睡不着吃什么药？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 06:31 标签： 晚上严重失眠怎么办
晚上睡不着吃什么好？为了让自己跟宝宝都能够得到充足的睡眠，我很想知道能吃啥的，跪求推荐！_妈妈网问答
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晚上睡不着吃什么好？为了让自己跟宝宝都能够得到充足的睡眠，我很想知道能吃啥的，跪求推荐！
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吃點安神的湯,睡前喝點奶,在網上買點精油熏
11-18 16:03
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微笑不如大笑
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宝妈晚上睡不着～睡觉之前泡泡脚～喝杯牛奶
11-14 20:11
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怀孕很容易睡眠不好的，可以买个孕妇枕头，睡前来杯热牛奶，用热水泡泡脚吧！
11-14 19:57
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客户端下载晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着吃什么好
失眠是一件不很痛苦的事情，很多人都在问晚上睡不着是怎么回事，晚上睡不着怎么办，那么睡不着应该吃什么好呢?小编来告诉你吧!白天室内光线不要太暗，就能改善晚上的睡眠。此外还要注意是否是有母乳不足引起的饥饿或许的哦您说的状况可以吃点 7叶神安滴丸观察试试的估计是心神不宁引起的，提议服用安神定志丸ZhiLiao。如此晚上会睡觉比较好些。假如还有什么问题，可以再次询问。失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的 1种JiBing。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的状况下通常会比较好睡
1点。首先改善睡眠。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，防止服用兴奋饮料(如、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的状况下通常会比较好睡
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睡不着觉吃什么食物能好
基本信息：女&&50岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：睡不着觉 吃什么食物能好
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分析：该情况可以考虑是失眠症
建议：你好，建议你可以在饮食方面吃一些大枣，酸枣仁等食物，有很好的安神助眠作用
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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建议：睡不着觉 吃什么食物能好　　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'睡不着吃什么 吃什么有助于睡眠 8种食物吃了让你睡不着_牛bb文章网
睡不着吃什么 吃什么有助于睡眠 8种食物吃了让你睡不着
【导读】吃什么有助于睡眠？睡眠对身体是非常重要的，那吃什么有助于睡眠呢？今天就跟小编一起来看看8种食物吃了让你睡不着。[WWW.niUbB.Net]哪些食物睡前不能吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。3、意大利面意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。4、匹萨匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。5、糖块最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。6、麦片麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。7、大蒜晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。8、巧克力黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。睡不着吃什么 吃什么有助于睡眠 8种食物吃了让你睡不着吃什么有助睡眠（WWW.nIUbB.nEt)蜂蜜蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。牛奶这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。菊花茶菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。香蕉香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。马铃薯马铃薯就是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。土豆是营养最丰富的蔬菜，但炸土豆条却是最没营养的。莲子莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。睡不着吃什么 吃什么有助于睡眠 8种食物吃了让你睡不着百合（wWw.Niubb.Net]百合有养阴清肺、清心安神、治失眠之疗效。特别适合于女性。用来煮汤食之，每天一餐可安眠。燕麦片燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也不错，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。红枣大枣含有糖、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾益气、养血安神作用，心脾两虚失眠者宜食用。《千金方》记载：“治虚劳烦闷不得眠：大枣二十枚，葱白七茎，上二味以水三升，煮一升，去渣顿服”。神经衰弱者每晚取大枣50克，加水煎取汁服，或与百合一起煮汤食用，防治失眠困扰。女性多吃红枣可以补血养颜。杏仁杏仁是有益于心脏健康的坚果，它含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂―――镁，能诱发睡眠。全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。​亚麻籽煮一碗燕麦粥，撒入2大汤匙亚麻籽再吃，能有益健康。因为亚麻籽中富含欧米加-3脂肪酸，这是一种天然提高情绪的物质。适合在你的生活遇到阻碍，情绪低落之时食用，会产生意想不到的效果。欢迎您转载分享：

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