现在在这个物质社会下，无论是学生还是上班族，在生活中压力很大，失眠现象很多很严重，夜里失眠心情会很烦躁，性格暴躁，影响第二天的生活工作，长时间失眠会神经敏感对身体有害，那么现在给大家一点重视的建议吧
步骤/方法：
1首先大家应该调节心态，不要让白天的烦心事影响你，晚上就是休息养好体力精神，以为明天事半功倍
2其次不要钻牛角尖，不要一时气愤想着对抗，就不睡什么的心理，可以吃些使脑神经不那么紧绷的药调理
3最后呢大家可以每晚睡前喝一袋纯牛奶，冬天可以喝热牛奶，这样不但促进身体健康，也可帮助每晚轻松进入舒适安逸的睡梦中
注意事项：
不要吃刺激性食物，不要经常熬夜，在睡点抓紧躺下休息，但半夜或凌晨是不容易入睡的
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
失眠热门相关
失眠精彩推荐
失眠相关药品
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主...
参考价格：￥39
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，...
参考价格：￥8.8
咨询实录推荐晚上失眠怎么办 失眠的自我疗法 失眠最好的治疗方法 治疗失眠的最好方法
当前位置：
失眠怎么办
　　晚上失眠怎么办？绿岛失眠专题全面详细介绍失眠的原因、失眠最好的治疗方法、失眠的自我疗法、怎样治疗失眠、失眠的心理治疗、失眠的调理/预防/保健等知识，了解失眠知识，摆脱失眠困扰。　　失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。大部分失眠是由心理与情绪因素和生活应激事件引起，如：工作与学习压力、婚姻家庭问题、经济重负、情感困扰、睡眠时紧张、焦虑、抑郁、烦躁等原因所致，即心因性失眠，心理咨询对心因性失眠有良好的治疗效果。　　晚上失眠怎么办？经常失眠怎么办？杭州绿岛心理咨询机构采用非药物的、心理咨询的技术与方法帮助克服失眠，具有丰富的失眠咨询经验和良好的咨询效果，资深心理咨询专家根据导致失眠的心理社会原因，制定个性化的心理咨询方案，综合采用各种心理咨询的理论与技术，如：精神分析疗法、睡眠知识方面的认知疗法、催眠暗示疗法、松弛疗法、系统脱敏疗法、情绪疏导疗法、森田疗法、支持性心理疗法、婚姻家庭治疗、压力管理等方法，进行科学有效的心理咨询与心理疏导。心理咨询不仅能缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等失眠症状，而且指导失眠者有效解决导致失眠的精神压力、情绪困扰、生活应激事件等心理社会因素，达到标本兼治的效果。　　失眠咨询热线：6
心理医生说，治疗失眠最重要的是要找出患者失眠的病因，这样才能追根溯源，对症下药。临床实践证明，很...
夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡,躺在床上翻来覆去睡不着，那么，晚上睡不着怎么办呢？如何快速入睡...
睡眠不好怎么办？心理医生指出，对失眠有正确的认识和态度，能有效改善睡眠质量，以下是心理医生提出的...
失眠心理咨询者：　　我现在24岁还不到，最近就饱受失眠的痛苦，希望能够得到帮助。前不久的一个白天我...
睡眠不好是什么原因?引起睡眠不好的原因是什么？引起失眠的原因很多，专家将其归纳为五大类：身体、生理...
睡眠是健康的“晴雨表”，是身体出现问题的信号灯，而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。失...
1/3页 30条/页 共71条 &首页 上页
杭州绿岛心理咨询机构
心理咨询/预约电话：6,8
地址：浙江杭州市景芳四区31幢一楼（）E-mail:
Copyright 杭州绿岛心理咨询机构长期晚上失眠怎么办?治疗失眠的简单方法
&&&& 13:07&&&&来源：互联网&&&&编辑：转转
[导读] 长期晚上失眠怎么办?治疗失眠的简单方法,要睡觉了，躺下就不要妙想天开了，闭上眼睛，脑中只为本身想象出一个浩繁无垠的宇宙
&&& 1.自我联设法&&想象出一幅漂亮的场景
&&& (或者可以选择自己兴趣的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美&&逐步的看着&&于是不知不觉你就睡着了。
&&& 2.食品助眠法&&热牛奶、百合、小米等
&&& 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大年夜脑喜悦的食品或饮料。
&&& 晚餐可以加些有助睡眠的食物。
&&& 3.自我保护法&&抱个抱枕
&&& 另有些人是由于严重短缺安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜爱全部人都躲进被窝，或者用其他的要领潜藏本身，敷衍这样的环境，没有被子的时候可以尝试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的对象。假使怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
&&& 4.册本片子助眠法&&选择自己以为呆板的书或影戏
&&& 躺在床上其实睡不着，可以在床头预备一本自己认为不爱看甚至是死板至极的图书细心的看，像我最讨厌看汗青书了，当真看几页就想睡觉。或者看些节奏出格迟缓而且情节单调乏味的片子，看着看着也许你就困到不行了。 文章出自:奇丽女性网
&&& 5.运动助眠法&&睡前几小时适量运动
&&& 对付长期入睡坚苦户来说，运动是异常好的方式，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都长短常不错的选择，不过牢记不成做太剧烈的运动。
&&& 6.睡姿助眠法&&选择本身认为最放松的睡姿
&&& 睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在课堂、办公室那样的拘谨，可以找一种自己以为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
&&& 7.拒却外界干扰法&&声音、光线等
&&& 有许多人是由于无法静下心来，一听到有任何响动或者由光泽射到眼睛就无法入睡。搪塞如许的景遇，我们可以用隔音耳塞，隔绝距离部分噪音，用眼罩遮挡光泽。这样假使可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
&&& 8.闻香助眠法&&摆放有助寝息的花草、喷鼻香薰
&&& 有许多植物散发的香味都可以匡助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭喷鼻之类的植物，假使觉得栽种植物穷苦，那就使用便利简朴的助眠喷鼻薰也是可以的。 来自原文:奇丽女性网
&&& 心理治疗
&&& 一般心理治疗。通过说明、指导，使患者相识有关寝息的基础知识，削减不必要的预期性着急反应。
&&& 动作治疗。举办放松演习，教会患者入睡前辈行，加速入睡速度，减轻焦心。
&&& 失眠的催眠疗法
&&& 从催眠最初的生长开始，就被用来进行心理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分普及。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
&&& 催眠疗法治疗失眠是应用必定的催眠技巧使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病民气身状态和行为的一种心理治疗体式格局，通过正性意念来清扫焦炙、紧张、畏怯等负性意念。
