晚上晚上严重失眠怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 11:01 标签： 晚上严重失眠怎么办
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长期晚上失眠怎么办
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【导读】长期晚上失眠怎么办？ 失眠这一疾病人们可能并不引起重视，但是长期失眠对人体的危害是不小的。接下来，就让南京仁康医院专家们来为大家分析介绍下，失眠的治疗方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。 第一，寻求并消除失眠
　　长期晚上失眠怎么办？失眠这一疾病人们可能并不引起重视，但是长期失眠对人体的危害是不小的。接下来，就让南京仁康医院专家们来为大家分析介绍下，失眠的治疗方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。
　　第一，寻求并消除失眠的原因，这是重要的失眠的治疗方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　第二，若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。
　　第三，长期晚上失眠怎么办？身心松驰，有益睡眠，也是重要的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　第四，睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，这也是失眠的治疗方法，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
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(责任编辑：小韩)
　　老年失眠的病因常见的有哪些？如今，工作和生活的压力使得很多人由于身心过于疲惫，导致被一些疾病所缠身，失眠就是常见的一种，它的发病范围比较广，在老年人中也能发病，由于老年人身体逐渐走向衰老，如果患上疾病，无疑是对老年人致命的伤害。那么，为什么老年人会患上失眠呢？老年失眠的病因常见的有哪些？下面专家为大家介绍。
　　一、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，老年失眠也就由此而生。
　　二、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
　　三、环境因素：这也是引起老年失眠的主要原因之一。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
　　四、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。
　　五、夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠，并诱发或加重老年失眠。
　　老年失眠的病因常见的有哪些？以上就是专家对老年人失眠病因的介绍，希望对大家有所帮助。如果您还有什么不明白地方，请及时咨询在线专家，专家将为您一一解答。失眠是一种慢性精神损害疾病，需要及时治疗，希望患者朋友们能及时到正规的大医院接受治疗，防止疾病恶化，危及生命。最后祝患者朋友们早日走出病痛，获得健康。

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