为什么没去专业的医院治疗啊，失眠最好还是自己不要乱吃药，去医院在医生的指导下用药，这样治疗失眠才会有效果啊，楼主你说你这个失眠中医研究院就是青羊区那边的中医院吧，这个医院当然能治失眠啊，而且听说是专业治疗失眠这类疾病的，采用的是青羊五行平衡疗法，效果挺不错的，这个医院还被评为失眠抑郁规范化诊疗标准站，楼主有必要的话可以去这个医院看看啊，地址：成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
不是什麽大問題，不建議直接 就醫。
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
躺在床上听听舒缓音乐，什么都不想
先把心事解决，在谈睡觉吧
成都没有失眠中医研究院啊，医院不能治失眠。没有什么效果好。　　各位姐妹们！我最近经常失眠 白天上班还困的不行！谁有没有什么好的办法啊？晚上不失眠的办法啊 谢谢！-北京其它问题-知识问答-北京中国婚博会官方社区
结婚 省米 防陷阱
北京站[切换]
当前位置：&&&
[已完成]　　各位姐妹们！我最近经常失眠 白天上班还困的不行！谁有没有什么好的办法啊？晚上不失眠的办法啊 谢谢！
各位姐妹们！我最近经常失眠 白天上班还困的不行！谁有没有什么好的办法啊？晚上不失眠的办法啊 谢谢！现在困得不行！刚刚一想后天就去婚博会 新品体验会了& 还精神点！
您需要登录后才可回复，或
晚上睡觉之前为自己煮一杯热牛奶加点蜂蜜
睡前半小时烫烫脚，静下心！
楼主是为什么失眠啊~有心事？还是就这么莫名其妙的睡不着啊！ 调整好生物钟，白天再困也别睡，晚上上床前半个小时喝杯热牛奶~ 躺在床上什么也别想，让大脑好好休息休息。听点舒缓的音乐~
据说喝牛奶管用 &但是吧 &我觉得还是因人而异 & 想法太多了吧
版主：cindy
呵呵，楼楼一定共识压力太大，太紧张了！ 生物钟不对是挺痛苦的，建议你尽早改正，不仅对你拍婚纱照参加典礼有好处，对你的身体也有好处！ 按时起床吃早饭，上午可以喝一杯咖啡，下班以后适当的锻炼（如果可以的话，锻炼累了其实最好睡觉） 白天一定不能睡，再困也不可以，午睡不要超过一小时。晚上不要看太激烈的电视，睡前可以泡泡脚，喝一杯牛奶，听舒缓的音乐~ 早点躺到床上，不要多想~ 坚持几天，相信会有效果的！
版主：cindy
&&&&& 睡前洗热水澡，用足浴粉泡脚，喝一杯热牛奶。 &&&&& 另外，现在天也凉了，睡觉的时候，可以抱个温的暖宝宝或者热水带，在小肚子那里或者脚那里，暖暖和和的，又不会热，这种状态~&
&&&&&& 有条件可以在枕头上滴一滴熏衣草精油，这个不能多滴的哦，而且不是所有精油都能这么使用的~ 精油可以去商场买阿芙的，不贵~
修改于： 11:42:36
找一个适合看得犯困的小说或者游戏
版主：cindy
回复唯美123的帖子我昨天泡了一天的绿茶，结果晚上就跟打鸡血似的不困了。。。。 你可以晚上适量运动下~别剧烈就行了，走走或者做点瑜伽啊、伸展性的运动就行了，有助于睡眠~~ 或者可以泡脚，这个不光是有助睡眠，缓解疲劳，还对女生好啊~~排毒也~ 我个人不建议喝牛奶晚上，那样容易起夜，对膀胱不好~而且容易脸浮肿啊~ 还有就是尽量右侧卧~ 个人建议哇~~我其实还是觉得适量运动最好的
我自己一个人睡的时候，心里上就莫名的害怕，就会很精神，睡不着，但是只要有人跟我一起睡，就不怕了。就会睡的很安心，但是最近附近的狗总是半夜叫，我睡觉很轻，有点动静就醒了，所以也很烦恼。小喝点红酒、啤酒什么的会好点。
我这几天也失眠，凌晨3、4点，醒来就爬起来！
版主：cindy
蚕豆抵抗失眠有三个办法： 1、楼主可以去健身房跳操~这样既可以减肥瘦身，又可以让你睡得好，而且不做梦。一举两得 2、睡前用水泡脚，促进血液循环，如果有加热的足浴盆更好，泡帮小时，可以加点苏木（中药），泡到微微出汗是最佳状态。 3、如果这样还睡不着的话，那就躺在床上，用左手反复握拳松开，然后心里默数，一会就能睡着了~
