我们是异地恋，蛮辛苦的。最近我女朋友一直失眠，不是因为（周期），心情烦躁，脾气坏，不再温柔，不在撒娇，甚至都不怎么说话。总是睡不好，我想为她做点什么，可是却感觉无能为力。我该怎么办？
我们是异地恋，蛮辛苦的。最近我女朋友一直失眠，不是因为（周期），心情烦躁，脾气坏，不再温柔，不在撒娇，甚至都不怎么说话。总是睡不好，我想为她做点什么，可是却感觉无能为力。我该怎么办？
其实以前我们很甜蜜的，最近真的很难，异地恋的各种不利因素考验着我们双方。不管能不能走下去，只要她是我女朋友一天，我就想帮她走出这个困境。求各位给点有实际意义的建议吧。谢谢
补充：我尽量在做到给她时间，空间。怀疑我也曾有过，但只会使问题更严重。我现在就想为她做点什么，不管结果如何，我想先让她走出这个困境。惊喜，激情，对于一对2个月才能见一次的情侣来说，本来就很难，更难的是现在的她，蛮颓废的，什么事情，话题都提不起精神。
一段感情！你在不觉中开始时就赋予它一个悲剧宿命——{我们是异地恋，蛮辛苦的）——就像你在自我暗示——这个效果很有力！——结果就是心苦——（最近我女朋友一直失眠，不是因为（周期）}，——失眠多梦——中医则心神不定——精神分析——焦虑——抑郁——这都是当事人自己的感受——你替代她的表述——你的情绪已经表明你的状态要意识到调整——如果再分析下去你会生气——你需要内观！——也就是静下来问问自己一些问题，再自己做回答！你愿意做就会有答案！
你的意思是说这是我的问题么？还是我对这段感情已经没信心了？倦了？那你说，我们该怎么做呢
既然没删就分析——心情，脾气坏，不再温柔，不在撒娇，甚至都不。总是——这就是你自己最真实的感受而不是你的女朋友——我想为她做点什么，可是却感觉无能为力。我该怎么办？——我为你好——这是我们每个人从小就储存记忆密码里的——我自己能做什么才是重要的——静下来问问自己一些问题，再自己做回答！你愿意做就会有答案！
你的意思是说这是我的问题么？还是我对这段感情已经没信心了？倦了？那你说，我们该怎么做呢
你的在说这是你的问题！你的潜意识也回答了你的信心——倦了！——到最后你就不能真正在心里问问自己，我能做到什么？我害怕什么？我担心什么？
也许您说的对吧，我不知道。但俗话说劝合不劝分，首先我觉得您的话很难懂。这算我笨吧。再者，我不喜欢你这样的剖析，就像一个无助的需要拉一把的人，却遭到了无情的一脚。感情也许不会始终坚定吧。动摇，辛苦，也是一种难忘的过程。只要走过去，难道不能见到彩虹？谢谢你的意见，我会用心的去想。
我们用“正念”技术来调理我们自己的思维，因为它可以改变我们的感觉，促使我们的行动，决定我们的未来。简单就是好，好的就是正念！
你用买点子——着急！看看那么多好的——正念——我只能告诉自己如果爱她就坚持吧！你也是啊，一起加油吧!——女人在乎的不是恋爱的结果，在乎的是恋爱的过程。——你都这么意乱你的女朋友可就真的要离开你了，因为没有人喜欢感受焦虑！改变你自己的——可以————面对——平静——喜悦！你们的生活就会因你而改变！
这个可以有。谢了
【惊喜】 【激情】女人在乎的不是恋爱的结果，在乎的是恋爱的过程。
其他回答 (10)
我也即将开始异地恋了，也很无奈啊，但是没办法，我放不开她，我只能告诉自己如果爱她就坚持吧！你也是啊，一起加油吧!
