原标题：按肚脐下方压痛调养五髒

从脐带剪断那一刻起我们才算独立的个体来到这个世界。然而此后我们似乎就很少关注肚脐下方压痛了。其实肚脐下方压痛的作用遠比你想象的大

肚脐下方压痛，中医称之为“神阙穴”是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连与五脏陸腑相通。可以说保养好肚脐下方压痛，就是护好了身体健康的第一关

按肚脐下方压痛，“测”出五脏健康

当五脏出现病变时肚脐丅方压痛的对应穴点就会出现压痛反应。可以通过按压对应穴点来判断哪个脏器出现了异常。

心受外邪干扰可表现为心情郁闷口舌生瘡等症状。此时肚脐下方压痛上方边缘将有明显的压痛。

肝功能异常人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时肚脐下方压痛左侧边緣就会有明显的压痛。

脾功能异常人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时肚脐下方压痛中心常常会出现明顯的压痛。

肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状此肚，脐右侧边缘将有明显的压痛

肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时肚脐下方压痛的下方边缘就会有明显的压痛。

按揉脐周中医的养生妙招

肚脐下方压痛上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常又可以用于调理脏腑功能。

推荐4个防病揉腹方法功效各不同

“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩

动莋：两掌相叠，以肚脐下方压痛为中心做顺时针按揉。速度柔缓用力均匀。

功效：增加腹腔压力刺激直肠神经，促进粪便排出减輕便秘。

“推法”是用指腹或手掌在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动作：推少腹时两掌从两肋乳根处开始，从上到丅推向小腹掌根用力。

功效：两胁是肝气容易郁结的地方经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良

“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法

动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始向小腹摩运。然后两掌分开沿腹股沟向两側摩运，再沿两肋向上经乳根到达胸口。反复几十次按摩时，正好可以刺激到中脘穴它位于胸骨下端和肚脐下方压痛连接线中点处，或者肚脐下方压痛上方4寸的位置

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按

动作：用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦速度稍快，大约3次/秒感觉该区域微微发热为好。用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图）速度柔缓，约做30次感到腹部兩侧温暖舒适。

功效：大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸）腋中线上；章门穴在侧腹部，第12根肋骨的上方揉搓两个穴位，有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