&&& 要想拥有平稳的睡眠，必须心坎安定安然平静。大都失眠者患的是&失眠担忧症&，入手下手时是无意事件造成的无意睡不着，后来则是因为忧虑失眠而导致失眠，越失眠就越担忧，越担忧就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要清扫这种紧张忧虑的前提反射。治疗在温馨恬静的环境中举行，伴跟着精美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的措辞，辅导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下逼真地触摸到入睡的感觉，并学习把握跟这种入睡感觉创设跟尾的法子，使来访者对入睡确立刻意，消弭对失眠的焦心。敷衍担心失眠者来说，只要消除了紧张担忧的感觉和前提反射，内心平和平静了，就寝自然就正常了。 奇丽女性网
&&& 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师措辞的蛊惑下，能使患者达到满身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱惑，能使患者脱节所有影响就寝的枢纽;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的身分得以宣泄，深层的病因被催眠师消弭，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要常常体验这种松弛状况，那么恢复正常的就寝功能那是指日可待的工作了。
&&& 身段疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法举办辅助治疗。潜意识对换节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液轮回、免疫、物资代谢等均起着很大年夜作用。身心灵是一体的，当心里充斥了焦心紧张等消极情绪时，体内会有除夕夜批的P物资和去甲肾上腺素开释，使浑身血管压缩，气滞血淤，各类身心疾病由此发作。而人在喜悦、年夜笑、回想幸福的体验时，会有除夕夜宗的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。假若在催眠状态下不绝地强化积极情感、优异的感觉以及精确的不雅见解，撤销着急紧张等悲观情绪，人脑中枢神经也会排泄年夜量的脑啡肽，不但有止痛作用，并且让人心田感觉安详安静，从而改良就寝质量。
来源:奇丽女性网
&&& 心理仪器疗法
&&& HRV/SCL 组合型生物反馈手艺
&&& 生物反馈疗法
&&& 仿生型脑意识牵引妙技
&&& 体感音乐技巧
&&& 物理治疗
&&& 物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)因此一种防止、治疗、及措置因疾病或伤害所带来的动作标题问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学道理法规等，针对人体局部或浑身性的功能终止或病变，施予恰当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的心理功能。
&&& 物理治疗是今世与传统医学中的极度首要的一份子。物理治疗师所长于的包含：失眠与伤心处置惩罚、肌力的练习、关节举止度的促进、心肺功能的训练强、小儿物理治疗等。可有效地直接副手或资助其他医疗专科，如神经内科、神经外科、骨科、心脏内科、心脏外科、牙科、妇产科、肿瘤学科等，给予病者最必要的预防医学教导与观念及治疗实习方式。唐塞失眠的患者来讲，治疗失眠另有许多路可以走，基于休息药副作用大等原因，建议先采取服用安息药以外的举措(如，物理治疗、心理疏通等)，都试过以后再斟酌用安歇药。物理治疗凡是都是采取用磁疗治疗要领，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静苏息的作用。镇痛安息枕是物理治疗体式格局中经常用到的，它是一种采取高科技生物磁疗和远红外线双效治疗事理，由永磁体和红外线衬垫两部分组成的医疗器械产品，它使用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗固执性失眠。 来自:奇丽女性网
&&& 其余，心理疏通也是一个不错的措施，通过专业性的交谈，来副手缓解压力，让患者身心放松、改善就寝。
&&& 苏息药延续服用不克不及高出一个月。
&&& 绝大多半安息药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经由大夫的诊断后，才调开药。并且临床上，大夫也会迥殊当心肠依据患者的环境来开药，一样平常不会超过跨过一个月，并且还恳求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个主要缘故原由就是副作用大。而且悠久服用安息药，可能泛起药物倚赖、过度镇静后感知能力降低、脏器受损等景遇。
&&& 中医治疗
&&& 药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理松散、经脉调和、气血流利，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
&&& 敷贴疗法
&&& 将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方式。常用于头痛、呕泻、自汗冷汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。
&&& 敷脐疗法 文章来源:奇丽女性网
&&& 将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、冷汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
&&& 熏洗疗法
&&& 应用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒伤风、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打毁伤等病症。
&&& 治疗失眠推拿法
&&& 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1&2次。
&&& 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于逐日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
&&& 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，逐日30次。
&&& 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分辨捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和伤心的感觉，揉捻约2分钟。
&&& 5、梳头法：用指叩法，双手挫折，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，标的目的为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。天天3&5次，每次至少五分钟。也可用梳子，要领同前。 来自:奇丽女性网
&&& 食物疗法
&&& 1. 焦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，按捺大脑皮层。