晚上喝杯牛奶吧！这样有助于睡眠，还有晚上不要有剧烈的活动，例如晚上跑步什么的！
失眠有很多方法哦： 1.白天多运动，比如跑步、散步、打球。 2.晚上洗个热水澡，然后热水泡脚。 3.喝点小红酒。 4.喝点热牛奶。 5.睡不着时在床上静坐一会儿，直到累了自然躺下。 6.尽量早点上床，10点左右最好。然后养成这个习惯，以后到点儿自然就犯困啦。
版主：cindy
我以前也有一段时间经常失眠，吃安神补脑液也没用。 后来有一阵经常运动，到晚上就很累很困，泡完脚喝完牛奶，再在枕头边放一小瓶薰衣草精油，很快就入眠了。 还有一个经验，就是一定不要超过12点睡。因为12点是阴阳分界，12点之前阴大于阳，人比较容易犯困入眠，12点以后，阳气慢慢上升，精力慢慢提高，就不容易入睡。 我一般是九点洗澡，九点半就躺床上了，看会儿微博眼皮就打架，十点基本就睡着了。很多人都说我皮肤好，我估计跟睡觉早也有关系。 另外晚上不要吃太多，增加肠胃负担也不容易入睡。 还有，一有困意就不要强迫自己硬撑着了，有些人困死也不睡，非要熬到后半夜，其实是非常不健康的。 &
回复唯美123的帖子税前别玩手机、运动等耗费精力的事情，可以睡前做做几个瑜伽姿势帮助放松和睡眠， 睡前喝杯温牛奶，戒掉咖啡等不好的习惯 啥也别想，就放松，一下子就睡着了 我有一阵子也是睡不着觉，那就用瑜伽中最后放松的姿势，一下子就睡着啦 楼主可以试试哦
楼主，给你找了点方法： 1.晚餐中尽量避免戒少量摄叏盐分及酒?以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。&&&&
2.睡刾应彻底清洁脸部化妆?如果清洁斱法丌当?很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液?放在眼皮及睫毖上10一20秒钟?再用棉花轻轻擦拭干净。&&&&
3.睡刾用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟?再涂上眼霜。&&&&
4.清洗脸部后?用棉球沾“收敛化妆水”拍打?幵抹上乳液再睡。 5.清洗脸部后?用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮?然后抹上唇油?防止唇部干燥。&&&&
6.油质戒易长粉刺的肌肤?丌妨尝试整夜使用面膜?将会有惊人的效果。&&&&
7.粗糙的卷収应在白天清洗?让它自然风干?晨起时就丌会显得毖茸茸了。&&&&
8.在収根抹上免洗的护収素?细细挄摩?晨起时便有一头乌溜溜的秀収。&&&&
9.睡刾用缎带松松地绑住収根?晨起时只需稍稍梳理?头収就会显得蓬松饱满。&&&& 10.每天有充足的睡眠?容颜自然更娇艳。在挃甲根部抹维他命E油?轻轻挄摩?再用护手霜挄摩双手。&&&&
11.睡刾用热水泡脚?然后在脚上涂抹乳液?用双手在脚趾、脚底、脚面反复挄摩。&&&&
12.睡刾伸直脚趾5秒钟?再弯曲5秒钟?每只脚各做5次?有助亍缓解一天的疲惫?让你好好睡一觉。&&&&
13.洗澡后?用润肤霜戒润肤油挄摩全身?先用拇挃、食挃轻揉鼻头?再用两手的食挃呾中挃自鼻两侧呾额部正中间向两侧轻轻抹擦。再穿上烘过10分钟的棉睡袍戒浴衣。衣朋上的温度会被肌肤彻底吸收?使肌肤更显光滑呾富有弹性。&&&&
14.容易失眠的人?睡刾丌妨喝牛奶?因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效?丌仅有助睡眠?丏对养颜大有裨益。&&&&
15.每天要有充足的睡眠?丌得少亍8小时。倘若你能做到以上这些?过丌了多久?你会为自己的容颜改观而大喜 希望能帮到楼主。
版主：cindy
