人为什么会失眠呢？明明很累，却失眠睡不着觉怎么办，是什么原因…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 16:44 标签： 失眠睡不着觉怎么办
为什么我明明很累，就是睡不着觉？_百度知道
为什么我明明很累，就是睡不着觉？
我躺在床上一直没睡着唉，人很累！晚上十一点钟睡下去，为什么睡不着啊，到了凌晨三点钟的时候居然醒了！现在已经快要五点了！眼镜很酸，我这么累
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
那样通常是越急着睡，再喝杯红酒，睡前别想太多了。一般坚持不到15分钟就会有睡意了！等有了睡意再睡，坐在床上不妨用双脚悬空同时写字15分钟左右，越睡不着。建议睡前泡个热水澡或是泡泡脚。要放宽心。切忌睡不着还非得急着睡若实在睡不着就起来活动一下吧
这一点人人都会发生。首先解释：睡觉是一种生理现象，人不可能不睡觉，所以总有办法治疗失眠。 睡觉时，各种细胞进入休眠状态，脑电波下降至一定程度时，你就进入了睡眠状态。但是，当各种细胞都将减慢活动时，你的大脑并未调节至低功率状态。这种情况，建议你起床，多活动活动，把大脑神经和身上细胞调节至平衡状态。 所以，你睡不着时，就起来跑跑步，甩...
其他类似问题
53人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
人在很累的时候就是睡不着，而且心脏跳的特别快，肯定能睡着，这样很容易睡不着的。还要不要把自己弄得很累以后才睡觉。没事的。你什么都不要想，就放心睡觉，在累一点的时候就快点睡吧。睡前喝点安神补脑液 很容易入睡很正常
和我一样,我也好累,就是睡不着,晕死里,肯定有什么心事吧我就是有点心事,脑袋一直想七想八的,现在头很痛,还是睡不着,郁闷死
严重的话 找个中医拿点药调理一下
不严重睡前喝一杯温热的纯牛奶试试
睡不着觉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁病情分析：
你好，导致失眠的原因会有很多，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。意见建议：建议您吃点谷维素、维生素比较好，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜和长时间上网，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
珠海健康云科技有限公司 版权所有明明很累但却睡不着_百度知道
明明很累但却睡不着
用了一段时间感觉也不好使，躺下以后又睡不着胡思乱想，差不多8-9点特别困，睡眠质量也不怎么好,下午4-6点，以前也有点失眠的症状，能医治，买过医疗枕头，吃完饭，每天得1，特别累，有什么办法，本人19男、2点睡着，现在躺下以后习惯性的想些事情每天都健身
提问者采纳
能够很快的入睡；避免睡觉前喝茶、养成良好的睡眠卫生习惯、经常食用红枣。通过适当的户外活动、玉米、睡前可以把手叠放在小腹上，可以配合默念数数。5，放松紧张烦躁的心情，如保持卧室清洁。3、薏米。6，心情好，把注意力转移到小腹，有助于晚上的入睡。 7、饮酒等、保持乐观、知足常乐的良好心态，促进血液循环。2，有花草树木，失眠的自我调理方法1、白天适度的体育锻炼、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。4，也利于人体神经的养护、山清水秀的地方，提高睡眠质量，采用腹式呼吸、多亲近自然，搓一搓脚、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，避免因挫折致心理失衡，至额头有些小虚汗为佳，睡眠也就好，而且还有瘦腹部的功效，空气中的离子含量比城市中较高、避开光线刺激等。同时习惯性的想些事情导致你的睡眠不好，可改善睡眠质量
提问者评价
其他类似问题
53人觉得有用
为您推荐：
睡不着的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 失眠睡不着觉怎么办 的文章

 

随机推荐