&&& 2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
&&& 3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气息暗喷鼻香。能起到镇定，苏息的作用。
&&& 4. 鲜橘，梨，喷鼻蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芬芳易入睡。
&&& 5. 若三更醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
&&& 6. 服枸杞子有晚安神，早奋发作用。
&&& 7. 睡前，喝碗鲜豆乳汁，可催眠。
&&& 8. 核桃仁一两，加大年夜米煮粥喝，治失眠。
&&& 食疗治疗失眠
&&& 百合粥
&&& 取干百合30克(新奇60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功能养心安神，润肺止咳。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
&&& 栗子龙眼粥
&&& 栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功能补心安神，益肾壮腰。合适因心血肾精不够，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
&&& 龙眼莲子山药粥
&&& 取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。迟早食用。适合失眠多梦、心悸忘怀、没胃口等症，亦宜病后颐养。
&&& 茶叶加酸枣仁
&&& 天天早晨8时曩昔，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再品茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。延续服用3～5天，即可收效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能高兴高档神经中枢，使人精神振作，思想活泼，打消疲困，以是对失眠者白昼精力萎靡、昏昏欲睡的状况有调解排遣作用。酸枣仁有养心安神、克制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠按捺进程有精良的效应。一张一弛，一兴一抑，成果显着。失眠者不妨事一试。
&&& 丹参冰糖水
&&& 丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片时，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对历久失眠者有安神作用。 文章来源:奇丽女性网
&&& 食疗方法
&&& 1. 灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
&&& 2. 五味子10克，灵芝10克，欧美参5克，除夕夜枣5枚，水煎代茶饮。
&&& 3. 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打坏)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright 2009- Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有
京ICP备号-3每天晚上都失眠怎么办
每天晚上都失眠怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上都失眠怎么办想得到怎样的帮助：每天晚上失眠怎么办要怎么办呢？每天白天就想睡觉，一到晚上就怎么也睡不着？一个星期。要怎么治疗比较好呢
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：白天要是工作一天很忙的话，身体会很疲惫，那就容易睡了，晚上喝点小米粥。要不是不是你有什么心事，或者心情不好等原因，不要想太多，想太多就会累，就会睡不着，要不你就吃点药。意见建议：长期的失眠会严重影响到您的日常生活，所以建议您一点要注意调养下您的生活节奏和生活规律。学会释放白天的压力。如果感觉很难调整，建议在精神科医生的指导下应用镇静、助眠类的药物，帮助睡眠。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素有很多，包括躯体上的因素以及精神上的因素，最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠很多都是心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：91765
问题分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
&&已帮助用户：13311
问题分析：您好，失眠的原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。意见建议：失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间;3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上据不同的症状，失眠可分为三种类型：1.难以入眠型（超过30分钟不能入睡），又称起始失眠;2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠;3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，
问老人失眠我家老人晚上睡觉睡不下，很容易就？我家老人...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片,意见建议：维生素b1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问晚上睡覺不踏實老感覺半睡半醒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问关于晚上失眼怎么办？的问题
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：1542
失眠。日常可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
问失眼了怎么办
职称：医生会员
专长：小儿疳积,汤药,健脾,养生,补肾
&&已帮助用户：292
问题分析：您好！失眠有很多原因，睡眠质量不好难免影响休息。建议从睡眠环境呢、睡时心情以及时间（最好不要晚于11点），睡时是否饮食油腻、过饱或辛辣等等。意见建议：建议：1.排除一下影响睡眠的因素2.找一中医调理一下3、不要乱吃药4、睡前饮食清淡、心情放松，睡前可洗脚揉揉脚心涌泉穴（温度不要太高，温和就好）
问二十八岁晚上睡觉半睡半醒，醒后很难入睡，
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：恩，引起这种睡眠障碍的原因有很多，大部分都是精神因素导致的，吃药本身就不是应该很好的治疗失眠的选择，重要的还是自我调理。心理指导：建议规律作息时间，平时白天不要赖床，多运动，均衡饮食营养，对失眠一定不要过分担心，越是着急越是起反作用的，一定要放松心情，要有顺其自然的心态。祝健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！