不会你女朋友身边另有护花使者了吧？我觉得冷静冷静，让她的心静一静。给她一点时间和空间
给你一点信心~！我和她已经异地恋4年了~！也许我们经常吵架，但我们是真的相爱~！做为男仔的不要死要面，要是错了就认错，要是没错也要认错~！（爱一个人就要照顾她）做为女仔不要少气，男仔做错了，要原谅他。说真的，异地恋是好痛苦的，每天见到别的二个人一起出入，所以一定要保持电话的联系，一天至少3次~！现在包月一个月用不了多少钱！要保持节日要在一起，如果不能也要给对方一个惊喜！虽然是异地恋，但要保持相见！
这是我相恋4年的经验，希望对你有用~！
你只要真心去找，总会有惊喜的，相恋越久，越是要惊喜，这样才可以保持爱情的新鲜感~！
情侣之间没话题是最可怕的一件事，一定要找出原因，其实生活有好多事情是可以拿来说的，找出她感兴趣的，男仔要的是主动~！
你很不错的，能真心为她着想。
如果经济实力可以，建议她尝试做心理咨询。
异地恋，距离不是关键因素，情感交流不愉快是很难维持一段恋情，哪怕是生活在一起呢。
做好你自己才是最重要的，不是你帮她，是她有没有意识到她能为自己做些什么。如果在事实上她一味地要求你站在同情者的位置上为她着想，那失眠、脾气不好倒也不是什么好的理由了。
导致失眠的因素有很多，焦虑、作息不规律、药物和酒精、多梦等。面对任何一个症状，没有足够清晰的了解到原发性因素，给出有针对性的实际意义的建议实在是很难，望谅解。
我觉得你说的很对，心理咨询我估计很难说服她。她自己就是护士。她也没要求我什么，就是一种让人揪心的颓废与冷淡。多梦，是她给的最主要的理由、
在QQ上，她这样说自己：最近状态真的很不好，感觉像是被掏空了灵魂"&
护士这个职业就是昼夜倒班，作息不规律这点我想对她的睡眠质量有影响。多梦是因为焦虑这个不用多说。
我想你女友是理性多一点的人，她的归因在于自己。被掏空了灵魂，这是描述她内心空虚无助的感受。
我不知道她的人际交往情况怎么样，如果一个人长期的只是医院与家两点一线，再怎么情绪上也会有点异常的。你完全可以支持和鼓励她多和朋友谈谈心，散散步。
晚安了，祝福你。
她没有安全感！
说句实话你吧！你女朋友现在正在经历一个“非常时期”她和你的情感正在经受着一种考验，一种过渡的考验。如果你的女朋友现在还是护士的话，哥现在可以很负责任的告诉你，你们的美好日子已经到头了，请你赶快放手或者赶快重聚。
如果你的女朋友现在还是再干护士这一行的话，我再告诉你具体原因！
她现在确实还在当护士，有什么问题么
也许在很多人的印象和眼里护士是一个非常的好的爱人和恋人对象，她们是白衣天使她们美丽而善良她们温柔而体贴，她们可以在你生病的时候会给你无微不至的照顾她们会比老婆更体贴比情人更亲密。但这一切这是上一辈的护士，这种表象不再属于现在的护士了，因为时代变了，环境变了人也变了。
其实现在的护士这一职业是一个崇高而又低贱的职业，我们先从护士的源头说起。护士绝大部分是护校毕业而进护校的标准是什么？初中毕业就行了！我再这的意思不是一种歧视，而要告诉你的是这是一种认知的局限，而不上高中的原因的女生，我想你应该知道为什么！要么迫于学业的不济要么就是被生活所逼，真正因为自己爱好而上护校的人很少。而护校的环境很多时候也造成了一个非常不好的环境，这里面全是女的她们天天再一起，别以为女人的世界就比男人要平和，其实女人的世界有时比男人更残酷因为她们的胸怀很少有男人大度，自己的女朋友最后成了兄弟的老婆很大几率上兄弟可以照做，但是自己的男友成了最好姐妹的老公，那这对姐妹的继续的可能肯定是少之又少。在护校这个尔虞我诈 勾心斗角 再加上那一颗颗年轻而懵懂的心，你说会怎样造就一个人呢！是的！现在护士有本科毕业甚至研究生的。但是当她们来到社会后，来到工作岗位的时候她们又会面对一更加严酷的环境，在医院在科室她们接触的是除了病人 医生那就是护士了，在一个科的科室里全是护士，绝大可能的都是女护士，这时问题就又出来了，三个女人一台戏，在一个科室里很多时候在老一批护士的带动下（老护士也是女人）她们会拉帮结派。她们为了达到么么目的（其实这里面很多是个人目的）她们必须投靠哪一派，不然她们就无法在这个工作环境中流下来，她们会被排除再外。就算你是博士护士只要你再这个岗位你也无法摆脱这个现状。有能力的护士会再工作中来表现，而工作技术特别是新来的护士那更多的就是靠卖弄和方法了。还有在工作中她们要听医生的指挥 要受病人指责 要打扫卫生等等一些体力活！所以她们心理也不是像你想的每天都是善爱的。在医生的高收入和病人的享受间她们感到的也不仅仅是责任。还有生活的压力下，还有那可以挥霍的青春还有那可以换取快乐的“潜规则”所以护士是躁动而虚华的。你的她现在苦恼怎么其实是因为她现在还在留念她和你在一起的美好日子，但她现在正在面对眼前工作的抉择和社会的诱惑。你说她怎会不苦恼呢！ 但结局是肯定的，她会离你而去。因为那种诱惑 那种压力是她暂时还无法承受的 她需要照一个倚靠 一个可以实实在在给她以帮助的 而不是远在天边的你的一句问候！所以奉劝你赶快放弃 主动提出分手！不然你以后得到是一口 荡气回肠的长叹和一个郁闷之极的心情！
冒昧的问句，你是做啥职业的，为什么这么清楚和肯定？
当然是和护士接触最多的职业啊！如果你觉得我说的是片面之词 你可以先感受结果后再来给分也不迟！
去买点薏米，晚上煮点粥，睡觉前给她喝，可以解决失眠问题，还可以美容哦！
他讨厌你了，或者你们之间存在什么！
雅菥滋养抗疲劳面膜效果是挺不错的，我正在用的，第2个疗程快用完了，效果挺明显的
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。.....................................