有段时间我也经常失眠，一晚上跟没睡一样，白天没精打采的，精气神儿也特别不好 后来在网上找法子，我说下我试过有效的哈 1、薰衣草精油，网上买的，英国AA，很便宜，不到30.可以滴2、3滴加水在香薰灯里，香味有助于安眠。没有香薰灯就滴一点在枕头上，不过要提前一点，味道还是挺冲的，也不要太多，1、2滴足矣 2、睡前用热一点的水泡脚，一定要热一点，泡30分钟，水一直要保持够热，泡完会有出汗的感觉。血液流动也畅通。 3、不要太晚睡，早点上床，10点。在9点时喝半杯牛奶，我不太爱喝，而且多了怕起夜。 4、最好做做运动，我之前每周去两次健身房，一小时瑜伽一小时动感单车，出汗的感觉真爽，浑身畅快。 结合以上方法，后来确实有很大改善。后来总结那会也有一些心事，想的事情多，后来事情解决以上方法没太用现在也睡得不错。楼主试试
主要是心里不要放那么多事情，呵呵。其它都是辅助的。看楼主的帖子应该是最近比较兴奋，事情多了就会这样。 睡前提前一小时洗澡，要泡脚，喝牛奶。睡前一小时不要上网、听歌、看电视。停止自己的思维。 我上学的时候睡不着有个窍门就是听英语广播，呵呵，不知道对你管用不。我听一会绝对能睡着。 我能想到的就这么多了。
个人觉得不知是不是楼主最近压力有点儿大造成的~ 首先白天困最好也不要喝咖啡、茶水之类的饮品，因为喝多了，到晚上睡觉的时候还很兴奋，不容易入睡吧~ 建议楼主睡觉前可以出去跑跑步、溜达溜达，这样累的话就容易睡着了~ 也可以吃些有助睡眠的食物，比如牛奶、苹果、奇异果之类的~ 另外，保持好心情也是很重要的，适当给自己减压~
回复唯美123的帖子楼主告诉人一个蜜方，就是在睡觉前十五分钟喝一杯蜂蜜水，取蜂蜜一点开水充服，疗效不错啊。不过蜂蜜要原生态的，那种加工过的就不行了，在北京很难买到的。
问答管理员
o 索票注册获得了20点活跃度
o 索票注册获得了20点活跃度
o 生汝夏花获得了180点活跃度
o 羽夏佳译获得了20点活跃度
o 微笑蕊获得了10点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o 甜蜜海岸获得了180点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o 柳蕊获得了10点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o ST美嘉获得了180点活跃度
o eilian20获得了180点活跃度
o 蒙奇奇最获得了180点活跃度
o plutoura获得了180点活跃度
o 小酒鬼丶获得了180点活跃度
o 阿啵萝获得了180点活跃度
o 北京的帅获得了180点活跃度
o rubbit11获得了180点活跃度
o 李阿萌获得了180点活跃度
o Y火星人获得了180点活跃度
o 乐乐_获得了180点活跃度
o 索票注册获得了20点活跃度
o wxs12332获得了180点活跃度
o 忽而哈有获得了180点活跃度
o sasnanti获得了180点活跃度
o 随着心去获得了10点活跃度
o 阿杰12获得了10点活跃度
o 阳阳521获得了10点活跃度
o 悠悠浪慢获得了10点活跃度
o 浓情淡意获得了10点活跃度
o Aneulin获得了10点活跃度
o zhuwenqi获得了180点活跃度
o 宝宝是我获得了10点活跃度
o 文雅又响获得了10点活跃度
o 索票注册获得了10点活跃度
o 会员1565获得了10点活跃度
o 肉夹馍获得了180点活跃度
o 会员1483获得了10点活跃度
最新筹婚聚焦
12.21-12.31问答月热点排行
问答活跃度
扫码下载APP
预约服务条款
会员服务条款
内容版权声明协议
主办单位：中国婚博会
.cn All rights reserved.
版权所有：
- 咨询电话： 010-
京ICP证140647号 - 京ICP备号 - 京公网安备41号
中国百万新人信赖的采购平台!
您的浏览器不支持js，部分功能将无法正常使用！！！