长期失眠怎么办？12个妙招帮你睡安稳觉(图)
【导语】：
长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 　　1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。
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汇深网 版权所有每天睡觉都感觉睡得不安稳，老失眠，怎么办？、
11-01-22 &
现在的生活节奏比较快,应该是平时你的压力太大的缘故了吧,失眠的人其实也挺多的,最主要的还是要靠你的心态,不过心态毕竟不是万能的,要不你试试海灵经络治疗仪,我感觉挺不错的,我有同事一直在用,你可以在jingluozhiliao网站上咨询一下,看看你的情况&能不能使用另外,应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。希望我的回答对你有用&
请登录后再发表评论!失眠&&解读
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晚上失眠，白天也睡不安稳怎么办？
来自：江苏省 南京市 浏览 261 次
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病情分析： 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前不要喝水，会导致浮肿。 平时多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。睡前就不要吃东西喝水了。
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病情分析：
你好，这是失眠的症状，长期下去容易导致心理疾病，会影响到学习工作的，要多吃坚果类食物，例如核桃，杏仁等，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力
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病情分析：
你好!造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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病情分析：
失眠就是所谓的睡眠障碍，一般中老年人群比较易出现，但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。 如学习压力，工作压力等，所以首先需自己调节好心态，不要劳累，固定睡觉的时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，能促进下睡眠的质量，在睡前不要看电视以及玩手机。
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病情分析：
建议加强锻炼，加强营养，放松心态，合理安排作息时间，可以服用安神补脑液以缓解症状
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病情分析：
磁疗、心理治疗、催眠治疗针灸、艾灸、食疗：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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精神分裂症【睡眠】_睡眠不好如何调理_ 促进睡眠的方法_ 怎么改善睡眠质量_食材百科 - 大众养生网
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