等待您来回答
恋爱领域专家严重失眠想买点安眠药不然天天晚上3、4
来自黑龙江
健康咨询描述：
严重失眠想买点安眠药不然天天晚上3、4点以后才能睡觉影响我的正常生活请问哪里能买到好的安眠药谢谢
曾经的治疗情况和效果：
没有去治疗过近期出现的失眠状况大约有2个多月了
想得到怎样的帮助：买点安眠药这样帮助我主动睡眠最起码是回归到正常的情况（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 23:58:55
十大相似问答推荐
医生答案显示区
副主任医师
（点击按钮咨询医生，已有 604 名网友免费获得解答）
你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复
国家三级心理咨询师
帮助网友：1051称赞：33用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，您晚上三四点睡，白天几点起呢？有睡午觉吗？指导意见：人一天只要睡够六个小时就足够了。安眠药是处方药，必须医生当面开药方才可以买。
我给你说点方法帮助睡眠吧：
药物上，你可以吃点谷维素21金维他
吃安神补脑液也可以
这三种都是非处方药物，您可以去药店自行购买。
睡前可以喝杯热奶。
每天睡觉前能洗澡就洗个热水澡，没条件洗澡，也该洗个脚
床铺要干净，暖和，舒适
每天晚饭后要出门锻炼身体俩小时
还有一点很重要，你别总想着自己失眠。越想越失眠。顺其自然，困了就睡，不困就干别的
让自己自然而然地早睡早起
只要坚持，过几天就好了。
百度智能推荐
相关问题推荐
网友治病经验分享
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：185· hot~
浏览：433·
浏览：757·
浏览：1393·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
疾病问题推荐
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。失眠了身体有那些症状出现，该怎么办？
失眠了身体有那些症状出现，该怎么办？
失眠了身体回出现什么状况，该怎么解决啊，
不区分大小写匿名
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
精神不好，困，累，等等，很痛苦的，我建议还是及早治疗比较好。失眠的人可以试试运动一下， 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 5、试试香睡网上推荐的那个中药香薰疗法。我使用了一个月了，效果很好的 每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 精力很充沛的 真得很好的
希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。sa
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！ww
治疗各种失眠的偏方绝招：
治思虑过度伤脾后导致的失眠　　药物：归脾丸　　穴位：神阙(肚脐)　　方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。　　归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。　　肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。　　不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。　　除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
　　治悲伤过度伤肺导致的失眠　　药物：枸杞子　　穴位：左侧太渊穴　　方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。　　太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。　　而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。
　　治过于生气伤肝后导致的失眠　　药物：桑葚子　　穴位：左侧太冲穴　　方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。　　不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。　　这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。　　中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。
　　治惊恐过度伤肾后导致的失眠　　药物：白参片　　穴位：左侧太溪穴　　方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。　　人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。　　太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。　　其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
　　治忧虑过度伤胃后导致的失眠　　药物：麦芽，麦冬　　穴位：左侧内关穴、神门穴　　方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽(生熟均可)，除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。　　《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：　　内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。.　　麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。
　　治心神不安或者得流感发热后导致的失眠　　药物：干荷叶　　穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴　　方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。　　如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。　　这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经(胆经和三焦经)，另一方面，要调理失衡的心气。　　阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。　　前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。
　　治感冒伤风导致的失眠　　感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。　　伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。　　一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。
等待您来回答
心理咨询领域专家